Εγκυμοσύνη Ζάχαρη
πρόβλημα της υπερβολικής κατανάλωσης της ραφιναρισμένης ζάχαρης και των επιβλαβών επιδράσεων στην υγεία του - ένα από τα θέματα κάψιμο της σύγχρονης ιατρικής, και ιδιαίτερα τη διατροφή - η επιστήμη της διατροφής.Ραφιναρισμένη ζάχαρη αναφέρεται σε υδατάνθρακες και υπερκατανάλωση τροφής επεξεργασμένους υδατάνθρακες ιδιαίτερα επικίνδυνη για τις έγκυες γυναίκες, τ. Για να. Θα μπορούσε να δώσει την αναδυόμενη έμβρυο τάση για διαβήτη.Τέτοιες επιπόλαιες γυναίκα, συνεχώς πιπίλισμα καραμέλα, πιάσε εδώ και εκεί muffin, παγωτό, κέικ, «raskarmlivayut» τον εαυτό τους και έτσι το μέλλον των παιδιών τους, μη γνωρίζοντας ότι τα παιδιά που γεννήθηκαν με βάρος άνω των 4,5 kg, 4 φορές( !) είναι πιο πιθανό να έχουν διαβήτη.Δεν ξέρουν αυτό και αδράνεια δημοσιογράφους που χύνουν κροκοδείλια δάκρυα συγκίνησης κατά τη διάρκεια των «Ρωσική ιππότες», βάρους 6 κιλών, αν και οι επαγγελματίες θέλουν πραγματικά να κλαίει στη σκέψη του τι θα συμβεί σε αυτόν τον «Κουμπαρά» στο μέλλον.Το ιδανικό βάρος ενός υγιούς παιδιού κατά τη γέννηση 4 έως 4,5 κιλά και η υπόσχεση της κατάστασης της υγείας του και την παράδοση του πνεύμονα.
ραφιναρισμένης ζάχαρης κατά τη διαδικασία της αφομοίωσης από τον οργανισμό( το κύριο πράγμα δεν είναι ό, τι τρώμε, αλλά αυτό που το σώμα σας απορροφά) αφαιρεί από τα μέταλλα των οστών που είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του εμβρύου, ιδιαίτερα του ασβεστίου, των οποίων η σημασία για την ανάπτυξη ενός πλήρους σκελετού Έχουμεέγραψε.Και η πιο βαθιά παρανόηση είναι η ιδέα ότι τα δισκία ασβεστίου( η οποία, παρεμπιπτόντως, είναι πρακτικά δεν απορροφάται) μπορεί να αντισταθμίσει την απώλεια αυτών των επικίνδυνων για την υγεία.Συναισθηματικοί naturopaths ισχυρίζονται ότι "η ζάχαρη είναι μια βδέλλα που κλέβει ασβέστιο από το σώμα."Οι μελέτες δείχνουν ότι η κατάχρηση της ραφιναρισμένης ζάχαρης μειώνει επίσης καταστήματα της βιταμίνης C, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, πολλά ορυκτά που είναι απαραίτητα για την πλήρη ανάπτυξη του εμβρύου.
Επιπλέον, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε τις κρυφές πηγές ζάχαρης, που τίθεται σε σνακ, γλυκά, αναψυκτικά, παγωτά, έτσι ώστε η επεξεργασμένη ζάχαρη σε ποσοστό μερικές φορές μπορεί να διαρκέσει έως 25-50% των θερμίδων.
Ωστόσο, δεν θέλουμε να εγκαταλείψουμε εντελώς τους υδατάνθρακες.Το περισσότερο επειδή οι υδατάνθρακες είναι η πηγή ενέργειας και είναι απαραίτητη για μια έγκυο γυναίκα, η οποία ξοδεύει περισσότερη ενέργεια από ό, τι υπό κανονικές συνθήκες.Προτείνουμε μόνο να μετατοπίσει την εστίαση και χρησιμοποιείται αντί της ραφιναρισμένης ζάχαρης και προϊόντων που περιέχουν αυτό, φυσικά, πλήρεις από την άποψη κορεσμού βιταμινών και ανόργανων προϊόντων: σταφίδες
, σύκα, δαμάσκηνα, ημερομηνίες, ξερά φασόλια, φακές( που περιέχουν ζάχαρη πάνω από 20%)?Μπανάνες
, κεράσια, χυμό σταφυλιών, καλαμπόκι, πατάτες( έως 20%) ·
βερίκοκα, ανανάδες, πορτοκάλια, κυδώνι, σταφύλι, το αχλάδι, βατόμουρο, ροδάκινο, δαμάσκηνο, σόγια, ξηρό whortleberry, φασόλια( 15%)?
γκρέιπφρουτ, τα μπιζέλια, τα φραγκοστάφυλα, βατόμουρα, κόκκινα και μαύρα φραγκοστάφυλα, κόκκινη πιπεριά, το λεμόνι, το κρεμμύδι, τα καρότα, τα φύλλα πικραλίδα( έως 10%).
Το ιδανικό είδος γλυκών είναι το μέλι: έχουμε ήδη τονίσει τα οφέλη του για τις έγκυες γυναίκες."Το μέλι είναι ένα κομμάτι του ήλιου στο τραπέζι."Προσπαθήστε να αγοράσετε υψηλής ποιότητας μέλι.Το μαρμελάδα
είναι ακόμα καλύτερα αφομοιωμένο από τα ακατέργαστα μούρα που τρίβονται με ζάχαρη.
Αν με οποιονδήποτε τρόπο δεν μπορεί να κάνει χωρίς ζάχαρη, την καλύτερη χρήση της ακατέργαστης ζάχαρης και των ζαχαρότευτλων( ισχυρή) συμπιεστή ζάχαρη.Τα τεύτλα, συμπεριλαμβανομένης της ζάχαρης, είναι ένα τέλειο προϊόν της φύσης, το ίδιο μπορεί να λεχθεί και για το ζαχαροκάλαμο.περιέχουν πολύτιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
Δεν πρέπει να συμμετέχετε σε γλυκά, καραμέλες, τσίχλες.Παρεμπιπτόντως, είναι επιβλαβής και επειδή η συνεχής μάσημα διεγείρει το σχηματισμό περίσσειας γαστρικού χυμού.Εάν έχετε την τάση να αποδυναμώσει το βλεννογόνο του γαστρεντερικού σωλήνα, συμβάλλει στην εξέλκωση του βλεννογόνου και την εμφάνιση του έλκους και γαστρίτιδας.
Η σοκολάτα είναι μια θαυμάσια θεραπεία, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιείται μετρίως.Θα βοηθήσει να αποκατασταθεί γρήγορα ο τόνος, αν άλλες μέθοδοι δεν βοηθούν.η πραγματική σοκολάτα διεγείρει την ψυχική δραστηριότητα.Αλλά αν έχετε χαμηλή πίεση στην φθορά τσάντα κεραμίδι καλή σοκολάτα( στην οποία το 50% ή περισσότερο καθαρό κακάο).Όταν συμπονετικοί φίλοι αντιμετωπίζουν μια έγκυο γυναίκα με τη σοκολάτα, θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι, αν και ένα μεγάλο μπαρ της σοκολάτας δεν θα φέρει βλάβη, αλλά πάρα πολύ σοκολάτα - αυτό είναι μια λανθασμένη εμφάνιση της εξουσίας, η οποία δεν δίνει κανένα μακροπρόθεσμο όφελος της ή το μωρό.
Αν έχετε έλκος του στομάχου, τότε δεν μπορείτε καφέ, αλλά ζεστή σοκολάτα και το κακάο - παρακαλούμε ποτό για την υγεία σας.Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα φλιτζάνι ζεστή σοκολάτα με κτυπημένη κρέμα, αν είστε κουρασμένοι και αμέσως βελτιώνετε τη διάθεσή σας.
Αρκετά ξεφύγει σε συνθήκες μας, είναι αδύνατο να ραφιναρισμένης ζάχαρης, αλλά οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι κάθε κομμάτι της ζάχαρης κλέβει από τους ίδιους ή το αγέννητο τα δόντια του μωρού τους, καθιστώντας τα οστά εύθραυστα και αποδυναμώνει το νευρικό σύστημα, παραβιάζει την συναισθηματική σταθερότητα.
Υπάρχει ένα τέτοιο θαυμάσιο κινεζική παροιμία: «Μπορείτε να φέρετε το άλογο σε μια καθαρή πηγή νερού, αλλά δεν μπορείτε να την κάνει να πιει το νερό, αν δεν θέλει.»Μπορείτε να μιλήσετε μόνο που θέλετε, τι πρέπει να κάνετε για να γεννήσει ένα υγιές παιδί, αλλά θέλουν να «πιει» τη γνώση της πηγής, η οποία έχει απορροφήσει την αρχαία σοφία των γιατρών και των πανάρχαιο θεραπευτές διαίσθηση, μια έγκυος γυναίκα θα πρέπει να κατέχουν!