Διατροφή τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης
έγκυος γυναίκα είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κρατήσει την όρεξή σας υπό έλεγχο σε 8-9 μήνες της εγκυμοσύνης, όταν υπάρχει ένα βάρος συσσώρευσης του παιδιού.Πολλοί naturopaths προτείνουν οι τελευταίες 2-3 εβδομάδες συνήθως πάει στη διατροφή φρούτων και λαχανικών για να καθαρίσει το σώμα των συσσωρευμένων τοξινών κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών, και όσο το δυνατόν ευκολότερο για την ίδια τη διαδικασία γέννησης.Στις συνθήκες της ρωσικής κλίμα σοφότερο σε αυτή τη δίαιτα περιλαμβάνονται και τα γαλακτοκομικά προϊόντα: γιαούρτι, το κεφίρ, το τυρί cottage και το τυρί, καθώς και φυτικές πρωτεΐνες: φασόλια, σόγια, ξηρούς καρπούς.Το μόνο που χρειάζεται να καταλάβουμε: η γαλακτο-χορτοφαγική διατροφή δεν σημαίνει ότι μια γυναίκα είναι «Morita» τον εαυτό της και το παιδί της πείνας της.
φρούτων και λαχανικών ή γαλακτο-χορτοφαγική δίαιτα θα περιορίσει αυτόματα την ανάπτυξη των υπερβολική αύξηση του σωματικού βάρους κατά τον τελευταίο μήνα.Ταυτόχρονα θα παρέχει τόσο τη μητέρα και το παιδί του μέλλοντος με όλα τα απαραίτητα για τη βελτίωση της υγείας και της διατροφής δεν θα συσσωρεύουν περίσσεια αποθέματα λίπους.
Ταυτόχρονα, το σώμα της γυναίκας καθαριστεί από τις τοξίνες που συσσωρεύονται σε αυτό οφείλεται στην κακή κατάσταση του περιβάλλοντος στη χώρα.Μην ξεχνάτε το θλιβερό γεγονός: το 50% του πληθυσμού της Ρωσίας ζει σε μια δυσμενή οικολογική κατάσταση!
Με αυτή τη οστά του μωρού διατροφή δεν έχουν χρόνο για να σκληρύνει, κατά τη διαδικασία γέννησης των οστών του κρανίου μπορεί να πάει ένα μετά το άλλο, εμποδίζοντας το μωρό από τραύμα της γέννησης.Γεννήσεις είναι πολύ πιο εύκολο, ανώδυνη, γρήγορη, μια γυναίκα δεν παίρνει τα διαλείμματα, και περιπτώσεις χειρουργικής επέμβασης στη γέννα πολύ λιγότερο.
Σε δίαιτα Επιπλέον, φρούτων και λαχανικών, ή τουλάχιστον να περιορίσει τις συμπυκνωμένη πρωτεϊνούχα τρόφιμα κατά τις τελευταίες ημέρες πριν από την παράδοση επιτρέπει τη γυναίκα να θηλάσει, χωρίς την οποία το μωρό δεν μπορεί να αναπτυχθεί απολύτως υγιή.Επιπλέον, οι γυναίκες που παρακολουθούν το βάρος και το ραβδί τους σε μια υγιεινή διατροφή, αποκτούν γρήγορα πρώην αρμονία τους, δεν κρέμονται κάτω από την κοιλιά, έσωσε την ευκινησία και την ευελιξία.Ωστόσο, αυτό δεν σχετίζεται λιγότερο με τη φυσική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η οποία θα συζητηθεί λεπτομερέστερα παρακάτω.
Για τις γυναίκες των οποίων γαστρεντερικό σωλήνα δεν μπορεί να ανεχθεί μεγάλες ποσότητες ακατέργαστης ίνας, μπορεί να κάνει κομπόστες, ζελέ, ψητά μήλα, γλυκά, χυμούς αραιωμένο τεταμένες υγρό αφέψημα από πλιγούρι βρώμης, κάνουν κουάκερ με φρούτα και τους ξηρούς καρπούς και ούτω καθεξής. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ξεχάσει πώς να μασάτε,ώστε να μπορείτε να τρίψετε τα μήλα σε πρόστιμο τρίφτης και αποξηραμένα διάσπαση πουρέ μπλέντερ.