Bad som et middel til at tabe sig
Overvægt er kendt siden oldtiden. Hippokrates i sin afhandling "På en sund livsstil", i afsnittet "Hvordan til at tabe" kost gav råd. K. Galen i sine skrifter udgør også
kostanbefalinger for svært overvægtige patienter. Celius Aurelian anbefalede fede mennesker en kost, hurtig løb, kort søvn, bade. Avicenna i "Canon of Medicine" anbefalet mådehold i spise og andre måder at bekæmpe fedme.
Fedme er nu blandt de mest almindelige sygdomme, især i lande med en høj grad af økonomisk udvikling: 30% af befolkningen i disse lande er overvægtige.
fedme er en meget farlig sygdom. Det er en risikofaktor for sygdomme, såsom atherosklerose, hypertension, diabetes. Overvægtige patienter med coronare lidelser, åreknuder, tromboflebitis, respirationssvigt, hyppige akutte luftvejssygdomme, reduceret mekanisme af immunologisk beskyttelse, forekomsten af lungebetændelse, bronkitis, pnevmoskle pink, ændringer i maveslimhinden, fedtlever, kronisk cholecystitis, en overtrædelse af galdeblæren funktion, pancreatitis, nyresygdom, ændringer i bevægeapparatet( arthritis, ledsygdom, forstuvninger), overtrædelsemi vand-salt metabolisme, ødem.
Fedme har en signifikant virkning på den funktionelle tilstand af de endokrine kirtler: nedsat sekretion samatotropnogo hormon hos kvinder - hypovaria i strid med menstruationscyklus, hos både mænd og kvinder - nedsat funktion af gonaderne.
førende i udviklingen af fedme er en ernæringsmæssig( mad) ubalance forårsaget af overdreven kalorieindtagelse, hovedsagelig
af animalske fedtstoffer og kulhydrater( 60% af primær fedme), kostplan overtrædelse - anvendelse af den vigtigste del af den daglige ration af mad og kalorier iaften timer. Det russiske bad er længe blevet betragtet som en god måde at slippe af med overskydende vægt. Erfaringen viser, at når de anvendes korrekt, kan bad procedurer tabe betydeligt og smertefrit, især hvis du kombinerer dem med en rationel afbalanceret kost.
til vægttab i badet kan bruges forskellige metoder og procedurer, valg af hvilken afhænger af de vægttab mål, og antallet af ekstra "reserver" på kroppen, og kroppen ønsker at tabe sig.
et radikal middel til vægttab forfatter til en af de første pjecer af russisk bad B. Stakhov tilskrives krop gnide bad honning, salt, revet radise, tjære, terpentin og peber. Betalende hyldest til vores forfædre, som var i stand til sådanne bedrifter, næppe vil vi finde lige nu tilhængere af denne metode.
Der anvendes dog nogle opskrifter i dag. For eksempel gnider kroppen med honning og revet radise eller honning med salt. I øvrigt, saltindtag er kun mulig i fraværet af kroppen, selv de mindste tegn på hudsygdomme: . Rash, fungale læsioner, ridser, sår etc. I
legeme gnider med en blanding af salt og honning, efterfulgt af at besøge parret kan opnå effektive resultater. Allerede i de første par minutter for at være i et dampbad sveden begynder hurtigt, som fortsætter i nogen tid efter at have forladt dampbad. For at gøre maksimal brug af denne procedure er nødvendig, forlader parret, skal du ikke forsøge at straks vaske sved, og pak mig selv i slåbrok
eller håndklæde og fortsætte med at svede. Og kun efter et stykke tid kan du tage et varmt brusebad;et forsøg på hurtigt at køle ned er farligt.
Der er andre måder radikale "sveden" i par( med en alkohol, hælde en saltvand).Men alle radikale metoder kræver meget strenge forhold, og vi vil ikke røre dem. De normalt ty atleter, såvel som dem, der er ordineret medicinsk vægttab, og gøre det på en specielt udviklet metode, som er inkluderet, som regel, og terapeutisk massage.
Almindelige besøgende på det russiske bad for vægtforøgelse bruger stort set damp. Her er et par enkle anbefalinger til dem.
Besøg til dampbadet skal være kortvarigt, men hyppigt. Jeg opholdt sig i damp i 8-10 minutter, og i omklædningsrummet, pakket ind i et håndklæde eller badekåbe og fortsætte med at svede, som er damp sveden proces fortsætter i nogen tid. Således er det nødvendigt at afstå fra at drikke. Sådanne kortvarige besøg på dampbadet kan laves 4-5.Selvfølgelig, i denne tilstand, er det vanskeligt at afstå fra at drikke, men at opnå den ønskede virkning bør drikke lidt.
Bademetoden til vægttab bør koordineres og kombineres med en bestemt kost, der eliminerer overspising. Overholdelse af sådanne diæt- og badprocedurer sikrer en gradvis og sundeste ud fra et medicinsk synspunkt, vægttab. På samme tid, gradvist, men garanteret, kan du opnå vægttab til normen. Under alle omstændigheder kan besøg for et bad tilbagestilles til 1-2 kg af vægt.
Ud over at overholde strenge drikegrænser i
bør badeprocedurer undgå brug af sådanne drikkevarer, der fremkalder tørst: øl, vand som fanta, sprite, cola osv. Det er bedst at tage en lille mængde regelmæssige te eller urtete.
Det er især svært at køre vægt på dem, der lider af svær fedme. Badprocedurer i sådanne tilfælde kan kun betragtes som ekstra. De vigtigste er en særlig kost, bevægelse og endda medicin.
Desværre er fedt et aggressivt væv, der stræber efter aktiv reproduktion på grund af overspisning. Dette væv er i stand til at samle giftige stoffer( tungmetaller, pesticider osv.), Der kommer ind i kroppen udefra med drikke, mad, luft.
Et bad, uanset hvor meget det er i det, at slippe af med fedme, hjælper ikke. Sandt, med en aktiv klemmesømning af en kost kan du let røre dette stof, men kun. Fedtvæv har lav varmeledningsevne, og for at varme det op hurtigere og mere grundigt skal vi i det mindste arbejde grundigt med en kost, især eg, der er egnet til fedtet hud. Bladene af eg indeholder et stort antal tanniner, der er essentielle olier, quercetin og quiverin, pentosaner. De er aktive på huden og dybere lag af kroppen. Det er disse stoffer, der renser den fede hud fra fedt, gør den mat og elastisk. Oksebelægning renser hurtigt huden, danner det varmt, fremmer øget svedtendens, smelter fedtet. Når kroppen behandles aktivt med en kost, aktiveres stofskiftet i kroppen, "forbrænding", det vil sige fedtoxidering, finder sted. Forresten fortsætter denne proces i nogen tid og efter badet( op til 30 minutter).
Men ved at bruge bad som et værktøj til vægttab bør overvægtige patienter være forsigtige, især lider af patologiske former for fedme. Dette kan gøres ved 1-2 grader, når der ikke er tegn på kardiovaskulær svigt.
Selv de gamle grækere i V-VII århundreder. BC"Forbudt" den fylde og fedme "sved forårsager" øvelser og et bad.
Badhuset, som et radikalt middel til bekæmpelse af fedme, blev aktivt brugt af de gamle persere: de blev nøgternt vejet i et varmt bad til vægtafgivelse. Herodotus bemærkede, at en mand med en overvægt abdom slog perserne. Man troede, at han var blottet for manlighed, doven, inaktiv, forrådt af gluttony. En sådan person skamme sig for at blive offentliggjort. Som allerede understreget kan et bad være et effektivt middel til at reducere vægten kun, når drikken opretholdes under brugen. Hvis lige efter hovering eller endda under denne procedure bruger en person meget væske for at genoprette sit underskud i kroppen, så vil der ikke være nogen effekt.
Nogle besøgende på badet, især atleter, går til den anden ekstrem - de drikker ikke væske i badet og kører vægten til næsten fuldstændig dehydrering. Det er skadeligt. I dette tilfælde fjernes saltene, der er nødvendige for normal funktion af muskler og andre kropssystemer i kroppen, især kalium og natrium, fra kroppen, sammen med vand( sved).
Det skal huske på, at det er helt uacceptabelt for vægtreduktion samtidig at bruge bad og diuretika.