Er det nyttigt at gå barfodet

årtier nu, er der stridigheder om fordelenegå barfodet, men mange læger er enige med den opfattelse, at denne form for terapi er også gavnlig effekt på sundheden.

Hvor kan jeg gå hen, hvis det ^

Allerede længe siden alle ved barfodet og nyttige tilstedeværelsen af ​​biologisk aktive punkter på overfladen af ​​foden, som er brugt i løbet af gå barfodet på forskellige overflader, uanset om det er sne, græs, sand, eller den mest almindelige hjem tæppe.

I lang tid mennesker hævder, at det er nyttigt at, om at gå barfodet uden sko: nogle hævder, at det er muligt at opnå en betydelig forbedring i sundhed og komme af med visse helbredsproblemer, mens andre siger, at denne praksis ikke har nogen effekt på den menneskelige krop.

Ikke desto mindre, vores forfædre var ikke uden grund lejlighedsvis nægtede at støvler og sko til barfodet gå, og nu nogle mennesker foretrækker at gå på stranden eller sne det barfodet.

gå barfodet: gavn eller skade

Taler om fordelene ved at gå barfodet, bør du tage hensyn til de ændringer, der sker på grund af dette i kroppen:

• øger de beskyttende egenskaber af immunsystemet;
• Der er et skynd af energi;
• Består søvnløshed, apati og stress;
• Nervesystemet styrkes;
• normaliserer blodtrykket, forbedrer funktionen af ​​det kardiovaskulære system;
• grund til at styrke immunforsvaret er betændelse, reduceret udslæt hud;
• øger synsstyrken, lindre spændinger fra øjnene;
• styrker benene og musklerne.

Trods dette antallet af positive egenskaber for barfodet gå, er der ulemper:

• Leaving sko og flytte rundt i området barfodet, kan skade huden - på fødderne det er særligt sart;
• Under et besøg i nogle af de sydlige lande kan være inficeret med parasitter, der trænger gennem huden. Desuden er disse områder er som regel en masse edderkopper og slanger, så du skal være forsigtig og opgive disse ture.

nyttigt, om at gå barfodet

hus Ifølge læger, gåture bedst på naturlige terræn, og der er flere grunde: For det første, det var hendes lettelse har en positiv effekt på kroppen, og for det andet - gå på en flad hård overflade kan forårsagetil udviklingen af ​​flade fødder.

Hvordan kroppen gå barfodet og til hvem det anbefales ^

gå barfodet på sne

Ifølge MD Aparina, gå barfodet i sneen for at hjælpe med at normalisere termostatreguleringssystemet mekanisme, styrke immunsystemet, reducere sandsynligheden for sygdom influenza og SARS, styrke sener og ledbånd, samt forbedre den kliniske billede til flade fødder.

Hvordan er uddannelse:

• første gang du skal gå rundt på gulvet i sin bolig, og kun en måned til at flytte ind i gården. Det er ønskeligt at gennemføre en sådan uddannelse i efteråret, fordi om vinteren til at gå ud anbefales ikke uden fodtøj af vane;
• Inden vi går ud i sneen skal opvarmes ved hjælp af fysisk træning i en varm stue;
• første tid til at gå i sneen er tilladt ikke mere end et minut. Med tiden kan behandlingens varighed øges;
• Efter turen, er det ønskeligt at gøre gymnastik og fodmassage - den vil forbedre cirkulation og hjælpe varme op hurtigere. Walking rundt på

earth Under gå på jordovn overflader forekommer fodmassage, hvorved toner og styrker blodkar, forbedrede biologiske processer, er forhindret i forekomst af kolesterol plaques stimuleret metabolisme.

Nøgleanbefalinger:

• engagere sig i sådan gå bør ikke være mindre end 40 minutter: udtalelse fra de østlige eksperter, først efter dette tidspunkt kroppen begynder at give negativ energi;
• Miljøet skal være så rene: Det er bedst at gå i velkendte områder, for at undgå sår og rifter på grund af glas eller andre genstande, sårede huden. Det er også ønskeligt at undgå områder, hvor ofte køre bilen, og det er sandsynligt, spild benzin eller olie, er de hurtigt absorberes ind i huden og har en negativ indvirkning på menneskers sundhed, kan også forårsage hudlidelser.

gå barfodet på græsset

Impact græs er til gavn for nervesystemet tilstand, men du bør starte ikke med om morgenen, og på dagsture at undgå hypotermi. Efterfølgende duggen skal gå 5 minutter, gradvist at øge varigheden af ​​en sådan tidsfordriv til en time. Efter

gå barfodet på gulvet

Hvis du ikke kan gå rundt på gaden, kan du gå hjemme, men samtidig gulvet skal tæppebelagte og ikke være koldt, ellers kan du fange en forkølelse.

gå barfodet i vandet

Vand er den bedste kilde til energi og fred, så i løbet af ferien, kan du gå ved havet eller en flod, men pas på ikke at skære dine fødder.

gå barfodet på sand Sand

en positiv effekt på nervesystemet og hjælper lindre stress. Walking kan være både på stranden og på det sædvanlige sand - dets egenskaber ændrer sig ikke herfra.

gå barfodet til flade fødder: lægeudtalelse ^

naturligvis fuldstændig helbredt flad man går langs sand eller jord vil mislykkes, men tilstanden af ​​fødder og arbejde musklerne på samme tid forbedrer betydeligt. For fuldstændigt at slippe af med et sådant problem anbefales det at tage komplekse foranstaltninger:

• At gøre fodmassage;
• Motion: For dette kan du købe specielle simulatorer;
• At bruge folkemæssige retsmidler;
• Brug ortopædiske sko.

gå barfodet på naturlige overflader( sand, jord, græs eller vand) har en positiv effekt på hele kroppen, så gå barfodet anbefales at gøre dem, der altid har ønsket at forblive raske.