Υπάρχει κάποιο όφελος από τη χρήση πολυβιταμινών

ανεπάρκεια βιταμίνης Σήμερα στερεά «Η βιταμίνη έκρηξη» και η τρέλα των ανθρώπων με τεχνητά βιταμίνες, μεταξύ των ιατρών και των επιστημόνων διεξήγαγε μια έντονη συζήτηση σχετικά με τα οφέλη καιοι κίνδυνοι της πολυβιταμίνες.

Για παράδειγμα, οι Αμερικανοί, αφού τη δεκαετία του '90, το ποτό πολυβιταμίνες κυριολεκτικά χούφτες, προσπαθώντας έτσι να αντισταθμίσει το λάθος της εξουσίας του.

ευρεία χρήση των πολυβιταμινών επίσης διευκολύνεται από το γεγονός ότι κατά τον εικοστό αιώνα, σε μια κοινωνία επικρατούσα άποψη ότι η μορφή σωστά ισορροπημένη διατροφή είναι εξαιρετικά δύσκολη, είναι πολύ πιο εύκολο να καταπιούν πολυβιταμινούχο και να είστε σίγουροι ότι θα παρέχουν στον οργανισμό με όλα τα απαραίτητα.

βλάβη πολυβιταμινούχο ^

Αλλά δεν ήταν τόσο εύκολο όσο θα θέλαμε.polivitaminovvo Εφαρμογή πολλές επιστημονικές μελέτες όχι μόνο ανταποκρίθηκε στις προσδοκίες τους, και συχνά επιδεινώνουν την ασθένεια.

Για παράδειγμα, μια μελέτη που διεξήχθη από 170 χιλιάδες άτομα, προκειμένου να καθοριστεί αν συμπλήρωση με βιταμίνες Α, C και Ε προστατεύουν από τον καρκίνο του πεπτικού συστήματος, σύμφωνα με τους γιατρούς.Το αποτέλεσμα της μελέτης αποδείχθηκε ότι είναι λυπηρό - αποδείχθηκε ότι η λήψη πολυβιταμινών δεν είναι μόνο δεν μειώνεται, αλλά ακόμη και αύξησε τον κίνδυνο των καρκινικών όγκων.Με

επίσης απέτυχε παταγωδώς μελέτη σχετικά με τον αντίκτυπο της πρόσθετης χρήση πολλαπλών βιταμίνης Ε στη μείωση του κινδύνου της αθηροσκλήρωσης, καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια και η αύξηση του προσδόκιμου ζωής:

• Το προσδόκιμο ζωής των ανθρώπων που πήραν τακτικά βιταμίνη Ε, ήταν 4% χαμηλότερο από αυτό της μη λήψης?
• μια βιταμίνη Α και κατάφερε να συντομευθεί της ζωής των ασθενών κατά 16%.

Και έγινε πραγματικά ένα απρόσμενο αποτέλεσμα σε επιπλέον ασθενείς που λαμβάνουν πολλαπλές βιταμίνη C. Αποδεικνύεται το πείραμα, ένα αγαπημένο από την παιδική ηλικία «αβλαβή» askorbinka συμβάλλει στην ανάπτυξη της καρδιακής νόσου.Ωστόσο, τουλάχιστον σε μεγάλη κλίμακα παρακολούθηση των ατόμων που χρησιμοποιούν πολύ στην διατροφή των φρούτων και λαχανικών που περιέχουν το ίδιο ασκορβικό οξύ, αλλά σε είδος, δεδομένου αξιόλογα αποτελέσματα - αυτοί οι άνθρωποι είναι πολύ λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο και τις καρδιαγγειακές παθήσεις.

αναλύοντας όλες αυτές τις μελέτες, πολλοί επιστήμονες έχουν καταλήξει στο οριστικό συμπέρασμα ότι η χρήση των πολυβιταμινών μπορεί να αποτρέψει οποιαδήποτε καρκίνο ή καρδιακή προσβολή, και φυσικά, δεν μπορεί με κανένα τρόπο να συμβάλει στη θεραπεία τους.Ως εκ τούτου, να τρώνε κανονικά βλάψει τους ανθρώπους πολυβιταμινών είναι προφανές - η χρήση τους δεν είναι μόνο εντελώς άχρηστη, αλλά πολύ κακή, και η αιτία είναι τεχνητό χαρακτήρα τους, επειδή το ανθρώπινο σώμα εδώ και χιλιάδες χρόνια χρησιμοποιείται για να καταναλώνουν τις βιταμίνες που περιέχονται σε φυσικές τροφές καθημερινά.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, η χρήση των πολυβιταμινών εμφανίζεται μόνο εάν η διατροφή σας για κάποιο λόγο δεν έχει κάτι ουσιαστικό:

• όπως ναύτες βιταμίνη C και εξερευνητές,
• καθώς και σε έγκυες γυναίκες βιταμίνη Ε υπεύθυνος για την κανονικήη διαδικασία της εγκυμοσύνης και της γέννησης ενός υγιούς παιδιού.

Όλες οι άλλες ομάδες, είναι σκόπιμο να δοθεί αρκετή προσοχή στη διατροφή τους, για να μην καταφύγει στη χρήση τεχνητών πολυβιταμίνες.

σήμερα 13 γνωστές βιταμίνες απαραίτητα για το ανθρώπινο σώμα - Α, Β1, Β2, Β6, Β12, C, D, E, K, φολικό οξύ και παντοθενικό και το ζώντες οργανισμούς.

• τρώει πολλά χόρτα, λαχανικά και φρούτα, μπορείτε να παρέχετε στον εαυτό σας με βιταμίνες Α, C και φολικό οξύ.
• βιταμίνες Β και Κ μπορεί να παρέχει έναν οργανισμό, χρησιμοποιώντας κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το μαύρο ψωμί.
• βιταμίνη D προέρχεται από ιχθυέλαιο και παράγεται στο δέρμα από τη δράση του ηλιακού φωτός.
• βιταμίνη Ε ιδιαίτερα μεγάλη σόγιας και το ηλιέλαιο, καθώς και στους ξηρούς καρπούς και βρώμη.

Επιπλέον, θα πρέπει να σημειωθεί ότι περιέχονται σε ωμά λαχανικά και φρούτα βιταμίνες κατά τη διαδικασία της συντήρησης είναι σχεδόν δεν αποθηκεύεται.Ως εκ τούτου, δεν είναι απαραίτητο να ελπίζουμε ότι κατά τη χρήση του σπιτιού κονσερβοποιημένα κενά θα τους πάρει όσο τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

σχεδόν καμία Στο σπίτι κονσερβοποιημένα βιταμίνες, αλλά πολλή ζάχαρη, το αλάτι και το ξύδι, έτσι δεν τους κάνουν κατάχρηση.Κατεψυγμένα ίδια και τα αποξηραμένα φρούτα και τα λαχανικά διατηρούν όλα τα θρεπτικά συστατικά, ώστε να μπορούν να καταναλωθούν χωρίς περιορισμούς.

εξαιρετική πηγή βιταμινών για το χειμώνα είναι: τα κρεμμύδια

• ,
• σκόρδο,
• λάχανο, το οποίο ακόμα και σε τουρσί μορφή δεν χάνει τις ιδιότητές του.

Ξινολάχανο περιέχει πολλή βιταμίνη Α, Β και Γ, και θεωρείται ένα εχθρός της αλκοόλης για τη μοναδική ιδιότητα του να αποτρέψει μια απόλυση.Και αν για έναν άνδρα πιο χρήσιμα είναι τα εποχιακά λαχανικά από την περιοχή τους, το λάχανο είναι μια ευτυχής εξαίρεση - μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη διατροφή σας όλο το χρόνο, γιατί είναι χρήσιμη σε οποιαδήποτε μορφή.οφέλη

των πολυβιταμινών: πότε και πώς να πάρει μια πολυβιταμίνη ^

Συχνά, οι γιατροί συστήνουν τη χρήση των πολυβιταμινών για την πρόληψη, ιδιαίτερα την άνοιξη, για να αποφευχθεί η ανεπάρκεια βιταμίνης.Αλλά θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η υπερβολική δόση κατά τη χρήση πολυβιταμινών είναι πολύ επικίνδυνο για τον οργανισμό και πρέπει να τα πάρετε μόνο αν έχετε πραγματικά σημάδια της ανεπάρκειας της βιταμίνης, και όχι μόνο στην περίπτωση.πολυβιταμίνες όφελος είναι μόνο σε ένα σώμα έκτακτης ανάγκης.

Γνωρίζοντας τα βασικά σημεία των μπέρι-μπέρι, μπορείτε να αυτο-αξιολογήσουν ό, τι λείπει το σώμα.Συνήθως, όταν ένα άτομο αρνείται να ζωικών προϊόντων, θα έχουν έλλειψη βιταμινών A, D, E και βιοτίνη, αν το φυτό, τότε υπάρχει συνήθως μια έλλειψη των βιταμινών C και Β

Τα κύρια συμπτώματα της μπέρι-μπέρι, στην οποία θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα πολυβιταμινούχο

• Αν γίνει πολύ να χάσει τα μαλλιά του έγιναν θαμπά και εύθραυστα νύχια, κρακ και ξεφλουδίστε τα χείλη του, ρίχνοντας στο όραμα του λυκόφωτος, αιμορραγία των ούλων, τα δόντια θρυμματίζονται, που καλύπτεται με ένα άγγιγμα της γλώσσας - είναι όλα σαφή σημάδια της beriberi.
• Επιπλέον, κοινά σημάδια της έλλειψης βιταμίνης Α είναι οίδημα, μυϊκό πόνο, μούδιασμα, κράμπες στα πόδια και σταθερή παγωνιά.
• Επίσης, όταν η ανεπάρκεια βιταμίνης διαταράσσεται απορρόφηση των βιταμινών στο έντερο, προκαλώντας δυσκοιλιότητα, διάρροια, αύξηση της χοληστερόλης, και της παχυσαρκίας.
• Επιπλέον, συχνά η έλλειψη βιταμινών είναι να γίνει μια σημαντική αιτία της αϋπνίας και υποφέρουν σε μεγάλο βαθμό από το νευρικό σύστημα της - υπάρχει έλλειψη ενέργειας, ευερεθιστότητα, ακόμα και κατάθλιψη.

Εάν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα στον εαυτό σας, τότε έχετε μια ξεχωριστή έλλειψη βιταμινών και χωρίς τη χρήση πολυβιταμινών δεν μπορεί να κάνει, όπως την επείγουσα ανάγκη να καλυφθεί το έλλειμμα τους στο σώμα, για να αποφευχθεί η επιδείνωση των συμπτωμάτων της beriberi.

Εάν αισθάνεστε καλά, η διατροφή σας αποτελείται από φρέσκα και υγιεινά τρόφιμα, τότε δεν υπάρχει «χημεία» με τη μορφή της χρήσης των πολυβιταμινών δεν χρειάζεται, γιατί φυσικά τα φρούτα, τα λαχανικά, το κρέας και το γάλα ήταν πάντα και θα είναι η καλύτερη πηγή βιταμινών για τον άνθρωπο.