Θεραπευτική άσκηση στο σακχαρώδη διαβήτη

νόσου( φυσικοθεραπεία) για τους ασθενείς με διαβήτη, σε συνδυασμό με άλλα βασικάτα στοιχεία της θεραπείας( ινσουλίνη, φάρμακα φαρμακευτική αγωγή, δίαιτα και αυτο-ελέγχου), παίζει ζωτικό ρόλο στην αντιστάθμιση της νόσου και έχει ευεργετική δράσηδηλαδή για τον ασθενή, συμβάλλοντας στη διατήρηση της καλής υγείας και την απόδοση.

ρόλο της φυσικής θεραπείας στο διαβήτη θεραπεία ^

Άσκηση στο σακχαρώδη διαβήτη( DM) έχει σχεδιαστεί για να:

• ενισχύσει και ομαλοποίηση της διαταραγμένο υδατάνθρακα, λίπος και πρωτεΐνη μεταβολισμού, την πρόληψη της εμφάνισης των απειλητικών για τη ζωή επιπλοκές του διαβήτη ως υπογλυκαιμικά σοκ και διαβητικό κώμα,
• καιεπίσης να σταματήσει την ανάπτυξη των συναφών ασθενειών( υπέρταση, αθηροσκλήρωση, φλυκταινώδη δερματικές βλάβες, νεφρική νόσο, γάγγραινα της λοίμωξη του κατώτερου άκρου κλπ).
  instagram viewer

λόγω παραβίασης των πρωτεϊνών και μεταβολισμού του λίπους στο σώμα συσσωρεύονται τοξικές ουσίες και αυτό συμβαίνει προϊόντα δηλητηρίαση ατελούς λιπών καύσης.Επιπλέον, διαταραχή του μεταβολισμού λιπιδίου οδηγεί στο γεγονός ότι το αίμα είναι γεμάτο με λίπος, αυξάνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης, με αποτέλεσμα τον κίνδυνο ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης αυξάνει πολλές φορές, και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις.

Θεραπευτική άσκηση παρουσιάζεται όχι μόνο σε όλους τους τύπους διαβήτη( εκτός απεμπλουτισμένου λόγω ανεπεξέργαστων ή ανεπαρκώς τη θεραπεία ασθενών διαβήτη), αλλά και σε κατάσταση prediabetnom.Η σύγχρονη έρευνα δείχνει ότι, αν τηρούν αυστηρά την προβλεπόμενη δίαιτα, άσκηση και να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες - υπερφαγία, το κάπνισμα και το ποτό, οι μεταβατικές προδιαβήτη σε διαβήτη μπορεί να αποφευχθεί.

Σύμφωνα με τα επί του παρόντος διαθέσιμα στοιχεία, η πιο συχνή εμφάνιση και την ανάπτυξη του διαβήτη συμβάλλει στην υπερκατανάλωση τροφής.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα πρόσωπο γεμάτο και με διαταραχές στο μεταβολισμό, πρέπει να καταλάβουν ότι μόλις την επίπονη διαδικασία του μεταβολισμού των υδατανθράκων ανταλλαγή, αναπόφευκτα αναπτύσσουν διαβήτη θα πρέπει να συμμετέχουν.

Στο πλαίσιο αυτό, τα άτομα με υπερβολικό βάρος σώματος, διατρέχουν τον κίνδυνο του διαβήτη θα πρέπει να ελέγχονται περιοδικά για την παρουσία αίματος και ούρων ζάχαρη, στο χρόνο για να ανακαλύψει τα πρώτα συμπτώματα της νόσου και να αρχίσει θεραπεία.

Εκτός από το περιττό βάρος, θα πρέπει να δώσουν προσοχή στα ακόλουθα κοινά συμπτώματα της αρχόμενης διαβήτη: πληγές

• καιρό nezazhivlenie,
• δεν επιδέχονται θεραπεία των εκδορών,
• φαγούρα,
• αιμορραγία των ούλων,
• δόντια χαλάρωση,
• ανικανότητα.

χαρακτηριστικά της φυσικής αγωγής στο διαβήτη ^

Βασικές γυμναστική πρόβλημα στον διαβήτη:

• βελτίωση των καρδιαγγειακών και αναπνευστικών συστημάτων?
• βελτίωση της υγείας του ασθενούς?μείωση
• στην υπεργλυκαιμία σε μη( διαβήτη τύπου 2) εξαρτώμενο από την ινσουλίνη και ενίσχυση της ινσουλίνης σε ασθενείς με εξαρτώμενο από την ινσουλίνη( διαβήτης τύπου 1)?
• αντίθεση με την ανάπτυξη των μικρο- και μακροαγγειακές.

Στο διαβήτη, η ανεπάρκεια ινσουλίνης εκτός παραβιάζονται οξειδωτικές διαδικασίες σε μυ, που είναι ο λόγος που δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη γλυκόζη.Όταν η φυσική φορτίο του οξειδωτικού ενζυμικής δραστικότητας ενισχύεται σημαντικά στο αίμα αυξάνεται αποθεματικά αλκαλίων, αυξάνοντας έτσι την απορρόφηση και την κατανάλωση της ζάχαρης από τους μυς, μειώνει υπεργλυκαιμία, και αυξημένη ανοχή του οργανισμού σε υδατάνθρακες.

Επιπλέον, η άσκηση σε συνδυασμό με ινσουλίνη αυξάνουν τα θεραπευτικά αποτελέσματα της ινσουλίνης, ενισχύει το νευρικό και το καρδιαγγειακό σύστημα του ασθενούς, την αύξηση της αντίστασης του οργανισμού και εμποδίζουν την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης.

ιδιαίτερο χαρακτηριστικό της φυσικής θεραπείας για τους ασθενείς με διαβήτη συνιστάται ότι η άσκηση πρέπει να εκτελείται σε μια μέτρια( Βραδύτερη) ρυθμό, καθώς και μυϊκή προσπάθεια.Στην αναερόβιος δεν συμβαίνει, όπως οξειδωτικές διαδικασίες που συμβάλλουν στην αυξημένη πρόσληψη των μυών της γλυκόζης.

• ξεκινήσει Φυσιοθεραπεία συνιστάται από το δημοτικό ασκήσεις για τους μυς των ποδιών, τα χέρια και τον κορμό, χωρίς βάρη, που συνδυάζει με ασκήσεις αναπνοής.
• Στο μέλλον, μπορείτε να συμπεριλάβετε ασκήσεις για απογαλακτισμό και αντίσταση με αλτήρες ή διαστολείς.
• Εκτός από τη θεραπεία άσκησης, χρήσιμο δόσιμο περπάτημα, κωπηλασία, ποδηλασία, κολύμβηση, σκι, κηπουρική, εύκολη φυσική εργασία.

Όταν σωματικές ασκήσεις θα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά την κατάσταση της υγείας:

• Αν μετά το σχολείο υπάρχει ένα αίσθημα αδυναμίας ή κόπωσης, το φορτίο πρέπει να μειωθεί.
• Όταν η κατάρτιση άρχισε να σφίξει το χέρι, υπήρχε μια ισχυρή αίσθηση της πείνας και αδυναμία, θα πρέπει να φάτε 1 με 2 κομμάτια του σακχάρου και να σταματήσει αμέσως την άσκηση.
• Μπορείτε να συνεχίσετε την προπόνηση μόνο την ημέρα μετά την εξαφάνιση των συμπτωμάτων της υπογλυκαιμίας, μειώνοντας ταυτόχρονα τη δοσολογία.
• ασθενείς με διαβήτη που βρίσκονται σε ινσουλίνη, κατά τις ημέρες των μεγάλων και έντονη σωματική δραστηριότητα, συνιστάται να μειώσει τη δόση της ινσουλίνης( μετά από διαβούλευση με το γιατρό σας).

διεξάγει θεραπεία μαθήματα άσκηση είναι απαραίτητη σε καλά αεριζόμενο χώρο ή σε εξωτερικούς χώρους, αναπνοή σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να είναι ελεύθερη και ρυθμικά από τη μύτη και εκπνεύστε από το μήκος του χρόνου της εισπνοής.Οι σωματικές ασκήσεις πρέπει να εναλλάσσονται για διαφορετικές μυϊκές ομάδες και να εκτελούνται με μεγάλο εύρος στις αρθρώσεις.

άσκησης θα πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε 5-6 φορές στο μέλλον, όπως το γυμναστήριο μπορεί να ενισχύσει το φορτίο με τη μείωση των παύσεις, αυξημένο ποσοστό και το ποσό των επαναλήψεων.Η ηλικία δεν αποτελεί εμπόδιο για την άσκηση φυσικής θεραπείας, μόνο η ευεξία του ασθενούς και οι αλλαγές στην υπεργλυκαιμία και το βάρος είναι ο έλεγχος.

Καθώς το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα του ασθενούς αυξάνεται μετά από μια νύχτα ύπνου( που οφείλεται εν μέρει για ήρεμο ύπνο), τις πιο χρήσιμες ασκήσεις, το περπάτημα και η ελαφριά άσκηση το πρωί, καθώς όχι μόνο μειώνουν το επίπεδο της γλυκόζης, αλλά και την προώθηση της έκκρισης της ινσουλίνης σε περισσότερα, η οποία είναι πιο αποτελεσματική αυτή τη στιγμή.

Αλλά, αν είναι δυνατόν, προσπαθούν να ασκήσουν το βράδυ( για 1,5 με 2 ώρες πριν τον ύπνο) να παρέχει ισοδύναμο σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σύμπλεγμα θεραπευτικής γυμναστικής για σακχαρώδη διαβήτη ^

• Η θέση εκκίνησης είναι η κύρια θέση.Βάλτε το πόδι σας πίσω, σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω - εισπνέετε, επιστρέψτε στο i.p.- Η εκπνοή.Επαναλάβετε 4-5 φορές.
• Μέσα σε 2-4 λεπτά εναλλάξ πάει ψηλά άρση του μηρού, με τις κινήσεις των χεριών προς τα πάνω και προς τα έξω, με τις επιθέσεις.Αναπνεύστε ελεύθερα.
• Σταθείτε όρθιοι, τα χέρια πίσω από το κεφάλι σας, τους αγκώνες μπροστά στο πρόσωπό σας.Σε βάρος του 1-2, αραιώστε στο πλάι, εισπνεύστε.Σε βάρος των 3-4, επιστρέψτε στην αρχική θέση, γυρίστε το κεφάλι σας προς τα εμπρός, εκπνεύστε.
• Πόδια στο πλάτος των ώμων.Διαιρέστε τα χέρια σας στις πλευρές, γυρίστε το σώμα σας προς τα αριστερά προς τα αριστερά, το δεξί χέρι πρέπει να είναι μπροστά από το στήθος.Στη συνέχεια, στρίψτε δεξιά προς τα δεξιά( αριστερός βραχίονας μπροστά από το στήθος, δεξί στο πλάι).Περάστε προς τα εμπρός στο αριστερό πόδι, βγάζοντας την κάλτσα με το δεξί σας χέρι.Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.
• Η θέση εκκίνησης είναι οι βραχίονες στις πλευρές, τα πόδια μακριά.Κάντε 3 ελαστικός άπαχο προς τα αριστερά( λυγισμένο το δεξί πόδι, το αριστερό χέρι πίσω από την πλάτη του, το δεξί χέρι υψώνεται προς τα πάνω).
• πόδια Makhi, φτάνοντας στις παλάμες των χεριών διπλωμένα μπροστά.
• Η θέση εκκίνησης είναι η κύρια βάση.Προχωρήστε προς τα εμπρός, προσπαθώντας να φτάσετε στο πάτωμα με τα χέρια σας, χωρίς να λυγίζετε τα πόδια σας.Κατόπιν πηγαίνετε κάτω προς την οπτική γωνία, γονατίζοντας, μετακινώντας εναλλάξ τα πόδια πίσω παίρνουν την έμφαση που βρίσκεται.Χωρίς κάμψης χέρια και τα πόδια σας και μεταφορά τους στον τόπο, να αυξήσει τη λεκάνη υψηλότερη από την κλίση προς τα εμπρός, το κεφάλι ανάμεσα στα κάτω τα χέρια.Χαμηλώστε τη λεκάνη, δίνοντας την έμφαση κάτω.Στη συνέχεια, εναλλάξ κινήσεις των ποδιών να προωθήσει την έμφαση στα γόνατά του, ανασηκώστε τη λεκάνη σας προς τα πάνω, ισιώστε τα πόδια και τα χέρια σας.
• Stab συνεδρίαση, δάχτυλα τραβήξτε πίσω.Περάστε στο πίσω μέρος του κρεβατιού.Χωρίς κίνηση των τακούνια και τα χέρια με έναν τόπο, να καθίσει με τα τακούνια του λυγισμένο πόδι, και στη συνέχεια, χωρίς να πάρετε τα χέρια σας από το πάτωμα, ισιώστε τα πόδια σας και να τους χώρια.Συνδέστε και λυγίστε τα πόδια σας, κατόπιν ισιώστε( χωρίς να μετακινήσετε τη φτέρνα από το κάθισμα) και επιστρέψτε στην αρχική θέση.Επαναλάβετε 6-8 φορές.
• Ξαπλώστε στην πλάτη, τα χέρια σκύβετε πάνω από το στήθος σας( οι βραχίονες είναι παράλληλοι το ένα πάνω στο άλλο).Αυξήστε τα προς τα πάνω, μην κάμψετε και μην απελευθερώσετε( εισπνοή) και χαμηλώστε στη θέση τους( εκπνοή).
• Ξαπλώστε στο στομάχι σας, παλάμες κάτω από τους ώμους σας.Όπλων προς τα πλάγια( παλάμες προς τα κάτω στο πάτωμα), λυγίστε τα πόδια σας προς τα πίσω και στη συνέχεια να ισιώσει τους και το σπήλαιο στο, από το πάτωμα ίσια πόδια και τα χέρια, το κεφάλι του που πίσω.Κρατήστε στη θέση αυτή για λίγα δευτερόλεπτα, πάλι αραιώστε και μειώστε τα πόδια, επιστρέψτε στην αρχική θέση.
• Ξαπλώστε στην πλάτη σας, σηκώστε τα πόδια σας κάθετα.Σε βάρος του 1-2 αραιώστε και μειώστε τα πόδια σας, σε βάρος 3-4, flex και ισιώστε.Επαναλάβετε 4-6 φορές χωρίς να κρατάτε την αναπνοή σας.
• Η θέση εκκίνησης είναι η κύρια βάση.Σηκώστε τα χέρια σας στους ώμους σας( εισπνέετε), στη συνέχεια χαλαρώστε "πτώση" τους, χαμηλώνοντας το κεφάλι σας και στρογγυλεύοντας τους ώμους σας.
• Κάντε μια ήρεμη βόλτα για 2 λεπτά.

Μετά την ολοκλήρωση της κατάρτισης είναι χρήσιμο να λάβει ένα δροσερό ντους, μπανιέρα ή sponging, ως θεραπεία νερό και ενεργοποιούν τις διεργασίες οξείδωσης στο σώμα:

• ξεκινήσει το σκούπισμα χρειάζονται μια πετσέτα εμποτισμένο με νερό σε θερμοκρασία δωματίου( όχι κάτω), βαθμιαία μείωση της θερμοκρασίας του νερού κατά ένα βαθμό σε λίγες ημέρες.
• κίνηση όταν σκούπισμα θα πρέπει να κατευθύνεται από την περιφέρεια προς την καρδιά.

Παρά το γεγονός ότι ο διαβήτης είναι μια δια βίου ασθένεια, με καλή αυτο-ελέγχου και σεβασμό για όλους τους διορισμούς του γιατρού, οι διαβητικοί μπορούν να οδηγήσουν εργασίας και κοινωνικά ωφέλιμης ζωής στο ίδιο επίπεδο με υγιείς και να ζήσουν σε μια ώριμη ηλικία.