Vilket vitamin i fiskolja: Sammansättningen och användbara egenskaper hos skaldjur

"Ingenting så skrämmer världen som alla vet fiskolja" - som inte kände till denna fras från en barns dikt som speglar allt om detta kosttillskott. Då betraktades det som en källa till vitamin D för barn, som gradvis och barn inte längre gavs. Men tack vare forskning fick fiskolja ett nytt erkännande.

Låt oss försöka lista ut vilket vitamin i fiskolja och vilka ämnen som gör det helt enkelt oersättligt för kroppen.

Fysikaliska egenskaper hos fiskolja

Under normala förhållanden är fiskolja en genomskinlig oljig substans av gulaktig nyans, har en svag specifik lukt. Branschen producerar detta tillsatsmedel både i flytande form och i form av mjuka kapslar, vilket gör det bekvämare att använda.

Detta fett utsöndras från torsklever.

kemiska sammansättningen av fiskolja

Ange i fiskolja vitaminer, mineraler och näringsämnen:

1. Vitamin A. Vitamin D.
3. Omega-3-fettsyror.
4. Eikosapentaensyra.
5. Docosahexaensyra.

Huvuddelen av detta läkemedel är fet. Innehållet av vitaminer, mikroelement kan inte kallas stort, men D och A-vitaminer i en liknande koncentration finns inte i någon annan produkt.

100 g fett innehåller:

1. 30 mg - Ett vitamin.
2. 0,004 μg - D vitamin.

Effekten av fiskolja på kroppen

Användningen av fiskolja har en positiv effekt på syn, speciellt det hjälper människor som lider av så kallad nattblindhet. Hälsosam, strålande hud, hår och naglar är också resultatet av att ta denna medicinering.

Fiskolja påverkar positivt tillståndet i slemhinnorna i respiratoriska och matsmältningsorganen samt tillväxten av ben och tänder hos barn. Dessutom stöder den immunitet, hjälper till att bekämpa infektioner. Sådan verkan av fiskolja på grund av närvaron däri av vitamin A. I

fiskoljor rika på vitamin D, bibehåller det hälsan hos ben och tänder, främjar absorption av kalcium- och fosfor delar av kroppens celler. Människor som lider av ökad nervös excitabilitet och muskelkramper i benen, är det också användbart att ta detta tillskott.

Tack vare omega-3 fettsyror bidrar fiskolja för att underlätta utvecklingen av symptom på artrit, astma, stimulerar hjärnan, profilaktiruet utvecklingen av psykiska störningar, det tillåter inte att utveckla allergiska reaktioner.

Eikosapentaensyra har antiinflammatoriska egenskaper, är ett antidepressivt medel, hjälper till i hjärtat och kärlens arbete.

Docosahexaensyra är en fettsyra, den deltar i synen av syn, nervsystemet, och det föryngrar huden.

Som forskare har visat, om vi använder två teskedar fet fisk på en daglig basis, det kommer att bli en utmärkt förebyggande av diabetes, cancer, artrit, smärta av okänd etiologi, njursjukdom.

verkan av omega-3-fettsyra

omega-3 fettsyror kan minska risken för hjärtischemi, vaskulär ateroskleros och många andra sjukdomar i hjärta och blodkärl. Enligt de genomförda studierna var det kardiovaskulära systemet hos människor, i vars organisme omega-3-syran administrerades regelbundet, i ett mycket bättre skick, till skillnad från de människor som inte konsumerade detta ämne.

Människokroppen i sig kan inte syntetisera omega syran, så de bör alltid följa med mat.

Men endast produkter som innehåller fleromättade syror är mycket små.De finns i fiskolja och i tre vegetabiliska oljor: rozhikovym, senap, linne.

Kontraindikationer för användning av fiskolja

Trots att fiskolja är mycket användbar produkt, är en källa till vitamin A, D, fleromättade fettsyror, och har fortfarande ett antal kontraindikationer.

Tänk på några av dessa:

• sköldkörtelsjukdomar.
• A och D hypervitaminos.
• Inte alltid, men det har varit negativa fall med patienter som lider av gall eller urolithiasis.
• Allergisk reaktion på fiskprodukter.

Fiskolja är en unik källa till fettlösliga vitaminer och fettsyror, så försum inte denna produkt för hälsa och ungdomars skull.

Relaterade videor av artikeln