Hvad er det muligt at spise sygeplejerske mum?
Højdepunktet i livet af enhver kvinde bliver barnets fødsel. Glade øjeblikke er ledsaget af angst om sundheden for dit barn og moderen.
Hvordan til at spise, barnet tager på i vægt, og mælk indeholder alle de nødvendige elementer, der er nødvendige for barnets vækst?
Hvilke produkter anvendes fortrinsvis til at forbedre amning modermælk? Disse spørgsmål bliver stillet alle de nye forældre. Drikke regimets
kendt, at amning er nødvendig for at drikke masser af væske, mindst 1,5-2 liter om dagen. Som en drik kan tjene mejeriprodukter - mælk, fermenteret bagt mælk, kefir, yoghurt, juice, mos af tørrede frugter og bouillon hofter.
Hævdede der forbedrer sammensætningen af mælk og forøgelse af dens udvikling i brugen af varm te med mælk eller fløde. Bedre at spise drikke i en varm eller varmt, så mængden af modermælk stiger.
nødvendigt at differentiere drikkevarerne for at opretholde vitamin balance. Bouillon hofter indeholder ascorbinsyre og vitamin P, V. Dairies rige på calcium kræves for vækst af barnet.
stuvet frugt og juice omfatter Vitamin C, A, P, Q. Specielt gunstige for ammende mødre gulerodssaft, æble, græskar, fersken. Plum kompot og saft kan drikkes med 5-6 dages interval, da deres anvendelse forårsager en lempelse af tarmen hos børn.
Koffein i høje doser, som anvendes sammen med kaffe, kan føre til sygdom i nervesystemet af barnet, så du bør begrænse brugen af koffeinholdige drikkevarer.
anbefalinger om mad ammende mødre omfatter tre grundregler:
Som for salt, er det nødvendigt at begrænse indtagelsen, da salt indtagelse i store mængder kan føre til væskeophobning i kroppen, som udløser en overtrædelse af salt og elektrolytbalancen.
Køb ikke produkter på naturlige markeder, er det vigtigt at købe produkter med dokumenteret kvalitet kun i supermarkeder eller købmandsforretninger. Med omhu at indgå i kosten af nye produkter til at fange barnets reaktion på fremkomsten af nye ingredienser.barns sundhed afhænger af moderens humør, dets tilstand, magt og mode. Som regel rolige, disciplinerede mødre vokse en sund baby.
Hver ammende kvinder bør holde sig til en kost, fjerne kød, krydrede retter, stegt og fed mad. Alle disse retter er ikke nyttige for min mor eller baby.
Desuden kan de forårsage forstyrrelser hos kvinder, dyskinesi i galdeblæren, overbelastning og inflammation i leveren, mavekatar, pancreatitis. Sygdomme i mave-tarmkanalen hos kvinder er ikke ønskeligt for et barn, så du bør overholde visse regler.
Mange produkter, der bruges den ammende moder, forårsage en allergisk reaktion på et spædbarn. Det er nødvendigt at bruge små mængder af chokolade, jordbær, skaldyr, kaviar. Drikke ikke citrusjuice og spis eksotiske frugter. I løbet af sommeren, den ammende moder er bedre at begrænse de frugter, der vokser i området. Nyttige frugter æbler, pærer, kirsebær, abrikoser, kvæde.
For at opnå en balance mellem kulhydrater, fedt og proteiner, skal maden være varieret. Inklusion i kosten af tilstrækkelig mængde af frisk frugt og grøntsager vil hjælpe med at holde vitamin balance i en kvindes krop og barnet. Nyttige kogte kartofler, gulerødder, rødbeder, grønne løg, broccoli.
Det anbefales at spise brød med klid og klid, beriget med vitaminer fra gruppe B. Gunstig til toddler spise retter som grøntsagssuppe, boghvede og hvede grød, fisk, mager ost. Ris bør ikke tages ofte, da barnet kan have forstoppelse.Æg skal også bruges med forsigtighed: ikke mere end to gange om ugen.
spiller en vigtig D rolle vitamin i kroppen af barnet, så du har brug for at inkludere i kosten af fed fisk, rig nyttige elementer og omega-3 fedtsyrer. River fisk til at spise godt uden misbrug, udsætter den langsigtede varmebehandling, da det ofte er inficeret med orme.
Nyttige sådanne fiskeretter som øret, fisk kroketter, farshmag. For at gøre op for manglen på vitaminer i vinteren tid, anbefales det at bruge de fleste salater fra kogte grøntsager - salat, pels, Olivier. Mange næringsstoffer og C-vitamin, der er indeholdt i sauerkraut, syltede æbler, vandmelon. I
ammer Moders kost bør omfatte bagværk: fedtfattige småkager, sand kager, kager med frugt, rugkiks. Det er nødvendigt at inkludere måltider, fløde, olivenolie, linolie, majsolie. Kød er fortrinsvis kogt ved slukning eller kogning. Meget nyttigt kød, kanin, kalvekød, kylling, lam.
at lette madlavning og for at spare tid, kan du pre-hakket kød til at vride og opdeles i portioner. I fryseren for at holde Is stopning og hver dag for at gøre frikadeller, patties, frikadeller, gryderetter for enhver smag. I en alder af 6-7 måneder, kan barnet lokke kød, hakket derfor altid nyttigt til madlavning kødretter til mor og barn.
supper kan forberede grøntsagssuppe, champignon, boghvede, linser, eller meatball dumplings. Kashi baseret på havre, boghvede, majs gryn producere energi og berige kroppen med mineraler og vitaminer. Det er bedre at spise 5-6 gange om dagen, og at drikke juice, frugtdrikke og mineralvand mellem pauser.
Måltider kvinder påvirker i høj grad barnets vækst, udvikling og dens generelle tilstand. Derfor bør ammende mor passe på ikke kun for barnet, men også deres egen ernæring og sundhed.
ammende kvinder produkter såsom kål, aubergine, squash, agurker, radiser og druer ikke sjældent opstå fordøjelsesproblemer i et lille barn.
En oppustethed opstår, babyen bliver rastløs. Bælgplanter( ærter, sojabønner, bønner) bør begrænse eller eliminere fra kosten af ammende kvinder, afhængigt af barnets adfærd i brugen af disse produkter.
bør ikke spise pickles, pickles, fødevarer, der indeholder konserveringsmidler og farvestoffer. Aldrig behøver at risikere at spise svampe købt på markedet. De kan være betinget spiselige og udgøre en trussel mod liv og helbred for barnet.
Hvis mor sulten, så som en snack kan bruges rugkiks, frisk frugt og grøntsager, yoghurt, fedtfattig ost eller hytteost, milkshakes. Kroppen giver altid et tegn på, hvad den mangler.
tørst signalerer, at kropsvæsken er utilstrækkelig amning mælk visse smagspræferencer angiver mangel på visse vitaminer eller ingredienser i kroppen. Spiste nødder ønsker, kan du spise nogle mandler, hvis tiltrukket af den søde, så prøv en frossen frugt, tørrede abrikoser, marmelade, frugt slik.
Med en mangel på vitamin C. Jeg ønsker at spise syltede agurker eller syltede tomater. Du bør ikke spise en masse pickles, bedre gøre op for en mangel på vitamin C ved te med citron, kiwi, hyben tinktur eller et afkog af brændenælder.
På bekostning af mælken fra eksperterne Der er en delt mening - nogle hævder, at mælken kan du drikke, hvis barnet er ikke allergisk over for gelé( du kan kontrollere ved at bestå passende tests), men det er også tilladt at bruge fedtfattig hytteost og creme fraiche.
udtalelse den anden side - mejeriprodukter udelukket fra kosten, det maksimale, der får lov til at tilføje små mængder mælk i te eller grød.
Hvis du beslutter dig for at prøve mælken - en pre-hånd over analyser for at finde ud af, om et barn er allergisk over for mælkeprotein. Hvis testene passerer ingen mulighed, så sørg for, at barnet ikke udvikler et udslæt, i dette tilfælde er det nødvendigt at stoppe med at bruge mejeriprodukter
Ved antallet af allergiske reaktioner er frøene på andenpladsen efter mælk. I denne henseende er det ikke tilrådeligt at bruge dette produkt under fodring.
Stedet for frø anbefales at spise nødder, herunder valnødder. Men være involveret i dem også er ikke det værd. Optimale 2-4 møtrikker om dagen.
ikke anbefales at bruge dette produkt i en mængde på mere end 2 enheder pr dag, fordi det er for yavlyatsya stærkt allergen. Persimmon skal nødvendigvis være moden, være opmærksom på dette ved køb. Desuden
negativ faktor persimmon har en række nyttige egenskaber: styrke immunsystemet, forebyggelse af anæmi, hjælper Roscoe knogle væv af barnet, hjælper med at etablere tarme, samt fylder calcium i moderens krop.
Med en mangel på mælk rådes til at drikke masser af varme drikke. Disse omfatter kakao, te med fløde, en varm milkshake med frugt.
Hvis mælken ikke er nok fedt, anbefales det at bruge små mængder af valnødder, mandler. For at forbedre barnets fordøjelse i mad til ammende kvinder har brug for at tilføje friske krydderurter - persille, dild, brændenælder.
Hvordan til at spise, barnet tager på i vægt, og mælk indeholder alle de nødvendige elementer, der er nødvendige for barnets vækst?
Hvilke produkter anvendes fortrinsvis til at forbedre amning modermælk? Disse spørgsmål bliver stillet alle de nye forældre. Drikke regimets
ammende mødre
kendt, at amning er nødvendig for at drikke masser af væske, mindst 1,5-2 liter om dagen. Som en drik kan tjene mejeriprodukter - mælk, fermenteret bagt mælk, kefir, yoghurt, juice, mos af tørrede frugter og bouillon hofter.
Hævdede der forbedrer sammensætningen af mælk og forøgelse af dens udvikling i brugen af varm te med mælk eller fløde. Bedre at spise drikke i en varm eller varmt, så mængden af modermælk stiger.
nødvendigt at differentiere drikkevarerne for at opretholde vitamin balance. Bouillon hofter indeholder ascorbinsyre og vitamin P, V. Dairies rige på calcium kræves for vækst af barnet.
stuvet frugt og juice omfatter Vitamin C, A, P, Q. Specielt gunstige for ammende mødre gulerodssaft, æble, græskar, fersken. Plum kompot og saft kan drikkes med 5-6 dages interval, da deres anvendelse forårsager en lempelse af tarmen hos børn.
strengt forbudt at drikke alkoholholdige drikkevarer, herunder øl og kulsyreholdige læskedrikke, da dette kan have en negativ indvirkning på fordøjelsen og den generelle tilstand af barnet.
Koffein i høje doser, som anvendes sammen med kaffe, kan føre til sygdom i nervesystemet af barnet, så du bør begrænse brugen af koffeinholdige drikkevarer.
Power - som kan have en ammende mor?
anbefalinger om mad ammende mødre omfatter tre grundregler:
- 1) Mad skal være frisk, naturlig og godt forberedt;
- 2) Udeluk fra kosten af krydret, røget, stegt og fedtholdige fødevarer;
- 3) Må ikke spise fødevarer, der kan forårsage allergiske reaktioner hos et spædbarn.
Som for salt, er det nødvendigt at begrænse indtagelsen, da salt indtagelse i store mængder kan føre til væskeophobning i kroppen, som udløser en overtrædelse af salt og elektrolytbalancen.
Køb ikke produkter på naturlige markeder, er det vigtigt at købe produkter med dokumenteret kvalitet kun i supermarkeder eller købmandsforretninger. Med omhu at indgå i kosten af nye produkter til at fange barnets reaktion på fremkomsten af nye ingredienser.barns sundhed afhænger af moderens humør, dets tilstand, magt og mode. Som regel rolige, disciplinerede mødre vokse en sund baby.
Hver ammende kvinder bør holde sig til en kost, fjerne kød, krydrede retter, stegt og fed mad. Alle disse retter er ikke nyttige for min mor eller baby.
Desuden kan de forårsage forstyrrelser hos kvinder, dyskinesi i galdeblæren, overbelastning og inflammation i leveren, mavekatar, pancreatitis. Sygdomme i mave-tarmkanalen hos kvinder er ikke ønskeligt for et barn, så du bør overholde visse regler.
Mange produkter, der bruges den ammende moder, forårsage en allergisk reaktion på et spædbarn. Det er nødvendigt at bruge små mængder af chokolade, jordbær, skaldyr, kaviar. Drikke ikke citrusjuice og spis eksotiske frugter. I løbet af sommeren, den ammende moder er bedre at begrænse de frugter, der vokser i området. Nyttige frugter æbler, pærer, kirsebær, abrikoser, kvæde.
Anbefalede retter til ammende mødre
For at opnå en balance mellem kulhydrater, fedt og proteiner, skal maden være varieret. Inklusion i kosten af tilstrækkelig mængde af frisk frugt og grøntsager vil hjælpe med at holde vitamin balance i en kvindes krop og barnet. Nyttige kogte kartofler, gulerødder, rødbeder, grønne løg, broccoli.
Det anbefales at spise brød med klid og klid, beriget med vitaminer fra gruppe B. Gunstig til toddler spise retter som grøntsagssuppe, boghvede og hvede grød, fisk, mager ost. Ris bør ikke tages ofte, da barnet kan have forstoppelse.Æg skal også bruges med forsigtighed: ikke mere end to gange om ugen.
spiller en vigtig D rolle vitamin i kroppen af barnet, så du har brug for at inkludere i kosten af fed fisk, rig nyttige elementer og omega-3 fedtsyrer. River fisk til at spise godt uden misbrug, udsætter den langsigtede varmebehandling, da det ofte er inficeret med orme.
Nyttige sådanne fiskeretter som øret, fisk kroketter, farshmag. For at gøre op for manglen på vitaminer i vinteren tid, anbefales det at bruge de fleste salater fra kogte grøntsager - salat, pels, Olivier. Mange næringsstoffer og C-vitamin, der er indeholdt i sauerkraut, syltede æbler, vandmelon. I
ammer Moders kost bør omfatte bagværk: fedtfattige småkager, sand kager, kager med frugt, rugkiks. Det er nødvendigt at inkludere måltider, fløde, olivenolie, linolie, majsolie. Kød er fortrinsvis kogt ved slukning eller kogning. Meget nyttigt kød, kanin, kalvekød, kylling, lam.
at lette madlavning og for at spare tid, kan du pre-hakket kød til at vride og opdeles i portioner. I fryseren for at holde Is stopning og hver dag for at gøre frikadeller, patties, frikadeller, gryderetter for enhver smag. I en alder af 6-7 måneder, kan barnet lokke kød, hakket derfor altid nyttigt til madlavning kødretter til mor og barn.
supper kan forberede grøntsagssuppe, champignon, boghvede, linser, eller meatball dumplings. Kashi baseret på havre, boghvede, majs gryn producere energi og berige kroppen med mineraler og vitaminer. Det er bedre at spise 5-6 gange om dagen, og at drikke juice, frugtdrikke og mineralvand mellem pauser.
Måltider kvinder påvirker i høj grad barnets vækst, udvikling og dens generelle tilstand. Derfor bør ammende mor passe på ikke kun for barnet, men også deres egen ernæring og sundhed.
Hvad anbefales ikke til en ammende moder? Når der anvendes
ammende kvinder produkter såsom kål, aubergine, squash, agurker, radiser og druer ikke sjældent opstå fordøjelsesproblemer i et lille barn.
En oppustethed opstår, babyen bliver rastløs. Bælgplanter( ærter, sojabønner, bønner) bør begrænse eller eliminere fra kosten af ammende kvinder, afhængigt af barnets adfærd i brugen af disse produkter.
bør ikke spise pickles, pickles, fødevarer, der indeholder konserveringsmidler og farvestoffer. Aldrig behøver at risikere at spise svampe købt på markedet. De kan være betinget spiselige og udgøre en trussel mod liv og helbred for barnet.
Snacks
Hvis mor sulten, så som en snack kan bruges rugkiks, frisk frugt og grøntsager, yoghurt, fedtfattig ost eller hytteost, milkshakes. Kroppen giver altid et tegn på, hvad den mangler.
tørst signalerer, at kropsvæsken er utilstrækkelig amning mælk visse smagspræferencer angiver mangel på visse vitaminer eller ingredienser i kroppen. Spiste nødder ønsker, kan du spise nogle mandler, hvis tiltrukket af den søde, så prøv en frossen frugt, tørrede abrikoser, marmelade, frugt slik.
Med en mangel på vitamin C. Jeg ønsker at spise syltede agurker eller syltede tomater. Du bør ikke spise en masse pickles, bedre gøre op for en mangel på vitamin C ved te med citron, kiwi, hyben tinktur eller et afkog af brændenælder.
Kan mælk gives til en ammende mor?
På bekostning af mælken fra eksperterne Der er en delt mening - nogle hævder, at mælken kan du drikke, hvis barnet er ikke allergisk over for gelé( du kan kontrollere ved at bestå passende tests), men det er også tilladt at bruge fedtfattig hytteost og creme fraiche.
udtalelse den anden side - mejeriprodukter udelukket fra kosten, det maksimale, der får lov til at tilføje små mængder mælk i te eller grød.
Hvis du beslutter dig for at prøve mælken - en pre-hånd over analyser for at finde ud af, om et barn er allergisk over for mælkeprotein. Hvis testene passerer ingen mulighed, så sørg for, at barnet ikke udvikler et udslæt, i dette tilfælde er det nødvendigt at stoppe med at bruge mejeriprodukter
Kan frø ammende mor?
Ved antallet af allergiske reaktioner er frøene på andenpladsen efter mælk. I denne henseende er det ikke tilrådeligt at bruge dette produkt under fodring.
Stedet for frø anbefales at spise nødder, herunder valnødder. Men være involveret i dem også er ikke det værd. Optimale 2-4 møtrikker om dagen.
Kan jeg persimmon en ammende mor?
ikke anbefales at bruge dette produkt i en mængde på mere end 2 enheder pr dag, fordi det er for yavlyatsya stærkt allergen. Persimmon skal nødvendigvis være moden, være opmærksom på dette ved køb. Desuden
negativ faktor persimmon har en række nyttige egenskaber: styrke immunsystemet, forebyggelse af anæmi, hjælper Roscoe knogle væv af barnet, hjælper med at etablere tarme, samt fylder calcium i moderens krop.
Hvordan kan man forbedre mælkens sammensætning?
Med en mangel på mælk rådes til at drikke masser af varme drikke. Disse omfatter kakao, te med fløde, en varm milkshake med frugt.
Hvis mælken ikke er nok fedt, anbefales det at bruge små mængder af valnødder, mandler. For at forbedre barnets fordøjelse i mad til ammende kvinder har brug for at tilføje friske krydderurter - persille, dild, brændenælder.