Τι είναι δυνατόν να φάει η μαμά νοσηλευτικής;
Η πιο φωτεινή στιγμή στη ζωή κάθε γυναίκας είναι η γέννηση ενός παιδιού.Ευτυχισμένες στιγμές συνοδεύονται από ενθουσιασμό για την υγεία του μωρού και της μητέρας.
Πώς να τρώτε σωστά, έτσι ώστε το παιδί να κερδίζει βάρος και το γάλα να περιέχει όλα τα απαραίτητα στοιχεία που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του παιδιού;
Ποια τρόφιμα κατά προτίμηση καταναλώνονται για τη βελτίωση της γαλουχίας του μητρικού γάλακτος;Αυτές οι ερωτήσεις καλούνται από όλους τους νέους γονείς.
Είναι γνωστό ότι όταν θηλάζετε είναι απαραίτητο να πίνετε άφθονο υγρό, τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα την ημέρα.Καθώς τα ποτά μπορούν να προσφέρουν γαλακτοκομικά προϊόντα - γάλα, γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, γιαούρτι, γιαούρτι, καθώς και χυμούς, κομπόστες από αποξηραμένα φρούτα και ζωμό άγριου τριαντάφυλλου.
Υπάρχει η άποψη ότι η σύνθεση του γάλακτος βελτιώνεται και η παραγωγή του αυξάνεται με τη χρήση ζεστού τσαγιού με γάλα ή κρέμα γάλακτος.Είναι καλύτερα να πίνετε ποτά σε ζεστή ή ζεστή μορφή, τότε αυξάνεται ο όγκος του μητρικού γάλακτος.
Είναι απαραίτητο να διαφοροποιηθούν τα ποτά για να διατηρηθεί η ισορροπία των βιταμινών.Ο ζωμός του σκύλου περιέχει ασκορβικό οξύ και βιταμίνες P, Β. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε ασβέστιο, απαραίτητα για την ανάπτυξη του παιδιού.
Τα συμπιεσμένα από ξηρά φρούτα και χυμούς περιλαμβάνουν βιταμίνες C, A, P, Β. Ιδιαίτερα ευνοϊκές για τις θηλάζουσες μητέρες είναι χυμοί από καρότα, μήλα, κολοκύθες, ροδάκινα.Συμπυκνωτές και χυμοί δαμάσκηνων μπορούν να πιουν με ένα διάστημα 5-6 ημερών, καθώς η χρήση τους προκαλεί χαλάρωση του εντέρου στο παιδί.
Η καφεΐνη σε μεγάλες δόσεις, που καταναλώνονται με ποτά καφέ, μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση του νευρικού συστήματος του παιδιού, οπότε θα πρέπει να περιορίσετε τη χρήση καφεϊνούχων ποτών.
Οι συστάσεις για τη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας περιλαμβάνουν τρεις βασικούς κανόνες:
Όσον αφορά το αλάτι, η πρόσληψη θα πρέπει να περιοριστεί, καθώς η χρήση αλατιού σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση νερού στο σώμα, γεγονός που προκαλεί παραβίαση της ισορροπίας αλάτων και ηλεκτρολυτών.
Δεν πρέπει να αγοράζετε προϊόντα σε αυθόρμητες αγορές, είναι σημαντικό να αγοράζετε προϊόντα αποδεδειγμένης ποιότητας μόνο σε σούπερ μάρκετ ή παντοπωλεία.Με προσοχή, εισάγετε νέα τρόφιμα στη διατροφή για να πιάσετε την αντίδραση του παιδιού στην εμφάνιση νέων συστατικών.Η υγεία του παιδιού εξαρτάται από τη διάθεση της μητέρας, την κατάστασή της, τη διατροφή και το καθεστώς.Κατά κανόνα, οι ήρεμες, πειθαρχημένες μητέρες μεγαλώνουν υγιή μωρά.
Κάθε θηλάζουσα γυναίκα πρέπει να ακολουθεί δίαιτα, εξαιρουμένων των καπνιστών προϊόντων, των πικάντικων τροφών, των τηγανισμένων και λιπαρών τροφών.Όλα αυτά τα πιάτα δεν είναι χρήσιμα για τη μητέρα ή το μωρό μου.
Επιπλέον, μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές στις γυναίκες, δυσκινησία της χοληδόχου κύστης, την κυκλοφοριακή συμφόρηση και φλεγμονή στο ήπαρ, γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα.Οι διαταραχές της γαστρεντερικής οδού σε μια γυναίκα είναι ανεπιθύμητες για ένα παιδί, οπότε πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες.
Πολλά προϊόντα που χρησιμοποιούνται από θηλάζουσα μητέρα προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις σε βρέφη.Απαιτείται η χρήση μικρών ποσοτήτων σοκολάτας, φράουλας, θαλασσινών, χαβιαριού.Μην πίνετε χυμούς εσπεριδοειδών και τρώτε εξωτικά φρούτα.Το καλοκαίρι, οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να περιορίζονται σε εκείνους τους καρπούς που αναπτύσσονται στην περιοχή τους.Χρήσιμα φρούτα μήλο, αχλάδι, κεράσι, βερίκοκα, κυδώνια.
Για να επιτευχθεί ισορροπία υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών, τα τρόφιμα πρέπει να είναι διαφορετικά.Η συμπερίληψη στη διατροφή ενός επαρκούς αριθμού λαχανικών και φρέσκων φρούτων θα συμβάλει στη διατήρηση της ισορροπίας των βιταμινών στο σώμα μιας γυναίκας και ενός μωρού.Οι βραστές πατάτες, τα καρότα, τα τεύτλα, τα κρεμμυδάκια, τα μπρόκολα είναι χρήσιμα.
Συνιστάται να τρώνε ψωμί με πίτουρο και πίτουρο, εμπλουτισμένο με βιταμίνες της ομάδας Β Ευνοϊκές για το μικρό παιδί τρώει πιάτα, όπως σούπα λαχανικών, το φαγόπυρο και χυλό σιταριού, ψάρια, τυρί με χαμηλά λιπαρά.Το ρύζι δεν πρέπει να λαμβάνεται συχνά, καθώς το παιδί μπορεί να έχει δυσκοιλιότητα.Τα αυγά πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται με προσοχή: όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα.
Παίζει σημαντικό ρόλο της βιταμίνης D στο σώμα του παιδιού, έτσι πρέπει να συμπεριλάβει στη διατροφή των λιπαρά ψάρια, πλούσια χρήσιμα στοιχεία και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.River ψάρια για να φάνε καλά χωρίς κατάχρησης, εκθέτοντας τη θερμική επεξεργασία μακροπρόθεσμα, δεδομένου ότι συχνά μολυνθεί με σκουλήκια.
Χρήσιμες όπως πιάτα με ψάρι όπως το αυτί, κροκέτες ψαριού, farshmag.Για να αντισταθμίσει την έλλειψη βιταμινών στη διάρκεια του χειμώνα, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε τα πιο σαλάτες από βραστά λαχανικά - σαλάτα, παλτό, Olivier.Πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνη C που περιέχονται στο λάχανο τουρσί, τουρσί μήλα, καρπούζι.Σε
ο θηλασμός Μητέρας διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα αρτοποιίας: χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μπισκότα, κέικ άμμο, κέικ με φρούτα, σίκαλη κροτίδες.Είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε στα πιάτα κρεμώδη, ελαιόλαδο, λιναρόσπορο, καλαμποκέλαιο.Το κρέας κατά προτίμηση μαγειρεύεται με κατάσβεση ή βρασμό.Πολύ χρήσιμο κρέας, κουνέλι, μοσχάρι, κοτόπουλο, αρνί.
να διευκολυνθεί το μαγείρεμα και να εξοικονομήσετε χρόνο, μπορείτε να προ-κιμά να στρίψει και να χωρίζεται σε τμήματα.Στην κατάψυξη για να κρατήσει Παγωτό γέμιση και κάθε μέρα να κάνουμε κεφτέδες, μπιφτέκια, κεφτέδες, κατσαρόλες για κάθε γούστο.Στην ηλικία των 6-7 μηνών, το μωρό μπορεί να παρασύρει το κρέας, κιμά, ως εκ τούτου πάντα χρήσιμο για το μαγείρεμα πιάτα με κρέας για τη μητέρα και το παιδί.
όπως σούπες μπορούν να προετοιμάσουν dumplings σούπα λαχανικών, μανιταριών, φαγόπυρο, φακή, ή κεφτές.Kashi βασίζονται σε βρώμη, το φαγόπυρο, κόκκους καλαμποκιού παραγωγή ενέργειας και εμπλουτίζουν τον οργανισμό με μέταλλα και βιταμίνες.Είναι καλύτερα να τρώτε 5-6 φορές την ημέρα, και να πίνουν χυμούς, ροφήματα φρούτων και μεταλλικό νερό μεταξύ των διαλειμμάτων.
Γεύματα γυναίκες επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό το παιδί ανάπτυξη, την εξέλιξη και τη γενική κατάσταση του.Ως εκ τούτου, η θηλάζουσα μητέρα πρέπει να φροντίζει όχι μόνο των παιδιών αλλά και τη δική τους διατροφή και την υγεία.
γυναίκες που θηλάζουν προϊόντα όπως το λάχανο, μελιτζάνες, κολοκυθάκια, αγγούρια, ραπανάκια και τα σταφύλια δεν είναι σπάνια προκύπτουν πεπτικά προβλήματα σε ένα μικρό παιδί.
Εμφανίζεται φούσκωμα, το μωρό γίνεται ανήσυχο.Όσπρια( μπιζέλια, σόγια, φασόλια) θα πρέπει να περιορίσει ή να εξαλείψει από τη διατροφή των θηλάζουσες γυναίκες, ανάλογα με τη συμπεριφορά του παιδιού στη χρήση των προϊόντων αυτών.
δεν πρέπει να τρώνε τουρσιά, τουρσιά, τρόφιμα που περιέχουν συντηρητικά και χρωστικές ουσίες.Ποτέ μην χρειάζεται να διακινδυνεύσετε να τρώτε μανιτάρια που αγοράζονται στην αγορά.Μπορούν να είναι βρώσιμα υπό όρους και να αποτελούν απειλή για τη ζωή και την υγεία του παιδιού.
Αν η μαμά πεινασμένοι, στη συνέχεια, ως ένα σνακ μπορεί να χρησιμοποιηθεί κράκερ σικάλεως, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, γιαούρτι, τυρί με χαμηλά λιπαρά ή τυρί cottage, μιλκσέικ.Το σώμα δίνει πάντα ένα σημάδι για το τι λείπει.
δίψα σηματοδοτεί ότι το σωματικό υγρό είναι ανεπαρκής γαλουχία γάλακτος ορισμένες προτιμήσεις γεύση δείχνουν την έλλειψη ορισμένων βιταμινών ή συστατικών στο σώμα.Έφαγε ξηρούς καρπούς θέλετε, μπορείτε να φάτε μερικά αμύγδαλα, αν συντάσσεται με το γλυκό, δοκιμάστε ένα κατεψυγμένα φρούτα, αποξηραμένα βερίκοκα, μαρμελάδες, γλυκά φρούτα.
Με την έλλειψη της βιταμίνης C. θέλω να φάει τουρσί ή τουρσί ντομάτες.Δεν πρέπει να τρώνε πολλά τουρσιά, καλύτερα να αντισταθμίσει την έλλειψη της βιταμίνης C από το τσάι με λεμόνι, ακτινίδιο, αυξήθηκαν τα ισχία βάμμα ή αφέψημα από τσουκνίδες.
Σε βάρος του γάλακτος από τους ειδικούς Υπάρχει μια διαιρεμένη γνώμη - ορισμένοι υποστηρίζουν ότι το γάλα μπορείτε να πιείτε αν το παιδί δεν είναι αλλεργικός σε ζελέ( μπορείτε να ελέγξετε με το πέρασμα κατάλληλες δοκιμές), αλλά αυτό επιτρέπεται επίσης να χρησιμοποιήσετε τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage και ξινή κρέμα.
γνώμη της άλλης πλευράς - γαλακτοκομικά προϊόντα αποκλείονται από τη διατροφή, το μέγιστο που επιτρέπεται να προστίθενται μικρές ποσότητες γάλακτος στο τσάι ή κουάκερ.
Αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε το γάλα - ένα προ-χέρι πάνω αναλύσεις για να μάθετε αν ένα παιδί είναι αλλεργικό στην πρωτεΐνη του γάλακτος.Εάν οι δοκιμές περάσει καμία ευκαιρία, στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι το παιδί δεν αναπτυχθεί ένα εξάνθημα, σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να σταματήσουν να χρησιμοποιούν τα γαλακτοκομικά προϊόντα
Με τον αριθμό των αλλεργικών αντιδράσεων, οι σπόροι βρίσκονται στη δεύτερη θέση, μετά το γάλα.Από αυτή την άποψη, δεν συνιστάται η χρήση αυτού του προϊόντος κατά τη διάρκεια της σίτισης.
Η θέση των σπόρων συνιστάται να τρώνε καρύδια, συμπεριλαμβανομένων των καρυδιών.Ωστόσο, να ασχοληθείτε και με αυτά, δεν αξίζει τον κόπο.Βέλτιστο 2-4 ξηροί καρποί ημερησίως.
Δεν συνιστάται η χρήση αυτού του προϊόντος σε ποσότητες μεγαλύτερες από 2 τεμάχια την ημέρα, επειδή είναι επίσης ένα ισχυρό αλλεργιογόνο.Ο λωτός πρέπει απαραίτητα να είναι ώριμος, δώστε προσοχή σε αυτό κατά την αγορά.Επιπλέον
αρνητικός παράγοντας λωτός έχει μια σειρά από χρήσιμες ιδιότητες: ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την πρόληψη της αναιμίας, βοηθά Roscoe οστικών ιστών του παιδιού, βοηθάει στην ίδρυση τα έντερα, καθώς και αναπληρώνει το ασβέστιο στο σώμα της μητέρας.
Με έλλειψη γάλακτος, συνιστάται να πίνετε περισσότερα ζεστά ροφήματα.Αυτά περιλαμβάνουν κακάο, τσάι με κρέμα γάλακτος, ζεστό μιλκσέικ με φρούτα.
Εάν το γάλα δεν είναι αρκετά λίπος, συνιστάται σε μικρές ποσότητες να τρώτε καρύδι, αμύγδαλα.Προκειμένου να βελτιώσει την πέψη του παιδιού στο φαγητό για γυναίκες που θηλάζουν πρέπει να προσθέσετε φρέσκα βότανα - μαϊντανό, άνηθο, τσουκνίδες.
Πώς να τρώτε σωστά, έτσι ώστε το παιδί να κερδίζει βάρος και το γάλα να περιέχει όλα τα απαραίτητα στοιχεία που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του παιδιού;
Ποια τρόφιμα κατά προτίμηση καταναλώνονται για τη βελτίωση της γαλουχίας του μητρικού γάλακτος;Αυτές οι ερωτήσεις καλούνται από όλους τους νέους γονείς.
Το καθεστώς κατανάλωσης της θηλάζουσας μητέρας
Είναι γνωστό ότι όταν θηλάζετε είναι απαραίτητο να πίνετε άφθονο υγρό, τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα την ημέρα.Καθώς τα ποτά μπορούν να προσφέρουν γαλακτοκομικά προϊόντα - γάλα, γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, γιαούρτι, γιαούρτι, καθώς και χυμούς, κομπόστες από αποξηραμένα φρούτα και ζωμό άγριου τριαντάφυλλου.
Υπάρχει η άποψη ότι η σύνθεση του γάλακτος βελτιώνεται και η παραγωγή του αυξάνεται με τη χρήση ζεστού τσαγιού με γάλα ή κρέμα γάλακτος.Είναι καλύτερα να πίνετε ποτά σε ζεστή ή ζεστή μορφή, τότε αυξάνεται ο όγκος του μητρικού γάλακτος.
Είναι απαραίτητο να διαφοροποιηθούν τα ποτά για να διατηρηθεί η ισορροπία των βιταμινών.Ο ζωμός του σκύλου περιέχει ασκορβικό οξύ και βιταμίνες P, Β. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε ασβέστιο, απαραίτητα για την ανάπτυξη του παιδιού.
Τα συμπιεσμένα από ξηρά φρούτα και χυμούς περιλαμβάνουν βιταμίνες C, A, P, Β. Ιδιαίτερα ευνοϊκές για τις θηλάζουσες μητέρες είναι χυμοί από καρότα, μήλα, κολοκύθες, ροδάκινα.Συμπυκνωτές και χυμοί δαμάσκηνων μπορούν να πιουν με ένα διάστημα 5-6 ημερών, καθώς η χρήση τους προκαλεί χαλάρωση του εντέρου στο παιδί.
Απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών, συμπεριλαμβανομένης της μπύρας και των αεριούχων γλυκών ποτών, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την πέψη και τη γενική κατάσταση του μωρού.
Η καφεΐνη σε μεγάλες δόσεις, που καταναλώνονται με ποτά καφέ, μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση του νευρικού συστήματος του παιδιού, οπότε θα πρέπει να περιορίσετε τη χρήση καφεϊνούχων ποτών.
Διατροφή - Τι μπορείτε να φάτε μητέρας;
Οι συστάσεις για τη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας περιλαμβάνουν τρεις βασικούς κανόνες:
- 1) Τα προϊόντα πρέπει να είναι φρέσκα, φυσικά και κατάλληλα μαγειρεμένα.
- 2) Αποκλείστε από τη διατροφή οξεία, καπνιστά, τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα.
- 3) Μην τρώτε τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες στο μωρό.
Όσον αφορά το αλάτι, η πρόσληψη θα πρέπει να περιοριστεί, καθώς η χρήση αλατιού σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση νερού στο σώμα, γεγονός που προκαλεί παραβίαση της ισορροπίας αλάτων και ηλεκτρολυτών.
Δεν πρέπει να αγοράζετε προϊόντα σε αυθόρμητες αγορές, είναι σημαντικό να αγοράζετε προϊόντα αποδεδειγμένης ποιότητας μόνο σε σούπερ μάρκετ ή παντοπωλεία.Με προσοχή, εισάγετε νέα τρόφιμα στη διατροφή για να πιάσετε την αντίδραση του παιδιού στην εμφάνιση νέων συστατικών.Η υγεία του παιδιού εξαρτάται από τη διάθεση της μητέρας, την κατάστασή της, τη διατροφή και το καθεστώς.Κατά κανόνα, οι ήρεμες, πειθαρχημένες μητέρες μεγαλώνουν υγιή μωρά.
Κάθε θηλάζουσα γυναίκα πρέπει να ακολουθεί δίαιτα, εξαιρουμένων των καπνιστών προϊόντων, των πικάντικων τροφών, των τηγανισμένων και λιπαρών τροφών.Όλα αυτά τα πιάτα δεν είναι χρήσιμα για τη μητέρα ή το μωρό μου.
Επιπλέον, μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές στις γυναίκες, δυσκινησία της χοληδόχου κύστης, την κυκλοφοριακή συμφόρηση και φλεγμονή στο ήπαρ, γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα.Οι διαταραχές της γαστρεντερικής οδού σε μια γυναίκα είναι ανεπιθύμητες για ένα παιδί, οπότε πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες.
Πολλά προϊόντα που χρησιμοποιούνται από θηλάζουσα μητέρα προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις σε βρέφη.Απαιτείται η χρήση μικρών ποσοτήτων σοκολάτας, φράουλας, θαλασσινών, χαβιαριού.Μην πίνετε χυμούς εσπεριδοειδών και τρώτε εξωτικά φρούτα.Το καλοκαίρι, οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να περιορίζονται σε εκείνους τους καρπούς που αναπτύσσονται στην περιοχή τους.Χρήσιμα φρούτα μήλο, αχλάδι, κεράσι, βερίκοκα, κυδώνια.
Συνιστώμενα γεύματα για θηλάζουσα μητέρα
Για να επιτευχθεί ισορροπία υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών, τα τρόφιμα πρέπει να είναι διαφορετικά.Η συμπερίληψη στη διατροφή ενός επαρκούς αριθμού λαχανικών και φρέσκων φρούτων θα συμβάλει στη διατήρηση της ισορροπίας των βιταμινών στο σώμα μιας γυναίκας και ενός μωρού.Οι βραστές πατάτες, τα καρότα, τα τεύτλα, τα κρεμμυδάκια, τα μπρόκολα είναι χρήσιμα.
Συνιστάται να τρώνε ψωμί με πίτουρο και πίτουρο, εμπλουτισμένο με βιταμίνες της ομάδας Β Ευνοϊκές για το μικρό παιδί τρώει πιάτα, όπως σούπα λαχανικών, το φαγόπυρο και χυλό σιταριού, ψάρια, τυρί με χαμηλά λιπαρά.Το ρύζι δεν πρέπει να λαμβάνεται συχνά, καθώς το παιδί μπορεί να έχει δυσκοιλιότητα.Τα αυγά πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται με προσοχή: όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα.
Παίζει σημαντικό ρόλο της βιταμίνης D στο σώμα του παιδιού, έτσι πρέπει να συμπεριλάβει στη διατροφή των λιπαρά ψάρια, πλούσια χρήσιμα στοιχεία και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.River ψάρια για να φάνε καλά χωρίς κατάχρησης, εκθέτοντας τη θερμική επεξεργασία μακροπρόθεσμα, δεδομένου ότι συχνά μολυνθεί με σκουλήκια.
Χρήσιμες όπως πιάτα με ψάρι όπως το αυτί, κροκέτες ψαριού, farshmag.Για να αντισταθμίσει την έλλειψη βιταμινών στη διάρκεια του χειμώνα, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε τα πιο σαλάτες από βραστά λαχανικά - σαλάτα, παλτό, Olivier.Πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνη C που περιέχονται στο λάχανο τουρσί, τουρσί μήλα, καρπούζι.Σε
ο θηλασμός Μητέρας διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα αρτοποιίας: χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μπισκότα, κέικ άμμο, κέικ με φρούτα, σίκαλη κροτίδες.Είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε στα πιάτα κρεμώδη, ελαιόλαδο, λιναρόσπορο, καλαμποκέλαιο.Το κρέας κατά προτίμηση μαγειρεύεται με κατάσβεση ή βρασμό.Πολύ χρήσιμο κρέας, κουνέλι, μοσχάρι, κοτόπουλο, αρνί.
να διευκολυνθεί το μαγείρεμα και να εξοικονομήσετε χρόνο, μπορείτε να προ-κιμά να στρίψει και να χωρίζεται σε τμήματα.Στην κατάψυξη για να κρατήσει Παγωτό γέμιση και κάθε μέρα να κάνουμε κεφτέδες, μπιφτέκια, κεφτέδες, κατσαρόλες για κάθε γούστο.Στην ηλικία των 6-7 μηνών, το μωρό μπορεί να παρασύρει το κρέας, κιμά, ως εκ τούτου πάντα χρήσιμο για το μαγείρεμα πιάτα με κρέας για τη μητέρα και το παιδί.
όπως σούπες μπορούν να προετοιμάσουν dumplings σούπα λαχανικών, μανιταριών, φαγόπυρο, φακή, ή κεφτές.Kashi βασίζονται σε βρώμη, το φαγόπυρο, κόκκους καλαμποκιού παραγωγή ενέργειας και εμπλουτίζουν τον οργανισμό με μέταλλα και βιταμίνες.Είναι καλύτερα να τρώτε 5-6 φορές την ημέρα, και να πίνουν χυμούς, ροφήματα φρούτων και μεταλλικό νερό μεταξύ των διαλειμμάτων.
Γεύματα γυναίκες επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό το παιδί ανάπτυξη, την εξέλιξη και τη γενική κατάσταση του.Ως εκ τούτου, η θηλάζουσα μητέρα πρέπει να φροντίζει όχι μόνο των παιδιών αλλά και τη δική τους διατροφή και την υγεία.
Τι δεν συνιστάται για μια θηλάζουσα μητέρα;Όταν χρησιμοποιείται
γυναίκες που θηλάζουν προϊόντα όπως το λάχανο, μελιτζάνες, κολοκυθάκια, αγγούρια, ραπανάκια και τα σταφύλια δεν είναι σπάνια προκύπτουν πεπτικά προβλήματα σε ένα μικρό παιδί.
Εμφανίζεται φούσκωμα, το μωρό γίνεται ανήσυχο.Όσπρια( μπιζέλια, σόγια, φασόλια) θα πρέπει να περιορίσει ή να εξαλείψει από τη διατροφή των θηλάζουσες γυναίκες, ανάλογα με τη συμπεριφορά του παιδιού στη χρήση των προϊόντων αυτών.
δεν πρέπει να τρώνε τουρσιά, τουρσιά, τρόφιμα που περιέχουν συντηρητικά και χρωστικές ουσίες.Ποτέ μην χρειάζεται να διακινδυνεύσετε να τρώτε μανιτάρια που αγοράζονται στην αγορά.Μπορούν να είναι βρώσιμα υπό όρους και να αποτελούν απειλή για τη ζωή και την υγεία του παιδιού.
Σνακ
Αν η μαμά πεινασμένοι, στη συνέχεια, ως ένα σνακ μπορεί να χρησιμοποιηθεί κράκερ σικάλεως, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, γιαούρτι, τυρί με χαμηλά λιπαρά ή τυρί cottage, μιλκσέικ.Το σώμα δίνει πάντα ένα σημάδι για το τι λείπει.
δίψα σηματοδοτεί ότι το σωματικό υγρό είναι ανεπαρκής γαλουχία γάλακτος ορισμένες προτιμήσεις γεύση δείχνουν την έλλειψη ορισμένων βιταμινών ή συστατικών στο σώμα.Έφαγε ξηρούς καρπούς θέλετε, μπορείτε να φάτε μερικά αμύγδαλα, αν συντάσσεται με το γλυκό, δοκιμάστε ένα κατεψυγμένα φρούτα, αποξηραμένα βερίκοκα, μαρμελάδες, γλυκά φρούτα.
Με την έλλειψη της βιταμίνης C. θέλω να φάει τουρσί ή τουρσί ντομάτες.Δεν πρέπει να τρώνε πολλά τουρσιά, καλύτερα να αντισταθμίσει την έλλειψη της βιταμίνης C από το τσάι με λεμόνι, ακτινίδιο, αυξήθηκαν τα ισχία βάμμα ή αφέψημα από τσουκνίδες.
Μπορεί το γάλα να χορηγηθεί σε θηλάζουσα μητέρα;
Σε βάρος του γάλακτος από τους ειδικούς Υπάρχει μια διαιρεμένη γνώμη - ορισμένοι υποστηρίζουν ότι το γάλα μπορείτε να πιείτε αν το παιδί δεν είναι αλλεργικός σε ζελέ( μπορείτε να ελέγξετε με το πέρασμα κατάλληλες δοκιμές), αλλά αυτό επιτρέπεται επίσης να χρησιμοποιήσετε τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage και ξινή κρέμα.
γνώμη της άλλης πλευράς - γαλακτοκομικά προϊόντα αποκλείονται από τη διατροφή, το μέγιστο που επιτρέπεται να προστίθενται μικρές ποσότητες γάλακτος στο τσάι ή κουάκερ.
Αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε το γάλα - ένα προ-χέρι πάνω αναλύσεις για να μάθετε αν ένα παιδί είναι αλλεργικό στην πρωτεΐνη του γάλακτος.Εάν οι δοκιμές περάσει καμία ευκαιρία, στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι το παιδί δεν αναπτυχθεί ένα εξάνθημα, σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να σταματήσουν να χρησιμοποιούν τα γαλακτοκομικά προϊόντα
Μπορεί σπόρους μητέρα που θηλάζει;
Με τον αριθμό των αλλεργικών αντιδράσεων, οι σπόροι βρίσκονται στη δεύτερη θέση, μετά το γάλα.Από αυτή την άποψη, δεν συνιστάται η χρήση αυτού του προϊόντος κατά τη διάρκεια της σίτισης.
Η θέση των σπόρων συνιστάται να τρώνε καρύδια, συμπεριλαμβανομένων των καρυδιών.Ωστόσο, να ασχοληθείτε και με αυτά, δεν αξίζει τον κόπο.Βέλτιστο 2-4 ξηροί καρποί ημερησίως.
Μπορώ να διώξω μια θηλάζουσα μητέρα;
Δεν συνιστάται η χρήση αυτού του προϊόντος σε ποσότητες μεγαλύτερες από 2 τεμάχια την ημέρα, επειδή είναι επίσης ένα ισχυρό αλλεργιογόνο.Ο λωτός πρέπει απαραίτητα να είναι ώριμος, δώστε προσοχή σε αυτό κατά την αγορά.Επιπλέον
αρνητικός παράγοντας λωτός έχει μια σειρά από χρήσιμες ιδιότητες: ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την πρόληψη της αναιμίας, βοηθά Roscoe οστικών ιστών του παιδιού, βοηθάει στην ίδρυση τα έντερα, καθώς και αναπληρώνει το ασβέστιο στο σώμα της μητέρας.
Πώς να βελτιώσετε τη σύνθεση του γάλακτος;
Με έλλειψη γάλακτος, συνιστάται να πίνετε περισσότερα ζεστά ροφήματα.Αυτά περιλαμβάνουν κακάο, τσάι με κρέμα γάλακτος, ζεστό μιλκσέικ με φρούτα.
Εάν το γάλα δεν είναι αρκετά λίπος, συνιστάται σε μικρές ποσότητες να τρώτε καρύδι, αμύγδαλα.Προκειμένου να βελτιώσει την πέψη του παιδιού στο φαγητό για γυναίκες που θηλάζουν πρέπει να προσθέσετε φρέσκα βότανα - μαϊντανό, άνηθο, τσουκνίδες.