Προστασία του βραχίονα από κιρσοί - πώς να αποφύγετε τις κιρσές
κιρσοί - μία από τις πιο κοινές ασθένειες της εποχής μας.Τα οφέλη του πολιτισμού δημιούργησαν όλες τις προϋποθέσεις για καθιστική ζωή.Ανθυγιεινή διατροφή και η γενετική προδιάθεση επιδεινώνεται αυτόν τον παράγοντα που οδήγησαν στο γεγονός ότι ένα μεγάλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού έχει αποκτήσει αυτή την ασθένεια και τώρα δεν μπορεί να το ξεπεράσει.
Δυστυχώς, με αυτή την ασθένεια είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί τελικά.Το γεγονός είναι ότι είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί και είναι συχνά επιρρεπές σε υποτροπή.
Επομένως, η πρόληψη των κιρσών στο πόδι διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο.Σε πόσο σύντομα θα αρχίσουν να ασχολούνται με την υγεία τους, θα καθορίσει αν θα υποφέρουν στο μέλλον από τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας.
- κιρσούς στα πόδια. Αν η γιαγιά, η μητέρα ή η αδελφή σας, δυστυχώς, αυτή η ασθένεια, τότε μπορεί να υποστούν τη μοίρα τους.Ωστόσο, μην προσαρμόζετε αμέσως σε κακό αποτέλεσμα και πέστε στα χέρια σας.Αν προσπαθήσετε να αποτρέψετε την ανάπτυξη της νόσου εγκαίρως, μπορεί να σας παρακάμψει.
- Ορμονική ανισορροπία. Κιρσοί μπορεί εύκολα να συμβεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του τοκετού, εμμηνόπαυση, εφηβεία, και ακανόνιστη έμμηνο ρύση.Ως εκ τούτου, αυτή η ασθένεια είναι κυρίως γνωστή στις γυναίκες, αν και οι άνδρες μπορούν επίσης να επηρεαστούν.Σε σχέση με την ευρεία χρήση ορμονικών αντισυλληπτικών, η οποία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ορμονική ανισορροπία στο σώμα, τα τελευταία χρόνια, η ασθένεια έχει γίνει πιο δημοφιλής.
- Άγχος. Είναι γνωστό ότι προκαλεί πολλές ασθένειες του σώματος.Η κιρσοκήλη δεν αποτελεί εξαίρεση.Κατά τη διάρκεια νευρικό παρόξυνση μειώνει τον τόνο των φλεβών, η οποία ελέγχεται από τις απολήξεις των νεύρων και έτσι εμφανίζονται κόμβοι στις φλέβες.
- Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Αν ένα άτομο κινείται λίγο, δεν δίνει χρόνο στον αθλητισμό, όλη την ώρα κάθεται στο υπολογιστή - μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες, όπως η φλεβίτιδα.Αν εξακολουθεί να ρίχνει τα πόδια του - ανάπτυξη αυτής της ασθένειας δεν θα πάρει πολύ.
- Απαραίτητα παπούτσια , ειδικά σε ζευγάρι με ψηλή τακούνια.Αυτό είναι ένας άμεσος τρόπος για την ανάπτυξη της νόσου, όπως μια στενή παπούτσι μεταφέρθηκε από τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και δεν κυκλοφορεί σωστά μέσα από το σώμα.
- Η παρατεταμένη δυσκοιλιότητα του προκαλεί επίσης την ανάπτυξη αυτής της νόσου.
Πώς να αναγνωρίσει κιρσών στα πόδια Κιρσοί
Κατά το πρώτο στάδιο της ανάπτυξης του δέρματος, υπάρχουν μικρές ευρυαγγείες μπλε και το κόκκινο.Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε τον πόνο και αίσθημα καύσου στα πόδια, ειδικά το απόγευμα και το βράδυ μπορεί να προκαλέσει κράμπες και μούδιασμα.
Εάν η νόσος άρχισε να προχωρήσει, είναι πολύ πιθανό η εμφάνιση από τα ακόλουθα συμπτώματα: έντονο πόνο κατά το περπάτημα, το σκούρο χρώμα του δέρματος στην περιοχή της κνήμης, η εμφάνιση της φλεβικής κόμβους που είναι αισθητή εύκολα στην επιφάνεια του δέρματος και να προκαλέσει πόνο όταν επηρεάζουν.
Για να αποφευχθεί αυτό, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ξεκινήσετε να αποτρέψετε αυτή τη νόσο όσο το δυνατόν νωρίτερα.
Προληπτικά μέτρα πρόληψης των κιρσών κιρσών
Κίνημα - είναι η κύρια μέθοδος για την πρόληψη των κιρσών.Δώστε προσοχή στο τρέξιμο, το περπάτημα, η ποδηλασία, το κολύμπι - όλοι αυτοί οι τύποι αερόβιας άσκησης είναι μεγάλη βοήθεια για να βελτιώσει τη συνολική φυσική κατάσταση του σώματος και τα αιμοφόρα αγγεία σας ειδικότερα.Δεν συνιστάται η άρση των βαρών, καθώς αυτό θα προκαλέσει την ανάπτυξη της νόσου.
Είναι πολύ σημαντικό τι παπούτσια φοράτε.Η φτέρνα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 6 εκατοστά.Τα παπούτσια δεν πρέπει να σπρώχνουν το πόδι.Το κύριο κριτήριο για την επιλογή παπουτσιών: άνεση και άνεση κατά τη χρήση.
καταπολέμησή της πρέπει να γίνει ο κύριος στόχος σας, αν δεν θέλετε να περάσετε τη ζωή μου με ένα φοβερό κιρσούς στα πόδια της.
Η διακοπή του καπνίσματος θα βοηθήσει επίσης στη βελτίωση του σώματος και στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
Για την πρόληψη των κιρσών, ειδικές κάλτσες συμπίεσης και καλσόν έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό.Αλλά η συνηθισμένη καλσόν είναι καλύτερα να εγκαταλείψουμε, καθώς συμπιέζουν τα αγγεία και συμβάλλουν στην ανάπτυξη κιρσών.Πρέπει να φοριούνται μόνο στις πιο ακραίες περιπτώσεις.Οι κάλτσες και οι κάλτσες συμπίεσης συνιστώνται να φορεθούν κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων, αεροπορικών ταξιδιών και άλλων μεγάλων ταξιδιών στη μεταφορά.Πρέπει να φορούν ενώ βρίσκονται στο κρεβάτι.Σε αυτή την περίπτωση, τα πόδια πρέπει να ανεβαίνουν ελαφρώς.Αυτά τα καλσόν συμπιέζουν τα αιμοφόρα αγγεία πολύ σφιχτά, αλλά η κυκλοφορία του αίματος παραμένει κανονική.Η μορφή των φλεβών με τη βοήθειά τους γίνεται σωστή.Επιπρόσθετα εκτελούν μικρο-μάζα των φλεβών.
Είναι διαφόρων τύπων και διαφέρουν στον βαθμό πυκνότητας.Μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τη φθορά τους.Δεν χρειάζεται να κάνετε αυτοθεραπεία και να αγοράσετε αυτά τα προϊόντα.
Το ντους αντίθεσης και τα ζεστά λουτρά με την προσθήκη κωνοφόρων αλάτων βοηθούν στην αποφυγή της νόσου.Είναι επίσης απαραίτητο να παρακολουθείται προσεκτικά η υγιεινή των ποδιών, καθώς ο μύκητας ή ο τύπος μπορεί να γίνει μια ανοικτή πύλη για να διεισδύσει στο σώμα σας λοιμώξεις που συμβάλλουν στην εμφάνιση φλεβίτιδας.
Αν βρεθείτε να εμφανίσετε σημάδια ανάπτυξης κιρσών, παραδώστε λουτρά, σάουνες και πολύ ζεστά λουτρά.Τα ανθεκτικά αγγεία αντενδείκνυνται.Καλύτερα ρίχνετε τα πόδια σας με κρύο νερό, θα είναι πολύ πιο χρήσιμο γι 'αυτούς.
Κάνετε τον εαυτό σας ένα μικρό αυτο-μασάζ: από κάτω προς τα πάνω πρέπει να χτυπάτε εύκολα τα πόδια σας με τη βοήθεια ολόκληρης της παλάμης.Αυτό πρέπει να γίνει το πρωί μετά τη γυμναστική.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε ακολουθήσει τη λειτουργία.Προσπαθήστε να ξυπνήσετε και να κοιμηθείτε στη συνήθη και κατάλληλη στιγμή για το σώμα σας, είναι επιθυμητό να είναι το ίδιο καθημερινά.Έτσι θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να αποφύγετε περιττό άγχος.
Η πρόληψη της δυσκοιλιότητας είναι επίσης πολύ σημαντική.Προσπαθήστε να εμπλουτίσετε το φαγητό σας με φυτικές ίνες, να τρώτε πολλά δημητριακά, φρέσκα λαχανικά και φρούτα.Αυτό θα σας βοηθήσει να ισορροπήσετε τη διατροφή σας, να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος και τα προβλήματα με τα έντερα.
Όταν κάθεστε, τοποθετήστε τα πόδια σας στη βάση.Πρέπει επίσης να σηκώνεστε περιοδικά από το κάθισμά σας και να ανεβείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας.Γενικά, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ορθολογικά την ώρα που έχετε την ευκαιρία να ξεφύγετε από τον χώρο εργασίας.Περπατήστε στα σκαλιά, μετακινήστε γρήγορα, κάνετε το αίμα σας να τρέχει πιο γρήγορα μέσα από τις φλέβες.Αν, αντίθετα, είστε αναγκασμένοι να σταθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, προσπαθήστε επίσης να εκτελέσετε ασκήσεις ανύψωσης στις κάλτσες σας.Κρατήστε όσο το δυνατόν περισσότερο, περπατήστε λίγο.
Καλά βοηθά στην ενίσχυση των τοίχων των δοχείων μελιού.Πάρτε μια συνήθεια να τρώτε πριν πάτε για ύπνο μια μικρή ποσότητα αυτού του χρήσιμου προϊόντος.Εάν, δυστυχώς, έχετε μια αλλεργία με μέλι, μπορείτε να την αντικαταστήσετε με τσάι με ginseng ή λεμονιές.
Ασκήσεις για φλεβίτιδα
Μπορούν εύκολα να εκτελεστούν στο σπίτι.
- "Ποδήλατο" - είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την ενίσχυση των μυών και των αιμοφόρων αγγείων.Εκτελέστε είτε με τα δύο πόδια, είτε γυρίστε τους.
- Περιστροφή με τα πόδια.Πρέπει να το κάνετε αυτό κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού τουλάχιστον 20 φορές με κάθε πόδι.
- Σφίξιμο των δακτύλων.Για να γίνει αυτό, πρέπει να τεντώσετε και στη συνέχεια πιέστε τα δάχτυλά σας κάτω από αυτό.Πρέπει επίσης να εκτελέσετε 20 φορές.
- Τραβήξτε τις κάλτσες.Όσο περισσότερο, τόσο καλύτερα.Σπρώξτε τον εαυτό σας στα πόδια σας ακριβώς πάνω από τα γόνατα και ταυτόχρονα προσπαθήστε να τα σηκώσετε.
Προϊόντα Διάσπασης
Δώστε προσοχή στην παρουσία στα τρόφιμα διατροφή τους, που αυξάνουν την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων σας: buckthorn, όσπρια, βότανα, τα αυγά, το συκώτι, φύτρο σιταριού φύτρο.Η βιταμίνη C επίσης έχει ευεργετικά αποτελέσματα στα αιμοφόρα αγγεία, έτσι ώστε καμία ζημιά θα εμπλουτίσει τα προϊόντα διατροφής σας περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες: . Καρποί αγριοτριανταφυλλιάς, πιπεριές, λάχανο, ντομάτα, μαύρη σταφίδα, κλπ Καλή επιρροή
βιταμίνης P. Είναι πλούσια στα ακόλουθα τρόφιμα: καρύδια, λεμόνι, Rowan, το πράσινο τσάι, τα πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ.
Επίσης, δεν δηλητηριάζουν το σώμα του αλκοόλ και να είναι προσεκτικοί με τον καφέ.
Να θυμάστε ότι οποιαδήποτε ασθένεια είναι ευκολότερο να αποτρέψει από το να μακρά και ανεπιτυχώς θεραπεία.Ακολουθήστε τα παρακάτω προληπτικά μέτρα, και στη συνέχεια η ασθένεια δεν θα σας επηρεάσει.