En kost i et bad er dyrere end penge

Vores forfædre problemet med "aroma" er undertiden løses meget original måde: de gjorde badet i form af midlertidige hytter lavet af grene og blade af forskellige træer. Afhængigt af ønsket om at få denne eller den slags smag, blev træet( grene, blade) valgt. Oftest anvendes kalk, så birk, enebær og så videre. D. Det er bad "hytter", "meddelte de" vores forfædre at skabe et mirakel "bad business" kost. Slaverne bruges sandsynligvis alle planter, buske og træer, før du vælger koste lavet af birk, eg, lind, røn, el, gran, enebær. Af sådanne urter som Johannesjurt, malurt og endda. .. nældebrød.

Hvad giver kosten?"Pohlestyvanie deres krop - pi

Ivancenco B. Sheth, - en slags massage øge blodcirkulationen i huden, subkutant væv, muskler, fremme de efterfølgende hærdbare kontrastmidler temperaturer, mere intens sved og forbedring af metabolisme, hud poreåbning og udvaskning er forskellige,herunder patogene mikrober farlige handling på kroppen som er lammet flygtige stoffer - fitontsidami indeholdt i bladene fra en kost, har en bakteriedræbende virkning. Og æteriske olier, der kommer på huden, forbedrer dets stofskifte, "forhindrer for tidlig aldring."Det er ikke tilfældigt, at folk siger: "Den dag du skyder, du aldrer ikke den dag."For at forbedre baktericide effekt er bedst til damp med en kost fremstillet af friske grene, da de indeholder mere æteriske olier og flygtige produktion, som når tørret næsten helt fordampe. Det skal erindres, at hver kost har sin egen særlige effekt, som i hver plante, hvorfra kosten er lavet, indeholder deres iboende kun til ham æteriske olier og flygtige produktion. Ifølge V. Ivanchenko, birk kost hjælper "med smerter, ømme muskler og led. .. renser huden med tendens til udslæt og pustler, accelererer helende sår og hudafskrabninger, har en beroligende effekt, forbedrer humør. Dens særlige dyd er en stærk ekspansion i et lille par små bronchi. Dette letter sputum og forbedrer lungeventilation. Derfor er det meget let at trække vejret efter et bad! For astmatikere og tidligere rygere, begyndte at engagere sig i åndedrætsøvelser, birk kviste uerstattelige. "

afhængighed af russisk birk gyvel forståeligt: ​​i mange århundreder, dette træ tager

særlig plads i livet for det russiske folk. Birch blade, knopper, bark, splintved, saft, hylde svamp, træ-all, der anvendes i husholdningen, i husstande med medicinske formål. Intet træ er blevet viet til så mange sange, digte, fabler, ordsprog og ordsprog. Birkeknopper indeholder æterisk olie, bitter, flavonoider, harpiks, tanniner og andre biologisk aktive stoffer. Bladene er fundet betulore-tinovaya og ascorbinsyre, hyperosid, tanniner, saponiner, æteriske olier, caroten, flygtige. Alle disse stoffer har en gavnlig virkning på den menneskelige krop, herunder bladene i kontakt med det menneskelige legeme på de post-birkekviste eller trækkes i dampbadet.

Birkebryst kan høstes næsten hele sommeren, mens bladene er grønne. Men dette bedst sker i juni - begyndelsen af ​​juli, når bladene er vokset stærkere, men stadig i saften, snarere tæt, men stadig fleksibel, udsender alle så velkendt og foretrukne smag.

Nogle amatører overholder en ret kompliceret teknologi, der kræver meget tid og plads. Men oftere arbejdsemnet tilgang er enkel, kun holde de mest basale krav, der er som følger:

• skære grenen skal være i tørt vejr, som høstes i vådt vejr, eller dækket med dug gren letfordærvelige: bladene når tørret gul, deforme, hurtigt overflyve. Denne kost er ikke nok selv for en "park";

• høstede grene skal holdes i skyggen, som mod sollys i bladene er processer, der ødelægger nyttige stoffer, især bakteriedræbende, aromater og lignende;

• høstet tørre koste bedst i en ganske køligt sted i skyggen, i et godt ventileret område. Når du tørrer, skal du observere "afstanden", det vil sige at brystene er placeret i en vis afstand fra hinanden. Ved tørringens begyndelse skal brystene omdannes dagligt. Derefter kan halvtørrede besætninger opbevares og tættere og fortsætte med at dreje dem;

• Opbevar tørrede broer bedst, når de er suspenderet.

måde, ifølge den beskrevne teknologi kan forberede kviste af el, eg grene, lind, solbær og andre bladplanter samt brændenælde og salvie.

Special kunst kræver dannelsen af ​​en såkaldt præfabrikeret kost, der opfylder alle ønsker fra amatøren. Samlingen omfatter en kost grene af mange planter: birk, eg, el, pil, ask, lind, solbær, røn, viburnum, selv kirsebær, samt nogle urter.

Den næst mest populære efter birk anses for at være sauna elskere med en egetræsbesætning.

Eger, som birk, har længe været æret i Rusland som et hellig træ.Vores forfædre brugt aktivt som medicin bark af eg. I "Travnik" læses E. Zalessova: "Egetbark af forskellige typer eg indeholder tanninsyre. Inde i egens bark i form af afkogning anvendes det ganske sjældent. Uden bark afkog anvendes i alle tilfælde, hvor det er vist anvendelsen af ​​bindemidler i form af lotioner, bade og injektioner, ved blødning, rigelige slimhindesekretioner, scrofula, Britisk sygdom og liggesår. "

De, der kan lide at grundigt dampet, varme op "til knoglerne," foretrækker at bruge eg kviste med sin massive tykke blade, der bliver afholdt kraftigere end birk.

imidlertid antages det, at de rensende egenskaber af birk kost er meget højere end eg, hvis blade er tykkere og ikke som porøs som birk. Men eksperter anerkender, at eg kost med sine tykke blade hurtigere og bedre absorberer varmen bad og naturligvis hurtigere overførsler denne varme til kroppen af ​​badende.

tilsætning af garvesyre, som er mange i bladene af eg, indeholde andre meget nyttigt for den menneskelige krop stoffer: spiritus, pectin, sukker, proteinstoffer, æteriske olier, bitterhed, stivelse og andre. Alle disse stoffer eger kost ved brug af det giver mere økonomisk end birk. Og en ekstra fordel ved en egetræsbelægning - den er meget mere holdbar end birk og mange andre besætninger.

Forberedelsen af ​​egebroer er lavet i august-september.

Oksebelægning er specielt velegnet til personer med olieagtig hud. Når man behandler kroppen i et bad med egetræer, spilles en særlig rolle af tanniner og æteriske olier af blade. Det er disse stoffer gør fedtet hud mat og smidig, rense det godt, samt porerne har en stærk anti-inflammatorisk virkning. Eg gyvel, med massive, stærke, tykke blade badende hurtigt renser kroppen, hurtigt og dybt varmer op. De stoffer, der frigives under skumringen fra kvælens blade, har en helbredende virkning. Eksperter Bemærk, "at disse stoffer selv kan reducere trykket i hypertension Tanning vesche

OPSTÅR og æterisk olie udskilles blade eg kviste, har en terapeutisk virkning på alle mulige hudsygdomme:. . scrofula, udslæt, eksem I nogle dele af Rusland, især i dehvor der er store lindetræer, populære kalk kviste. kalk har længe været populært anset for at være en plante er meget helbredende. en person syge forkølelse sygdom, ofte minder om kalk farve, en radikalbetyder i mange forkølelse, som diaphoretic og antipyretisk. infusioner og afkog limefrugter( blade, blomster) anvendes som slimløsende hoste, vanddrivende i pielitah og nyresten, analgetikum med gastrointestinale spasmer. Friske blade limefrugter anvendt i formkomprimerer for hovedpine som blødgøringsmiddel og antiinflammatorisk middel til forbrændinger, er purulent inflammation. Healing evne lindeblade anvendes og gennem kalk kost, som "perfekt eliminerer hovedpine,producere bløde "øvelser" for nyrerne, accelererer svedtendens, har en beroligende, helende sår, broncho-udvides til stede, antipyretisk effekt. "Med katarralsygdomme er der ikke lig med en lindebroom!

I mange regioner i Rusland flyder en ahornbroomMaple lunde kan findes i Kaukasus, Sibirien, Uraler, Basjkirien og andre steder. Blandt de mange arter af ahorn er det mest interessante, ahornsukker. Fra det få ahornsaft, rig på sukkerarter.

Unge blade og spirer af denne ahorn, bliver revet af, udsender hvid, sød og behagelig juice. De gamle blade er bitre.

afkog af unge blade og kviste nyttige "fra interne forhindringer, gulsot, skørbug og andre angreb."Eddike, hvor bladene blev kogt, blev taget oralt "for at undertrykke opkastning og tristhed."Bladene kogt i vinen blev påført de betændte øjne. Et løg fremstillet af brændt ahornbark blev brugt til at rense skorpe og sår på hovedet. Sådan væske blev ofte fremstillet til et bad.

Broom af ahorn grene er meget effektive i nogle hudsygdomme, så en kost organ behandling giver fremragende resultater: aktivt fjerner giftstoffer fra kroppen, hud og subkutane væv bliver "steril" på grund af den baktericide virkning af en sådan kost.

I nogle regioner, især i Sibirien, en af ​​de foretrukne træer er kirsebær, som har sådan en lang række fordele, at dens et eller andet sted guddommeliggjort.

En kost fremstillet af fuglkirsebærgrene er en unik egenskab af en sand elsker af badet og renheden. Med sin kraftfulde bakteriedræbende "tilkobling" Cheremuhovo kost som ingen anden, sikre destruktion af alle patogene mikroorganismer på menneskers hud. Hertil kommer, når anvendelse af en sådan kost, især hvis grenene revet fra blomsterne, hele atmosfæren er fyldt med damp i sådan en fantastisk aroma, som er misundt af nogen parfume shop. Men denne duft er ikke bare behagelig, det er meget nyttigt, da det indeholder alle de kemiske stoffer i fuglekirsebær. Penetrerende med inhaleret luft ned i lungerne, denne duft renser dem, ødelægge alle patologiske bakterier i lunger og luftveje. En sådan kost er nyttig til forkølelse såvel som for hudlæsioner, især pustulære.

Dampet i Rusland og Rowan Broom. Ashberry almindelige - en af ​​russernes yndlings træer. En dristig holdning til bjergasken afspejles i folkekunst og poesi. Rowan er dedikeret til sange og digte, dets harmoniske statuer, snehvide duftende blomster, lyse frugter. Rowan er meget dekorativ. På røn, især i den periode af sin blomstring i efteråret, eller når hun bærer en lilla kjole bær, er det umuligt at se nok.

Hvad foruden skønhed og skønhed tiltrak man bjergasken af ​​mand? Deres helbredende egenskaber og ernæringsmæssige fordele, som bestemmes af den rige kemiske sammensætning. I frugterne af bjergaske og også( i mindre grad) i grene og blade indeholder vitaminer: B ^ & gt;B2, C, P, PP og K, carotenoider, garvning, farvning og pektin, sukkerarter, organiske syrer( hovedsagelig æblesyre, vinsyre, sorbinsyre, vinsyre og ravsyre), bitter, næsten hele periodiske system - zinksalte, mangan, jern, kobber, magnesium og andre, fedtsyrer og olier osv glycosider.

på steder, hvor det er svært at finde rent vand, russiske opdagelsesrejsende i sump vand aftappet friske blade aske, og skubbet gennem sine 2-3 timer lugte og smage helt vandforsvundet. Bakterier i sådant vand forsvandt på grund af bjergeas høje baktericide egenskaber. Flygtig aske og naturlige antibiotika indeholdt deri, ved dens virkning på patogener konkurrere med sådanne konventionelle vandrensere som sølvioner, klor og aktivt kul.

Blade( ung) røn indeholder op til 85 mg% af C-vitamin, og nogle steder den unge røn blade tilsat til salater, især i foråret. Ashberry Bark indeholder op til 15% tanniner og er et godt garvemiddel.

I mange regioner i Rusland, især i Sibirien, foretrækkes ofte en røngebom ofte for mange andre, herunder birk og eg.organ behandling rønnebær kost sikrer forbedret adskillelse af sved og konkluderede det største antal af toksiner, der huden vil være nogen skadelige mikroorganismer, hurtigt og permanent aktiverer metaboliske processer, vil øge blodcirkulationen, sender det kardiovaskulære system, og ikke kun på kolesterol og andre skadelige stoffer.

Nogle gange laver de blandede besætninger - uden for grene af bjergaske og grønt græs. Hvis alle ovenstående koste fremme restaurering kraft og god søvn, kosten af ​​blandet aske og rejnfan forbedrer excitations- processer i nervesystemet. Derfor, hvis du efter et bad er nødt til at forblive "frisk som agurk" - brug en sådan blandet kost.

Forresten har tansy været kendt for mennesket som et lægemiddelværk. En stærk karakteristisk duft af rejnfan og dens bitre smag skyldes indeholdt i dens blomsterstande og lader meget af den æteriske olie, den vigtigste komponent i som er en keton-tui det. Desuden oliesammensætningen omfatter kamfer, bor Neolith, pinen et al. Tansy indeholder også flavon-dy, bitter stof tannin, organiske syrer, tanniner, alkaloider, sukker, farvestoffer, en bred vifte af mineralske stoffer. Med sådan en unik

stoffer som bitterhed, tanniner og æterisk olie indeholdt deri, tansy stimulerende effekt naorga

lavt kost af tansy og ashberry "invigorates".Dampet kost fra rejnfan røn, og når de opererer på den øverste hylde, emner uforlignelige smag end det, som nogle badende, "renser hjernen" og permanent ophidser nervesystemet. Det er derfor sådan en kost anbefales at bruge om morgenen i stedet for om aftenen, som aftenen svævende kost, så kan være værd en søvnløs nat.

Hvis du rejser i Rusland, men gå til sauna bad og få at vide de skikke, kan du åbne en masse nyt i hver region, selv om de generelle principper for brug af russisk bad er næsten den samme overalt. Fra hvilket kun planter ikke laver kvast! Af de grene af asp og aske, akacie og rue, lilla og kirsebær. .. Og med hvilken forskellige urter koste kan mødes! Ved den allerede nævnte rejnfan, kan brændenælder og malurt sikkert regnes blandt et halvt dusin to urter. De laver bryst fra en skimmer af gul og pilgry( kiprei), fra krydderurter. For eksempel i en kost, indsamlet fra forskellige grene kan omfatte Bogorodskaya urt, der længe har været meget anvendt i folkemedicinen: brugen af ​​brystsmerter, mavesmerter, med kvinders sygdomme, søvnløshed og hoste, afkog drak fra binge. Så denne urt sammen med visse andre krydderurter( pebermynte, for eksempel) omfatter en indsamling kost, der virker meget effektivt på den menneskelige hud og åndedrætsorganerne, især for forkølelse.

Den ovennævnte spray er undertiden den eneste komponent i en kost. Præparatet efterlader kipreya indeholder en stor mængde af tannin( mere end i egeløv) i blade og blomster med

holder ca. 250 mg% af vitamin C. Cypern har hæmostatisk, antiinflammatorisk og antiseptisk virkning. Fireweed blomster( der er så mange på planten) indeholder en masse sukker( Epilobium fremragende bi plante).Når dampende i et bad og blomster fireweed blade udsender en behagelig og også meget nyttig duft, der badende følte straks lettet, passerer han en hovedpine. Det er godt til sprøjtning og i kombination med birkgrener. En kost fra birkens grene og blomstrende kipreja( i juli-august) er noget lækker!

meget duftende og yderst fordelagtig ud fra et broom grene solbær, der efterlader har diaphoretic, vanddrivende, adstringerende, anti-inflammatorisk virkning. Indeholdt i blade stof( ascorbinsyre, tannin, flygtige olie, pigmenter, LAF-vonoidy et al.) En gavnlig virkning på huden, er det godt oprenset fra patogene mikrober, og duft udsendte blade, er i stand til at tilfredsstille de mest raffinerede "næse".I folkemedicin, er infusioner og afkog af solbær blade anvendes til behandling af gigt, gigt, sygdomme i mave-tarmkanalen og blære, tuberkulose af lymfeknuder, scrofula, nephrolithiasis vattersot. Dampet i et bad med en kost, kan du håbe, at der vil være lettelse i nærvær af sådanne sygdomme.

Et eller andet sted i Rusland vokser en stedsegrøn nåletræ busk enebær, frugterne af der er almindeligt anvendt i folkemedicinen. I alle dele af planten indeholder æterisk olie, organiske syrer, tanniner. Nåle af enebær har en kraftig bakteriedræbende

-handling. Forberedelser fra enebær har en desinfektionsvirkning. På trods af at grene fra kosten enebær temmelig skratter, men der er mange fans af denne varme op en kost. Høj bakteriedræbende resistens, meget mere end blade af mange planter, som også er bakteriedræbende. Et birkentræ hjælper med gigt, revmatisme, hævelse og udslæt på huden. Juniper kost er rekordindehaveren for ødelæggelsen af ​​patogene mikrober på en dampbords hud.

Sammen med kalk til gode kolde gyvel grene af el( hvid, grå).I el blade indeholder tanniner, hyperosid antallet når 13 mg%, quercitrin og koffeinsyre, hlo-rogenovaya og protocatechuinsyre syre. Forberedelser fra alderen har astringerende og desinfektionsegenskaber. Det er derfor en god kost elletræ • renser huden, ødelægge sygdomsfremkaldende mikrober, hvilket gør elastisk fedtet hud, der besidder astringerende egenskaber. I de nordlige regioner i Rusland er brugen af ​​en kost fra alderen ikke ualmindeligt. Olhovy kost er godt for forkølelse, der styrker adskillelsen af ​​sputum i bronkitis.

Og i nogle sibiriske regioner til fordel for gran kost. Især god en kost om vinteren, når de lokale beboere, jægere, skovbrugere og de frosne namayalis om dagen, om aftenen, varme op badehuset, pohleschutsya gran kost. Fyren indeholder granolie. Infusion af unge knopper gran nåle og længe brugt Siberian skørbug, med ømme i knogler og træthed bluetongue oprindelse. Efter badet med gran kviste træthed går væk fra kroppen og er bortvist

enhver sygdom, især forkølelse. Fir kost renser huden mod bakterier, læger alle former for hududslæt. Gran nål olie, tannin, flygtige gran svæver på en kost trænge ind i porerne i kroppen og bidrage til mange kure kutane og reumatiske sygdomme. Denne kost er nyttig til gigt.

Udover gran kost i nogle steder i Sibirien hjælp koste fra andre nåletræer: fyr, gran. Selvfølgelig, fyr kviste - det er sjovt for ventilatoren, der i sin fysiske tilstand er i stand til at gøre en temmelig alvorlig procedure sådanne koste skyhøje.

fordel nåletræ kost er, at det ikke behøver at gemme til senere brug: nåletræer ikke mister deres fyr påklædning vinter og kost kan fremstilles umiddelbart før badet, når alle dets agenter er den såkaldte "levende" formular, især stof balsamico.

I visse sydlige regioner af Rusland på grænsen til Kasakhstan, hvor der ikke er nogen skove, med succes er blevet brugt kviste af malurt, der vokser helt her. Høst af koste foretaget umiddelbart efter blomstring malurt planter, når stilke stadig ikke meget hærdet. Broom fra malurt er også meget nyttigt. Malurt urt indeholder ca. 2% af æteriske olier, er glycosider, flygtige, organiske syrer, tanniner og andre biologisk aktive bestanddele. Malurt har længe været brugt i folkemedicinen for sygdomme i leddene, gulsot, gigt, fedme, bo-leznyahzheludka, lever, galdeblære. Udadtil præparater fra malurt bruges til blå mærker, sår og betændte sår. Når denne form zabole

vaniyah kost lavet af grene af malurt altid velkommen og måske dens terapeutiske helbredende virkning er ikke langt bagefter, og snart vil overgå effekten af ​​nogle andre almindelige koste.

særlig plads blandt de koste tager en kost lavet af grene af brændenælde og mindre stikkende. Brændenælde stilke, såvel som hele det anlæg er dækket med stikkende hår lange. Stængler og blade af brændenælde indeholder en stor mængde biologisk aktive stoffer Ascorbinsyre, caroten, vitamin B og vitamin K, organiske syrer, tanniner, flygtige osv Nettle har længe været anvendt i traditionel medicin:. Det har en hæmostatisk virkning, øger blod koagulationsevne,har en styrkende effekt på karvæggen, forbedrer alle metaboliske processer i kroppen. En afkog af brændenælde blade bruges i tuberkulose, anæmi, bronkitis, malaria, sygdomme i milt, muskler og led gigt, iskias. En kost fra en brænden er lidt dampet af varmt vand og steget. De stoffer, der er indeholdt i nålen har en stærk terapeutisk virkning på huden.

nylig, en traditionel russisk koste fra birk, eg, lind og elletræer filialer blev tilføjet, er stadig en sjældenhed, eukalyptus koste. Det er kendt, at eucalyptus blade indeholder meget værdifulde lægemidler komponenter: olier, flygtige aromatiske stoffer med antiseptiske egenskaber. Infusion af eucalyptus blade bruges som en antiseptisk, er det sprøjtes med trævægge dampbade og fag på de varme sten. Den resulterende aromatiske damp har ikke kun antiseptiske, men også inhalationsegenskaber. Når

er det nødvendigt at trække vejret gennem næsen og derefter strube, luftrør, bronkier, og selv støder op til bronchus i lungerne varmet lægemiddel eukalyptus damp.

Indeholdt i blade af eukalyptus æterisk olie har bakteriedræbende og smertestillende egenskaber. I denne forbindelse er det meget udbredt i form af komprimerer i neuralgi, betændelse i musklerne, med alle mulige blå mærker, forstuvninger, ledsmerter. Om effektiviteten af ​​eukalyptus olie i behandlingen af ​​nogle ret farlige sygdomme kan ses i følgende eksempel: når en sådan farlig sygdom som angina, nok dråbe to eller tre dråber eukalyptus olie på et stykke sukker, og hold den i munden, så længe det ikke smelter, ogden inflammatoriske proces vil blive reduceret betydeligt. For

kost kan anvendes som nåletræ grangrene, grene, ahorn, valnød, ask.

Så du har valgt en kost, og du ønsker så hurtigt som muligt at starte den vigtigste procedure af bad - en kost postegivaniyu. For at "redde" ørerne, skal du bære en bred brimmed hat. På hænder er det nødvendigt at påsætte tykke uldvotter - de beskytter deres hænder bedst mod badvarme. Vanterne skal vaskes før hvert besøg i dampbadet.

Nogle dampere med erfaring mesterlig manipulere en kost. Men det er ikke et simpelt spørgsmål. At være i stand til at håndtere en kost hele kroppen - ganske vanskelig kunst, og nogle badende har tyet til hjælp fra andre, der mener, at bedre sammen til damp. Men mange anerkender stadig ikke andre forstyrrelser i denne procedure - de kan lide at bade sig selv.

Hvis der under dampning, især i den store hede, er kosten bliver tør, er det nødvendigt at fugte og varmt vand, men så ryst den for at være en lidt våd.

Mange irriterende damper pisker sig ikke som en kost. Hver har udviklet sig et bestemt sekvens, afhængigt af mange faktorer: sundhedstilstanden i øjeblikket, vaner, humør og så videre i. .

klassisk eksempel på, hvordan man bruger al charmen fra damp korrekt, kan udledes af stor elsker og kender af russiske bade VM Shukshin. I sin historie "Alyosha de Restless" i Alyosha blev dampproceduren opdelt i to faser. Første fase er tilpasningsproceduren. Efter vask gør en person et eller to opkald til dampbadet i 3-6 minutter med en pause på 10-15 minutter. I løbet af denne samtale kan overhældt med koldt vand, stå under bruseren, pas på ikke at fugte hovedet, bare for at sidde på den nederste hylde, uden at tage nogen "heroiske indsats" - dette er nødvendigt for kroppen at tilpasse sig høje temperaturer.

Den anden fase er den grundlæggende opvarmning. Det kan omfatte fra to til fem poster i damp i 5-10 minutter, afhængigt primært på sundhed og på badetid, kroppens parathed til temmelig ekstreme bad procedurer.

Ved intervaller efter indtastning dampbadet, hvis varighed kan vare op til 20 minutter, er det nødvendigt køling af kroppen eller i luften, men oftere med brug af vand behandlinger: puljen, brusebad, badning og andre, op til søerne, floderne, sne. ..

Her er hvordan man bruger en kost helt Vasily Shukshin Aljosja: "Han tog en dampende duftende kost fra bækkenet, skyllede skålen, bragte ham vand poprohladney. .. Næste skovlede en slev af varmt vand fra kedlen på komfuret og kastede - den første test. Kamenka gispede og gik til hiss og kaste. Feber grebet ørerne af

klatrede ind i hans hals. .. Aljosja satte sig ned og ventede på det første angreb, og først derefter klatrede på hylderne. Til regimentets styre brænde de ikke til siderne og tilbage, de hældte vand fra bassinet. Og rustled kost på kroppen. Al den fejltagelse af mennesker, at de straks begynder at der er styrker at tage sig af sig selv med en kost. Skal først ridse selv - ligesom en kost langs ryg, sider, arme, ben. .. At han hviske, hviske, hviske nu.

Aljosja dygtigt gjorde han rystede den lille kost nær kroppen, og efterlader ham bare lidt varmt palmer, røre huden, blive ophidset, vakt et ønske om at straks iskhlestatsya. Men Alyosha tillod det ikke nej. Han skyllede, lå på komfuret. .. Kast en anden polkovsha og holdt kosten over komfuret, over damp og poprikladyval det til siderne, under knæene til taljen. .. Jeg gik ned fra hylden og sad på bænken for en røg. Nu vil selv små mængder kulilte, hvis nogen, gå med den første rå damp. Varmeapparatet vil tørre op, stenene vil varme op igen, og så kan du blive opvejet uden frygt og spænding. Så kære mennesker. "

Brugeren bruges i dampbadet til at skabe en ensartet atmosfære. Især når den første damp giver sig selv. Ved at væve en kost, bliver dampen accelereret over dampbadet, og der skabes en ensartet termisk atmosfære.

Broom er et massage værktøj. Som skriver E. Zalesova, var det takket være en kostmassage blev født. Broom kan udføre alle bevægelser massage: strøg, gnide, postegivanie, pohlestyvanie, æltning, vibrationer, pokolachiva-sæt, pat.

Oftest anvendes i badet quiltning( piskning) broom krop, således at lige effektive massage teknikker som tapotement, klappede

givet base. Det reducerer ophidselse af perifere hept Øer( sensoriske, motoriske, sosudodviga-ning, sekretoriske), medfører en væsentlig forøgelse i sveden og øget blodgennemstrømning til huden, muskler og indre organer, og har en stærk tonic karakter.

Nogle besøgende på badet, især uerfarne, begyndere, er bange for en kost. Fejlen ved et sådant par passagerer er passivt at sidde eller ligge normalt på den første hylde. Et sådant besøg i dampbadet er en øvelse ubrugelig, endog skadelig. Kropet opvarmes ikke. Når du bruger kosten kan nemt selv-massage, i stegivanie gyvel arme, ben, ryg, overkrop, som stimulerer blodcirkulationen og fremskynder processen med at varme op, varmer kroppen op. Derefter kan du flytte til de andre hylder, hvor du kan varme kroppen helt, for hvilken det er nødvendigt at bruge kosten mere kraftigt. Efter denne opvarmning kan du flytte til den tredje øverste hylde, hvor temperaturen når et maksimum. Når de bevæger sig til de øverste hylder, sætter damperen sig selv en opgave. Folk med fysisk arbejde, sportsfolk forsøger at dampe ud de afskårne steder, forskellige former for forstuvninger, forskydninger, overfladiske fremskridt og så videre.

Her er hvad skriver om dette emne Ivanchenko, i sin bog "Secrets of the russiske temperament": "For eksempel, hvis i det gamle bonde ondt dermed på det hårde arbejde og forstuvede ledbånd, så kommer op, han tog en masse græs og glat gryzhnika"svævede et anstrengt sted, og desuden gned med en potte kløende potion. "Med blå mærker og skader blev egeblade kogt og "overskredet med vand og blade".Med

sår og nedskæringer i dampbadet blev der anvendt tidlighelende urter: plantain, cypriotisk, mullein, medinitsu og andre. "

Erfarne svømmere synes tilsyneladende en simpel proces at rive sig med en kost kost til en ægte kunst. Hvis en nybegynder eller en skødesløs stødmand slår sig selv med en kost som en hånd, er fordelene ved en sådan svævning få, og nogle gange er den skadelig. En erfaren damper virker som beskrevet af A. Galitsky: "Broom. .. skal være lidt fugtig. Fra siderne sværger de som en fan med en kost. Smidigt, skynd dig ikke. Næppe rører på kroppen. Først passerer de en kost på benene, skinker, ryg og hænder. Med et ord går brystene langs kroppen - fra benene til hovedet og ryggen. Raslende koste - én fra venstre side, den anden på højre( med henvisning til to badende, til gengæld bearbejdning hinanden), derefter over hofterne, indtil de når frem til tå.Og så går brommen fra hælene til hovedet, fra hoved til hæle. Fire eller fem gange samme rute gentages. .. Steameren gik langs kroppen og rystede dem over partneren i en behagelig døsighed. Der var perler af sved på ryggen. Betyr kroppen grundigt opvarmet. Du kan handle mere energisk. Gå gennem kosten på bagsiden og spred svetten ud. Så igen, fan ud som en fan, krop. Og alt dette hurtigt, kraftigt, nemt.

Nu kan du let og lave en seng med besætninger. På ryggen, talje, hofter, ben. Og så, hvad hedder birkpulver. Parischik spinder en kost over hans hoved, så "grøn kompressen" grundigt opvarmes. Så sænker det til kroppen, for eksempel i taljen, ryg, eller balder, og på toppen dræber presser er også den second've

nogen. .. Disse pakker er lavet på bestilling. Sig, smerter i nedre ryg. Her på dette punkt koncentrerer dampkampen sin indsats, sænker der flere gange en varm kost. "

Som konklusion gnides man med en kost, som en vaskeklud. Hold den med hånden ved hjælp af håndtaget, og den anden hånd holdes på løvet og presses forsigtigt til kroppen. Så før en kost i kroppen."Storslået massage!" - konstaterer Galitsky. Broom

er ideel til behandling såkaldte refleks zoner( hæle, popliteal, bagdelen, axillære, albue krølle, nakke og lænd).Inden for disse zoner skal bommen holdes tilbage lidt længere og presses trykt mod huden.

En vis forsigtighed er påkrævet, når man manipulerer kostet i hovedområdet og behandler den forreste overflade af kroppen, da der er en mere øm hud. Denne del af kroppen er forsynet med et stort antal blod- og lymfekar, der ligger tæt på overfladen;der er et stort antal forskellige receptorer, herunder temperatur samt refleksogene zoner.

Ved påføring af en kost på forkanten af ​​kroppen anbefales det at dække dit ansigt med et håndklæde. Kønorganer og bryster( kvinder) bør også være dækket( med hænder).

Ved brug af sådanne kraftig virkning på huden som pohlestyvanie, bør det forstås, at mens en varm( varm) luft trænger dybt ind i huden dampende hvilket fører til aktiv omfordeling af blod og lymfe og ikke kun i de overfladiske lag af huden. Lashing bruges normalt til behandling af store muskler og områder af kroppen: ryg, talje, hofter. Men det kan

anvendt i behandlingen af ​​"små rum", især hvis "der rede af sygdom."Pohlestyvanie kan udføres ved behandling af knæ- og ankelled i hænder, projektionen af ​​nyrerne og leveren( ved deres absolutte sundhed).Med

kost og en sådan manipulation kan udføres som triturering: hårdttræ broom del bevægelse udføres af friktion krop. Dermed på friktionen krop udføres cirkulære bevægelser, og på ekstremiteter broom bevægelse udføres af hænder og fødder af benene op til kroppen, langs lymfekar. Inden for slibning udføres forsigtigt folder.

gnide metode er oftest udført i sådanne sygdomme som gigt, gigt, iskias, lumbago, myositis, smerter i leddene efter skader, overanstrengelse, kronisk bronkitis og lungebetændelse, samt nogle andre sygdomme, der kræver en dybtgående indvirkning på det smertefulde område. Triturering

kontraindiceret i forskellige hudsygdomme,. naklonnosti blødning på forskellige sår, især trofisk.

Gnidning kost udføres bedst i en vandret stilling af kroppen og er færdig strøg til "berolige" de dele af kroppen, som blev bearbejdet ved formaling. I slutningen af ​​slibning er det nødvendigt at flytte til en lodret position langsomt.

Når det bruges korrekt, bad procedurer kommer en stat som Shukshin helten Aljosja: kommer hjem fra badet, ", når det var ved at blive mørkt. .. lagde sig på sengen. Han havde ikke hørt om hans krop, rundt om i verden rystet efter hjertet. "fysisk energi er givet til dem i badet gav ham en biflod

energi psykisk, åndelig, at "det var alle nye, alt flød."