Πρώτες τροφές

Κάθε κρέας είναι ξένη πρωτεΐνη.Εισαγωγή μιας ξένης πρωτεΐνης στο σώμα συνοδεύεται από αυξημένη λευκοκυττάρωση( λευκοκυττάρωση - κινητοποίηση άμυνα του οργανισμού να καταπολεμά τις λοιμώξεις ή ξένων ουσιών).Τα λευκοκύτταρα είναι λευκά αιμοσφαίρια, υπεύθυνα για την ανοσία και την άμυνα του σώματος.Το σώμα αντιδρά με την ξένη πρωτεΐνη, καθώς και οποιαδήποτε άλλα αντιγόνα( ξένες ουσίες), και ξοδεύει πολλή ενέργεια για να χωνέψει την ξένη πρωτεΐνη.Αυτό οδηγεί σε εξασθένιση των ανοσολογικών αποκρίσεων του σώματος.Έτσι, το ανοσοποιητικό σύστημα, το σώμα χρειάζεται για την προστασία έναντι όλων των ειδών των μικροβίων και μολύνσεων, αποδυναμωθεί από συνεχή και επαναλαμβανόμενη

ανθρώπινη κατανάλωση βραστά ή τηγανητά τρόφιμα και οποιαδήποτε τρόφιμα ζωικής προέλευσης.Ένα άτομο που καταναλώνει ωμές τροφές δεν έχει λευκοκυττάρωση.Ως εκ τούτου, ένας ασθενής με οποιεσδήποτε αλλεργικές ασθένειες βοηθά πάντα καλά με τη μετάβαση σε μια ωμή διατροφή.Αυτό ισχύει για ασθένειες όπως ρευματισμούς, βρογχικό άσθμα, ψωρίαση και πολλά άλλα.

Ημιερασιάδα είναι το διάστημα κατά το οποίο ένα άτομο μεταβαίνει από το κανονικό φαγητό σε ωμό φαγητό.Η περίοδος αυτή περιλαμβάνει τη χρήση των ωμά και μαγειρεμένα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία χρησιμοποιούνται στους ακόλουθους συνδυασμούς: το πρωινό και το δείπνο

- ωμά τρόφιμα για το μεσημεριανό γεύμα - μαγειρευτά πιάτα?

πρωινό και δείπνο - βραστά προϊόντα, κατά το μεσημεριανό γεύμα - ωμά?

κατά τη διάρκεια κάθε γεύματος καταναλώνεται πρώτα ωμά τρόφιμα, και στη συνέχεια βρασμένο?

ξηρούς καρπούς και φρούτα συνιστάται να τρώνε πριν από το κύριο γεύμα( αλλά όχι μετά από αυτό)?

σε polusyroedenii συνιστάται να τρώνε 2 φορές την ημέρα: από 9 έως 11 και 15 έως 17. Το πρωί και το βράδυ δέχονται μόνο υγρό( φαρμακευτικά τσάγια, το νερό από το χυμό φρούτων και φρούτα, κλπ. ..).

Γιόγκα, ανάλογα με το πόσες φορές την ημέρα ένα άτομο παίρνει τα τρόφιμα που χωρίζουν τους ανθρώπους σε 3 κύριες ομάδες: 1 φορές την ημέρα για να φάνε γιόγκα, 2 φορές την ημέρα τρώει καλοφαγάδες, 3 φορές - αρρώστους.

Η πρωτογενής τροφή αναζωογονεί, καθαρίζει και αναζωογονεί το σώμα.Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ασθενείς με παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.Οι άνθρωποι που έχουν μεταπηδήσει σε αυτή τη μέθοδο διατροφής συνήθως χάνουν πάντα χρόνιες ασθένειες, υπάρχει σαφήνεια του μυαλού, χαρούμενη διάθεση, φυσιολογικό σωματικό βάρος.

Όταν ακατέργαστη διατροφή τροφίμων, καθώς και με οποιαδήποτε άλλη μέθοδο παροχής ρεύματος, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η ορθότητα και την καθαρότητα του μαγειρέματος, είναι αναγκαίο να παρατηρήσουμε μετριοπάθεια στη διατροφή, χρησιμοποιήστε καλό έδαφος προϊόντα.

υποδειγματική διατροφή με ωμά τρόφιμα( με βάση το βιβλίο, VI Belov «Εγκυκλοπαίδεια Υγείας»)

400 g μήλα 50 γρ σταφίδες, 400 γραμμάρια λαχανικά, τα μπιζέλια '50 και του πετρελαίου '20 ηλιέλαιο?Αυτό εξασφαλίζει τις ενεργειακές ανάγκες του σώματος για την κανονική λειτουργία του.Ένα τέτοιο σύνολο προϊόντων( που περιέχουν 20-30 g πρωτεΐνης, 20-30 g λίπους και 100-150 g υδατάνθρακες) κατά τη διάρκεια θερμιδικό περιεχόμενο 650-1000 Kcal παρέχει υψηλή απόδοση και την αντοχή.

Για να κάνετε ωμά τρόφιμα νόστιμα και θρεπτικά, VN Tarasov και ΜΙ Bokhanovskiy προτείνουμε την ακόλουθη συνταγή:

μπριζόλα χυδαία 1 μέτριο αγγούρι, ρίξτε το σε 0,5 φλιτζάνια γιαούρτι ή ξινόγαλα, πασπαλίζουμε με άνηθο.

μεσαίου ή μεγάλου αγγούρι ψιλοκομμένο μεγάλο, ένα μέσο ντομάτα κομμένα σε φέτες, βάλτε από πάνω και πασπαλίζουμε με 4 κουταλιές.κουτάλια τριμμένων καρυδιών.

5 κουταλιές της σούπας.κουταλιές της σαλάτας, 4 κουταλιές της σούπας.κουτάλια φρέσκο ​​λάχανο, ψιλοκομμένο, αναμειγνύεται με 3 κουταλιές της σούπας.κουτάλια αράπικων φιστίκια και 1 κουταλιά της σούπας.κουτάλι ηλιέλαιο, προσθέστε 1 μεγάλο αγγούρι και 1 κουταλιά της σούπας.κουτάλι μελιού.

3 κουταλιές της σούπας.κουτάλια από κουνουπίδι και 3 κουταλιές της σούπας.κουτάλι καρότο ψιλοκομμένο, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας.Κουτάλια από ψιλοκομμένα χόρτα( σέλινο ή μαϊντανό) σε μείγμα με 1 κουταλιά της σούπας.μια κουταλιά ηλιέλαιο και 1 κουταλιά της σούπας.κουτάλι μελιού.

100 γραμμάρια φρέσκο ​​λάχανο ψιλοκομμένο, σεζόν με 4 κουταλιές της σούπας.κουτάλια χυμού φρούτων, 1 κουταλιά της σούπας.μια κουταλιά μέλι και 0,5 κουταλάκι κουταλάκι.

Ψιλοκομμένα φρέσκα 100 γραμμάρια φρέσκου λάχανου, εποχής με 2 κουταλιές της σούπας.κουτάλια από βακκίνια ή κόκκινη σταφίδα και 1 κουταλιά της σούπας.κουτάλι ηλιέλαιο.

1 κουταλιά της σούπας.Κουτάλι με κορυφή τριμμένο καρότο με

1 κουταλιά της σούπας.μια κουταλιά ψιλοκομμένες πρώτες πατάτες και βάζετε δίπλα σε 1 κουταλιά της σούπας.μια κουταλιά ψιλοκομμένο φρέσκο ​​λάχανο.

100 γρ. Φρέσκο ​​λάχανο για ψιλοκομμένο.Η μέση ντομάτα κόβεται, βάζετε στο λάχανο και ρίχνετε 1 κουταλιά της σούπας.κουταλιά ηλιέλαιο, 1 κουταλιά της σούπας.κουτάλι κόκκινο χυμό φραγκοστάφυλου και πασπαλίζουμε 1 h. κουτάλι ψιλοκομμένο αρωματικά βότανα ρυτίδωση, ρίγανη και άλλοι.) nastoyat30 λεπτά.

Μια μικρή χούφτα νεαρών φύλλων ασβέστη( ή φύλλα τέφρας) για το ψιλοκομμένο και αναμειγνύεται με μια μικρή ποσότητα αλεσμένων ξηρών καρπών.Σεζόν με κάθε σάλτσα σαλάτας.

Πάρτε 50 γρ. Φρέσκων μπιζελιών, ανακατέψτε με 120 γραμμάρια ακατέργαστου πουρέ από ντομάτα( θρυμματισμένες ντομάτες).Ρίξτε την τέχνη.κουταλιές ηλιέλαιο.Ρίξτε μια πρέζα μαϊντανός στην κορυφή.

Βερνικωμένο μπιζέλια: απολαύστε ώριμα μπιζέλια κατά τη διάρκεια του

2 ημέρες σε μικρή ποσότητα νερού σε πορσελάνη ή πήλινα σκεύη, τοποθετήστε το σε ζεστό μέρος.Το νερό αλλάζει 3 φορές την ημέρα, ανακατεύοντας μπιζέλια σε ζεστό νερό.Όταν τα μπιζέλια μαλακώνουν και αρχίζουν να βλάπτουν, στραγγίζοντας το νερό, πλύνετε το.Υποβάλλετέ χωριστά 2 κουτ.κουτάλια μελιού.Τα μπιζέλια είναι καλά και χωρίς καρύκευμα.

Πάρτε 4 κουταλιές της σούπας.κουτάλια φαγόπυρου, απολαύστε το νερό για περίπου -12 ώρες, αποστραγγίστε το νερό, ξεπλύνετε και αφυδατώστε, προσθέτοντας 3/4 φλιτζάνια νερό, στερέψτε σε κόσκινο και σκουπίστε απαλά.Χρησιμοποιήστε ως καρύκευμα.Εάν το χρησιμοποιείτε χωριστά, τότε με 0,5 κουταλάκι του γλυκού μέλι.

1 μέτριο καρότο για να σερβίρετε, κόβοντας το άκρο και τη βάση, το περιβάλλετε με τα φύλλα του μαρουλιού, του σπανακιού ή της λάρνακας.

100 γραμμάρια τριμμένο καρότα, 2-3 κουταλιές της σούπας.κουτάλια από ξινό φρούτο ή χυμό φρούτων, 30 γραμμάρια ακατέργαστων πατατών αναμειγνύονται.Μπορείτε να προσθέσετε 1 κουταλάκι ψιλοκομμένο κρεμμύδι και μερικά φύλλα μαρουλιού.

100 γραμμάρια τριμμένο καρότα που τίθεται σε ένα ποτήρι φρέσκο ​​ή ξινό lgoloka.Μπορείτε να προσθέσετε μια φέτα από γλυκάνισο.

120 γραμμάρια ψιλοκομμένο σέλινο, 12 ψιλοκομμένα καρύδια, 60 γραμμάρια μήλων, κομμένα σε κύβους, ανακατεύουμε.Γεμίστε τυχόν σάλτσα και σερβίρετε σε φύλλα μαρουλιού.

1 κουταλιά της σούπας.Κουτάλι πλιγούρι βρώμης σε 3 ποτήρια νερό ή φρέσκο ​​γάλα για 8-12 ώρες.Στη συνέχεια, αλέστε 150 γραμμάρια πυκνά γλυκά μήλα σε αυτό, ανακατεύοντας περιστασιακά έτσι ώστε η μάζα να μην γίνει μαύρη.Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας.μια κουταλιά μέλι, μισό χυμό λεμονιού ή 1-2 κουταλιές της σούπας.κουταλιές χυμού βακκίνιων και 1 κουταλιά της σούπας.κουταλιά ξηρών καρπών.

Εάν οι χήνες δεν είναι υγρές στο γάλα, τότε μπορούν να γεμιστούν με 1 ποτήρι ξινή κρέμα ή κρέμα γάλακτος.Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο με αποξηραμένα φρούτα ή μούρα( 100 γραμμάρια), αλλά πριν τα βάζετε και τα promo.

1 φλιτζάνι ξινό ή φρέσκο ​​γάλα για να αναμειχθεί με 200 φρέσκα θρυμματισμένα μούρα, προσθέστε ένα τσίμπημα τζίντζερ, κανέλα ή κάρδαμο, ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας.κουτάλια από πλιγούρι βρώμης, επιμένουν 30 λεπτά.

Αδειάστε 150 γραμμάρια μήλων, ανακατέψτε με 1-2 κουταλιές της σούπας.κουταλιές βρώμης, προσθέστε τζίντζερ ή μοσχοκάρυδο, 5-10 καρύδια ή μερικές κουταλιές της σούπας γάλα ή κρέμα γάλακτος.

Βάλτε σε ένα πιάτο ένα λεπτό στρώμα πλιγούρι βρώμης, από πάνω - ένα στρώμα από ζουμερά μούρα, να τα καταστείλει.Επιμείνετε 30 λεπτά.Μπορείτε να προσθέσετε 2 κουταλιές της σούπας.μια κουταλιά κρέμα γάλακτος ή γάλα και μερικά ψιλοκομμένα καρύδια.

Ρίξτε στις μπάλες το ακόλουθο μείγμα: τριμμένα μήλα( 150 g), 1 κουταλιά της σούπας.μια κουταλιά υγρού μελιού, θρυμματισμένους πυρήνες

10 καρύδια, 1 κουταλάκι του γλυκού βακκίνιο ή χυμό λεμονιού, 1 κουταλάκι του γλυκού σταφίδες.Πασπαλίστε 4 κουταλιές της σούπας.κουτάλια από πλιγούρι βρώμης ή πλιγούρι βρώμης.Σερβίρετε με άλλα πιάτα φρούτων ή με μισό ποτήρι γάλα.

Αναμείξτε 0,5 κουταλιές της σούπας.κουταλιές της βρώμης, 0,5.κουτάλια μελιού,

1 ώρα, μια κουταλιά χυμού λεμονιού ή βακκίνιων, το ήμισυ του μέσου μήλου, 1 κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένο λεμόνι ή κρούστα πορτοκαλιού.Στο μείγμα, αν είναι παχύ, προστίθεται χυμός, εάν το υγρό είναι πλιγούρι βρώμης, εάν δεν είναι ζεστό, μέλι.

150 γραμμάρια τριμμένα μήλα αναμειγμένα με το χυμό μισού πορτοκαλιού και με 5-10 ξηρούς καρπούς.Αντί για ξηρούς καρπούς, μπορείτε να πάρετε μερικά κουτάλια της κτυπημένης κρέμας και αντί για ένα πορτοκάλι - 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού και την ίδια ποσότητα μελιού.

Αλέστε 10 σπόρους σιταριού, σίκαλης, μαργαριταριού ή ρυζιού και ανακατέψτε με 90 γραμμάρια μέλι.

Ο πολτός 1 ντομάτας, 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο κρεμμύδι, τσίμπημα του κύμινο, 2-3 κουταλιές της σούπας.κουταλιές της ανάμεικτης βρώμης.Είναι με τις πρώτες σούπες λαχανικών.

60 γραμμάρια σιταριού χύνεται σε ένα τηγάνι και κρατήστε το για λίγα δευτερόλεπτα πάνω από τη φωτιά, ενώ ταυτόχρονα το ανακατεύετε με ξύλινη κουτάλα.Περίοδος με 0,5 κουταλιές της σούπας.κουταλιές φυτικού ελαίου ή 100 γραμμάρια φρέσκων φρούτων.Ημέρα του καλαμποκιού ή του μπιζελιού χρησιμοποιεί ένα μεταλλικό κόσκινο, καθώς οι σπόροι εκρήγνυνται και καίγονται.

Εάν κονιορτοποιημένο σιτάρι είναι αλεσμένο, τότε το αλεύρι "gofio" αποκτάται από το οποίο είναι δυνατό να φτιάξετε ψωμί.Αυτό το αλεύρι μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως καρύκευμα.

Για 1 κιλό αλεύρι, πάρτε 100 γραμμάρια φυτικού ελαίου.Ζυμώνουμε τη ζύμη, προσθέτουμε 1-2 κουταλιές της σούπας.κουταλιές μελιού, 100 γραμμάρια ελαφρώς τηγανητά κομμένα καρύδια και πασπαλίζουμε με αλεύρι "gofio".Βάλτε το στο ψυγείο.Χρησιμοποιήστε μετά από 1-2 ημέρες.

Πλένετε και στεγνώνετε το σιτάρι, αλέθετε, προσθέτετε νερό και λίγο φυτικό έλαιο, ζυμώστε 30 λεπτά.

Βάλτε τη ζύμη σε χαρτί, πασπαλισμένη με αλεύρι ή λάδι, και αφήνετε να ψήνετε στον ζεστό ήλιο για μια ολόκληρη μέρα.

Zet.κουταλιές από μαργαριτάρια κριθαριού ή κόκκους σίκαλης, σίτου και βρώμης.Για να συγχωνεύσετε το νερό.Σεζόν 1 κουταλιά της σούπας.μια κουταλιά ηλιέλαιο ή μια πολύ γεμάτη κουταλιά μέλι ή ένα μείγμα και των δύο.

100 γραμμάρια πλυμένου κόκκου ή μαργαριτάρι κριθαριού για να στεγνώσει και να αλέσει.Καρυκεύματα: τριμμένα λαχανικά και φρούτα, χυμοί φρούτων.

Πλύνετε τον πλυμένο κόκκο για 9-12 ώρες σε κρύο νερό.Βάλτε σε ένα κόσκινο για να βράσει το ποτήρι και στεγνώστε το σε ένα ζεστό, ξηρό μέρος.Για να αλέσει.Συμπληρώστε 1 κουταλάκι του γλυκού φυτικό έλαιο με 1 ποτήρι κόκκους, χυμούς φρούτων, πιεσμένα μούρα και τριμμένα καρύδια.

90-100 g ξηρών φρούτων να θέσει σε 15-20 ώρες σε ξινόγαλα( σε αναλογία 1: 4) και να κρατήσει σε ένα ζεστό μέρος.Μπορείτε να εξυπηρετήσετε με 5-10 καρύδια ή λίγα κουτάλια μαλακωμένου κόκκου.

100-180 γραμμάρια φρούτων ή μούρων για να αλέσετε και να αναμείξετε με 50 γραμμάρια καρύδια.Εάν είναι ξινό, προσθέστε 1-2 κουταλάκια του γλυκού μέλι.Wet

σε μια μικρή ποσότητα νερού 50 γρ. Μπιζέλι στεγνώσει για 24-48 ώρες potoloch, εποχή 70 γρ. Ψιλοκομμένο λάχανο, προσθέστε 10 καρύδια και 1-2 κουταλιές της σούπας.κουταλιές ηλιέλαιο ή 1 κουταλιά της σούπας.κουτάλι μελιού.

K 35-60 λευκό ή κόκκινο λάχανο χωρίς στάχυα προστίθενται 60 g τριμμένο καρότο( 0.5 μέτρια καρότα), 0,5 τουρσί κομμάτι βλαστικών πράσο μέσο πάχος 10 cm, χαραχτεί και αναμίχθηκε με 5 καρύδιαξηροί καρποί, 1 κουταλιά της σούπας.μια κουταλιά ηλιέλαιο, 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό βακκίνιων και 3 κουταλιές της σούπας.κουτάλια από πλιγούρι βρώμης.

Για να ενισχύσει την ασυλία και τις προστατευτικές δυνάμεις του σώματος, εκτός από την ωμή τροφή, η ψυχολογική διάθεση ενός ατόμου είναι πολύ σημαντική.Υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της ψυχολογικής διάθεσης και της έκκρισης ορισμένων ορμονών που επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα.Ως εκ τούτου, η χαρά, η χαρά, η αισιοδοξία, η φιλικότητα σε κάθε κατάσταση αποτελούν ένα καλό εργαλείο για την καταπολέμηση οποιωνδήποτε ασθενειών.

Για να βελτιωθεί η ανοσία στα παιδιά, είναι αποτελεσματικό να λουστεί το μωρό στην έγχυση του κελύφους αυγού.Συλλέξτε τα κελύφη αυγών με 15-20 αυγά, προηγουμένως πρέπει να πλυθούν καλά( με σαπούνι) και να μαγειρευτούν.Αφαιρέστε το κέλυφος, το διπλώστε σε βάζο 3 λίτρων, ρίξτε 3 λίτρα βραστό νερό και επιμείνετε για 24 ώρες.Αυτό το νερό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το πλύσιμο των παιδιών, για να το πίνετε, καθώς και για την προετοιμασία των τροφίμων από αυτό.

Η ημέρα της αύξησης της ανοσίας είναι ένα φάρμακο που παράγεται από καρύδια.

Τα πράσινα καρύδια στρέφονται μέσω ενός μηχανήματος με βάση το κρέας, αναμιγνύονται με ζάχαρη ή μέλι σε αναλογία 1: 1.Έπειτα στραγγίσαμε σε ένα μπουκάλι, φερμουάρ και τοποθετήσαμε σε σκοτεινό μέρος για ένα μήνα.Πίνετε 1 κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Το φάρμακο αυξάνει τις ανοσιακές δυνάμεις του οργανισμού, το κορεσμό του με τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία.Συνιστάται στη νεφρική και πνευμονική κυστική ασθένεια, μολυσματικές παθήσεις του στομάχου και του ήπατος, καθαρίζει το αίμα, θεραπεύει βρογχοκήλη, αφαιρεί εντερικά παράσιτα.

Η χρήση αυτής της θεραπείας για ένα χρόνο συμβάλλει στη θεραπεία χρόνιων δερματικών παθήσεων, στις οποίες άλλα φάρμακα είναι ανίσχυρα.Εάν

προσθέστε βάμμα σκόνη ρίζας calamus( 1/4 h. Κουτάλια) και κρατήστε το για 7-10 λεπτά στο στόμα, μια δυσάρεστη οσμή εξαφανίζεται.Όταν εκδορές και

carbunculosis συνιστώμενη ποτό με ένα airom βάμμα 3 φορές την ημέρα για επιδόρπιο κουτάλι για 40 ημέρες( προ-θεραπεία στα πρώιμα βδέλλες put 5-6).

Μια άλλη ενδιαφέρουσα συνταγή που προάγει την έκκριση των ούρων και του ιδρώτα των επιβλαβών ουσιών, μειωμένη ανοσία: οι ρίζες

πικραλίδα σκάψει τέλη του φθινοπώρου ή νωρίς την άνοιξη.Κόψτε τα φύλλα και το στέλεχος, ξεπλύνετε τις ρίζες σε κρύο νερό και σκουπίστε τον αέρα μέχρις ότου ο χυμώδης χυμός παύσει να απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της τομής.Στη συνέχεια στεγνώστε σε φούρνο, στεγνωτήριο ή σε αεριζόμενη σοφίτα.Κόψτε τις ξηρές ρίζες σε σκόνη.Πάρτε τη σκόνη σε 1/4 κουτάλι 3 φορές την ημέρα, πλένονται με κρύο νερό.