Κρύα πλήρη λουτρά
Τα κρύα λουτρά συνιστώνται κυρίως ως προληπτικό για υγιή άτομα.Μπορείτε να τα πάρετε ανά πάσα στιγμή του χρόνου.Τέτοια λουτρά σκληρύνουν το σώμα, καθαρίζουν το δέρμα, βελτιώνουν τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος και ενισχύουν ολόκληρο το σώμα.Το χειμώνα, θα πρέπει να πάρετε 1 μπάνιο σε 1-2 εβδομάδες, το καλοκαίρι αυτής της διαδικασίας moleno να περάσουν λίγο πιο συχνά, αλλά όχι περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα.
δεν θα πρέπει να καταφύγουν σε αυτή τη διαδικασία, αν το σώμα ή τα πόδια αισθάνονται το κρύο, δεν συνιστώνται κρύα λουτρά εκείνους που πήρε υγρό στη βροχή ή διατηρημένα με απλή ψύξη στα κρύα του λουτρού.Πριν κάνετε μια κρύα λουτρό, πρέπει να προθερμανθείτε κάνοντας μερικές ασκήσεις.Αφού πάρετε ένα κρύο λουτρό, πρέπει πάντα να φορούν στεγνά ρούχα και να ζεσταίνετε με το περπάτημα ή την άσκηση.
Ο βέλτιστος χρόνος για τη διαδικασία είναι περίπου 1 λεπτό, αλλά πρέπει να ξεκινήσετε από 7-10 δευτερόλεπτα.Παρεμπιπτόντως, η διάρκεια λήψης ενός ψυχρού λουτρού δεν επηρεάζει καθόλου τη δύναμη της επίδρασής του.Όσο πιο σύντομος είναι ο χρόνος παραμονής στο λουτρό, τόσο πιο έντονη είναι η δράση του.Πάρα πολύ καιρό να μείνουν στο κρύο νερό, και όχι μόνο στη θεραπευτική ή προφυλακτική μπάνιο, αλλά στο συμβατικό λίμνη, κανένα όφελος, αλλά αποδυναμώνει μόνο το σώμα.Οι γιατροί δεν συνιστούν κολύμπι στη θάλασσα ή στον ποταμό, παραμένοντας εκεί για περισσότερο από μισή ώρα.
Ασυνήθιστη δύσκολο να αναγκάσει τον εαυτό σας να τεθεί σε κρύο νερό, ακόμα και αν δεν είναι μια τρύπα στο χειμώνα, και η συνήθης μπάνιο στο διαμέρισμα, οπότε είναι καλύτερο να αρχίσει την κατάρτιση με τις πλύσεις σκούπισμα και κρύα ποδόλουτρα.Οι αρχάριοι ως παράγοντας σκλήρυνσης μπορούν να προσφέρουν ένα κρύο ημι-παρασκευασμένο εκ των προτέρων το οποίο κατά προτίμηση θερμαίνεται με άσκηση ή ένα ζεστό μπάνιο.Ο κρύος μισός χρόνος είναι από 30 δευτερόλεπτα έως 3 λεπτά.
Τα πλήρη κρύα λουτρά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία ασθενών.Η μέθοδος αυτή χρησιμοποιείται ευρέως από τους προγόνους μας, οι οποίοι γνώριζαν ότι με μικρής διάρκειας με κρύο νερό για να φέρει γρήγορα τη φωτιά και να μειώσει τον πυρετό, καύση του ασθενούς.Το κρύο νερό περιλαμβάνει τις άμυνες του σώματος και το κάνει να καταπολεμά την ασθένεια: διευκολύνεται η αναπνοή, βελτιώνεται η ροή του αίματος.Αυτή η μέθοδος είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην αρχή της νόσου.Στον 19ο αιώνα, ακόμη και μια τέτοια επικίνδυνη ασθένεια όπως ο τυφοειδής πυρετός θεραπεύτηκε επιτυχώς με κρύα λουτρά.Οι ίδιες ιδιότητες έχουν ψυχρό ντους και στεγανοποίηση.Για τους ασθενείς που δεν σηκώνονται από το κρεβάτι, μπορείτε να εφαρμόσετε τρίψιμο, το οποίο είναι επίσης ένα μεγάλο πλεονέκτημα, αλλά η διαδικασία θα πρέπει να γίνεται με μεγάλη προσοχή.