Ernæring på stjernetegnets tegn - tegn på luft

Luftens zodiakelement svarer først og fremmest til vores mentale aktivitet, derfor bør folk, der er født under tegn på Gemini, Libra og Aquarius, overvåges for at sikre, at deres kost indeholder produkter, der stimulerer hjernens arbejde. Dette er skaldyr, og rig på B-vitaminer og sojaplanter samt appelsiner, valnødder og mandler.

Mest af alt, Gemini kan ikke lide monotoni. Hvis du føler at det bliver kedeligt, skal du åbne en bog med eksotiske retter og lave en af ​​dem. Tvillingerne har ikke meget stærke knogler, så diversificer din kost med fødevarer med højt indhold af fosfor og calcium. Det er også nyttigt at spise æg, mejeriprodukter, bælgfrugter og andre proteinbaserede fødevarer, men mængden af ​​fedtstoffer og kulhydrater er det godt at skære.

Den daglige menu skal indeholde asparges med grønne ærter, gulerødder, rødbeder. Af frugter er det bedre at spise blommer, ferskner og abrikoser. Håndtere nervøsitetens spænding vil hjælpe tørrede frugter, det anbefales ikke at drikke alkohol. Af vitaminer bør opmærksomheden henføres til gruppe D og B, især vitamin B12.For bedre absorption anbefales det at spise mindre gærdej.

Vægter som velsmagende og usædvanlig mad, men nogle gange er det bedre for sundhed noget simpelt og ikke for rig på krydderier. Uberettiget glemte nordlige bær, tranebær og tranebær vil være meget praktiske i din menu, som traditionelle hindbær, brombær og blåbær. Vær opmærksom på vitaminerne A og E, såvel som til jod, det er rigeligt i havkål og andre fisk og skaldyr. Traditionelle grøntsager - tomater, gulerødder, kål og rødbeder - skal vises på dit bord dagligt. Af frugter, bananer og avocadoer, æbler og ferskner, er persimmon at foretrække. Vær opmærksom på korn og bælgfrugter. Drik grøntsagssaft.

Kødretter bør ikke være grundlaget for menuen til Libra, de kan kun supplere det.

For at undgå problemer med stofskiftet, spis mere grøntsager og frugter, især dem, der indeholder C-vitamin, er det nødvendigt for korrekt blodcirkulation. Spis flere mejeriprodukter, især ved morgenmad og i stedet for middag, hvis du vil tabe.

Og selvfølgelig må du ikke blive båret væk med slik, sukker kan f.eks. Erstattes af honning, i stedet for kager og slik, gnave tørring og havregrynkager. I din kost skal du være til stede med fisk og skaldyr, simpelt salt kan erstattes med havsalt. Af frugter, granater, meloner og quinces er at foretrække. For at gøre maden mere smagfuld og duftende, tilføj hendes salvie, kanel eller myntegrønt, er disse krydderier perfekt til dig. Med alkohol skal behandles med forsigtighed, bør det slappe af, ikke stimulere, ellers vil det påvirke nervesystemet dårligt.