Προϊόντα που αυξάνουν τη διάθεση( αντικαταθλιπτικά), τα οποία βρίσκονται στο μενού μας

Οι καταστάσεις άγχους, αποτυχίες, προβλήματα και απλά κακοκαιρία μπορεί να προκαλέσουν άχρηστη διάθεση.Πώς να αντιμετωπίσετε ένα τέτοιο πρόβλημα;Ορισμένοι προσφέρουν αθλήματα, άλλοι πηγαίνουν στο σπα, άλλοι - χαλάρωση στη μουσική και άλλα.

Και θέλουμε να προσφέρουμε μια λίστα με προϊόντα που βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης.Εξ αρχής, δεν χρειάζεται να «άπαχο» για τα πάντα και σε μεγάλες ποσότητες, ή σε κακή διάθεση είναι μια συνέπεια των κατεστραμμένων κομματιών.

-αντικαταθλιπτικά

Food Products, uplifting( αντικαταθλιπτικά) , επικεφαλής πικρή σοκολάτα.Περιέχει πολλούς σπόρους κακάου, δηλαδή θεοβρωμίνη, που παρέχει τονωτικό αποτέλεσμα.Έχει φαινυλαιθυλαμίνη, η οποία προωθεί την ανάπτυξη των ορμόνης ευτυχίας και άλλα ιχνοστοιχεία, βιταμίνες, καθιστώντας αντοχής στις πιέσεις.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα σκληρά τυριά έχουν συντριπτική επίδραση στην παραγωγή της ορμόνης του στρες.Αυτά είναι εξαιρετικά αντικαταθλιπτικά προϊόντα.Οι βιταμίνες της ομάδας Β επιτρέπουν την επιτυχή αντιμετώπιση των πιέσεων.Και τα τυριά επηρεάζουν την παραγωγή της ορμόνης της ευτυχίας.Τα αντικαταθλιπτικά προϊόντα

περιλαμβάνουν πλιγούρι βρώμης στη λίστα τους.Κορεσίζει το σώμα με τη θειαμίνη, η οποία ονομάζεται βιταμίνη αισιοδοξίας.Πλιγούρι βρώμης ανήκει στην κατηγορία των σύνθετων υδατανθράκων, οι οποίες βοηθούν στην παραγωγή ορμονών σεροτονίνης.Και παρέχει προστασία από το άγχος.

Δεν μπορείτε να αφήσετε το κρέας χωρίς προσοχή.Το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά βόειο κρέας είναι χρήσιμο και η γαλοπούλα είναι πηγή παντοθενικού οξέος.Το οξύ αυτό εμπλέκεται στη σύνθεση των αντιστατικών ορμονών.Το νευρικό σύστημα επηρεάζεται ευνοϊκά από το αρνί, το οποίο είναι κορεσμένο με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Προϊόντα που βελτιώνουν τη διάθεση, περιλαμβάνονται στη διατροφή μας τακτικά, έτσι ώστε το σώμα, σε γενικές γραμμές, να προστατεύεται.

Σημαντικά αντικαταθλιπτικά προϊόντα είναι τα θαλασσινά.Πολύ μαγνήσιο, το οποίο ενισχύει το νευρικό σύστημα στα αμύγδαλα.Περιέχει επίσης βιταμίνη Β2, η οποία ενεργοποιεί την παραγωγή σεροτονίνης.

Μην ξεχνάτε σχετικά με την αποτελεσματικότητα των μπρόκολο, οι μπανάνες, βατόμουρα και φράουλες για την καταπολέμηση του στρες.

Οι σπόροι με τους ξηρούς καρπούς ανεβάζουν άριστα τη διάθεση λόγω της περιεκτικότητας σε ωμέγα-3 οξέα, όπως λιπαρά ψάρια.Αυτά τα προϊόντα είναι κατάλληλα για όσους δεν τους αρέσουν τα ψάρια.Εκτός από αυτά τα οξέα, στους καρπούς με κέλυφος και τους σπόρους υπάρχει επίσης μια μάζα χρήσιμων ουσιών, όπως η L-τρυπτοφάνη και το σελήνιο.Οι ημερομηνίες

είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τα γλυκά, μόνο πιο χρήσιμη.Επιπλέον, έχοντας φάει την ημερομηνία, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται τη διάθεσή του.Αυτό οφείλεται στο περιεχόμενο των ημερομηνιών της βιταμίνης Β6.Προωθεί την ανάπτυξη της σεροτονίνης, υπεύθυνη για τη χαρά.

Εκτός από τα προϊόντα, uplifting, υπάρχουν και προϊόντα που συμβάλλουν στην επιδείνωση της, καθώς και ευερεθιστότητα και νευρικότητα.Πρόκειται για προϊόντα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, καθώς και ημικατεργασμένα προϊόντα.Η χρήση αυτών των προϊόντων πρέπει να αποφεύγεται.

Η πιο χρήσιμη είναι η τροφή των φυτών.Το κρέας είναι επίσης χρήσιμο, αλλά σε μικρές ποσότητες.Μπορεί να αντικατασταθεί από άλλα προϊόντα που περιέχουν πρωτεΐνες, για παράδειγμα τυρί ή σόγια.

Αν τρώτε σωστά, χρησιμοποιώντας μόνο τα προϊόντα που ωφελούν το σώμα, τότε το κλίμα δεν θα πρέπει να το αυξήσουν, και έτσι θα είναι σε μεγάλο υψόμετρο.

Ηρεμία και ισορροπία σε σας.υλικό

βίντεο σχετικά με το θέμα της

άρθρου πιο χρήσιμα προϊόντα για την υγεία σας:

για την τροφή των θεών, θα μάθετε από αυτό το βίντεο: Γεύματα

ζώδια:

Χημείας Τροφίμων: