Τα μυστικά της διατροφής μακρόπανα

Greatest Έλληνας γιατρός και δάσκαλος του Ιπποκράτη, του οποίου το όνομα στην αντίληψη μας είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με το περίφημο όρκο του Ιπποκράτη, δικαίως θεωρείται ο «πατέρας της ιατρικής», υποστήριξε ότι κάθε ανθρώπινη ασθένεια οφείλεται σε παραβίαση των συνηθειών διατροφήςκαι τον τρόπο ζωής.

Ανήκει στον Ιπποκράτη την περίφημη φράση: «Είμαστε ό, τι τρώμε!», Έτσι, υπογραμμίζοντας την πιο σημαντική διατροφική ρόλο για την ανθρώπινη ζωή και την υγεία.

Χωρίς εξαίρεση, όλοι οι άνθρωποι θέλουν να ζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά να είστε βέβαιος να παραμείνουν υγιείς, έντονη, σταθερή μυαλό και τη μνήμη.

Οι επιστήμονες σε όλο τον κόσμο προσπαθούν να βρουν την απάντηση στα μυστικά της μακροζωίας, μελετώντας προσεκτικά αυτό το φαινόμενο, προσπαθούν να καταλάβουν γιατί μόνο λίγοι άνθρωποι καταφέρνουν να ζουν τόσο καιρό χωρίς τη νόσο, αν και γενετικά το ανθρώπινο σώμα έχει σχεδιαστεί για περίπου 150 χρόνια ζωής.

μυστικά των αιωνόβιων ^

Παρά το τεράστιο ποσό των υποθέσεων για τα μυστικά της υγείας και της μακροζωίας, καθώς και το γεγονός ότι όλοι οι αιωνόβιοι διαφορετικές συνθήκες διαβίωσης - κλιματολογικές, γεωγραφικές, κοινωνικές, οι απόψεις όλων των επιστημόνων συμφωνεί ότι αιωνόβιων φαγητό είναι πολύ στενά συνδεδεμένη με τη μακροζωίακαι παίζει σε αυτό έναν από τους σημαντικότερους ρόλους.

Ελαφρώς παραφράζοντας την περίφημη φράση του Ιπποκράτη, μπορείτε να προσθέσετε αυτό το άτομο - δεν είναι μόνο ό, τι τρώει, αλλά και ό, τι πίνει.Όλες οι αιωνόβιοι κόσμο ποτό μόνο αγνό, φυσικό νερό πηγής, το οποίο είναι το πιο σημαντικό μυστικό της μακροζωίας, επειδή το ανθρώπινο σώμα είναι 75% νερό γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό τι είδους νερό που αποτελεί την εσωτερική αποθεματικών της.

το σημαντικό ρόλο του νερού στη ζωή του ανθρώπου, τους κανόνες της κατανάλωσης και την κατάλληλη θεραπευτική αγωγή πόσιμο για τη διατήρηση της υγείας, διαβάστε το άρθρο στην ιστοσελίδα μας.αιωνόβιοι

ισχύος ^

Για όλες τις διαφορές και τις ιδιαιτερότητες τους, οι αιωνόβιοι από όλες τις περιοχές της Γης έχουν πολύ παρόμοια χαρακτηριστικά και τους κανόνες του φαγητού.Τα μυστικά των αιωνόβιων, είναι αρκετά απλή, όπως όλα τα λαμπρά:

Διατροφή μικρές μερίδες

Όλες οι αιωνόβιοι κόσμο τρώνε πολύ λίγο, ποτέ δεν υπερφαγία και να σηκωθεί από το τραπέζι χωρίς το αίσθημα του κορεσμού.Αυτοί δεν είναι το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία, η οποία, όπως γνωρίζουμε, δεν προσθέτει την υγεία και τη μακροζωία.Σχετικά με τους κινδύνους από την υπερκατανάλωση τροφής και τα οφέλη από μια σύντομη ανάπαυση για να φάει, να διαβάσετε αυτό το άρθρο.

τροφίμων, αυξάνεται σε κλιματική ζώνη

υπέργηροι κόσμο τους τρώνε μόνο τα προϊόντα που αναπτύσσονται στη ζώνη του κλίματος, χωρίς τη χρήση τίποτα να φάνε τα εισαγόμενα και εξωτικά.Είναι τόσο σωστό να σκεφτούμε για το αν θέλετε να συμπεριλάβετε στη διατροφή, όπως οι μπανάνες, τα οποία είναι αναμφίβολα δική μου βιταμινών, αλλά μόνο αν διαταράξουν και στη συνέχεια να τρώνε.

Αλλά, όπως ξέρετε, οι μπανάνες δεν αναπτύσσονται, να σχίσει το πράσινο, άγουρος και, ως εκ τούτου, καλύπτονται με κερί και άλλες επιβλαβείς χημικές ουσίες για τη μακροπρόθεσμη διατήρηση και τη μεταφορά.Λοιπόν, ρωτάμε, χρειαζόμαστε τέτοιους καρπούς, δεν είναι καλύτερα να φάμε ένα μήλο;

Το ίδιο ερώτημα τίθεται πάνω από τα εισαγόμενα φράουλες και καρπούζι, δεν έχουν καμία γεύση, δεν μυρίζει, δεν είναι καλό.Δεν είναι καλύτερα να περιμένουμε για τη σεζόν για να φάνε και πολλά νόστιμα και υγιεινά φρούτα και τα λαχανικά που αναπτύσσονται στην περιοχή μας;

Τροφίμων αιωνόβιοι - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλή σε θερμίδες

τρόφιμα στη διατροφή κυριαρχείται από μακρόβια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλή σε θερμίδες, η οποία είναι πολύ χρήσιμη για τη διατήρηση σε άριστη κατάσταση των πλοίων και την πρόληψη της υπέρτασης.Η χρήση μιας δίαιτας χαμηλής σε θερμίδες μεγάλης διάρκειας ζωής, έχουν υψηλή βιολογική δραστηριότητα, εδώ και πολύ καιρό πειραματικά αποδειχθεί από πολλούς επιστήμονες.

Καλά γνωστό επιστημονικό πείραμα διεξήχθη σε αρουραίους:

• Σε μία υποομάδα των ζώων που μειωμένη θερμιδική πρόσληψη κατά ένα τέταρτο, το προσδόκιμο ζωής αυξήθηκε κατά 32%.
• Όταν η θερμίδων μειώνεται κατά 50%, οι αρουραίοι ζούσαν διπλάσιο χρόνο.

Λιγότερο κρέας, περισσότερα πράσινα

ισχύος περιλαμβάνει ουσιαστικά τα πρώτα μαθήματα και πλούσια ζωμό, και το κρέας στο μενού τους είναι κυρίως στα μαγειρεμένα μορφή.Στο τραπέζι είναι πάντα πολλά διαφορετικά βότανα, που βοηθά να κρατήσει την εντερική χλωρίδα σε άριστη κατάσταση.

αιωνόβιοι έχουν Αμπχαζία και Αζερμπαϊτζάν εντερική σύνθεση μικροχλωρίδας γενικά πανομοιότυπες με τις χλωρίδα των υγιών παιδιών, η οποία επιτυγχάνεται μέσω της τακτικής κατανάλωσης εθνικών γαλακτοκομικά προϊόντα ζύμωσης, τα οποία είναι γνωστό ότι είναι πολύ χρήσιμες για την κανονική πέψη.

Τρόφιμα - μόνο φρέσκα αιωνόβιων

Τροφίμων χρησιμοποιήσετε φρέσκια μόνο, που διατηρεί τις μέγιστες βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά των τροφίμων.Φυσικά, απορρίπτουν τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και άλλα επιβλαβή προϊόντα.Δεν fast food, αναθέρμανσης και η χθεσινή πιάτα από το ψυγείο, να δώσει οποιαδήποτε υπολείμματα τροφής.

τρόπο, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, όπως απαραίτητες στη σύγχρονη πράγμα κουζίνα, φούρνο μικροκυμάτων, σπάει μόνο σε προϊόντα που έχουν περάσει τη θεραπεία με μικροκύματα, βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά.Ως εκ τούτου, όποτε είναι δυνατόν, θα πρέπει να κοιτάξουμε προς το μακρόβια - μαγειρεύουν πληγούρι και στη συνέχεια να το φάει και να μην θερμαίνονται στο φούρνο μικροκυμάτων τρεις σούπα, που δεν έχουν πια τίποτα χρήσιμο.Ειδικά δεν συνιστούμε να θερμάνετε φαγητό στο φούρνο μικροκυμάτων για μικρά παιδιά.

Απόρριψη της ζάχαρης και συντηρητικών

μυστικό αιωνόβιων, επίσης, σημαντική είναι η απουσία της ζάχαρης στη διατροφή τους σε καθαρή μορφή, καθώς και διάφορες μαρμελάδες, καραμέλες και άλλα γλυκά σήμερα που μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη του διαβήτη.αιωνόβιοι

ζάχαρη είναι με τη μορφή της γλυκόζης, η οποία είναι απαραίτητη για την ταχεία αναπλήρωση του ελλείμματος ενέργειας του σώματος με την κατανάλωση μελιού, σταφίδες και διάφορα γλυκά φρούτα.Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος του φαγητού των εκατονταετών.

Βρίσκεται ο τύπος για τη μακροζωία;^

κινεζική γεροντολόγους είναι απολύτως βέβαιοι ότι η μακροζωία και βρήκαν μια φόρμουλα μοιάζει με αυτό:

• εξαιρετικά χαμηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα,
• με ελάχιστη ποσότητα λίπους και ζωικής πρωτεΐνης,
• με περισσότερο στην καθημερινή διατροφή των φρούτων και λαχανικών.

Είναι αλήθεια, ο χρόνος θα δείξει, αλλά κάνετε στον εαυτό σας χρήσιμα συμπεράσματα και να υιοθετήσουν μερικά απλά μυστικά των αιωνόβιων στη διατροφή, εμείς απλά πρέπει.Ξεκινώντας να τρώτε σωστά, όπως κάνουν μακράς διάρκειας σε όλο τον κόσμο, θα σταματήσει την απόκτηση βάρους, αρρωσταίνουν, είμαστε σε εξαιρετική κατάσταση και, κατά συνέπεια, θα ζήσουν περισσότερο.