Μπάνιο ως μέσο απώλειας βάρους
Η παχυσαρκία είναι γνωστή από την αρχαιότητα.Ο Ιπποκράτης στην πραγματεία του «Περί έναν υγιεινό τρόπο ζωής», στην ενότητα «Πώς να χάσετε βάρος» δίαιτα έδωσε συμβουλές.Κ Γαληνός στα γραπτά του, θέτει επίσης
διατροφικές συστάσεις για τους παχύσαρκους ασθενείς.Ο Celius Aurelian συνέστησε λιπαρά άτομα μια δίαιτα, γρήγορη λειτουργία, σύντομο ύπνο, λουτρά.Αβικέννας στο «Canon of Medicine» συνέστησε συγκράτηση διατροφή και άλλους τρόπους για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
Η παχυσαρκία είναι σήμερα από τις πιο κοινές ασθένειες, ειδικά σε χώρες με υψηλό επίπεδο οικονομικής ανάπτυξης: το 30% του πληθυσμού των χωρών αυτών είναι παχύσαρκοι.
Η παχυσαρκία είναι μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια.Είναι ένας παράγοντας κινδύνου για ασθένειες όπως αθηροσκλήρωση, υπέρταση, διαβήτη.Οι παχύσαρκοι ασθενείς με στεφανιαία διαταραχές, κιρσούς, θρομβοφλεβίτιδα, αναπνευστική ανεπάρκεια, οι συχνές οξείες αναπνευστικές παθήσεις, μειωμένη μηχανισμός ανοσολογικής προστασίας, η εμφάνιση της πνευμονίας, βρογχίτιδας, pnevmoskle ροζ, αλλαγές στο γαστρικό βλεννογόνο, λιπώδες ήπαρ, χρόνια χολοκυστίτιδα, παραβίαση της λειτουργίας της χοληδόχου κύστης, παγκρεατίτιδα, νεφρική νόσο, αλλαγές στο μυοσκελετικό σύστημα( αρθρίτιδα, νόσος των αρθρώσεων, διαστρέμματα), παραβίασημεταβολισμός νερού-αλατιού, οίδημα.
Η παχυσαρκία έχει μια σημαντική επίδραση στην λειτουργική κατάσταση των ενδοκρινών αδένων: μειωμένη έκκριση samatotropnogo ορμονών σε γυναίκες - hypovaria κατά παράβαση του έμμηνου κύκλου, σε άνδρες και γυναίκες - λειτουργία των γονάδων εξασθενημένη.
οδηγούν στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας είναι ένα θρεπτικό( τροφίμων) ανισορροπία που προκαλείται από την υπερβολική πρόσληψη θερμίδων,
κυρίως από ζωικά λίπη, και υδατάνθρακες( 60% της πρωτογενούς παχυσαρκίας), παραβίαση δίαιτα - η χρήση του κύριου μέρους του ημερήσιου σιτηρεσίου των τροφίμων και θερμίδων σετις βραδινές ώρες.Το ρωσικό λουτρό εδώ και πολύ καιρό θεωρείται ένας καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος.Η εμπειρία δείχνει ότι όταν χρησιμοποιούνται σωστά, οι διαδικασίες λουτρό μπορούν να χάσουν βάρος σημαντικά και ανώδυνη, ειδικά αν τα συνδυάσετε με μια ορθολογική και ισορροπημένη διατροφή.
για την απώλεια βάρους στο μπάνιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί διαφορετικά μέσα και διαδικασίες, η επιλογή των οποίων εξαρτάται από τους στόχους απώλεια βάρους και τον αριθμό των επιπλέον «αποθεματικά» στο σώμα και το σώμα θέλει να χάσει βάρος.
ένα ριζικό μέσο συγγραφέα απώλειας βάρους ενός από τα πρώτα φυλλαδίων της Ρωσικής λουτρό Β Stakhov αποδοθεί σε σώμα τρίβει μέλι λουτρό, αλάτι, τριμμένο ραπανάκι, πίσσα, νέφτι και το πιπέρι.Αποτίοντας φόρο τιμής στους προγόνους μας, οι οποίοι ήταν σε θέση αυτών των κατορθώματα, δύσκολα θα βρούμε τώρα τους οπαδούς αυτής της μεθόδου.
Ωστόσο, ορισμένες συνταγές χρησιμοποιούνται σήμερα.Για παράδειγμα, τρίβετε το σώμα με μέλι και τριμμένο ραπανάκι ή μέλι με αλάτι.Παρεμπιπτόντως, η πρόσληψη αλατιού είναι δυνατή μόνο σε περίπτωση απουσίας του σώματος, ακόμη και η παραμικρή σημάδια ασθενειών του δέρματος: . Εξάνθημα, μυκητιακές βλάβες, γρατσουνιές, έλκη, κ.λπ. Σε
σώμα τρίψιμο με ένα μείγμα από αλάτι και μέλι, που ακολουθείται από την επίσκεψη του ζεύγους μπορεί να επιτύχει αποτελεσματικά αποτελέσματα.Ήδη στα πρώτα λεπτά της ύπαρξης σε ένα εφίδρωση χαμάμ αρχίζει γρήγορα, η οποία συνεχίζεται για κάποιο χρονικό διάστημα μετά την αποχώρηση από το χαμάμ.Για μέγιστη αξιοποίηση αυτής της διαδικασίας είναι απαραίτητη, αφήνοντας το ζευγάρι, μην προσπαθήσετε να πλύνετε αμέσως από τον ιδρώτα, και τυλίξτε τον εαυτό μου σε μια
ρόμπα ή πετσέτα και συνεχίζουν να ιδρώνουν.Και μόνο μετά από λίγο μπορείτε να πάρετε ένα ζεστό ντους.μια προσπάθεια γρήγορης ψύξης είναι επικίνδυνη.
Υπάρχουν και άλλοι τρόποι ρίζα «εφίδρωση» στο ζεύγος( με μία αλκοόλη, ρίχνει μια αλμυρό νερό).Αλλά όλες οι ριζοσπαστικές μέθοδοι απαιτούν πολύ αυστηρές προϋποθέσεις και δεν θα τους αγγίξουμε.Συνήθως καταφεύγουν αθλητές, καθώς και εκείνες που προβλέπονται ιατρική απώλεια βάρους, και να το κάνουμε σε ένα ειδικά σχεδιασμένο μέθοδο, η οποία περιλαμβάνεται, κατά κανόνα, και θεραπευτικό μασάζ.
Οι απλοί επισκέπτες στο ρωσικό λουτρό για αύξηση βάρους χρησιμοποιούν κυρίως ατμό.Ακολουθούν μερικές απλές συστάσεις για αυτούς.
Οι επισκέψεις στο ατμόλουτρο πρέπει να είναι βραχύβια, αλλά συχνές.Έμεινα σε ατμό για 8-10 λεπτά, και το βεστιάριο, τυλιγμένο σε μια πετσέτα ή ρόμπα και συνεχίζουν να ιδρώνουν, όπως είναι η διαδικασία εφίδρωση ατμού συνεχίζεται για κάποιο χρονικό διάστημα.Επομένως, είναι απαραίτητο να αποφύγετε να πίνετε.Τέτοιες βραχυπρόθεσμες επισκέψεις στο ατμόλουτρο μπορούν να γίνουν 4-5.Φυσικά, σε αυτή την κατάσταση, είναι δύσκολο να απόσχουν από την κατανάλωση, αλλά για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα πρέπει να πίνουν λίγο.
Η μέθοδος του λουτρού για την απώλεια βάρους θα πρέπει να συντονίζεται και να συνδυάζεται με μια συγκεκριμένη δίαιτα που εξαλείφει την υπερκατανάλωση τροφής.Η συμμόρφωση με μια τέτοια διαδικασία διατροφής και λουτρού εξασφαλίζει μια σταδιακή και υγιεινή από ιατρική άποψη, απώλεια βάρους.Ταυτόχρονα, σταδιακά, αλλά εγγυημένα, μπορείτε να επιτύχετε την απώλεια βάρους σύμφωνα με τον κανόνα.Σε κάθε περίπτωση, για μια επίσκεψη μπανιέρα μπορεί να επαναφερθεί σε 1-2 κιλά βάρος.
Εκτός από τη συμμόρφωση με το αυστηρό πρόγραμμα χορήγησης αλκοόλ στο
, οι διαδικασίες κολύμβησης θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση αυτών των ποτών που προκαλούν δίψα: μπύρα, νερό όπως fanta, sprite, cola κλπ.Είναι καλύτερα να παίρνετε μια μικρή ποσότητα τακτικών τσαγιού ή τσάι από βότανα.
Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να οδηγήσετε βάρος σε όσους πάσχουν από σοβαρή παχυσαρκία.Οι διαδικασίες λουτρού σε τέτοιες περιπτώσεις μπορούν να θεωρηθούν ως πρόσθετες.Τα κυριότερα είναι μια ειδική διατροφή, κίνηση και ακόμη και φάρμακα.
Δυστυχώς, το λίπος είναι ένας επιθετικός ιστός, αγωνιζόμενος για ενεργή αναπαραγωγή λόγω υπερκατανάλωσης τροφής.Αυτός ο ιστός είναι ικανός να συσσωρεύει δηλητηριώδεις ουσίες( βαρέα μέταλλα, εντομοκτόνα κ.λπ.) που εισέρχονται στο σώμα από έξω με ποτό, φαγητό, αέρα.
Ένα μπάνιο, ανεξάρτητα από το πόσο είναι μέσα σε αυτό, να απαλλαγούμε από την παχυσαρκία δεν θα βοηθήσει.Είναι αλήθεια ότι με μια ενεργή σύσφιξη-ραφή μιας σκούπας, μπορείτε να ανακατώσετε ελαφρά αυτό το ύφασμα, αλλά μόνο.Ο λιπώδης ιστός έχει χαμηλή θερμική αγωγιμότητα και για να τον ζεσταθεί πιο γρήγορα και πιο προσεκτικά, πρέπει τουλάχιστον να δουλέψουμε προσεκτικά με μια σκούπα, ιδιαίτερα δρυς, η οποία είναι κατάλληλη για λιπαρό δέρμα.Τα φύλλα της βελανιδιάς περιέχουν μεγάλο αριθμό τανινών, υπάρχουν αιθέρια έλαια, quercetin και quiverin, pentosans.Είναι ενεργοί στο δέρμα και στα βαθύτερα στρώματα του σώματος.Αυτές οι ουσίες καθαρίζουν το λιπαρό δέρμα από το λίπος, το καθιστούν ματ και ελαστικό.Η σκούπα βελανιδιάς καθαρίζει γρήγορα το δέρμα, το θερμαίνει βαθιά, προωθεί την αυξημένη εφίδρωση, "λιώσει" το λίπος.Όταν το σώμα επεξεργάζεται ενεργά με μια σκούπα, ο μεταβολισμός ενεργοποιείται στο σώμα, λαμβάνει χώρα η "καύση", δηλαδή η οξείδωση του λίπους.Παρεμπιπτόντως, η διαδικασία αυτή συνεχίζεται για κάποιο χρονικό διάστημα και μετά το μπάνιο( μέχρι 30 λεπτά).
Αλλά χρησιμοποιώντας λουτρό ως εργαλείο για την απώλεια βάρους παχύσαρκοι ασθενείς θα πρέπει να είναι προσεκτικοί, ιδίως πάσχουν από παθολογικές μορφές παχυσαρκίας.Αυτό μπορεί να γίνει σε 1-2 βαθμούς, όταν δεν υπάρχουν σημάδια καρδιαγγειακής ανεπάρκειας.
Ακόμη και οι αρχαίοι Έλληνες στους αιώνες V-VII.Π.Χ."Εξαφάνιση" την πληρότητα και την παχυσαρκία "ιδρώτα που προκαλούν" ασκήσεις και ένα μπάνιο.
Το λουτρό, ως ριζοσπαστικό μέσο για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, χρησιμοποιήθηκε ενεργά από τους αρχαίους Πέρσες: ζυγίστηκαν ψυχρότερα σε ένα ζεστό μπάνιο για την απόρριψη βάρους.Ο Ηρόδοτος σημείωσε ότι ένας άνθρωπος με παχύσαρκη κοιλιά περιφρονόταν τους Πέρσες.Πιστεύεται ότι ήταν στερημένος από μανία, τεμπέληδες, αδρανείς, προδομένοι από το λαιμό.Ένα τέτοιο άτομο ντρεπόταν να εμφανιστεί στο κοινό.Όπως έχει ήδη τονιστεί, ένα λουτρό μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για τη μείωση του βάρους μόνο όταν η κατανάλωση διατηρείται κατά τη διάρκεια της χρήσης του.Αν αμέσως μετά την αιμοληψία ή ακόμα και κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας ένα άτομο καταναλώνει πολύ υγρό για να αποκαταστήσει το έλλειμμα του στο σώμα, τότε δεν θα υπάρξει κανένα αποτέλεσμα.
Ορισμένοι επισκέπτες στο μπάνιο, ειδικά οι αθλητές, πηγαίνουν στο άλλο άκρο - δεν πίνουν κανένα υγρό στο μπάνιο και οδηγούν το βάρος μέχρι την πλήρη αφυδάτωση.Είναι επιβλαβές.Σε αυτή την περίπτωση, μαζί με το νερό( ιδρώτας), αφαιρούνται από το σώμα τα άλατα που είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία των μυών και άλλων συστημάτων σώματος του σώματος, ιδιαίτερα του καλίου και του νατρίου.
Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι είναι απολύτως απαράδεκτο να μειώσετε το βάρος ταυτόχρονα να χρησιμοποιείτε λουτρό και διουρητικά.