Vitaminer för kvinnor efter 40 år, vilket kommer att hjälpa dem att hålla sig ung och frisk i många år fram

Vid ankomsten till 40 års ålder i den kvinnliga kroppen går igenom drastiska förändringar och det byggs. Som du vet är livet efter 40 år helt klart, så du behöver behålla hälsa och skönhet.

En mogen kvinna vet redan vad hon vill ha från livet, vilket är viktigt för henne. Därför är det första som hon bryr sig om hälsa. Hjälp i detta kan det vara vitaminer för kvinnor efter 40 år. Vid denna ålder ger jag damerna ett konstant larm, de är i ett tillstånd av stress, de åtföljs av många känslor och problem. Ofta vill de inte ha någonting, förutom hur man låter saker gå i sig själva.

därför nödvändiga näringsämnen och vitaminer för hälsa och ungdoms av den kvinnliga kroppen:

K - stärker ben, hår, tänder, normalisera blodproppar, styr arbetet i njurarna;Det första tecknet på brist på detta vitamin kommer att vara blåmärken under ögonen. Du kan hitta detta element i fet fisk, apelsiner, bönor, spenat, oliver;

D - återfuktar huden, vilket gör den mer elastisk och hjälper till att flytta klimax, avbryta utvecklingen av osteoporos;ät i äggulor, apelsiner, oljig fisk;

F - är involverad i regenereringen av huden, i lipidmetabolismen, eliminerar "skadlig" kolesterol, normaliserar blodcirkulationen, den kombinerar omega-3 och -6, förhindrar ödem, brännande subkutant fett, vilket resulterar i viktförlust, ger näring åt hår och naglar,är nödvändigt för assimilering av fetter;finns i fiskolja, i vegetabiliska oljor, i avokado;

C - hjälper till att stärka kärlen, deltar i bildandet av kollagen, förbättrar hudtillstånd och hudfärg.detta vitamin är rikligt i persilja, paprika, hundros, havtorn;

B12 - behövs för fullständig assimilering av C-vitamin, lindrar stress, skyddar levern från fettuppbyggnad.finns i fisk och kött, det finns för lite i växtfoder, så de som vägrar kötträtter kommer att dra nytta av cyanaccobalamin;

Och - du behöver för att visa, att stärka håret, benen stöder ungdomar i hela organismen genom utveckling "protein av ungdom".

Kvinnliga vitaminer efter 40-45 år hjälper till att sakta ner åldringsprocessen. Det är under denna period att menstruationsfunktionen försvinner, klimakteriet börjar och snabb åldrande börjar. Allt detta beror på att äggstockarna producerar en liten mängd östrogener, som är nödvändiga för skönhet och oönskade ungdomar.

Eftersom ingenting kan ändras, kommer antioxidant vitaminer att bidra till att sluta åldras.

De som är intresserade av frågan: "Vad vitaminer för att ta efter 40", Här är en lista över populära läkemedel:

1. «Phyto 40" - kosttillskott som innehåller vitamin E och C, mineraler, fettsyror, isoflavones;Rekommenderas för förebyggande av osteoporos och bröstcancer;
2. «Activelife» - ett vitaminkomplex som är utformat för att förhindra åldrande, förbättra ämnesomsättningen, stärka immuniteten
3. "Menopace" är ett vitamin- och mineralkomplex som innehåller 9 mineraler och 12 vitaminer;Enligt undersökningar hade detta läkemedel rätt effekt på 85% av de undersökta kvinnorna.

Vid denna ålder börjar visionen falla, för att stoppa denna process kommer vitaminer för ögon i form av droppar att vara användbara.

Du kan också tillgripa användningen av fytoöstrogener, som består av växter, som liknar strukturen hos östrogen. De tar bort rynkor och tillåter inte att vara nya, ge elasticitet mot huden, förhindra att pigmentfläckar uppträder.

För att ta mer vitaminer är det nödvändigt att förändra livsstilen, nämligen att gå in för sport. Yoga ger till exempel en föryngrande effekt tack vare lutningar, vridningar och andning, och allt detta påverkar reproduktionssystemet.

Video om artikelns artikel