Πώς να ενισχύσει τα σκάφη - να ενισχύσει τα σκάφη

Αυτό που ονομάζουμε αδύναμα αγγεία, στη γλώσσα της ιατρικής, καλείται νευροκυτταρική δυστονία.Αυτή είναι μια διαταραγμένη κυκλοφορία του αίματος, η οποία προκαλείται από δυσλειτουργία της νευρικής ρύθμισης του αγγειακού τόνου.Για να κατανοήσουμε πώς να ενισχύσουμε τα σκάφη, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε γιατί ένα τέτοιο πρόβλημα τίθεται καθόλου.

Συμπτώματα των ασθενών σκαφών

Τα κακά αγγεία προκαλούν τέτοια συμπτώματα:

• επίμονη ζάλη,
• με απότομη αλλαγή στη θέση του σώματος, μπορεί να υπάρχει σκοτεινότητα στα μάτια.Κίνδυνος κίνησης στις μεταφορές.
• δυσανεξία του ζεστού καιρού?
• κρύα πόδια και χέρια?
• συνεχώς αναδύεται αδυναμία, ειδικά το πρωί και το απόγευμα?
• συχνές αίσθημα παλμών και σφύξεις στους ναούς.
• "πηδώντας" πίεση.

Λόγοι αποδυνάμωσης των αγγείων

Υπάρχουν πολλές αιτίες που οδηγούν σε νευροκυτταρική δυστονία.Σε ορισμένες περιπτώσεις, κληρονομείται, αλλά πολύ πιο συχνά παρατηρείται μετά από ένα άτομο που υπέστη σοβαρό στρες, παρατεταμένη νευρική πίεση ή σοβαρή ασθένεια.

Επιπλέον, η αποδυνάμωση των αιμοφόρων αγγείων μπορεί να προκαλέσει ακόμη και βαρετή δουλειά και συνεχή προβλήματα στη ζωή.Και τι είναι αξιοσημείωτο, απολύτως δεν βοηθά τα δισκία.Ο μόνος τρόπος που μπορεί να σας εξοικονομήσει από τη δυστονία είναι να επαναπροσδιορίσετε τη ζωή σας σε ένα νέο, υγιές κύμα και να "εκπαιδεύσετε" ολόκληρο το σώμα σας.

Ο αθλητισμός ως φάρμακο

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι έχουν μόνο μια εβδομάδα ενεργητικής κατάρτισης στο γυμναστήριο, έτσι ώστε το 20% των ανθρώπων που υποφέρουν από αγγειακές παθήσεις να αισθάνονται καλύτερα.Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ένα άτομο που δεν εκθέτει πλήρως το σώμα σε σωματική άσκηση δεν θα μπορέσει να επιτύχει ένα τέτοιο αποτέλεσμα.Υπάρχουν όμως και συνθήματα που συνιστώνται να τηρούν:

• ασχολούνται τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα, ή ακόμα καλύτερα κάθε μέρα, τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα?Το
• προσπαθήστε να μην αφήσετε κόπωση.Μετά από όλα, η υπερβολική σωματική άσκηση μπορεί να προκαλέσει μια "διακοπή" του ανθρώπινου αγγειακού συστήματος.

Πολύ καλή προθέρμανση για τριχοειδή αγγεία - τζόκινγκ.Αλλά τα σκάφη "σαν" κολύμπι.Στα πρώτα στάδια της εισαγωγής αθλημάτων στη ζωή σας, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μην κάνετε ασκήσεις που απαιτούν μια απότομη αλλαγή στη θέση του σώματός σας.

Διαδικασίες νερού

Δεν γνωρίζετε πώς να ενισχύσετε τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων;Ένα πολύ καλό εργαλείο για αυτό είναι ένα ντους αντίθεση.Το καλύτερο είναι να το κάνετε το πρωί, έτσι ώστε τα σκάφη σας να λάβουν την απαραίτητη ενέργεια για όλη την επόμενη ημέρα και θα έχετε μια θαυμάσια διάθεση.

Φυσικά, αν εκτελέσετε αυτή τη διαδικασία το βράδυ, θα έχει επίσης καλά αποτελέσματα.Έτσι, μπορείτε να αφαιρέσετε την κόπωση που συσσωρεύεται σε όλη την εργάσιμη ημέρα και να απαλλαγείτε από το άγχος.

Δεν σας αρέσει αυτή η διαδικασία;Στη συνέχεια, κάντε τουλάχιστον λουράκια αντίθεση πόδια.Ρίξτε κρύο νερό σε μια λεκάνη, και στην άλλη - ζεστό.Σε κάθε λεκάνη είναι απαραίτητο να κρατηθούν τα πόδια για δύο λεπτά εναλλάξ.Τόσο το ντους σύγκρουσης όσο και τα λουτρά ποδιών απαραιτήτως τελειώνουν με κρύο νερό.

Πολύ καλά στα αγγεία επηρεάζει και τακτικές επισκέψεις στο συνηθισμένο μπάνιο.Κάνετε αυτό κάθε 2-4 φορές κάθε μήνα.Το μπάνιο μπορεί να ονομαστεί υπέροχο μασάζ για το αγγειακό σύστημα.Δεν μπάνιο;Στη συνέχεια, η σάουνα θα κάνει.Αλλά η πρώτη, φυσικά, είναι προτιμότερη.Το

είναι πολύ σημαντικό: κάθε φορά που αφήνετε το λουτρό, πρέπει να ρίχνετε τον εαυτό σας με κρύο νερό.

Συμμόρφωση με τη δίαιτα

Πάντα προσπαθείτε να φάτε πολύ μικρές μερίδες.Μετά από όλα, το στομάχι, γεμάτο από τρόφιμα, αναλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος του αίματος.Επιπλέον, με τα αδύναμα αιμοφόρα αγγεία, η υπερκατανάλωση μπορεί να προκαλέσει ζάλη, αδυναμία, εμβοές και λιποθυμία.

Σχετικά με τον καφέ.Θα πρέπει να πιείτε σε πολύ μικρές ποσότητες, αλλά ένα ποτό όπως η Coca-Cola είναι καλύτερο να αποκλειστεί από τη διατροφή σας.Αυτά τα ποτά έχουν την ικανότητα να αυξάνουν τον τόνο των αγγείων, αλλά αν τα καταναλώσετε σε πολύ μεγάλες ποσότητες, μπορείτε να χαλαρώσετε το αγγειακό σύστημα.

Για να διατηρήσετε έναν κανονικό όγκο αίματος που κυκλοφορεί, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον ένα και μισό λίτρο υγρού την ημέρα.Προσπαθήστε να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα λαχανικά και φρούτα.Απλά να είστε προσεκτικοί με τις μπανάνες, έχουν την ικανότητα να μειώνουν την αρτηριακή πίεση.Αλλά σε αλάτι, για παράδειγμα, δεν χρειάζεται να αρνηθείτε καθόλου.Ποτέ δεν είχατε μια απροσδόκητη επιθυμία να φάτε ο, τιδήποτε αλμυρό;Αυτό είναι το σήμα από τα αδύναμα σκάφη σας.

Αυτο-μασάζ

Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό το είδος μασάζ, το οποίο προσφέρεται από την τεχνική του Θιβέτ.Βοηθά στην αποκατάσταση της διατάραξης της ισορροπίας στα αιμοφόρα αγγεία.Μπορείτε να το εκτελέσετε στέκεται ή να κάθεστε:

1. Σηκώστε τα χέρια σας στο επίπεδο του στήθους, κλείστε τις παλάμες σας και στρίψτε τα δάχτυλά σας.Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να τραβήξετε αργά τους βραχίονες σε διαφορετικές κατευθύνσεις με ένταση μέχρι να διαχωριστούν τα δάκτυλα.Επαναλάβετε την άσκηση τουλάχιστον 5 φορές.
2. Συνδέστε τα μικρά δάκτυλα και τραβήξτε τους καρπούς σε διαφορετικές κατευθύνσεις μέχρι να σπάσουν το "κλειδώματος".Το ίδιο πράγμα που πρέπει να κάνετε με τη σειρά σας με κάθε δάχτυλο.
3. Συμπληρώστε τις παλάμες σας και τρίψτε τις καλά.