Βερίκοκο: οφέλη και βλάβη για την απώλεια βάρους, βιταμίνες, αντενδείξεις αποξηραμένα
Το γλυκό και χυμώδες βερίκοκο είναι γνωστό από την πολύ μικρή παιδική ηλικία.Αυτός ο καρπός απέδειξε από καιρό τη χρησιμότητά του τόσο επιστημονικά όσο και με δοκιμαστική μέθοδο.Τώρα οι καλύτερες ποικιλίες της καλλιεργούνται στον Καύκασο, την Κεντρική Ασία, την Κριμαία και τη νότια Ουκρανία.Και χρησιμοποιείται σχεδόν παντού, τόσο στην Ευρώπη όσο και στην Άπω Ανατολή.Αλλά δεν μπορεί αυτός ο καρπός να είναι τόσο τέλειος;Το άρθρο θα συζητήσει λεπτομερώς τα οφέλη και τις βλάβες του βερίκοκου, καθώς και πώς τα συστατικά του επηρεάζουν το σώμα.
Οφέλη από βερίκοκα του
Το φρέσκο βερίκοκο περιέχει τέσσερα στοιχεία: γλυκόζη, σακχαρόζη, φρουκτόζη και πηκτίνες.Φυσικά, πλούσιο σε σίδηρο, γεμάτο με άλατα φωσφόρου και βιταμίνες Α, Β1, Β2, ΡΡ.Οι βιταμίνες στα βερίκοκα δεν είναι ασυνήθιστα, είναι άφθονα και ενεργούν στο σώμα όλων αμέσως.
Έτσι, οι βιταμίνες Β1 και Β2 απορροφούν και διαλύουν τρόφιμα και νερό και επομένως είναι απαραίτητες για την κανονική λειτουργία του σώματος.Με την ευκαιρία, σχετικά με τη λειτουργία, η βιταμίνη Α προωθεί ενεργά την ανάπτυξη και ανάπτυξη, και χωρίς αυτό πολλές σημαντικές διαδικασίες στους ιστούς δεν θα μπορούσαν να συμβούν.Αλλά η βιταμίνη ΡΡ ή το νικοτινικό οξύ συμμετέχει στις αντιδράσεις της οξείδωσης των ζωντανών κυττάρων και χρησιμοποιείται συχνά ως φάρμακο.
σε μεγάλες ποσότητες σε νωπά βερίκοκο περιέχει κάλιο, η οποία είναι τόσο αναγκαία για σταθερή λειτουργία της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος, καθώς επίσης και το νάτριο και την απόσυρση της περίσσειας υγρών από το σώμα.Ωστόσο, αξίζει να σας ευχαριστήσουμε εκ των προτέρων, το κύριο πλεονέκτημα των αποξηραμένων βερίκοκων είναι ότι σε αυτά το στοιχείο αυτό περιέχεται σε 5 ή ακόμα και 6 φορές περισσότερα!Αλλά
πηκτίνη, η οποία έχει αναφερθεί, παρεμποδίσεις την αποσύνθεση στο στομάχι και το έντερο, ομαλοποίηση της γαστρεντερικής οδού, και σε γενικές γραμμές, είναι απαραίτητο για το συστατικό.Επίσης, οι πηκτίνες μειώνουν τη χοληστερόλη και το φράκτη έναντι ασθενειών όπως η αθηροσκλήρωση.
Μπορώ να φάω βερίκοκα κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας;
κατηγορηματική απάντηση στο ερώτημα αν υπάρχουν βερίκοκα κατά τη διάρκεια της δίαιτας - δεν υπάρχει, όπως στην εποχή μας, υπάρχουν αρκετά μεγάλη ποικιλία από δίαιτες.Ωστόσο, εάν το μενού σας περιλαμβάνει περιορισμό των υδατανθράκων ή / και λίπους, η απάντηση δεν είναι μονοσήμαντη, ως μέρος ενός πολύ σακχαρόζης.Αλλά αν δεν μπορεί να περιορίσει τον εαυτό σας με τους υδατάνθρακες και τα λίπη είναι τόσο αυστηρές, και το επίπεδο ημερήσιας θερμιδικής αξίας επιτρέπει τα βερίκοκα χρήση ως υποκατάστατο για γλυκά.
Σημειώστε ότι ένα προϊόν όπως τα βερίκοκα, για την απώλεια βάρους με τη μορφή του κύριου προϊόντος μιας δίαιτας, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο.Έτσι, υπάρχει ήδη μια διατροφή βερίκοκο.
βλάβη
βερίκοκο Παρά την αφθονία των βιταμινών, και των βοηθητικών μελών, δεν υπάρχει, καθώς και τα οφέλη και τις αντενδείξεις του βερίκοκου.Λόγω του υψηλού επιπέδου σακχαρόζης, των ανθρώπων που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη, ο καρπός αυτός απαγορεύεται αυστηρά.Επίσης, η μείωση της κανονικής λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα ή ηπατίτιδα αποτρέψει την επαρκή απορρόφηση των καροτίνη, η οποία σημαίνει ότι τα άτομα με τέτοιες ασθένειες είναι καλύτερα να μην τρώνε τα βερίκοκα.
Ο κίνδυνος δηλητηρίασης μπορεί να βρίσκεται σε αναμονή για κάποιον όταν αγοράζει αποξηραμένα βερίκοκα.Για να βερίκοκα διατηρούνται καιρό φωτεινό νέα άποψη tovarosposobny της, αντιμετωπίζεται με διοξείδιο του θείου, το οποίο μπορεί να φέρει πολλά προβλήματα, ακόμη και σε μικρές ποσότητες: πονοκεφάλους, την ανάπτυξη αλλεργιών.
πυρήνας βερίκοκου: χρήσιμο ή όχι;
Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί βερίκοκου, στην εμφάνιση μοιάζει με το αμύγδαλο, αλλά τίποτα να κάνει με αυτό δεν το κάνει, αλλά τα οφέλη ή να βλάψει τα μυαλά των επιστημόνων εξακολουθούν να υποστηρίζουν.Για παράδειγμα, αν τρώτε τα οστά πολύ συχνά, περιέχουν μια ουσία - αμυγδαλίνη - μετατρέπεται σε υδροκυάνιο, Koya είναι πολύ δηλητηριώδη.Ωστόσο, οι πυρήνες χρησιμοποιούνται ενεργά και με επιτυχία στην κοσμετολογία, ως μέρος των αλοιφών βερίκοκου, των κρεμών και των φλούδων.