Βιταμίνη Ε και φολικό οξύ, καθώς και ιωδομαρίνη - απαραίτητες βιταμίνες για τις μέλλουσες μητέρες
Συνήθως η ένωση φολικού οξέος συν βιταμίνης Ε χρησιμοποιείται από τη συνταγή του γιατρού για τις γυναίκες που θέλουν να μείνουν έγκυες ή εκείνες που είναι στη θέση τους.
Ο συνδυασμός βιταμίνης Ε με φολικό οξύ( B9) περιέχει διάφορα ζωτικά στοιχεία που συμμετέχουν στη δομή του σώματος και είναι υπεύθυνα για τη σταθερή λειτουργία του.
Έτσι, η βιταμίνη B9 είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη, καθώς και για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και του κυκλοφορικού συστήματος.Το φολικό οξύ συμμετέχει στη δημιουργία του DNA, αποτρέπει επίσης την ανάπτυξη του νευρολογικού ελαττώματος του εμβρύου και επηρεάζει την κανονική ανάπτυξη του νευρικού σωλήνα.Επιπλέον, η βιταμίνη B9 είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των αγγείων της μήτρας και του πλακούντα.Έγκυες, καθώς και εκείνοι που σκοπεύουν μόνο να συλλάβουν ένα μωρό, πρέπει να πάρετε 400 μικρογραμμάρια την ημέρα.Προκειμένου να αποτραπεί
Διατροφή αυτή η βιταμίνη είναι η πρόληψη των: καρκίνου
- ?Καρδιαγγειακές παθήσεις
- .Κολίτιδα
- .
- της αρθρίτιδας.Εγκεφαλικό επεισόδιο
- .Καταστολή
- .
- τα αποτελέσματα της εμμηνόπαυσης στο γυναικείο σώμα.
- δερματικές παθήσεις.
Λόγω του γεγονότος ότι το φολικό οξύ εγκαταλείπει το σώμα με έντονο τσάι και χρησιμοποιεί αντισυλληπτικά, τα προμήθειες πρέπει να αναπληρώνονται.Μπορεί να ληφθεί από φυσικά προϊόντα - ψωμί( μόνο από αλεύρι σίτου), μαγιά, βότανα( σαλάτα μαϊντανό), το σπανάκι, τα εσπεριδοειδή, το συκώτι, το μέλι.
Ή μπορείτε να πάτε στο γιατρό, ο οποίος θα επιλέγει προϊόντα με βιταμίνη Β9( ανεξάρτητα κάνουν τέτοια κεφάλαια απαγορεύεται, μόνο επαγγελματίες συστάσεις).
Η βιταμίνη Ε( τοκοφερόλη) απαιτείται με τον ίδιο τρόπο όπως το φολικό οξύ, είναι ιδιαίτερα σημαντική για την αύξηση των πιθανών εγκυμοσύνης.Επιπλέον, επηρεάζει την ενίσχυση των εσωτερικών οργάνων, αποτρέπει την εμφάνιση καρκίνων, σταθεροποιεί την πίεση, ομαλοποιεί το ορμονικό υπόβαθρο, επηρεάζει το σεξουαλικό και το νευρικό σύστημα.
Αυτή η βιταμίνη, όπως η Β9, συνιστά κορίτσια που θέλουν να γίνουν μαμάδες.Είναι συνταγογραφείται για τα ακόλουθα προβλήματα στο σώμα:
- ανώμαλη δραστηριότητα ωοθηκών?
- αλλαγή στον έμμηνο κύκλο.
- μυοκαρδιακή δυστροφία.Ασθένειες του δέρματος
- .
- κρύο;Αγγειοσπασμός
- .
- απειλή αποβολής.
Η βιταμίνη αυτή μπορεί να βρεθεί σε φυτικά έλαια( ελαιόλαδο, ηλίανθο, καλαμπόκι κ.λπ.), ξηρούς καρπούς, κρέας, λιπαρά ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα.Εκείνοι που δεν είναι αρκετοί από την ποσότητα βιταμίνης που λαμβάνεται από φυσικά προϊόντα ή εκείνοι που για κάποιο λόγο δεν καταναλώνουν τρόφιμα που περιέχουν λιπαρά, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.Μετά την εξέταση, θα επιλέξει το φάρμακο με τη σωστή δοσολογία.
Η τοκοφερόλη δεν μπορεί να συνδυαστεί με συμπληρώματα ή τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο, επομένως δεν θα χωνέψει.Μεταξύ της χρήσης τέτοιων προϊόντων και εκείνων που περιέχουν βιταμίνη Ε, θα πρέπει να υπάρχει κενό 12 ωρών.
Η βιταμίνη Ε και το φολικό οξύ είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία της εγκυμοσύνης.Ελλείψει ενός από αυτά τα στοιχεία, μπορεί να εμφανιστεί ναυτία, ζάλη και καρδιακή ανεπάρκεια.Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να δώσετε στο σώμα μια επαρκή δόση βιταμίνης Ε, καθώς εξουδετερώνει τις τοξίνες.
Εκτός από τις προαναφερόμενες χρήσιμες ουσίες, κάθε άτομο χρειάζεται να εισάγει τρόφιμα που περιέχουν ιώδιο στη διατροφή του.Αν το σώμα δεν λάβει τη σωστή ποσότητα ιωδίου, τότε αυτό μπορεί να προκαλέσει ασθένεια του θυρεοειδούς.
για τις μέλλουσες μητέρες, εκτός από το λόγο αυτό είναι σημαντικό λόγω των επιπτώσεών του στο έμβρυο: απαιτείται στη διαμόρφωση του κεντρικού νευρικού συστήματος και για την πνευματική ανάπτυξη του παιδιού.
Αυτή η ουσία μπορεί να ληφθεί από το συκώτι μπακαλιάρου, θαλάσσιο ψάρι ή λάχανο, ωμά ή μαγειρεμένα ψάρια του γλυκού νερού, μαγειρεμένα γαρίδες, ωμά στρείδια, τα μανιτάρια.
Για εκείνους που έλαβαν ανεπαρκή μονάδες ιωδίου από φυσικά προϊόντα, οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα που περιέχουν την ουσία αυτή, ένα από τα πιο δημοφιλή - jodomarin( 100 ή 200).