Tage entladen und Essen kontrastieren
Um das Körpergewicht 1-2 Mal pro Woche zu reduzieren, können Sie Tage verbringen, an denen Sie deutlich weniger Energie verbrauchen. In diesem Fall, in der Diät, führen Sie die monotonen Produkte in der Regel ein. Fastentag
chemische Zusammensetzung ist unterteilt in Kohlenhydrat( Apfel, Melone, Gurke, etc.);fettig( saure Sahne oder Sahne);Protein( Fleisch, Quark, Kefir, Fisch);kombiniert( komplex).
Beim Fasten Tag der Wahl, den Geschmack und die Gewohnheiten des Patienten zu berücksichtigen, aber die Behandlung von Fettleibigkeit zu beginnen, ist am besten mit Fleisch, Käse oder sauren Sahne des Tages, da sie leichter vom Körper toleriert, sondern in der Tat für andere nicht schlechter. Wenn der Patient Hunger ertragen kann, in dem Tag der Entlassung wahrgenommen wird, zu verbessern therapeutische Wirkung wird empfohlen, die Fastentage zu verdoppeln.
Kohlenhydrat basiert auf dem Prinzip der Tage Einschränkung in der Ernährung von Fetten und Proteinen, wenn sie verabreicht Produkte enthalten komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralsalze Entladen. Zu diesem Zweck sind ungesüßte Apfelsort am häufigsten verwendet, Gurken, Wassermelonen, Tomaten, Pflaumen, Kirschen, Johannisbeeren und andere Früchte und Gemüse.
Während eines Tages in regelmäßigen Abständen verbraucht ein Patient 1500 Gramm eines dieser Produkte in roher Form für 5 Dosen. Die Aufnahme zusätzlicher Flüssigkeit während der Entlassungstage wird normalerweise nicht empfohlen, weil die verwendeten Produkte eine ausreichende Menge Wasser enthalten.
Fat Fastentag stimuliert die Aktivität von Enzymen, das Fett abbauen, um den Übergang Kohlenhydrate in Fett hemmt und schaffen ein ruhige mit Fettleibigkeit Inselapparat des Pankreas von Patienten übererregt. An diesem Tag werden 500 g 20% saure Sahne oder Sahne in 5 gleichen Portionen in den gleichen Intervallen konsumiert. Zweimal am Tag können Sie 1 Tasse Kaffee mit Milch ohne Zucker oder Hagebutten trinken.
Proteinentladungstage werden von adipösen Patienten leicht toleriert. Sie verbessern den Stoffwechsel und erhöhen die Aktivität von Enzymen, die Fett zerstören.
Für die Eiweißentleerung können Tage Quark verwendet werden, der 150 Gramm 4 mal am Tag mit 15 Gramm saurer Sahne verzehrt wird. Zwei weitere Male kann man 1 Glas Kaffee mit Milch( 50 g) ohne Zucker oder mit Sorbit trinken. Kefir Tag durchgeführt unter Verwendung von 1500 ml Joghurt, der in 6 ml Empfänge 250 partitioniert ist.
Fleischentladungstage sind ziemlich effektiv. Im großen und ganzen Tag wird sie in 450 g gekochtem Fleisch( in der Regel von 600 g rohem Fleisch erhalten) empfohlen, die in 5 Portionen aufgeteilt ist. Wenn diese Entladung mit Milchzucker( aus Sorbit oder Xylit erhältlich) verwenden 3 Tassen Kaffee erlaubt, und 2 Tassen Infusions Hüften.
Es wird empfohlen, an kombinierten Entladetagen verschiedene Produktkombinationen zu verwenden. So wird in dem Reis-Apfel Entladung Tag erhält der Patient drei Portionen von gekochtem Reis( 25 g Reis und 150 ml Milch pro Portion) und 800-1000 g roh oder Bratäpfeln.
Wenn mit Hüttenkäsebruch Quark kombiniert nehmen 3 Portionen 150 g( curd hergestellt werden kann) und 3 Teile von geronnener 200-250 in der chemischen Zusammensetzung der Produkte in wünschenswerter Weise ähnlich Kombinieren( Fleisch, Fisch, Gemüse und Obst, Gemüse und Beeren, und so weiter.usw.).
Wenn zwei aufeinanderfolgende Tage verwendet werden, dann ist der erste besser, Fleisch zu führen, und dann sauer oder Gemüse. Infolge dieser 2 Entladetage kann das Körpergewicht um 2-2,5 kg abnehmen.
Beim Entladen ist es ratsam, in normaler körperlicher oder geistiger Arbeit zu engagieren, die vom Denken über das Essen ablenkt. Essen sollte getrennt von anderen Familienmitgliedern genommen werden.
Die Effizienz eines Fastentages ist wünschenswert, um durch Wiegen kontrolliert zu werden. Der Nachtschlaf während der Entlassung wird auf 9 Stunden ausgedehnt.
Fastentag sind für die Behandlung von nicht nur Übergewicht, sondern auch anderen Krankheiten: Nephritis, Gicht, chronische Niereninsuffizienz etc.
Im Gegensatz Diät-Therapie wird erfolgreich verwendet, um die Leistung, bei der jede nachfolgenden Tag Diät aus der vorherige Diät signifikant verschieden ist. .Kontrast der Nahrung aktiviert den Stoffwechsel, erlaubt es das Essen und die Zutaten darin enthalten ist, zu diversifizieren.
zur Behandlung von Fettleibigkeit Diät verwenden kann, an den jede der 6 Tagen der Woche verschiedene Menüs bietet: Gemüse, Fleisch, Eier, Milch, Fisch, Obst.
Am siebten Tag darf der Patient nach eigenem Ermessen essen. Diese Diät wird mit einer leichten Einschränkung des Energiewertes der Nahrung gemacht, mit häufigen Mahlzeiten in kleinen Portionen.