Wie viel, um Flüssigkeiten zu trinken
Versuchen Sie, sich strikt an die Regeln des Programms "Wasser - die Formel der Harmonie" zu halten. Dann wird der Körper einen bedeutenden Teil des notwendigen Wassers auf Kosten der Flüssigkeit erhalten, die in der Nahrung enthalten ist. Dies ist vor allem für ältere Menschen wichtig.
Führen Sie ein kleines Experiment durch: Kaufen Sie ein anderes Tafelwasser, versuchen Sie es zu vergleichen. Sicher werden Sie schnell Ihren Lieblingsgeschmack des Geschmacks bestimmen.
Der Rest des Körpers braucht Wasser beim Trinken. Abhängig von den Bedingungen sollten Sie mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken. In bestimmten Fällen sollte diese Menge erhöht werden:
Multiple oder verstärkte Schwitzen Durchfall
Sport oder körperliche Anstrengung Hitze, übermäßige Hitze
Langer Aufenthalt in zu trockenen Räumen.
Es wird empfohlen, hochwertiges Trinkwasser aus dem Wasserhahn zu verwenden. Es ist nützlich, zusätzliche Filter zu installieren, obwohl Trinkwasser aus unterirdischen und landbasierten Quellen stammt: aus Flüssen, Stauseen, Seen usw.unter strenger Kontrolle und gründlich gereinigt.
Tisch-Mineralwasser wird aus einer zusätzlich gereinigten Wasserversorgung gewonnen, die künstlich mit mineralischen Stoffen gesättigt ist.
Das Schlüsselwasser fließt unter der Erde aus den Grundwasserleitern heraus. Es muss den hygienischen Normen und Vorschriften entsprechen.
Heilendes Wasser wird aus unterirdischen Reserven gewonnen. Seine Zusammensetzung hängt von der Zusammensetzung der Gesteinsschichten ab, in denen Wasser liegt. Das Heilwasser wird direkt an der Quelle abgefüllt, die unverwechselbaren Zeichen auf dem Etikett bestätigen seine Authentizität.
Trinken Sie kein destilliertes Wasser, das ein kondensierter Wasserdampf ist. Natürlich sind darin keine Bakterien und Parasiten, aber keine Mineralien. Der wissenschaftliche Name von Kohlendioxid ist Kohlendioxid, die chemische Formel ist CO2.So bestehen die Kohlendioxidmoleküle aus zwei Atomen Sauerstoff und einem Kohlenstoffatom.
In der Natur ist Kohlendioxid in Wasser enthalten, das unter bestimmten Druck zu Trockeneis wird.
Für Unternehmen, die Erfrischungsgetränke herstellen, wird Kohlensäure in Metallflaschen oder -behältern geliefert. Es ist mit Limonade und anderen Getränken getränkt.
Trinken wird empfohlen, so dass die Farbe des Urins minimal ist. Kurzfristige Licht oder intensive gelbe Farbe kann aufgrund der Tatsache, dass am Vorabend einer Person essen mit einem hohen Gehalt an Carotin, zum Beispiel Rüben.
Kaffee, Tee, Bier oder Wein sollten nicht in der täglichen Trinkwassernorm enthalten sein. Sie enthalten Substanzen( zum Beispiel Alkohol), die zur schnellen Entfernung der resultierenden Flüssigkeit aus dem Körper beitragen.
Auf einmal mehr als 0,5 Liter Wasser ohne akuten Durst zu trinken, ist nutzlos. Das Ergebnis wird nur ein erhöhter Harndrang und eine stressige Situation im Körper sein. Es ist besser, 1,5 Liter Wasser in kleine Portionen zu teilen und sie tagsüber zu trinken.
Der Körper nimmt Kaffee, Schwarztee oder Alkohol nicht als gesunde vollwertige Flüssigkeit wahr und beseitigt sie schnell.
Getränke, ideal zum Löschen von Durst, sind Kräutertees, frisch gepresste Fruchtsäfte oder Säfte aus Tomaten und anderen Gemüsesorten( vorzugsweise ohne Salz).Und Milch - es ist nur "Wasser plus": 87 Prozent des darin enthaltenen Wassers sind angereichert mit Milchzucker, Eiweiß, Fett, Mineralstoffen und Vitaminen.
Milch ohne Probleme gleicht Ernährungsfehler im Zusammenhang mit der Verwendung von gesalzenen Lebensmitteln aus. Außerdem stärkt Milch das Nervensystem, versorgt es mit Eiweiß und viel Kalzium. Die ideale Art zu essen - eine Banane und 0,5 Liter Magermilch oder Buttermilch.