Behandling af tryk ved folkemæssige retsmidler

Højt blodtryk øger risikoen for koronar hjertesygdom, slagtilfælde og andre sygdomme. Faren stiger selv ved moderat forhøjet blodtryk, især hvis en person ryger eller har højt kolesteroltal.

Normalt forekommer følgende: blodkar mister evnen til at ekspandere - blodgennemstrømning er vanskelig. For at bevare blodcirkulationen skal hjertet trække sammen med større kraft. Som følge heraf slides arterierne ud og rives, og hjertet oplever overbelastning.

Mange mennesker med et farligt højt blodtryk ved det ikke, for der er normalt ingen tegn, der advarer dem om fare. Som

målt blodtryk

læge vurderer blodtryk mellem to værdier. Det øverste tal viser "systolisk" tryk - den ene, hvor hjertet udstråler blod ind i arterierne. Det lavere tal er det "diastoliske" tryk, hvor hjertet er fyldt med blod mellem sammentrækningerne. I USA er det gennemsnitlige arterielle blodtryk højere end for en person med et godt helbred. Nødt til at stræbe efter at sikre, at blodtrykket ikke steg over 120 værdier 80, dvs., at det systoliske værdi ikke overstiger antallet 120 og diastolisk - 80.

Selv om ingen symptomer på højt blodtryk at holde det i en normal( i øvrigtstort set ingen problemer sker ikke fra den lavtryk), kan vi anbefale følgende:

• kontrollere dit blodtryk mindst hvert andet år;lære og registrere dine indikatorer.

Hvis lægen ordinerer medicin, skal du tage dem regelmæssigt - de kan bogstaveligt talt redde dit liv;hvis trykket på dig er højere end 120 ved 80( begge tal er vigtige), prøv at sænke det - jo lavere jo bedre;pas på kropsvægt;udøve regelmæssigtlære at klare nervøs spænding;begrænse indtagelsen af ​​salt og sukker.

Regelmæssig fysisk træning er ikke nok til at undgå koronar hjertesygdom, men øvelser af den rigtige type vil helt sikkert være til gavn. En række undersøgelser, blandt dem, der motionerer regelmæssigt og ordentligt, myokardieinfarkt tilfælde lavere end blandt dem, der ikke er engageret, og hvis hjerteanfald i uddannede mennesker og sager, der opstår lettere. Enhver motion vil bidrage til at styrke helbredet generelt, bidrage til at overvåge vægten og lindre nervøs spænding. Træningspersonen begynder at føle sig bedre i alle henseender, ser bedre ud, han har mere vitalitet. Udnyttelse af en bestemt type, kan forbedre blodcirkulationen, styrke hjertet, hvilket gør det til at fungere mere produktiv, medvirke til at sænke blodtrykket, ændre sig til det bedre del af blodet.

For at stimulere det kardiovaskulære system bør fysisk træning være "aerob".Det betyder, at store muskelgrupper skal arbejde rytmisk og bringe kroppen i bevægelse, men uden overstyring.

Træningsprogram

For nylig har eksperter bestemt, hvor meget tid det tager at udøve for at opnå en beskyttende effekt. Det viser sig, at der ikke er meget nødvendigt.

Her er tre hovedprincipper, der er nemme at huske.

Tog om dagen eller mindst tre gange om ugen.

Træn kontinuerligt i 20 minutter.

Træn kraftigt, men se din vejrtrækning.

Når du vælger en motion, anbefaler vi at du fokuserer på dem, der giver dig fornøjelse: ellers vil du højst sandsynligt falde ud. Dem, der ikke tidligere har forlovet, især ældre eller personer med en kropsvægt højere end normalt, er det nok bedst at vælge din vandring. Regelmæssig energisk vandring i flere måneder kan tjene som tilstrækkelig træning. Så kan du prøve øvelserne mere intensivt. Så en fremragende træning til hjerte-kar-systemet vil være hurtig cykling, svømning, løber i opvarmningshastighed. Før du går videre til en intensiv form for motion, er det tilrådeligt at diskutere dine planer med en læge, hvis du er over femogtredive, hvis du er overvægtig, hvis der opstår problemer med hjertet eller blodcirkulationen.

Følg pulsen

på anstrengelse - hjertet slår hurtigere, hvilket reducerer ikke 60-80 gange i minuttet, som sædvanlig, men oftere fordi musklerne har brug for mere ilt. Ifølge hjertefrekvensen er det let at se, om belastningen er for høj. Eller tværtimod er det ikke nødvendigt at tilføje indsats, at træningen virkelig var nyttigt for hjertet.

Straks efter træning tæller pulsen i ti sekunder og multiplicerer antallet af slag ved seks. Hvis pulsen overstiger den sikre grænse for dig, sænk tempoet, især hvis du føler at du er meget træt. Hvis pulsfrekvensen er meget langsommere, kan næste gang

være mere energisk, mens man holder øje med vejrtrækning og undgå træthed. Hvis pulsen er ujævn, eller hvis du føler smerte, tæthed i brystet, skal du straks kontakte læge.

Hjertefrekvens

Sikker grænser for intensiv træningsalder

20-29 år - 140 slag pr. Minut.

30-39 år - 132 hits pr. Minut.

40-49 år - 125 slag pr. Minut.

50-59 år - 115 slag pr. Minut.

For at gøre dette skal du bruge det såkaldte "snigende åndedræt", det vil sige ligner det, der forekommer hos mennesker, når det græder. Det er noget, de anbefaler som regel. Når du græder, passerer luften mellem spændte muskler i luftvejene, hals og læber, som om gennem en smal kløft, er en udånding lavet som om at tvinge luften passerer under pres udånder modtager langvarig - op til 3-5 sekunder. En sådan udånding skal udføres, normalisering af højt( eller lavt) tryk. Og når det er overstået, fortsæt med at holde alle musklerne i luftvejene i spænding i et sekund. Så lav en kort - et sekund - indånding med din mund åben. Når du indånder, slapper alle muskler afslappet: Åndedrættet er generelt lavt, dets dybde varierer i overensstemmelse med kroppens behov. Efter kort indånding, igen - en langvarig udånding med muskelspænding. Nyttigheden af ​​et sådant åndedræt er, at den maksimale mulige tilførsel af ilt til kroppen er tilgængelig for alle organer. Kun under denne betingelse kan de assimilere fra de blodnæringsstoffer, der er nødvendige for deres normale funktion.

Normalt blodtryk kan omtrent beregnes som følger: Tag patientens antal år og tilføj et hundrede til dette tal. Ved højt tryk behøver du ikke at spise kød, bønner, ærter, spise mindre fedtholdigt, sødt, friskbrød, erstatte det med brødkrummer;Mindre at drikke vand, fordi det også øger trykket. I stedet for brød er det bedre at spise ris, spise mejeriprodukter, især yoghurt og drikke valle.

Fra folkemekanismer til at reducere trykket hjælper hvidløg, afkogning af kartoffelskræl( 1-2 kopper om dagen) og hagtorn bær. Bær oprenset fra frø, aften hældt i koldt vand( ca. to kopper pr 100 g bær), om morgenen i det samme vand skal kort og bær, dræn, drikke koge.

Dette er den vigtigste indikator for kredsløbssystemet og helbred generelt. Med sin utilstrækkelige nedgang forværres tilførslen af ​​ilt og andre stoffer til hjertet, hjernen og andre organer, som direkte påvirker helbred og arbejdskapacitet.

En signifikant og langvarig forhøjet blodtryk( BP) er farlig på grund af den øgede stress på hjertet, mulig skade på hjernen, nyrerne. BP måles tre gange med en pause på 1 min.

BP målemetoder:

• Den hånd, hvor blodtrykket måles, skal nødvendigvis hvile på noget;

• Hånden bør ikke presse tøjet;

• Hvis armomkredsen i skulderområdet er over 33 cm, skal manchetten være mindst 42 cm lang;

• Mansjetten bør styrkes på hjertet.

• Luft skal frigøres langsomt fra manchetten - med en hastighed på ca. 2-3 mm pr. Sekund;

• udseendet af første tone, når lytter til en arterie i antecubital fossa eller først pulserende tryk under palpation svarer arterie systoliske tryk,

• forsvinden toner svarer diastolisk tryk;

• Kun det systoliske tryk kan bestemmes ud fra palpationens palpation.

øvre grænse for normal blodtryk henstillet af den fælles nationale udvalg om forebyggelse, identifikation, vurdering og behandling af forhøjet blodtryk( USA, 1997) som en del af et undervisningsprogram på hypertension.

• Normale blodtryksniveauer skal betragtes som indikatorer:

• i vakningsperioden - ikke over 135/86 mm Hg. Artikel.;

• i søvnperioden - 120/75 mm Hg. Art.

• Den nederste grænse for normen for konventionelle blodtryksmålinger er:

• for den gennemsnitlige daglige BP - 100/60 mm Hg. Artikel.;

• til den gennemsnitlige daglige - 98/58 mm Hg. Art.

I 1991 offentliggjorde E. O. Brain og andre de lavere grænser for normalt blodtryk afhængigt af alder og køn.

Mænd op til 50 år - 108/65( dagtimerne BP), 90/48( natten BP)

Mænd ældre end 50 år - 108/68( dagtimerne BP), 87/50( natten BP)

Kvinder op til 50 år - 100 /60( dagtimerne BP), 84/45( natten BP)

Kvinder ældre end 50 år - 90/60( dagtimerne BP), 84/49( natten BP)

optimal

er niveauet af blodtrykket på der markerede den laveste risiko for hjerte-kar-komplikationer.

I mellemtiden har halvdelen af ​​personer med forhøjet blodtryk ikke mistanke om dette. I sådanne tilfælde kan sygdommen opdage sig som en katastrofe: myokardieinfarkt eller slagtilfælde. Halvdelen af ​​patienterne, der allerede er diagnosticeret med hypertension, bliver behandlet til dette, og kun halvdelen behandles med succes.

De vigtigste risikofaktorer, der bidrager til forekomsten af ​​højt blodtryk, er:

• En familiehistorie af højt blodtryk;

• øget kropsvægt;

• passiv livsstil;

• øget indtagelse af alkohol og rygning;

• øget indtagelse af bordsalt;

• tager visse lægemidler, herunder p-piller, steroider, dekongestanter og antiinflammatoriske lægemidler.

I mange tilfælde kan forhøjet blodtryk forhindres. Folk med højt blodtryk kan kontrollere det ved at ændre deres livsstil og ikke bruge stoffer.

måling af blodtryk i hjemmet er uvurderlig for overvågning af sundheden: blodtryk undertiden i usædvanlige forhold, såsom i en læge kontor, er overpris( "hvide pels hypertension").

Hvis om morgenen i hvile - efter en 5 minutters hvileperiode - 2 eller flere gange, overstiger figurerne henholdsvis 140 og 90 mm. Kontakt læge.

Det faktum, at højt blodtryk er farligt, mange ved. Men de fleste mennesker står over for sine ødelæggende konsekvenser. Selv den mest varige og sunde organisme kan ikke arbejde for slid, det har brug for hvile. Nyrerne, hjertet og andre organer samt blodkarrene er simpelthen ikke designet til at opretholde et konstant tryk. Over tid kan hypertension helt ødelægge kroppen og forårsage udseendet af mange sygdomme. Blandt dem slagtilfælde( apopleksi), koronar og hjertesvigt, hjerteanfald, nyreskader, aortaaneurisme, øjensygdomme og så videre.

Stroke( apopleksi). Det antages, at hypertension er hovedårsagen til slagtilfælde. For det første fremmer højt blodtryk udviklingen af ​​aterosklerose. Med denne sygdom trænger kolesterol, som er i blodet, ind i væggene i arterierne. Over tid fører dette til dannelsen af ​​kolesterolindskud. På de indre vægge af arterier nemt beskadiges dannede tromber( blodpropper), som hindrer strømmen af ​​blod og kan okkluderer et fartøj, navnlig i hjernen, hvilket resulterer i stop af blod til et bestemt område af hjernen. Hjernens celler på dette websted modtager ikke ilt og dør af. Dette er et såkaldt iskæmisk slagtilfælde, som kan resultere i et fatalt udfald.

Et sprængningsfartøj i hjernen kan forårsage et hæmoragisk slagtilfælde. Med denne sygdom trænger blod fra et burstfartøj ind i hjernen, og der dannes et hæmatom, der komprimerer nærliggende væv. Resultatet kan være irreversibelt skader på hjernen. Folk med hypertension er mere tilbøjelige til at få hæmoragiske slagtilfælde.

Patienter med en trykstigning er episodisk, mere tilbøjelige til mindre slag, der minder om iskæmisk slagtilfælde, men blokeringen af ​​skibe er ikke helt eller hurtigt opløse blodpropper. Mere uskadelige end iskæmiske slagtilfælde, mikroinsulter gør stadig noget for hjernen.

Afhængigt af hvilken del af hjernen slagtilfælde er der tabt disse eller andre funktioner( motoriske lidelser, taleforstyrrelser osv.).

Koronar og hjertesvigt og hjerteanfald. Trombi kan tilstoppe ikke kun hjernens arterier, men også arterier, der passer til hjertet. At reducere mængden af ​​blod, der flyder til hjertet, og dermed den manglende ilt, der er nødvendig for hjertemusklen, kan føre til en betydelig svækkelse. Hvis trombi dannes i hjertet( koronar).arterier, den del af hjertemusklen, der leveres af disse arterier, kan dø.Dette kaldes et hjerteanfald.

Når et stort område af hjertemusklen dør, eller når det tændes i lang tid, mister hjertet sin evne til at indgå normalt og pumpe blod i karrene. Denne tilstand kaldes hjertesvigt. Infarction og hjertesvigt er meget farlige og fører ofte til døden.

Hypertension øger også chancen for hjertefrekvensabnormiteter. Denne tilstand kaldes "arytmi".Med enhver form for arytmi øges risikoen for at få en trombose fra hjertet hulrum ind i blodbanen og derefter til cerebral fartøjet, hvilket også kan føre til iskæmisk slagtilfælde. Denne fare forværres af, at i næsten halvdelen af ​​mænd med højt blodtryk er der også øget koagulerbarhed af blod, hvilket bidrager til dannelsen af ​​thrombi. Hos kvinder er det underligt nok, at denne faktor er meget mindre udtalt.

Nyreskade. Nyrer er ansvarlige for at fjerne overskydende væske og skadelige stoffer fra kroppen. De udfører denne funktion ved at filtrere blodet der passerer gennem dem. Men med højt blodtryk kan arterier, der bærer blod til nyrerne, blive beskadiget. Som følge heraf vil nyrerne være mindre effektive til at fjerne flydende og skadelige stoffer. Den værste mulighed er en fuldstændig ophør af nyrerne.

Forhøjet blodtryk kan være dobbelt farligt, hvis patienten har eller har haft en form for nyresygdom. En ond cirkel opstår: højt blodtryk komplicerer nyrernes arbejde, og de syge nyrer kan ikke udføre deres funktion korrekt og derved øge trykket yderligere.

aorta aneurisme. Konstant forhøjet blodtryk overstyrer arterier. Over tid fører dette til deres udstrækning og svækkelse. Nogle gange er disse strækninger, kaldet aneurysmer, revet, hvilket fører til meget alvorlige konsekvenser.

Når et blodår brister i hjernen, slutter det med et hæmoragisk slagtilfælde, som tidligere blev nævnt.

En aorta aneurisme, hovedarterien, der starter fra hjertets venstre hjertekammer, er fyldt med ikke mindre fare. Over tid kan højt blodtryk svække denne vigtige arterie og endda bryde den. Sommetider er aortas vægge i et svagt sted opdelt( hvilket også er meget farligt) - dette kaldes "exfolierende aorta-aneurisme".Denne type aneurisme kan forårsage smertefuld smerte i brystet, maven eller ryggen.

Sænkning af blodtrykket reducerer sandsynligheden for en aneurisme.

Hvis aneurisme er lille, er det nok at se lægen regelmæssigt for at sikre, at den ikke øges, og der er ikke behov for kirurgisk indgreb.

Hypertrofi i venstre ventrikel .Når blodtrykket stiger, skal hjertet arbejde hårdere for at skubbe blod. Som følge heraf øges dets dimensioner - ligesom biceps, når en person begynder at udøve.

Hvis hjertets vægge bliver for store, krymper rummet i ventriklen( hulrummet i hjertet, hvorfra blodet kommer ind i kredsløbssystemet).Denne tilstand kaldes venstre ventrikulær hypertrofi.

En forstørret hjerte muskel har brug for øget blodgennemstrømning for at forblive sund. Men da hypertension fører til hærdning af arteriernes vægge, især i hjertet, sænkes blodstrømmen til musklerne ibland, forkortet, og i stedet for styrkelse svækkes hjertet, fordi dets ernæring er klart utilstrækkelig. Som følge heraf kan der opstå mange problemer: angina pectoris, arytmier, hjerteanfald og hjertesvigt.

Hypertrofi i venstre ventrikel er meget mere almindelig hos mænd og mennesker med overvægt, tilbøjelige til hjertesygdomme. Men hos kvinder er tilstedeværelsen af ​​venstre ventrikulær hypertrofi mere ugunstig end hos mænd og forværrer prognosen i mange andre sygdomme.

Sænkning af blodtryk kan stoppe hjertemuskulaturens farlige vækst og endda reducere størrelsen. Det er således meget vigtigt at kontrollere tryk for at undgå fremtidige problemer forbundet med venstre ventrikulær hypertrofi.

Øj nederlag. Øjnene er meget følsomme over for trykopbygning, da de fodres af tynde kar. For at regulere det ekstra blodtryk, tykkere arteriernes vægge, og deres lumen smalter tilsvarende. På grund af dette kan de blive tilstoppet, eller der kan forekomme blødning. Begge forårsager et delvis tab af syn.

Jo højere blodtryk og jo længere det ikke behandles, jo større er sandsynligheden for denne komplikation.

Ifølge "vand" teorien er arteriel hypertension i sin indledende fase ikke mere end tilpasningen af ​​organismen til en kronisk mangel på vand. Vores skibe er designet ikke kun til pumpning af blod. De kan tilpasse sig ethvert omfang. Med en mangel på vand falder mængden af ​​fysiologiske væsker i kroppen, og skibene skal indsnævre deres lumen. Hvis dette ikke skete, ville det eksisterende blodvolumen ikke være nok til at fylde alle arterier og blodårer i kredsløbssystemet.

Fartøjers evne til at ændre retningen af ​​blodgennemstrømning er normal. For eksempel strømmer blod i maven af ​​fordøjelseskanalen i løbet af maden. Dette skyldes et fald i kapillærcirkulationen i andre dele af kroppen. Hovedformålet med denne proces er at redde: For det første udføres arbejde af afgørende betydning. Derefter, når hovedcyklusen i fordøjelsesprocesserne er afsluttet, dræner blodet fra mavetarmkanalen og går ind i andre organer, for eksempel hjernen. Derfor, umiddelbart efter at have spist, er det meget svært at tvinge dig selv til at arbejde med fuld styrke. Og lidt tid senere føler vi os igen energisk.

Således afhænger rækkefølgen af ​​blodtilførsel til organer af betydningen af ​​de funktioner, de udfører. Så hjerne, nyrer, lunger, lever og endokrine kirtler har en ubestridelig fordel i forhold til muskuloskeletale systemet og huden. Denne ordre kan dog ændres, for eksempel som følge af regelmæssig sportsuddannelse eller intens psykisk arbejde.

Og nu lidt om, hvordan mangel på vand kan påvirke udviklingen af ​​hypertension. Hvis en person ikke drikker for en dag, den mængde vand, der er tilstrækkeligt til hele kroppens normale funktion, bliver nogle celler dehydreret og giver deres vand til blodet. I dette tilfælde er nogle kapillærer tvunget til at lukke for at kompensere for tab af væske. Ifølge den "akvatiske" teori, med kronisk dehydrering ekstraherer kroppen 66% af væsken fra cellerne, 26% fra volumenet af den intercellulære væske og 8% fra mængden af ​​vand indeholdt i blodet. I dette tilfælde har karsystemet ingen anden udvej, undtagen at lukke en del af dets lumen. Ellers kan de simpelthen ikke klare det tvungne tab af en del af blodvolumenet.

Denne proces begynder normalt med lukning af små kar og kapillærer i inaktive dele af kroppen. Men jo større belastningen, for eksempel musklerne, desto større volumen af ​​blod flyder til dem, og jo mere åbner deres kapillærer. Af denne grund bør fysiske øvelser være af afgørende betydning, ikke kun for dem, der lider af hypertension, men for alle mennesker, der ønsker at forblive stærke og aktive i lang tid.

En anden grund til selektiv kapillær lukning er kronisk vandmangel i kroppen. Vandet, vi bruger, skal falde ind i cellerne, da det regulerer lydstyrken indefra, mens saltet regulerer vandmængden i det intercellulære rum. Generelt er opretholdelse af den optimale blodviskositet på grund af mængden af ​​vand i individuelle celler en afbalanceret og meget delikat mekanisme. I tilfælde af at kroppen lider af et vandunderskud, er nogle celler tvunget til at gøre med mindre mængder, andre modtager kun det volumen, der hjælper dem med at opretholde deres funktioner. Blodsammensætningen bør dog forblive uændret, da den er ansvarlig for at forsyne alle organer med essentielle næringsstoffer.

Det er her, at "vand" teorien gør sig selv følt, hvorefter organismens funktioner ikke kun afhænger af blodsammensætning, men også på graden af ​​hydrering af celler fra forskellige organer. Derfor kan en person med normale blodprøver lukke nogle kapillærer i hjertet eller hjernen, som efterfølgende fører til skade på cellerne i disse organer på grund af kronisk dehydrering.

Hvis en persons tørst taber, drikker han meget mindre vand, end kroppen har brug for hver dag, hvilket medfører tvungen lukning af enkelte skibe og kapillærer. Kun under sådanne forhold kan de vigtigste blodkar forblive fyldt. Et andet spørgsmål: hvor lang tid kan alt dette fortsætte, og hvordan slutter den langvarige dehydrering?

Derfor

hypertension på et tidligt tidspunkt, bør den behandles ved at øge forbruget af vand, ikke at disponere over sine rester af elendige diuretika, som normalt forekommer. Hvis en person bruger mindre vand end kroppen har brug, for sidstnævnte er det den eneste måde at holde det - er indbefatningen af ​​PAC og mekanismen for natriumretention. Kun under de beskrevne forhold har cellerne en chance for at spare vand.

antagelse, at hypertension årsagen ligger i den øgede indhold natrium i kroppen er grundlæggende forkert og bygger på urigtige viden om de mekanismer, der styrer fordelingen af ​​vand. Hvis patienten er ordineret diuretika, fjernes natrium sammen med vandet, og kroppen taber gradvis vand. Som følge heraf føles en person tør i munden, hvorefter han gradvist begynder at drikke vand for derved at kompensere for sin mangel.

Regelmæssigt indtag af diuretika fremkalder lanceringen af ​​mekanismer, der er ansvarlige for fordelingen af ​​vand i krisesituationer. Derfor kan vi roligt sige, at med deres hjælp, er hypertension ikke helbrede, de kun bidrage til yderligere tab af vand og natrium, men det er ikke nok til at løse problemet med for højt blodtryk. Derfor bliver patienten efter et stykke mindre end et diuretikum, og han ordineres en kombination af stoffer eller andre stærkere stoffer.

Et andet problem med at vurdere graden af ​​hypertension er indikationen af ​​et tonometer. Den angst, som patienten oplever ved forhøjet tryk kan ikke kun påvirke resultaterne af undersøgelsen. Derfor er enheden ikke altid i stand til nøjagtigt at registrere blodtryksniveauet. Desuden pumpe mange sygeplejersker luften ind i manchetten, indtil nålen på enheden er på en indikator højere end patientens sande systoliske tryk. Så lader de langsomt ud luften og venter, når pulsen begynder at blive lyttet.

faktum, at enhver stor arterie( herunder albue) er forsynet med en dækker nerve, tilsyn med en strøm, der strømmer gennem blodkarret. Med faldet i trykket i manchetten finder processen med åbning af de trykkåbne skibe sted, hvilket ikke kun kan påvirke apparatets aflæsninger. Derfor anses trykmåling med en tonometer som vilkårlig, da man i en sådan undersøgelse kan diagnosticere "arteriel hypertension".

Og endelig om det vigtigste. Vand uden tilsætningsstoffer i sig selv er et miljøvenligt naturligt vanddrivende middel. Og hvis en person har sunde nyrer, det kan frygtløst at øge mængden af ​​vand, der forbruges, da overskydende væske fjernes fra kroppen i urinen uden hjælp af diuretika. Hvis langvarig dehydrering, som fremkalder arteriel hypertension, ledsages af hjertesvigt, bør normen for vand øges gradvist. Ellers kan der opstå hævelse.

For nogle år siden identificerede US Maryland Cardiology Association en gruppe mennesker, hvis blodtryk var dobbelt så sjældent som den gennemsnitlige befolkning. De er tilhængere af FCC( fra ham Freie Korperkultur - "free body culture", en slags nudisme).Yderligere undersøgelser har vist, at solbad kan lidt lavere blodtryk. Og særlig tydeligt er denne virkning manifesteret hos mennesker med højt blodtryk. Under forsøget var det muligt at opnå en sænkning af blodtrykket i dem mere end to gange i forhold til en gruppe mennesker med normalt blodtryk. Denne handling varede næsten en uge. For den effekt, der sænker blodtrykket, skal vi nok være taknemmelige for det blide sollys - skibene udvider og trykket i karrene går ned.

Det kan antages, at under påvirkning af sollys producerer kroppen endnu ikke kendte stoffer, der nedsætter blodtrykket. Vær dog forsigtig: personer med meget højt blodtryk bør først bruge effekten af ​​milde temperaturer. På meget varme dage lægger solbad og høje temperaturer stor vægt på kredsløbssystemet.