Θεραπεία λουτρών
Η επίσκεψη σε ρωσικό λουτρό θεωρείται μία από τις πιο χρήσιμες και ευχάριστες διαδικασίες νερού.Το γεγονός ότι μπορεί να "εξατμιστεί" το μεγαλύτερο μέρος των παθήσεων ήταν γνωστό ακόμη και από τους μακρινούς προγόνους μας.Στην αρχαία Ελλάδα και στην αρχαία Ρώμη, τα λουτρά απολάμβαναν επίσης μεγάλη δημοτικότητα, και στη Ρωσία οι άνθρωποι δεν σκέφτονταν την ύπαρξή τους χωρίς ζεστό ατμόλουτρο.
Όντας στο μπάνιο, ένα άτομο βιώνει την επίδραση πολλών παραγόντων: ατμού, νερού και θερμότητας.Έχουν μια ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα: διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και διεγείρει το μεταβολισμό, βελτιώνει την κατάσταση των εσωτερικών οργάνων και το μυοσκελετικό σύστημα και το νευρικό, καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα.Επιπλέον, μέσα από το άνοιγμα επάνω στα θερμαινόμενα πόρους του δέρματος που διατίθενται από 0,5 έως 1,5 λίτρα ιδρώτα, τα οποία προέρχονται από έναν οργανισμό του γαλακτικού οξέος, ουρία, άλατα και άλλα προϊόντα του μεταβολισμού.
Ως αποτέλεσμα, τα όργανα χωρίς όργανα εκτελούν καλύτερα τις λειτουργίες τους.Οι θεραπείες μπάνιου βελτιώνουν τη λειτουργία και την πέψη των νεφρών, αυξάνουν την όρεξη και μειώνουν την οξύτητα του γαστρικού υγρού.Για τους πλήρεις ανθρώπους, ένα μπάνιο επίσης φέρνει πολλά οφέλη: κάποιος που θέλει να απαλλαγεί από επιπλέον κιλά, περπατά σε αυτό για να «κάψει» το λίπος.
Οι θεραπείες μπάνιου επιταχύνουν το μεταβολισμό, βελτιώνουν την ανταλλαγή αερίων στους πνεύμονες, προάγουν την επέκταση των βρόγχων, γι 'αυτό συνιστώνται άτομα με αναπνευστικές παθήσεις.Επιπλέον, ο ζεστός ατμός, που δρουν στον ρινικό βλεννογόνο και στο δέρμα, βοηθά στη θεραπεία της ρινικής καταρροής και στη μείωση του οιδήματος που προκαλείται από την αναπνευστική λοίμωξη.
Περίπου το 70% των επισκεπτών της σάουνας έρχονται εκεί για να πάρουν συναισθηματική και πνευματική ανακούφιση.Οι διαδικασίες μπάνιου μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση με διαταραχές που μοιάζουν με νεύρωση, πονοκεφάλους, άγχος και αϋπνία.Και η επαγόμενη από τη θερμότητα αύξηση του επιπέδου της αδρεναλίνης πηγαίνει στο σώμα μόνο προς όφελος.Οι θεραπείες μπάνιου
έχουν ευεργετική επίδραση στο μυοσκελετικό σύστημα.Είναι ιδιαίτερα συνιστάται για τα άτομα που πάσχουν από ρευματισμούς, φλεγμονώδεις ασθένειες των συνδέσμων και των τενόντων, αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα του γονάτου ή ισχίου.
Το λουτρό λειτουργεί επίσης καλά στο ουροποιητικό σύστημα, επομένως η επίσκεψή του συνιστάται για νεφρίτιδα και κυστίτιδα.Όσον αφορά την περιοχή των γεννητικών οργάνων, για παράδειγμα, με φλεγμονή του προστάτη ή των όρχεων ή με γυναικολογικές παθήσεις, οι γιατροί προδιαγράφουν διαδικασίες λουτρού ως πρόσθετη θεραπεία.Το λουτρό ενδείκνυται για κιρσούς σε έγκυες γυναίκες και συμβάλλει στην αύξηση της ποσότητας γάλακτος σε θηλάζουσες μητέρες.Αφού το δέρμα
λουτρό καθαρίζεται όχι μόνο από τη σκόνη ή τον ιδρώτα, αλλά επίσης και σε κερατινοποιημένων επιθηλιακών κυττάρων, κορεσμένο με οξυγόνο, γίνεται ελαστικό και λείο.Επιπλέον, ο αγωγός ανοίγει τους αγωγούς των σμηγματογόνων και ιδρωτοποιών αδένων, γεγονός που συμβάλλει στον καθαρισμό τους.Ο συνδυασμός δροσερού νερού και ατμού αυξάνει τον τόνο του δέρματος και ενεργοποιεί τις προστατευτικές, αποβολικές και θερμορυθμιστικές λειτουργίες του.Οι θεραπείες μπάνιου έχουν ευεργετική επίδραση στο τριχωτό της κεφαλής, διευκολύνουν τα συμπτώματα της ψωρίασης, του έκζεμα και ακόμη και της φουρουλκάλωσης.
Εμφάνιση στο μπάνιο και με αλλεργικές δερματικές παθήσεις: ζεστός αέρας, κορεσμένος με ατμό, απομακρύνει τον κνησμό και εξομαλύνει τις μεταβολικές διαδικασίες.
Κατά τη διάρκεια των διαδικασιών λουτρού, ο αριθμός καρδιακών παλμών ανά λεπτό συνήθως φτάνει τα 100-160, γεγονός που αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, συμπεριλαμβανομένων των τριχοειδών.
Αλλά το μπάνιο δεν είναι χρήσιμο σε όλους.Αντενδείκνυται σε άτομα που απαγορεύονται από σοβαρή σωματική δραστηριότητα.Δεν συνιστάται να την επισκεφθεί άρρωστο υπέρταση, επιληψία, σοβαρό άσθμα ή διαβήτη, σε ασθενείς με καρκίνο, καθώς πάσχει από νόσο πέτρα στα νεφρά, υπο- και ο υπερθυρεοειδισμός.
να αισθάνονται καλά, θα πρέπει να τηρούν μερικούς απλούς κανόνες όταν επισκέπτονται τα λουτρά:
1. Δεν μπορείτε να κάνετε μπάνιο το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, καθώς νωρίτερα από 2 ώρες μετά το γεύμα ή με άδειο στομάχι.Θυμηθείτε: μετά από να πιείτε αλκοόλ στο ατμόλουτρο μπορεί να πάρετε θερμό εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή πάθηση ή συγκοπή.
2. Έχοντας έρθει στο μπάνιο, μην βιαστείτε κατευθείαν στο ατμόλουτρο, καθώς το σώμα πρέπει να συνηθίσει στην υψηλή θερμοκρασία και τις επιπτώσεις του ατμού.Αρχικά, πάρτε ένα ζεστό ντους, ένα ζεστό μπάνιο και στεγνώστε το σώμα με μια πετσέτα.Πριν εισέλθετε στη θερμότητα, μην χρησιμοποιείτε σαπούνι - απολιπώνει το δέρμα, το οποίο θα πρέπει να προστατεύει το σώμα σας από το στέγνωμα.
3. Πριν εισέλθετε στο ατμόλουτρο, συνδέστε το κεφάλι με μια πετσέτα ή βάλτε ένα μάλλινο καπέλο.Αυτό θα σας προστατεύσει από την υπερθέρμανση και συνεπώς από τη θερμική διαρροή.Για να επιτύχετε ένα καλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε να υγρανετε το καπάκι στο νερό, αλλά τα μαλλιά δεν συνιστώνται για ενυδάτωση.
4. Όταν ρίχνετε νερό στις λάμπει πέτρες, προσέξτε: μην αναπνέετε με το στόμα σας, αλλά με τη μύτη σας.Για να μην καψετε τα δάχτυλά σας όταν βράζετε μια σκούπα ή ρίχνετε νερό στις πέτρες, βάλτε στα χέρια σας μάλλινα ή σανδάλια.
5. Εάν σκοπεύετε να επισκεφθείτε το μπάνιο για να απαλλαγείτε από τη νόσο, πάρτε το χαμηλότερο ράφι στο ατμόλουτρο.Ο ίδιος κανόνας πρέπει να ακολουθηθεί και εκείνοι που μόλις αρχίζουν να κυριαρχήσουν τις διαδικασίες του μπάνιου.
6. Μην νομίζετε ότι αν περάσετε περισσότερο χρόνο στο ατμόλουτρο, τότε γρήγορα να απαλλαγείτε από ασθένεια ή υπερβολικό βάρος.Οι σύντομες, αλλά συχνές κλήσεις φέρνουν πολύ περισσότερα οφέλη.Ο βέλτιστος χρόνος για μια προσέγγιση σε ένα ατμόλουτρο είναι 8-10 λεπτά και δεν αξίζει να κάνετε 3-4 βήματα.Αυτός ο κανόνας ισχύει για τους υγιείς ανθρώπους και η ασθενής και άρρωστη ολόκληρη η διαδικασία του λουτρού πρέπει να περιοριστεί σε 20 λεπτά.Η πρώτη είσοδος στο ατμόλουτρο δεν θα πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 3 λεπτά, καθώς η θερμική υπερφόρτωση επηρεάζει αρνητικά το καρδιαγγειακό και το νευρικό σύστημα.Ως αποτέλεσμα, μπορεί να υπάρχει άγχος, αϋπνία και ευερεθιστότητα.Εάν κατά τη διάρκεια των διαδικασιών του μπάνιου αισθάνεστε ξηρότητα στο στόμα ή καύση του δέρματος, να είστε προσεκτικοί, καθώς αυτό είναι ένα πολύ ανησυχητικό σήμα.
7. Κάθε φορά που αφήνετε το ατμόλουτρο, ρίχνετε το σώμα με δροσερό νερό "πάρτε ένα δροσερό ντους ή κολυμπήστε στην πισίνα.Η διαδικασία ψύξης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2 λεπτά.
8. Μεταξύ των επισκέψεων στο ατμόλουτρο μπορείτε να πιείτε λίγο νερό, χυμό χωρίς ζάχαρη ή φρούτα.Η διάρκεια της ανάπαυσης πρέπει να είναι 5-15 λεπτά.
9. Στο ατμόλουτρο είναι καλύτερο να ξαπλώνετε παρά να καθίσετε και πρέπει να βάλετε το κεφάλι σας στο ξύλινο υποβραχιόνιο.Τα πόδια θα πρέπει επίσης να βρίσκονται στον πάγκο, διαφορετικά θα αισθανθείτε τη διαφορά θερμοκρασίας.Εάν αποφασίσετε να αφήσετε το ατμόλουτρο, πρέπει πρώτα να καθίσετε στον πάγκο για 1-2 λεπτά, στη συνέχεια σιγά-σιγά να σηκωθείτε και να βγείτε.
10. Μετά το μπάνιο πρέπει να ξεκουραστείτε, να πίνετε τσάι με βότανα, χυμό φρούτων ή χυμό, αλλά σε καμία περίπτωση όχι μπύρα και όχι πιο δυνατά ποτά.
11. Δεν συνιστάται να πάτε σε ρωσικό μπάνιο περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.Εάν το κάνετε αυτό λιγότερο συχνά, το ατμόλουτρο δεν θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα, και αν συχνότερα - το σώμα σας θα χάσει πάρα πολλά ιχνοστοιχεία.