Πώς να υπομείνετε μια υγιή υγεία του παιδιού - παιδιού

Χωρίς αμφιβολία, κάθε εγκύου επιθυμεί την μελλοντική υγεία του παιδιού.Ωστόσο, για να διασφαλίσετε ότι το μωρό σας ήταν υγιές και ευημερούσα, θα πρέπει να φροντίζετε το σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.βάρος

Βάρος

Στην ιδανική περίπτωση, η γυναίκα αρχίζει να προετοιμαστεί για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό πολύ πριν από την εμφάνισή τους: τρώτε σωστά, οδηγεί έναν υγιή τρόπο ζωής.Προγραμματίζοντας την εγκυμοσύνη, θα πρέπει να ξεκινήσετε την προπόνηση με την προσαρμογή του βάρους σας.Όλοι γνωρίζουν ότι η ανεπάρκεια και το υπερβολικό βάρος προκαλεί όχι μόνο δυσκολίες, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε επιπλοκές της εγκυμοσύνης.Αλλά θυμηθείτε ότι όλες οι δίαιτες θα πρέπει να ολοκληρωθούν πριν από τη σύλληψη.Χάστε βάρος σε θέση απαγορεύεται αυστηρά, δεδομένου ότι με αυτόν τον τρόπο θα περιορίσει το παιδί σε μεταλλικά και θρεπτικά συστατικά που έρχονται σ 'αυτόν, μαζί με τις τροφές που τρώτε.

Ιατρικός έλεγχος

Όλες οι ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των χρόνιων, πρέπει να αντιμετωπίζονται στο στάδιο του σχεδιασμού.Αυτό πρέπει να γίνει, αν και μόνο επειδή πολλά φάρμακα αντενδείκνυνται κατά την εγκυμοσύνη.Αν έχετε καθυστερήσει τη θεραπεία, που έχει συνταγογραφηθεί από έναν ενδοκρινολόγο, έναν καρδιολόγο ή έναν νεφρολόγο - ήρθε η ώρα να αφιερώσετε χρόνο σε αυτό.

Μόλις μάθετε για την εγκυμοσύνη σας, εγγραφείτε αμέσως με μια γυναικεία συμβουλή - αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή προβλημάτων.Δεν θα σας πούμε ξανά για το πώς θα βγάλετε ένα υγιές παιδί, αλλά θα δώσετε επίσης οδηγίες για να περάσετε τους γιατρούς και να κάνετε τις εξετάσεις.Αυτή η διαδικασία είναι υποχρεωτική και σας επιτρέπει να εντοπίσετε όλες τις ασθένειες που μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη του παιδιού, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ίσως δεν γνωρίζατε ακόμη.Ιδιαίτερα δώστε προσοχή στους γιατρούς, από τους οποίους βρίσκεστε στα αρχεία καταγραφής φαρμάκων.Ένας από τους γιατρούς στον κατάλογο θα είναι ένας οδοντίατρος, και αυτό είναι σωστό.Πολλοί παραμελούν τη θεραπεία των δοντιών και ένα άρρωστο δόντι μπορεί να αισθανθεί σε λάθος στιγμή, για παράδειγμα, τη στιγμή που πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο.Δεν απαιτείται λιγότερη προσοχή για τις σεξουαλικές λοιμώξεις.Δεν αντιμετωπίζονται έγκαιρα, θα μεταφερθούν στο μωρό κατά τη διάρκεια της διάβασης του καναλιού γέννησης.

Με την ευκαιρία, δεν πρέπει να πάει καλά, αν ο σύζυγός σας είναι επίσης να επισκεφθείτε το γιατρό στο στάδιο του σχεδιασμού της εγκυμοσύνης, γιατί τα γονίδια του είναι επίσης μεταδίδεται στο μωρό και το μωρό γεννήθηκε υγιές ανάγκη να εξεταστεί το ενδεχόμενο της μετάδοσης κληρονομικών ασθενειών, όχι μόνο από τη μητέρα, αλλά και τον πατέρα του.

Μια ειδική περίπτωση - κρυολογήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.Για τη μελλοντική μητέρα, το ίδιο το κρυολόγημα και τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται τώρα για τη θεραπεία του είναι επιβλαβή.Ανατρέξτε στην γιαγιά σημαίνει: Πίνετε ζεστό γάλα, τσάι βατόμουρο, σε ακραίες περιπτώσεις, συμβουλευτείτε έναν ειδικό ιατρό αφήστε τα φάρμακα αποδίδουν τα οποία δεν αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Κακές συνήθειες

Φυσικά, πρέπει να εγκαταλείψετε κακές συνήθειες.Το αλκοόλ και το κάπνισμα για τις έγκυες γυναίκες είναι πολύ επιβλαβείς και δεν έχουν την καλύτερη επίδραση στην ανάπτυξη του εμβρύου.Και πάλι, είναι ιδανικό να σταματήσετε το κάπνισμα και να πίνετε αλκοόλ πριν από την εγκυμοσύνη, δίνοντας στο σώμα την ευκαιρία να καθαρίσει από επιβλαβείς ουσίες.Το κάπνισμα πρέπει να αποκλειστεί εντελώς, το αλκοόλ ισχύει επίσης, αλλά, ως έσχατη λύση, επιτρέπεται να πίνετε ένα ποτήρι καλό κόκκινο κρασί όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα.Να γνωρίζετε ότι η κατάχρηση αλκοόλ έχει αρνητικές συνέπειες για το παιδί: αναπτυξιακές ανωμαλίες, νοητική υστέρηση, ανεπαρκώς ενεργή ανάπτυξη.Ιδιαίτερα σημαντική είναι η απόσυρση από το κάπνισμα και το αλκοόλ κατά το πρώτο τρίμηνο, όταν τοποθετούνται όλα τα ζωτικά συστήματα και όργανα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου.

Τρόφιμα

Ξεκινώντας να φάει πριν από την εγκυμοσύνη, που εκ των προτέρων για να προετοιμάσει το σώμα για τις επερχόμενες δύσκολες στιγμές, όταν η ροή των θρεπτικών συστατικών θα αυξηθεί δραματικά.Αν το αποτέλεσμα στη λειτουργία των προτέρων δύναμη για να μην λειτουργήσει, τότε με την έναρξη της εγκυμοσύνης, πώς να το κάνουμε όσο το δυνατόν συντομότερα.Τρώτε τακτικά, σε τακτά χρονικά διαστήματα.Είναι απαραίτητο να αυξηθεί ελαφρώς την πρόσληψη θερμίδων, λόγω της μικρής αύξησης μερίδες, αλλά δεν υπερφαγία.Το φαγητό πρέπει να είναι ισορροπημένο και να περιέχει προϊόντα φυτικής και ζωικής προέλευσης.Πατάτες, φασόλια, ψάρι και κρέας, τα λαχανικά και τα φρούτα, συμπεριλαμβανομένων των αποξηραμένων φρούτων - είναι ό, τι χρειάζεστε.Κατ 'αρχήν, και χορτοφαγικά τρόφιμα για να εξασφαλίσει το παιδί είναι σχεδόν όλα όσα χρειάζεστε, αλλά η βιταμίνη Β12 και σίδηρο πρέπει να ληφθούν χώρια.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχει μια απαγόρευση της χρήσης ορισμένων τροφών: τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α( που οδηγεί στην ανάπτυξη των συγγενών ανωμαλιών στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης), πατέ, ορισμένα είδη τυριών-αλλεργιογόνα τρόφιμα( φρούτα, αυγά, κ.λ.π.)οποιαδήποτε τρόφιμα που περιέχει πολλές χρωστικές ουσίες και συντηρητικά, όπως η σόδα, τσιπς, στιγμιαία noodles.Με λίγα λόγια, η καθημερινή διατροφή σας πρέπει να αποτελείται από φυσικά τρόφιμα.Πριν από την αγορά διαβάσετε μια σύνθεση για το πακέτο, αν υπάρχει πολλή «Ε», τότε δεν αγοράζουν αυτά τα τρόφιμα.Βεβαιωθείτε ότι αρχικά λαμβάνετε μεγάλη ποσότητα φολικού οξέος.Βρίσκεται σε λαχανικά σκούρου πράσινου χρώματος.

κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να περιορίσουν τη χρήση των καπνιστά, αλατισμένα, ψημένα και ζεστό - ανταλλακτικά νεφρά και το ήπαρ τους, οι οποίες ήδη λειτουργούν σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης.

συνολική διάθεση

πολύ σημαντική τη διάθεσή σας.Η συναισθηματική κατάσταση των εγκύων ασταθείς: το γέλιο, τα δάκρυα.Συνήθως μια γυναίκα παίρνει εύκολα απογοητευμένοι πάνω από μικροσκοπικά.Μην ανησυχείτε - αυτό είναι φυσιολογικό.Σε αυτή τη δύσκολη εποχή είναι απαραίτητη η φροντίδα και η υποστήριξη των συγγενών.

όσο το δυνατόν λιγότερο για να κάνει δουλειές του σπιτιού, την εξάλειψη βαριά χειρωνακτική εργασία( πλύσιμο των χεριών, πλύσιμο του δαπέδου, σέρνοντας βαριά αντικείμενα).Χαλαρώστε, ακούστε μουσική, γυμναστείτε, πάρτε θετικά συναισθήματα.Ανησυχίες σχετικά και δεν υπάρχει λόγος μπορεί να είναι η αιτία των νευρικών διαταραχών του μωρού όταν γεννιέται.

Ακολουθήστε τις παραπάνω προτάσεις, να έχουν υπομονή και να περιμένουν για την εμφάνιση του μωρού σας γεννηθεί.Ελαφρά γέννηση!