Depression hos mænd

Det antages, at depressive lidelser er mere en egenskab hos en kvinde end en mands natur. Men videnskabelige undersøgelser i de seneste årtier viser, at mænds depression er et fænomen meget mere almindeligt, end de fleste tror.

Bare drenge er blevet lært siden barndommen for at skjule følelser og styre deres følelser, hvilket er årsagen til de omhyggeligt skjulte problemer med menneskets indre selv.

Desuden ses det, at depressionen mandlige hormon testosteron til at beskytte, og i så fald han blev udsat for sygdommen - dermed sandsynligt, at niveauet af dette hormon var blevet reduceret.

Årsager og symptomer på depression hos mænd ^

specifikke grunde, der kunne holdes ansvarlig for forekomsten af ​​depression hos mænd, der beskrives som meget vanskeligt. Som regel bidrager flere faktorer til dette, hvis ophobning fører til effekten af ​​"sidste dråbe".

I visse tilfælde kan årsagerne til depression være arvelig, men det fremkalder oftest stressende situationer. Lad os nævne nogle grunde og begivenheder, som kan spille en vigtig rolle i udviklingen af ​​depression hos mænd:

• stressende situationer hjemme eller på arbejdspladsen;
• økonomiske problemer;
• tvang adskillelse fra familie eller venner;
• fysisk eller verbalt misbrug
• problemer i forhold til andre;
• kamp erfaring;
• død af en elsket;
• en skilsmisse eller udseendet af familieansvar relateret til omsorg for ældres forældre, en syg ægtefælle eller et barn
• sundhedsproblemer;
• middelalderen krise;
• pensionsalder.

Manifestationer af depressive lidelser hos mænd har deres egen karakteristika. I stedet depression, sorg og den generelle nedgang i aktivitet typisk for kvindelige depressive lidelser hos mænd, og på den anden side er der et ønske om at frigive aggression i verden. De mest almindelige symptomer på mandlig depression anses:

• smerte, som kan manifestere sig i en ganske forskellige former - i form af hyppig hovedpine, fordøjelsesproblemer, seksuel dysfunktion, problemer med rygsøjlen. Hvad er karakteristisk, er alle disse fysiske symptomer ikke modtagelige for traditionel behandling og har en ikke-permanent karakter;

• vrede - denne følelse, kan afhængigt af sværhedsgraden af ​​sygdommen variere fra simpel irritation trodsigt aggressiv adfærd, som manifesterer sig i hverdagssituationer og kan nå selv til former for fysisk eller moralsk vold mod andre;

• hensynsløs adfærd - ofte en mand, der lider af depression begynder at vise en trang til højrisiko aktiviteter - såsom ekstrem sport, spil, eller alkohol eller stofmisbrug.

Andre manifestationer af mandlige depressive lidelser er også mulige.

Distinguishing tegn på kvindelig og mandlig depression ^

Strømmen af ​​kvindelige og mandlige depressive lidelser er ret signifikant. Hvis en kvinde er tilbøjelig til at skyde skylden på sig selv og foretrækker at slukke konflikten for enhver pris, mand, på den anden side, placerer ansvaret for, hvad der sker på de andre bidrager til oppustethed og endnu flere skænderier og uenighed i forhold til andre.

Det er muligt at identificere en række andre karakteristika ved kvindelig og mandlig depression:

Kvinder	Mænd
fremkomsten af ​​følelser af sorg, apati og ubrugelighed	overvægt af vrede, irritabilitet og følelser af oppustede selvværd
Følelsen af ​​angst og frygt, kan skam, følelser af selvstændige	udseende mistanke over for andre
øget excitation bevæge sig i den forstand, fjendtlighed og generel irritabilitet	Angst og spænding forrang for opstår alle andre følelser
manglende evne til at indsamle, koncentrere sig, tage vigtig beslutning	Der er et behov for at kontrollere alt, der omgiver det
kvinde let indrømmer sin usikkerhed, hjælpeløshed og svaghed	mand er bange for, at andre vil lægge mærke til hans fortvivlelse og manglende evne til at klare situationen alene

En anden vigtig forskel i udviklingen af ​​depression hos kvinder og mænd erer, at den første betingelse oftest er ledsaget af en forringelse eller fuldstændigt tab af appetit, udledning, eller et sæt af overskydende kropsvægt, mens der i sidstnævnte, er det ofte fører til misbrug af alcoOl, narkotika, se tv entusiastisk.

diagnosticere mandlige depression er vanskelig, fordi den stærke køn er næsten ikke tilbøjelig til at dele deres følelser med nogen - nogensinde, og især med psykoterapeuter. Derfor kan behandlingen af ​​mandlige depressive lidelser ledsages af visse vanskeligheder.

typer af depression hos mænd ^

udvikling af depression hos mænd er ofte forbundet med visse perioder af deres liv, under hvilken eksponering for nedtrykthed stiger og gør en mand meget sårbare over for den mindste stress og frustration. Lad os kun overveje nogle af dem.

• Postpartum depression hos mænd. Fødsel - stress, ikke kun for kvinder, men også for mænd, er, hvis livsstil fuldstændig ændret. Desuden sit notat til udviklingen af ​​depressive lidelser gør mandlige postpartum melankoli kone, hendes humørsvingninger, aggression mod sin mand eller endda et barn. Som et resultat, på mandens skuldre enormt ansvar for pasning af et nyfødt barn og den moralske støtte fra sin kone. Mange mænd kan ikke modstå en sådan belastning af problemer og bare bryde.

• Depression efter en skilsmisse. Denne form for depressive lidelser er underlagt ikke kun kvinder, men også mænd. Forskellen ligger i det faktum, at depression rammer kvinder næsten umiddelbart efter skilsmissesagen, og mænd udvikler efter 2-3 år efter skilsmissen. På dette tidspunkt, at den eufori af frihed fra familiemæssige forpligtelser og mulighed mødes med forskellige kvinder afholdt, og der kommer skuffelse, manden besad en følelse af værdiløshed og ubrugelighed, der forårsager dyb depression.

• Krisen i middelalderen. Dette er den periode af livet for en mand, når han begynder at vurdere deres egne præstationer og analysere kvaliteten af ​​personlige relationer. Hvis resultaterne synes skuffende, men udsigterne er vage, så en grobund for udviklingen af ​​depression. Stress kan forstærkes med helbredsproblemer og ukomplicerede familieforhold.

• Stress pensionsalderen - er forårsaget af den erkendelse reducere værdien for samfundet, og til tider for familien. Med alderen, oftere og oftere måtte også udholde død kære, derudover nogle gange aldring er ledsaget af tab af uafhængighed, som bliver en magtfuld stressfaktor.

• Depression relateret til sundhedsproblemer. Udvikling af depressioner kan lette en række alvorlige sygdomme, såsom angst, kroniske sygdomme( HIV, diabetes, kræft, Parkinsons sygdom, Alzheimers sygdom), slagtilfælde, sygdomme i det kardiovaskulære system, alkoholisme, posttraumatisk belastningsreaktion.

• Sommetider depression tager visse former for medicin.

Alt dette - ikke den fulde liste over mulige depression hos mænd.

Hvordan at komme ud af depression: psykologiske tips ^

En effektiv måde at bekæmpe depression hos mænd på er at ændre livsstilen og rette prioriteter. Her er nogle vigtige tips til at fjerne depressive symptomer hos en mand og beskytte ham mod deres tilbagevenden:

• har altid et klart mål;
• være optaget hele dagen lang;
• giver ikke op den venlige støtte fra nære mennesker;
• udøve regelmæssigt;
• holder sig til kosten - spiser mere kulhydratfødevarer, begrænser indtaget af protein. Forøg indtagelsen af ​​mad, der indeholder B-vitaminer;
• mere søvn;
• begrænser alkohol og rygning
• være forsigtig med brug af medicin;
• mere gå på dagtimerne - dette vil beskytte dig mod de negative manifestationer af sæsonbetonet efterårsdepression.

Det er også værd at udsætte vedtagelsen af ​​vigtige beslutninger, indtil din stat stabiliserer. Forvent ikke øjeblikkelige humørforbedringer - alt tager tid. Men hvis du ikke ser positive ændringer i dit liv efter udløbet, vil den bedste måde at løse problemet være at henvende dig til fagfolk - i tilfælde af dyb depression har du ofte brug for medicin og psykoterapi. Husk - dit helbred er i dine hænder!

Vi anbefaler også dig at se en video af den berømte psykoterapeut Elman Osmanov om symptomer og moderne metoder til depression behandling: