Πώς να μην υπερκατανάλωση την παραμονή της Πρωτοχρονιάς - πώς να μην υπερκατανάλωση τροφής
Σχεδόν κάθε χώρα έχει παράδοση τραπέζι της Πρωτοχρονιάς για να συμπληρώσετε όλα τα είδη των σαλάτες, γλυκά, σνακ, ζεστά πιάτα και άλλες γευστικές απολαύσεις, κατά της οποίας δεν μπορεί να σταθεί κανείς.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι διακοπές γίνονται σε μερικούς ανθρώπους εξαιρετικά σκληρές.Ωστόσο, σήμερα υπάρχουν πολλοί αποτελεσματικοί τρόποι με τους οποίους να μην υπερκατανάλουμε την παραμονή της Πρωτοχρονιάς και να αφήσετε τον εαυτό σας να διασκεδάσει όλη την εορταστική βραδιά.
δεν πεθαίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας
Πιστεύεται ότι αν δεν τρώτε φαγητό όλη την ημέρα, το φαγητό στην παραμονή της Πρωτοχρονιάς θα εμφανιστεί σε ένα χίλιες φορές πιο νόστιμο.Φυσικά, κατά κάποιον τρόπο, αυτό είναι αλήθεια, αλλά συμβαίνει μόνο επειδή είστε πολύ πεινασμένοι και είστε σε θέση να τρώτε με την όρεξη μάλιστα μισούσε πολλή χυλό σιμιγδάλι.Γι 'αυτό δεν πρέπει να βασανίζετε το στομάχι σας και να το περιορίζετε σε πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.Όλα τα γεύματα της ημέρας στις 31 Δεκεμβρίου είναι υποχρεωτικά, αλλά δεν συνιστάται η χρήση αυτών των σαλατών που σκοπεύετε να βάλετε στο τραπέζι.Αρκεί να φάτε ελαφριά σούπα κοτόπουλου, φρέσκα λαχανικά, φρούτα και γαλακτοκομικά προϊόντα.Έτσι, θα πάρετε λίγο κορεσμένα και στο εορταστικό τραπέζι δεν θα απορροφήσετε όλα τα πιάτα που σερβίρονται ταυτόχρονα.
Προετοιμασία για γιορτή
Μια μέρα πριν από τη γιορτή του νέου έτους, συνιστάται να πιείτε μια πορεία από ζωμό χαμομηλιού.Θα ηρεμήσει το στομάχι, θα προωθήσει την παραγωγή γαστρικού χυμού και θα σας προετοιμάσει για ένα πλούσιο γεύμα.Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι συνιστάται να μην αγοράζετε τσάι χαμομηλιού σε τυποποιημένα πακέτα, αλλά με τη μορφή αμοιβών φαρμακείου.Τρώγοντας σωστά ποτά
αρκετά συχνά για Πρωτοχρονιάς αποκτήσει ένα μεγάλο αριθμό των αναψυκτικών, η χρήση των οποίων επιδεινώνει μόνο την δύσκολη κατάσταση του στομάχου.Γι 'αυτό θα πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς ένα τέτοιο υγρό και να πίνετε αποκλειστικά μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο.Το αλκαλικό περιβάλλον θα προωθήσει την ομαλοποίηση της πέψης και θα αποτρέψει την αίσθηση υπερπληθυσμού στο γαστρεντερικό σωλήνα.
περιορισμένες μερίδες
Φυσικά, με τόσο πολύ φαγητό, το οποίο ετοιμάζεται για την γιορτή της Πρωτοχρονιάς, είναι δύσκολο να αντισταθεί στην επόμενη επιδόρπιο.Ωστόσο, υπάρχει ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να καταναλώνετε όλες τις σαλάτες και τα σνακ, αλλά μην τρώτε.Για αυτό, είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε τα τρόφιμα σε ένα πιάτο όχι με ένα βουνό, αλλά μόνο μία κουταλιά της σούπας.Έτσι, δεν θα κατηγορήσετε τον εαυτό σας ότι δεν έχετε δοκιμάσει ένα νόστιμο πιάτο, αλλά δεν θα το δοκιμάσετε εξαιτίας της σοβαρότητας στο στομάχι σας.
φως προϊόντα
θερμίδων Για να καταλάβουμε πώς να μην τρώνε περισσότερο από όσο για το νέο έτος, θα πρέπει να πάρει μόνο μια ματιά σε αυτούς τους ανθρώπους που κολλούν στον τρόπο διατροφής του φαγητού.Μετά από όλα, δεν φοράτε σαλάτα με μαγιονέζα, μην προσθέτετε σάλτσες στα ζεστά πιάτα, μην ψητότε το κρέας μέχρι να ροδίσουν και ποτέ να μην χρησιμοποιήσετε πολύ βαριά προϊόντα.Αν ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες, δεν θα απειληθείτε με την υπερκατανάλωση της Πρωτοχρονιάς.
Κακή κατανάλωση τροφής
Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα σήματα σχετικά με τον κορεσμό του στομάχου εισέρχονται στον εγκέφαλο μόνο μετά από είκοσι λεπτά μετά το γεύμα.Γι 'αυτό συνιστάται να τρώτε τροφή αργά και σε μικρά κομμάτια.
Παύσεις μεταξύ πιάτων
Δεν είναι απαραίτητο να καθίσετε όλη την παραμονή της Πρωτοχρονιάς στο τραπέζι και να σφυρίσετε το στομάχι σας με διάφορες λιχουδιές.Προσπαθήστε να γίνετε πιο συχνά, να αισθάνεστε σε διαγωνισμούς, να χορεύετε, να αναπνέετε φρέσκο αέρα κ.λπ.Κατά τη διάρκεια αυτών των διακοπών, το φαγητό χωνεύεται μερικώς και θα απελευθερώσει ένα μικρό χώρο για ένα μικρό μέρος ενός νέου επιδόρπιο, σαλάτα ή ζεστό πιάτο.