Vilka vitaminer i krusbär, de positiva egenskaperna hos denna bär

I naturen finns det många olika ätbara bär, alla innehåller användbara ämnen för människokroppen. Från den här artikeln kan du ta reda på vilka användbara egenskaper och vilka vitaminer i krusbär.

Krusbär är en buske som fruktar en lång period. Frukt är rund eller avlång, söt eller sur, söt att smaka. Rysk biolog och uppfödare IVMichurin gav kärnbärsbeteckningen "norra druvor".

komposition användbara delar av den norra druv

Av alla sorter av bär, är ätbart man krusbär ett medium-kalori frukt - 53 kalorier per 100 gram.frukt. Dessutom innehåller den många användbara vitaminer och mikroelement. Vilka vitaminer finns i krusbär?

Vitamin C, som är så rik på krusbär, ökar kroppens motstånd mot olika virus, förbättrar immunsystemet. Också, askorbinsyra uchuvstvuet i bildandet av kollagen, som är ansvarig för tillståndet i huden, och serotonin - ett hormon gott humör.

krusbär användbar för personer med dålig syn, som i sin sammansättning är vitamin A. Retinol ligger i bären har en gynnsam effekt på immunförsvaret, användbar för tillståndet i hår, hud. Deltagande i oxidationsreduceringsprocesser på cellulär nivå främjar den korrekta metabolismen.

Vitaminer B: B1, B2, B6, B9 är involverade i proteinsyntes, hemoglobin, bistå vid celldelning, assimilering av näringsämnen, etc, förutom att sammansättningen av krusbär har vitamin PP och vitamin ungdom E.

. .Mikro- och makroelement som finns i "norra druvor" är nödvändiga för människokroppen för sin normala aktivitet. Kalium och magnesium är till stor hjälp i hjärtat, de är viktiga för stora fysiska och mentala belastningar och för hela organismen som helhet. Kalcium behövs för att bilda ett mänskligt skelett, deltar i blodproppsprocesserna. Också i krusbär finns järn, zink, jod, fosfor etc. som också är viktiga för människors hälsa.

Vad är användningen av krusbär?

Ta reda på vilka vitaminer som innehåller krusbär, du kan förstå dess användbara egenskaper. Krusbär är inte bara leverantörer av viktiga vitaminer, mikro och makro element, men också en användbar diet produkt som är som inte bara vuxna, men små barn.

Denna bär har perfekt visat sig som assistent för att lösa problemet med anemi, eftersom det innehåller järn och folsyra. Det bidrar också till att hålla en smal figur och vacker hud, eftersom det normaliserar och påskyndar metabolismen vid överdriven fullständighet. För detta ändamål kan det förbrukas under de fasta dagarna på grund av det låga kaloriinnehållet.

Nordic Druvor har visat sig vara ett mildt laxermedel som används för långsam intestinal peristaltik och kronisk förstoppning. Juice av denna bär är användbar för problem med njurarna och urinblåsan, är en kolagogue.

krusbär visas hos patienter med åderförkalkning, åter blodkärl, bidrar till lägre blodtryck högt blodtryck sjukdom. Det tar bort radionuklider från kroppen, vilket hjälper till att läka strålningssjuka.

Trots alla användbara egenskaper hos denna bär kan inte alla äta den. I samband med avtagande effekt av krusbär är kontraindicerat i diarré.Försiktigt kan du använda den till patienter med magsår och mag-tarmkanalen. I andra fall kan du njuta av denna användbara och välsmakande bär, samtidigt som du behåller din hälsa. Ett urval av videor på ämnet för artikel