Μασάζ ματιών

1. Καθίστε στο τραπέζι και τοποθετήστε τους αγκώνες σε αυτό.

2. Συνδέστε τα μικρά δάκτυλα και τις πλευρές των κραδασμών των παλάμες.Χαμηλώστε το κεφάλι σας έτσι ώστε οι παλάμες σας να στηρίζονται στα κλειστά μάτια σας με το κάτω μέρος σας, και το μέτωπό σας να στηρίζεται στο πάνω μέρος των χεριών και των δακτύλων σας.

3. Χαλαρώστε τους μυς του λαιμού.Το μέτωπο γίνεται το σημείο στήριξης και το κάτω μέρος των παλάμες αγγίζει μόνο τα μάτια.

4. Μασήστε εύκολα τα μάτια με το κάτω μέρος των παλάμων.Εναλλαγή μετακίνησης, περιστροφή, πίεση και δόνηση για 1-2 λεπτά.Ένα σημάδι ότι κάνετε το μασάζ σωστά, θα είναι η εμφάνιση στα μάτια μιας αίσθησης ζεστασιάς.

5. Χαλαρώστε τα μάτια σας.

6. Αγγίξτε το με τις άκρες των δακτύλων σας δείκτη και αισθάνεστε τη θερμότητα στα δάκτυλά σας, θα νιώσετε, όπως σε μια βαθιά εκπνοή, αυτή η θερμότητα και η πρανιά από τα δάχτυλα μεταδίδονται στα μάτια.

Μια άλλη πολύτιμη τεχνική:

Πάρτε δύο μεγάλες σερβιέτες.Ένας από αυτούς απορροφάται με νερό είναι τόσο ζεστό που μπορείτε να το αντέξετε.άλλο - νερό από τη λιωμένη παγάκια( απλά κρύο νερό δεν είναι αρκετό, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε παγωμένο νερό).Διπλώστε την πετσέτα με μια καυτή χαρτοπετσέτα και τοποθετήστε την στα μάτια σας για 2 λεπτά.Στη συνέχεια, συνδέστε μια σερβιέτα με παγωμένο νερό για 2 λεπτά.Επαναλάβετε τρεις φορές, στη συνέχεια απαλά, χωρίς να πιέζετε τα μάτια σας, τα σκουπίζετε.

Οι περισσότεροι άνθρωποι, όταν τους λένε ότι ξεκούραση ή χαλάρωση θα εξαλείψουν τα μειονεκτήματα του οράματός τους, αναρωτιούνται γιατί αυτό δεν κάνει τον ύπνο.Το γεγονός είναι ότι τα μάτια σπάνια χαλαρώνουν εντελώς κατά τη διάρκεια του ύπνου.Εάν ήταν σε ένταση, όταν ένα άτομο ήταν ξύπνιο, τότε αυτή η ένταση είναι πιθανό να συνεχιστεί σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό κατά τη διάρκεια του ύπνου, όπως και άλλα μέρη του σώματος παραμένουν τεταμένα.Για να αποφύγετε αυτό να συμβαίνει και έτσι ώστε το όνειρο να μπορεί να αντεπεξέλθει στο καθήκον του, πάρτε τον εαυτό σας τον κανόνα της πράξης μετά από μια συνταξιοδότηση για ύπνο, oladonivanie.Μόλις απενεργοποιήσετε το φως, κάντε κατάδυση για λίγα λεπτά.Αυτό όχι μόνο εγγυάται ότι τα μάτια σας θα ξεκουραστούν, αλλά θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και να δώσετε την κατάλληλη διάθεση στο σώμα για όλη τη νύχτα.

Όταν πάτε για ύπνο, χαμόγελο, χαμόγελο όχι μόνο με τα χείλη σας, αλλά με τα μάτια σας.Το πρωί το πρόσωπό σας θα φαίνεται πιο νεανικό και πιο όμορφο.Σταματήστε να εργάζεστε και ντυθείτε νωρίς για αυτή τη μέθοδο ύπνου - αυτό είναι το καλύτερο φάρμακο για τα κουρασμένα μάτια.Θα εκπλαγείτε πόσο συχνά αυτό το απλό φάρμακο σας απαλλάσσει από την κόπωση και τον πονοκέφαλο.

Ένα άλλο τέχνασμα. Όλοι είδαμε αρκούδες, ελέφαντες, λιοντάρια ή πιθήκους που τρέχουν ρυθμικά εμπρός και πίσω στα κλουβιά του ζωολογικού κήπου.Αυτό δεν είναι περίεργο ή παιχνίδι.Για έναν φυλακισμένο αυτό είναι μία από τις αποτελεσματικές μεθόδους διατήρησης της χαλάρωσης.Μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε το ίδιο.