Hørfrøolie: fordel og skade, hvordan man tager linfrøolie?
Hørfrøolie - et produkt fremstillet af hørfrø, har i den sammensætning, der er nødvendig for kroppen alfa-linolsyre, som refererer til omega-3 flerumættede fedtsyrer.
Anvendelsen af linolie til menneskekroppen er enorm. Produktet indeholder også vitaminerne A, E, K, F. Baseret på rensningsmetoden har olien en nuance fra gylden til brun.
Det er bedst at give præference til uraffineret olie, som har en særlig bitter smag.
I hvilken mængde at bruge dette produkt, hvad er dens anvendelighed, og hvad kan den negative virkning vi kender dig i dag. Hvor nyttig er hørfrøolie, hvordan man tager det?
Som regel er den mest optimale mulighed for brug af hørfrøolie morgen, nemlig i 20-30 minutter før det første måltid. Om aftenen kan du drikke olie om natten eller 20-30 minutter efter det sidste måltid. En portion linfrøolie er en spiseskefuld.
For at mærke resultaterne, skal du regelmæssigt tage dette produkt i mindst 2 måneder, i en kortere periode vil du ikke mærke de fordelagtige egenskaber af hørfrøolie. Derfor er du ikke bekymret, hvis du ikke mærker nogen ændringer i nogle få ugers optagelse.
Selv det mest nyttige produkt ved første øjekast kan være skadeligt for nogle mennesker, såvel som for overdreven og ukontrolleret brug af det.
Bemærk, at linolie er hurtigt oxideret. Dette sker ved interaktion med luft og opvarmning. På grund af udseendet af frie radikaler, der er skadelige for kroppen, må du ikke opvarme denne olie og opbevare den i fri luft.
Ved stegning på linolieprodukter er der en kræftfremkaldende effekt.
Selvfølgelig overveje mængden af brug: Den maksimale dosis for en voksen er 2 spsk hver dag. Mange mennesker søger at bruge olie dagligt, men ikke alle er opmærksomme på bivirkningerne.
Følgende bivirkninger kan forårsage sådanne problemer:
Hørfrø, som endnu ikke er modne, kan forårsage forgiftning af kroppen. Derudover har rå frø en ubetydelig mængde cyanid.
Men forskere og læger hævder enstemmigt: 2 spsk. Skeer af hørfrø vil ikke skade. Efter at have presset olien bliver de cyanogene glycosider inaktive. Det er bedst at ikke tage risici og holde sig til de doser, der anbefales.
Brug ikke linolje i tilfælde af:
Sundhed er din personlige bekymring! Og hvor stærk det vil være, afhænger af brugen af naturlig mad!
Anvendelsen af linolie til menneskekroppen er enorm. Produktet indeholder også vitaminerne A, E, K, F. Baseret på rensningsmetoden har olien en nuance fra gylden til brun.
Det er bedst at give præference til uraffineret olie, som har en særlig bitter smag.
I hvilken mængde at bruge dette produkt, hvad er dens anvendelighed, og hvad kan den negative virkning vi kender dig i dag. Hvor nyttig er hørfrøolie, hvordan man tager det?
Som regel er den mest optimale mulighed for brug af hørfrøolie morgen, nemlig i 20-30 minutter før det første måltid. Om aftenen kan du drikke olie om natten eller 20-30 minutter efter det sidste måltid. En portion linfrøolie er en spiseskefuld.
For at mærke resultaterne, skal du regelmæssigt tage dette produkt i mindst 2 måneder, i en kortere periode vil du ikke mærke de fordelagtige egenskaber af hørfrøolie. Derfor er du ikke bekymret, hvis du ikke mærker nogen ændringer i nogle få ugers optagelse.
- 1) For at tabe sig. Olieens sammensætning bestemmer dens virkning på den menneskelige krop. Oleinsyre Omega-9, linolsyre Omega-6, alfa-linolsyre Omega-3-effektive aktivatorer af vægttab. Omega-9 og Omega-6 syrer reducerer appetitten, forbedrer effektiviteten af enhver diæt. Til dette formål skal alle kvinder og mænd, der har ekstra pund, have fortrinsret til denne mad. Du kan tilføje smør til yoghurt eller salater, eller du kan bruge det som et selvstændigt produkt.
- 2) For hjerte og blodkar. Takket være brugen af olie forbedres stofskiftet, blodkarrene vil være mere elastiske og sunde. Olie beskytter mod sygdomme i det kardiovaskulære system, normaliserer blodtrykket, reducerer kolesterol i blodet. Beskytter mod mulig angina og hypertension. Eksperter fra et af de medicinske universiteter har konstateret, at det kan forhindre gentagne hjerteanfald.
- 3) For fordøjelseskanalen. Reducerer sandsynligheden for at udvikle forstoppelse, bruges til at behandle hemorroider hjemme, såvel som divertikulær sygdom. Når du bruger produktet på tom mave, er tarmene perfekt rengjort, og regenerering af fordøjelseskanalen stimuleres. Olie fjerner colitis og gastritis, har antiparasitiske egenskaber, helbreder leveren. Effektiv forebyggelse af kolelithiasis kan opnås ved at tage en olie på tom mave. På samme måde forhindrer du dannelsen af nyresten. Bemærk venligst, at produktet kun bruges til forebyggelse, i tilfælde af sygdomme i galdekanalerne, anbefales det ikke at tage olie.
- 4) Hørfrøolie fjerner den inflammatoriske proces i tilfælde af lupus, gigt, fibrocystisk mastopati. Med lupus sænker det kolesterol, og når gigt reducerer hævelse og smerte i det fælles væv. Omega-3, der indgår i sammensætningen, forbedrer processen med jodfordøjelse. Derfor er denne metode til yderligere behandling i fibrocystisk mastopati ret effektiv. Alt takket være tilstedeværelsen i olie af essentielle fedtsyrer, der har en generel beroligende og antiinflammatorisk effekt.
- 5) Til skønhed og sundhed. NLC reducerer sekretionen af udskillelsen af talgkirtlerne, hvilket gør det muligt at rense porerne, for ikke at tilstoppe huden. Masker til hår og hud fra denne komponent har en foryngende, blødgørende, vitaminiseret, bakteriedræbende kvalitet. Derudover forbedrer nervesystemet og andre organer på grund af det forøgede indhold af vitaminer. Reducerer risikoen for slagtilfælde, blodpropper, forhindrer aterosklerose og hypertension.
- 6) Til foryngelse. Ligniner, der er indeholdt i tilstrækkelige mængder i denne olie, forynger også kroppen helt. Forebygge hudkræft, bryst- og tyktarmskræft. Uanset graden af tumor spiring i andre væv kan ligniner reducere tumorens spredning. Reducer aldringsprocessen.
- 7) For kvinder. Tilstedeværelsen af ligniner i dette produkt hjælper med at aktivere den normale balance af hormoner i kroppen. Takket være linolie er menstruationssmerter og overgangsalderen lettere at tolerere. Unikt i deres egenskaber NLC forstyrrer dannelsen af prostaglandiner. Sidstnævnte er i stand til at fremkalde stærke og rigelige udledninger med menstruation.
Hvad er skade på hørfrøolie?
Selv det mest nyttige produkt ved første øjekast kan være skadeligt for nogle mennesker, såvel som for overdreven og ukontrolleret brug af det.
Bemærk, at linolie er hurtigt oxideret. Dette sker ved interaktion med luft og opvarmning. På grund af udseendet af frie radikaler, der er skadelige for kroppen, må du ikke opvarme denne olie og opbevare den i fri luft.
Ved stegning på linolieprodukter er der en kræftfremkaldende effekt.
Produktets levetid er ikke særlig stor. Derfor, hvis du ikke vil bruge frie radikaler i stedet for nyttige omega fedtsyrer, skal du drikke det så hurtigt som muligt.
Selvfølgelig overveje mængden af brug: Den maksimale dosis for en voksen er 2 spsk hver dag. Mange mennesker søger at bruge olie dagligt, men ikke alle er opmærksomme på bivirkningerne.
Følgende bivirkninger kan forårsage sådanne problemer:
- 1) Diarré, når du overskrider dosis. Der er ofte ingen observerbar meteorisme.
- 2) Olie er skadelig for mennesker, der bruger smertestillende medicin samt anti-diabetisk.
- 3) Allergiske reaktioner er mulige med elveblest, udslæt, hævelse og vejrtrækninger.
- 4) Negative virkninger på blodkoagulabilitet.
- 5) Hørfrøolie interagerer med medicin. Hvis du bruger medicin, der fortyder blodet, skal du reducere kolesterolet, før du bruger olien, skal du konsultere en læge.
- 6) Under graviditet og hormonelle ubalancer anbefales produktet ikke.
Hvornår er linfrøolie kontraindiceret?
Hørfrø, som endnu ikke er modne, kan forårsage forgiftning af kroppen. Derudover har rå frø en ubetydelig mængde cyanid.
Men forskere og læger hævder enstemmigt: 2 spsk. Skeer af hørfrø vil ikke skade. Efter at have presset olien bliver de cyanogene glycosider inaktive. Det er bedst at ikke tage risici og holde sig til de doser, der anbefales.
Brug ikke linolje i tilfælde af:
- cholecystitis( en lille mængde er tilladt, men kun under måltider);
- af hepatitis;
- af kronisk pancreatitis;
- polypper af appendages og livmoder;
- af kolelithiasis og galdehudsygdom;
- tager antidepressiva eller hormonelle svangerskabsforebyggende midler;
- graviditet og amning, kan du konsultere en læge om de lave doser af dette produkt.(se hvad du kan spise en ammende mor)
Sundhed er din personlige bekymring! Og hvor stærk det vil være, afhænger af brugen af naturlig mad!