Entladewoche( basierend auf fettverbrennender Suppe)

Hier ist eine Version der Entladewoche, basierend auf einer Diät, die in der Mayo Clinic( Minnesota, USA) entwickelt wurde.

Vor dem Hintergrund dieser Diät können Sie keine alkoholischen Getränke konsumieren, da dies den Prozess der Fettbeseitigung aus Ihrem Körper stören wird. Holen Sie mindestens 24 Stunden vor der Einnahme von Alkohol die Diät ab. Und dennoch: Keines der verschriebenen Medikamente wird dem Hintergrund dieser Diät keinen Schaden zufügen. Der Schlüssel dazu ist "eine fettverbrennende Suppe".Es gibt es jeden Tag und so oft und so oft du willst. Je mehr Sie es essen, desto mehr Gewicht verlieren Sie. Wenn Sie die Diät für eine Woche streng befolgen, sollten Sie von 10 bis 17 Pfund( 1 Pfund - 0.4635 Kilogramm) verlieren.

Es ist sehr wichtig, dass die von der Diät empfohlenen Nahrungsmittel genau an den Tagen gegessen werden, an denen sie gegessen werden müssen. Wenn Sie innerhalb einer Woche 15 oder mehr Pfund verloren haben, müssen Sie für 2 Tage eine Diätpause einlegen. Sie können es jederzeit fortsetzen. Aber essen Sie keine Suppe außerhalb der Diät.

Sie können beliebig oft auf eine siebentägige Diät zurückgreifen. Wenn Sie es unterbrochen haben, fangen Sie wieder am ersten Tag an.

Nur sieben Tage dieses Prozesses, und Sie werden leichter, mindestens 10 Pfund und möglicherweise - mit 17 Jahren. Sie werden eine Welle von Energie und Gesundheit spüren. Folgen Sie weiterhin dem vorgeschlagenen Plan, solange Sie auf Ihrem physischen und mentalen Niveau eine positive Dynamik in Ihrem Zustand spüren.

Rezept für fettverbrennende Suppe:

6 mittelgroße Zwiebeln, mehrere( nach Geschmack) Tomaten( in Dosen), 1 kleiner Kohlkopf, 2 grüne Paprika, 1 Bund Sellerie, 1 Würfel Gemüsebrühe.

Das Gemüse in kleine oder mittelgroße Stücke schneiden und mit Wasser füllen. Mit Salz, Pfeffer und, wenn Sie wollen, Curry oder pikante Soße würzen.10 Minuten kochen lassen, dann ein kleines Feuer machen und weiter kochen, bis das Gemüse weich wird.

Diese Suppe kann jederzeit gegessen werden, wenn Sie hungrig sind. Iss es so viel wie du willst und dann, wenn du willst - Suppe fügt keine Kalorien hinzu. Füllen Sie die Thermosflasche morgens, um mitzunehmen, wenn Sie tagsüber nicht im Haus sind oder eine Reise machen.

Aber essen Sie nicht ausschließlich diese Suppe. Die Ration muss mit anderen Komponenten aufgefüllt werden.

Tag eins.

Suppe und Früchte. Sie können jede Frucht essen, außer Bananen. Melonen und Wassermelonen haben weniger Kalorien als die meisten anderen Früchte. Iss nur Suppe und Obst. Als Getränk können Sie ungesüßten Tee, Cranberry-Saft, ungesüßten Kaffee oder Wasser verwenden. Fügen Sie keine Milch zu Tee oder Kaffee hinzu. Viel Wasser trinken.

Der zweite Tag.

Suppe und Gemüse. Sie können alles Gemüse essen, das Sie wollen. Iss bis du zufrieden bist. Sie können rohes, frisches oder eingemachtes Gemüse essen. Zulässige und grüne Blätter. Essen Sie das alles mit Suppe. Halten Sie sich von getrockneten Hülsenfrüchten, grünen Erbsen und Mais fern. Während des Abendessens an diesem Tag können Sie sich mit einer Ofenkartoffel mit Butter belohnen. Iss keine Früchte. Wasser trinken.

Der dritte Tag. Suppe, Obst und Gemüse. Iss Suppe und alles Gemüse und Obst, das du willst, aber heute ohne gebackene Kartoffeln. Wenn Sie wirklich für drei Tage vollständig auf die Diät eingehalten werden, könnte es zu dieser Zeit von 5 bis 7 Pfund verloren haben. Wasser trinken. Tag vier.

Suppe, Obst und Gemüse, einschließlich Bananen und Magermilch. Du kannst 3 Bananen essen und so viele Gläser Wasser wie möglich trinken, zusammen mit der Suppe. Essen Sie so viel Suppe, frisches Gemüse und Obst wie Sie wollen, aber nur Bananen 3.

Tag fünf. Rindfleisch und Tomaten mit Suppe. Heute kann man Rindfleisch und Tomaten essen. Sie können essen 10-20 Unzen( 1 Unze - 28,35 Gramm in der englischen Gewichtssystem) Rindfleisch oder Glas in Dosen oder so viele frische Tomaten, wie Sie wollen. Versuchen Sie an diesem Tag 6-8 Gläser Wasser zu trinken. Mindestens einmal am Tag, Suppe essen.

Der sechste Tag. Rindfleisch und Gemüse( besonders belaubt) plus Suppe. Rindfleisch und Gemüse essen genug, wie viel die Seele

fragt. Wenn Sie Lust haben, können Sie 2 oder 3 Steaks und all das grüne Blattgemüse, das Sie wollen, aber keine gebackenen Kartoffeln essen. Achten Sie darauf, mindestens einmal am Tag Suppe zu essen. Wasser trinken.

Der siebte Tag.

Brauner Reis, Fruchtsaft, Gemüse und Suppe. Heute kann man braunen( unprofitablen) Reis, ungesüßten Fruchtsaft und Gemüse essen. Du bist wieder voll. Achten Sie darauf, mindestens einmal am Tag Suppe zu essen. Reis kann der Suppe hinzugefügt werden oder Gemüse kann gekocht und dem Reis hinzugefügt werden. Sie können gehackte Zwiebeln oder Tomaten, Blumenkohl hinzufügen. Es ist nicht verboten, Gemüse mit Curry zu kochen. Wasser trinken.

Am Ende des siebten Tages, wenn Sie eine Diät streng befolgen, werden Sie 10 bis 17 Pfund verlieren.

Wenn Sie mehr als 15 Pfund verloren haben, machen Sie eine Pause 2 Tage bevor Sie die Diät wiederholen. Essen Sie keine Suppe an Tagen, an denen Sie nicht auf Diät sind.

Kategorisch verboten: Brot, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke. Sie können nichts braten oder mit dem Zusatz von Fett kochen.

Allgemeine Anweisungen

Folgen Sie genau den Empfehlungen für jeden Tag. Erlaube keine Abweichungen und Phantasien.

Wiegen Sie sich morgens.

Essen Sie jedes Mal Suppe, wenn Sie sich hungrig fühlen.

Vorsicht mit Öl. Nur einmal in der Woche mit gebackenen Kartoffeln.

Entfernen Sie gründlich alles Fett vom Fleisch. Entfernen Sie die Haut vom Vogel.