Bovete för viktminskning

Buckwheat diet är överlägset en av de mest populära, du kan förlora upp till 10 kg av vikt på två veckor! Och det här är ganska förståeligt: ​​
är en bovete diet som ger maximal effekt med minimal ansträngning från din sida.

Detta bovete diet kräver inte stora finansiella kostnader och en enorm viljestyrka - det två veckor bovete, medan, eftersom resultaten kommer att synas på den andra dagen, kommer att kunna nästan vem som helst. Förutom de, naturligtvis, vem kan inte tolerera bovete i ande.

Fördelarna med bovete diet

Det är känt att bovete är en mycket högkalorid produkt.

I bovete innehåller: lättsmälta proteiner - upp till 16%( inklusive den essentiella aminosyran - arginin och lysin), kolhydrat - 30% och fett - upp till 3%) och mycket mineraler( järn, kalcium, fosfor,koppar, zink, bor, jod, nickel, kobolt), cellulosa, äppelsyra, citronsyra, oxalsyra, B-vitaminer( i bovete 1,5 gånger större än hirs) PP och P( rutin).

Bovete i år 100 innehåller 14 g vatten, 12,6 fett, 2,6 fett, 68,0 g kolhydrater. Kaloriinnehållet 100 gram är 329 kcal.

Bovete( helkorn) - kaloriinnehåll på 100 g. - 335 kcal.
Lätt bovete mjöl - kaloriinnehåll på 100 gram - 347 kcal.
Mörk bokhvedemjöl - kaloriinnehåll på 100 g. - 333 kcal.

Kokt bovete och dess kaloriinnehåll - ett hundra gram - 103 kcal.
Ångad bovete och dess kaloriinnehåll - ett hundra gram - 298 kcal.

bovete 100 g innehåller vatten i '14, protein 9,5 1,9 fett, kolhydrater 72,2 g

Om du hålla fast vid denna kost, kommer den dagliga kosten vara nästan tusen kalorier. Detta ger en känsla av mättnad under en lång tid, och känslan av hunger är nästan inte bekant för dem som väljer denna väg till harmoni. Du kommer inte att uppleva svaghet, slöhet och allmän trötthet.
Bovete är rik på vitaminer och mineraler, det förbättrar ämnesomsättningen, som nästan omedelbart kommer att påverka ditt utseende: go ödem, kommer håret glansigare, huden lyser bokstavligen inifrån.
annan stor "plus" bovete - det är de enda spannmål, i vilken en mycket hög procentandel av vegetabiliskt protein och lågt glykemiskt index( vilket är anledningen, förresten, är bovete rekommenderas för diabetiker leverans).Du vägrar lätt att äta kött-, fisk- och djurfett.

Meny för bovete diett

Grechu förbereda en speciell bild. Skölj 2 koppar bovete grundligt i rinnande vatten, torka och häll i en liten kastrull. Häll rumpan med 4 koppar kokande vatten, stäng locket tätt och linda det i en handduk eller filt så att gröt blir varmt så länge som möjligt.

Om du har termos med bred hals, använd den djärvt - resultatet blir utmärkt. Det viktigaste är att inte laga bokhvet.
Vi rekommenderar inte användning av bearbetad bokhete( från påsar, sk "snabbgröt").Och, naturligtvis, inget salt! I de tidiga dagarna.
Om det är mycket svårt och ganska smaklöst, kan du lägga till 4-5 pommes frites till den här volymen spannmål.
Ett obligatoriskt krav att gå ner i vikt på en bovete diet är ett fullständigt avslag på kryddor och såser. Men kefir är tillåtet - högst 1 liter och högst 1% fetthalt.

Under bovete dietten, ta ett multivitamin, som det är nödvändigt för någon monodiet. Kefir för tre dagar sedan, kan leda till förstoppning, så det är bäst att använda färska kefir.

Ett annat krav på bovete diet är ett fullständigt vägran att äta 3-4 timmar före sänggåendet. Om det är helt outhärdligt kan du dricka ett glas kefir innan du lägger dig.
Och självklart, drick, drick och drick igen. .. Minst 2 liter om dagen med grönt te( utan socker, honung och andra sötsaker!), Mineral eller helt renat vatten.

Om du inte har uppnått önskad vikt kan bokhvetsdieten upprepas inte tidigare än en månad.

Kontraindikationer

Bovete diet är strängt förbjudet för personer med lågt blodtryck eller hemoglobin.