Διατροφή στο θηλασμό - σωστή διατροφή με θηλασμό

Με την έλευση της ζωής ενός παιδιού μετατρέπεται γυναίκες.Όλα τα άλλα προβλήματα υποχωρούν στο παρασκήνιο.Ο κύριος στόχος είναι να φροντίσει το μωρό.Ότι το παιδί γινόταν ισχυρό και υγιές, χρειάζεται ένα πλήρες γεύμα.Ο θηλασμός επιτρέπει στο παιδί να πάρει τη ζωτική σύμπλεγμα βιταμινών και θρεπτικών ουσιών.Ωστόσο, για να θηλάζουν το μωρό δεν είχε πρόσθετα προβλήματα όπως κολικούς ή αλλεργικές αντιδράσεις μητέρα θα πρέπει να ακολουθούν μια διατροφή κατά τη γαλουχία.

Γιατί

Είναι απαραίτητη η διατροφή κατά τη γαλουχία;

που τα παιδιά λαμβάνουν επαρκή ποσότητα θρεπτικών συστατικών, οι μητέρες πρέπει να τρώνε τροφές πλούσιες σε βασικές βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία.

Μην πηγαίνετε στα άκρα.Γνωρίζοντας ότι χρειάζεται τροφή, όχι μόνο για τον εαυτό τους αλλά και για το μωρό, πολλές γυναίκες αρχίζουν να τρώνε 2 φορές περισσότερο.Αυτή η καταστροφική επίδραση στην κατάσταση της υγείας των γυναικών οφείλεται σε υπερβολικό φορτίο.Ή προσπαθεί να επιστρέψει στην συνήθη μορφή μετά τη γέννηση του μωρού, οι γυναίκες κάθονται σε μια αυστηρή δίαιτα.Αυτό επηρεάζει επίσης αρνητικά την ποιότητα του μητρικού γάλακτος.

Μην νομίζετε ότι η διατροφή μητέρα που θηλάζει περιλαμβάνει αυστηρούς περιορισμούς γύρω.Το κύριο πράγμα είναι να παρατηρήσετε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή.

συμβουλές από ειδικούς

στο παιδί σε επαρκή ποσότητα λάβει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, και η μητέρα του σώματος ανέκαμψε γρήγορα μετά τον τοκετό, συνιστάται να ακολουθήσετε τις βασικές συμβουλές των ειδικών για το θηλασμό:

• Προσπαθήστε να παρατηρήσει την καθημερινή ρουτίνα και να τρώνε στο ίδιοώρα.
• Προσπαθήστε να εξαλείψει από τη διατροφή τα προϊόντα σας, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καπνιστά και πικάντικα τρόφιμα.
• Οι βασικές μητέρες διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά: πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη.
• Πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε φρέσκα βότανα.Διεγείρει καλά τον γαστρεντερικό σωλήνα.
• Αν θηλασμού η μητέρα αισθάνεται ελαφρά ενόχληση, ζάλη, ναυτία, είναι απαραίτητο να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό κομπόστα ή τσάι με μπισκότα ή αλμυρά αρτοσκευάσματα.

Κίνδυνος Κίνδυνος

Πολλές νέες μητέρες ανησυχούν για: κατά πόσο ο θηλασμός να αποφεύγουν τα τρόφιμα που προκαλούν αλλεργίες.

Μην πάρετε τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις στη μητέρα ή το μωρό τους πρώτους μήνες της ζωής του.Όταν το παιδί φτάσει στην ηλικία των 4-5 μηνών, μπορείτε σταδιακά να αρχίσουν να εισαγάγουν πρόσθετα προϊόντα στη διατροφή της μητέρας.

Εάν μια αλλεργική αντίδραση δεν αποκαλύπτεται, είναι δυνατόν να συνεχίσουν να χρησιμοποιούν αυτά τα προϊόντα στα τρόφιμα.

Αν έχετε παρατηρήσει ότι με την εισαγωγή ενός νέου προϊόντος στη διατροφή των καρεκλάκι μωρού αλλάξει και αναπτύξει ένα εξάνθημα, να αναβάλει τη χρήση του για αρκετούς μήνες.

που μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση:

• Citrus
• καφέ και
• κακάο Σοκολάτα και καραμέλα
• Ξηροί καρποί
• Αυγά
• Γαλακτοκομικά προϊόντα από
• αγελαδινό γάλα Θαλασσινά

άρχισε τις διατροφικές τους μπορεί μετά το μωρό γυρίζει έξι μήνες.Σε αυτή την εποχή των μεγάλων αλλεργιογόνων δύσκολα εισχωρούν στο μητρικό γάλα και είναι ασφαλή για τα παιδιά.

Αξίζει να θυμηθούμε ότι αν ένα παιδί έχει την τάση να εκδηλωθεί αλλεργικές αντιδράσεις, είναι απαραίτητο τόσο για τη διατήρηση των φυσικών θηλασμό όσο το δυνατόν περισσότερο, και να αρχίσει απογαλακτισμό αναβλήθηκε για μεταγενέστερη ημερομηνία.Βέλτιστο - μετά από 1 έτος.

βασικοί περιορισμοί

στον κόσμο υπάρχουν τόσα πολλά προϊόντα που μπορούν να προκαλέσουν ανεπανόρθωτες βλάβες στην υγεία του όχι μόνο τη μητέρα αλλά και το μωρό.Μια μητέρα που θηλάζει θα πρέπει να είναι προσεκτικοί όταν τρώει.

Έτσι, θα πρέπει να είναι να εξαλειφθούν πλήρως τα ακόλουθα προϊόντα: προϊόντα

• , να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις
• σούπες με βάση το κρέας και τα ψάρια ζωμοί προϊόντα
• Τουρσί
• όξινα τρόφιμα
• Επιδόρπια
• αλμυρά τρόφιμα
• σκόρδο
• Ανθρακούχο μήλα ποτά

, καρπούζι, πεπόνι, ο καφές μπορεί να καταναλωθεί σεπεριορισμένες ποσότητες, με την προϋπόθεση ότι το παιδί δεν φαίνεται αλλεργικές αντιδράσεις σε αυτά τα προϊόντα.

να σχηματίσουν ένα υγιές μωρό σώμα μητέρα που θηλάζει κατηγορηματικά απαγορεύεται αυστηρά να χρησιμοποιήσετε:

• Αλκοόλ Ναρκωτικά

Να θυμάστε ότι το κάπνισμα είναι επίσης καταστροφική επίδραση στο σώμα της μητέρας και του παιδιού.

προϊόντα συνιστάται για κατανάλωση

κύρια τροφή πρέπει να είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και περιέχουν μια απαιτούμενη ποσότητα του ευεργετικού βιταμίνες και μέταλλα.Τι πρέπει να έχετε μια μητέρα με το θηλασμό;

• Τρώτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες.Για παράδειγμα, τα ψάρια, γαλοπούλα, μοσχάρι, κουνέλι.Αποδεκτή χρήση άπαχο χοιρινό κρέας.

• Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πολύ χρήσιμα για το ασβέστιο του παιδιού.Είναι περιέχεται στα ακόλουθα προϊόντα: τυρί cottage, φυσικό γιαούρτι, πόσιμο γιαούρτι, με χαμηλά λιπαρά sour cream.
• διατροφή πλούσια σε λίπη.Το σώμα τους παίρνει από το ελαιόλαδο, φυτικό λάδι και το βούτυρο.
• φρούτα.Χρησιμοποιήστε τα με προσοχή.Μπορείτε να ξεκινήσετε με την υποδοχή των μήλων, προσθέτοντας σταδιακά στη διατροφή των άλλων φρούτων.Βεβαιωθείτε ότι η σύνθεσή τους ήταν μια ελάχιστη ποσότητα οξέος.
• λαχανικά.Περιορίστε τον εαυτό σας στα πράσινα.Άλλα είδη λαχανικών είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε βρασμένο ή σε μαγειρευτά.

• Ψωμί, προϊόντα από αλεύρι.Δεν συνιστάται να τρώνε φρέσκο ​​λευκό ψωμί.Είναι καλύτερα να αγοράσετε μαύρο ψωμί, κατά προτίμηση πίτουρο.Μην το χρησιμοποιείτε φρέσκο.Στην ιδανική περίπτωση - η μερίδα του ψωμιού για μια μητέρα που θηλάζει πρέπει να είναι χθες.Είναι, επίσης, τη δυνατότητα να τρώνε μπισκότα κουλουράκι και το ψωμί.
• Επιδόρπια.Δώστε προτίμηση στα φυσικά προϊόντα.Επιπλέον, περιέχουν ελάχιστη ποσότητα ζάχαρης.Επιτρέπεται να φάει μαρμελάδα, γλυκά, καραμέλες χωρίς σοκολάτα, μαρμελάδα.Να θυμάστε ότι τα γλυκά τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες.

σωστή πόσιμο

Μιλώντας για τη διατροφή μητέρα που θηλάζει δεν μπορεί παρά να επηρεάσει μια τέτοια σημαντική πτυχή για το πώς μια οργάνωση πόσιμο.

Έτσι, με τις συνήθεις 2 λίτρα υγρών την ημέρα μητέρα που θηλάζει, θα πρέπει να προσθέσετε έως και 1 λίτρο υγρών την ημέρα.Δεν χρειάζεται να είναι νερό.μπορούν να ληφθούν τα ακόλουθα είδη ποτών:

• χωρίς ζάχαρη κομπόστα φρούτων
• Γάλα Τσάι
• φυσικό χυμό

αρχίζει να χρησιμοποιήσετε μια αυξημένη ποσότητα των υγρών πρέπει να είναι σταδιακή.Ταυτόχρονα, προσέξτε για την κατάσταση του παιδιού σας.

δίαιτα της μητέρας και τα ναρκωτικά

παράδοσης Χαλαρή γυναικείο οργανισμό ευπαθή σε διάφορες ασθένειες.Σε πολλές περιπτώσεις, για την αποτελεσματική θεραπεία τους, ο γιατρός συνταγογραφεί αντιβιοτικά.Πώς θα επηρεάσουν τα φάρμακα τη γαλουχία;

Συμβουλευτείτε έναν ειδικό αν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να συνταγογραφήσει φάρμακα κατά το θηλασμό.Εάν δεν μπορείτε, να ρωτήσω αν μπορείτε να πάρετε τα ανάλογα του φαρμάκου ασφαλές για τη γαλουχία.

Όταν λαμβάνετε φάρμακα, ακολουθήστε την αντίδραση του σώματος του μωρού.Εάν υπάρχουν διάφορες αντιδράσεις υπό μορφή εξανθήματος ή πυρετού, δυσκοιλιότητας ή εμέτου, συνιστάται ο περιορισμός του θηλασμού.