Vad du kan äta en ammande mamma under den första månaden: en lista över förbjudna livsmedel

Barnet äter mjölk, där det inte borde finnas allergener, skadliga ämnen, men bara allt är bara användbart. Därför är det viktigt att bestämma vad du kan äta en ammande mamma i den första månaden och några fler.

läkarna göra individuella förteckningar över produkter som är baserade på tillståndet i kroppen av mor och barn, förekomsten av allergier och andra subtiliteter. Men för alla utan undantag innehåller listan följande rekommendationer. För att bestämma vilka livsmedel du kan äta en kvinna i den första månaden efter födseln är det viktigt att förstå att det inte finns något sätt.

produkter, som inte kan ha en ammande mamma

Listan över livsmedel som du inte kan ha en ammande mamma, inkluderar alkohol och nikotin, starkt kaffe och te, de produkter som orsakar allergier - choklad, citrus, exotiska frukter från tropikerna, jordgubbar, hallon, kräftor, krabbormakrill och andra delikatesser, honung, ägg, nötter och socker.

Var noga med att avstå från att använda vitkål.

Använd dessutom inte druvor, baljväxter och svartbröd, vilket kan orsaka ökad gasbildning. Produkter som innehåller dåligt smältbara mättade fettsyror, som fettkött och fett, behöver inte ätas. Detta råd avser majonnäs, rökt produkter, konserver och produkter med konstgjorda färger och konserveringsmedel.

På denna lista över förbjudna produkter för ammande mödrar är över.

Auktoriserade produkter

Vad lämnar detta? Vad kan du äta ammande mamma? För det första, det mejeriprodukter( mild ost, keso, mjölk, yoghurt, naturell yoghurt frukt, yoghurt), men i en liten mängd - av 200-600 ml per dag. Det är således inte nödvändigt att använda mejeriprodukter med fetthalt över 2,5%, och för stallost är det optimalt - från 5 till 9%.

För det andra kan ammande mödor äta kött, men inte fet. Nötkött, kanin, fjäderfä, fläsk och fisk är inte utsökta.

Tredje, någon form av spannmål och bröd, förutom svart.

Fjärde, grönsaker och smör, en liten krämig margarin.

femte dessa grönsaker och frukter som inte preciseras ovan, från godis du kan äta kex, gelé, marshmallows, godis. Från drycker, örtte, fruktdrycker, kompott, fortfarande mineralvatten, mjukt kaffe, svart te eller grönt föredras.

Listan över vad som kan ätas av en ammande mamma är stor, så monotonin i maten hotar inte dig. I denna artikel diskuterade vi förbjudna produkter för ammande mödrar, inklusive drycker, och berättade också om vilka livsmedel som kan ätas av ammande kvinnor.

Relaterade artiklar

Diet ammande mödrar Video-material:

Vad kan jag äta efter förlossningen:

diet efter förlossningen:

Vad och hur mycket du behöver dricka en ammande mamma: