Φιστίκια: όφελος και βλάβη των ακατέργαστων, τηγανισμένων και αλατισμένων φιστικιών, κίνδυνος για τη φιγούρα

Τα φιστίκια( φιστίκια) είναι νόστιμα και θρεπτικά ξηροί καρποί.Συχνότερα χρησιμοποιείται ως ορεκτικό, ως συστατικό για μαγείρεμα μαγειρικών αριστουργημάτων ή ως σνακ μεταξύ βασικών γευμάτων.Ποιο είναι το όφελος και η βλάβη των φιστικιών;Θα μάθετε για αυτό πολύ σύντομα.Η αραχίδα σύνθεση

περιλαμβάνει: βιταμίνες

• A, C, E, D( που απαιτούνται για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη)?
• ορυκτά - νάτριο, μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρος, φώσφορος,Κυτταρίνη
• .

Χάρη σε αυτό το σύνολο χρήσιμων ουσιών, η χρήση αυτού του προϊόντος είναι απλά απαραίτητη για το σώμα.Η ενεργειακή αξία των 100 γραμμάρια ωμών φρούτων είναι 551 kcal.Κάθε καρύδι περιέχει 13% υδατάνθρακες, 25% πρωτεΐνη και 42% έλαιο.Φαίνεται ότι λόγω της αυξημένης περιεκτικότητας σε θερμίδες αυτό το προϊόν θα πρέπει να απαγορεύεται όταν χάσετε βάρος, αλλά δεν είναι.Εάν φάτε 30 γραμμάρια φυστίκι, ο οργανισμός θα πάρει μια μεγάλη δόση ιστού, λιπαρά οξέα, ανόργανα άλατα, βιταμίνες και υδατάνθρακες.

Αυτό το τμήμα του θερμιδικού περιεχομένου της συμπίπτει με την ίδια ποσότητα λιπαρών τροφών, αλλά και οι ξηροί καρποί μεταξύ πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα ταρακουνήσει το αίσθημα της πείνας, και το ποσό των τροφίμων που καταναλώνονται είναι αρκετές φορές μικρότερο από ό, τι συνήθως.Αυτό θα σας εξοικονομήσει από την υπερκατανάλωση τροφής.Αν, όμως, να χρησιμοποιούν πολλά κομμάτια του φιστίκια το απόγευμα αντί για γλυκά, που δεν έχουν την επιθυμία για ύπνο( η ονειρική κατάσταση που οφείλεται στην παραγωγή της ινσουλίνης λόγω της εισερχόμενης αίματος σε σακχαρόζη), και ο εγκέφαλος αρχίζει να εργαστούν πιο ενεργά και οι άνθρωποι θα είναι πιο προσεκτικός.Οι ληφθείσες θερμίδες θα καούν πριν το δείπνο και δεν θα αφήσουν ίχνος στην εικόνα.Τα αλατισμένα φιστίκια περιέχουν 100 γραμμάρια 598 kcal και 626 kcal τηγανητά( ο αριθμός τους μπορεί να μειωθεί με παρασκευή περικόχλια στο φούρνο χωρίς λάδι).

Η χρήση και βλάβη των φρυγμένων φιστικιών είναι ανησυχητική.Με βάση τα ευρήματα των εμπειρογνωμόνων, είναι λιγότερο χρήσιμη από την ακατέργαστη, επειδή είναι συνήθως τηγανισμένα σε λάδι, και ένα μέρος των χρήσιμων συστατικών στην παρασκευή αφήνοντας.

προβληματιστούν σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους της φυστίκι, αξίζει να σημειωθεί πλούτο χρήσιμα συστατικά του.Έτσι, εκτός από τα συστατικά που απαριθμούνται στο φιστίκια είναι οι βιταμίνες Β( ριβοφλαβίνη, νιασίνη, φολικό οξύ, χολίνη, θειαμίνη), οι οποίες συμμετέχουν ενεργά στο μεταβολισμό, συμβάλλουν στην διάσπαση των υδατανθράκων και των λιπών, επηρεάζουν την παραγωγή των ορμονών, έλεγχο του νερού και της ανταλλαγής άλατος, ενισχύσειτα μαλλιά και τα νύχια.Εξασφαλίζουν επίσης τη λειτουργία των οργάνων, αυξάνουν την εγκεφαλική δραστηριότητα και αυξάνουν τη συγκέντρωση της προσοχής.Και είναι επίσης αντιοξειδωτικά: εμποδίζουν την ανάπτυξη του καρκίνου, αναζωογονούν το δέρμα και επιβραδύνουν τη γήρανση.Μεταξύ

ορυκτά είναι φώσφορος, φθορίδιο, ασβέστιο, είναι υπεύθυνα για την αντοχή των δοντιών και των οστών.Επίσης περιλαμβάνονται είναι ιώδιο( που απαιτούνται για την υγιή λειτουργία του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου), κάλιο( αποτοξινώνει άλας), σίδηρο( δεν αναπτύσσουν αναιμία), μαγνήσιο( βελτιώνει τη δομική κατάσταση του δέρματος), σφαιρίνη( βελτιώσουν την πήξη του αίματος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα).Τα αράπικα φιστίκια χαρακτηρίζονται από ένα ελαφρώς χολερετικό αποτέλεσμα, το οποίο συμβάλλει στην καταστροφή των λιπών και στην πέψη.Αυτό το καρύδι ενισχύει την καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα και επίσης αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία.

φιστίκια στη διατροφή περιλαμβάνουν τους αθλητές, αφού υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για τη μυϊκή μάζα, γι 'αυτό είναι συχνά προστίθεται σε αθλητική διατροφή.

Όταν επιλέγετε μια λίστα των επιβλαβών και ευεργετικές ιδιότητες της φιστίκια, μπορείτε να πάρετε τα ακόλουθα: οφέλη

• :
  • πολύ φολικό οξύ, η οποία είναι απαραίτητη για την ανανέωση των κυττάρων?Τα φυτικά λίπη
  • λειτουργούν ως χολερυθμικός παράγοντας, βοηθούν στη θεραπεία των ελκών και της γαστρίτιδας.Προφύλαξη
  • για καρδιακές παθήσεις.Το
  • αυξάνει την πήξη του αίματος.
  • Harm:
    • αυτό το παξιμάδι προκαλεί αλλεργίες στους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς σε αυτό.Το περιεχόμενο υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες
    • είναι επιβλαβές για ανθρώπους που είναι γεμάτοι και δεν ξέρουν πώς να ελέγχουν τον εαυτό τους.Το
    • σε μεγάλες ποσότητες είναι δύσκολο για την πέψη.

Για να χρησιμοποιήσετε φιστίκια δεν οδήγησε σε αρνητικές συνέπειες, αξίζει να το τρώτε με μέτρο.

παρακάτω βίντεο θα είναι επίσης σε θέση να απαντήσει στο ερώτημα «Ποια είναι η χρήση ενός φυστικιού;».