10-dagars diet: ett effektivt sätt att gå ner i vikt på kort tid

Gå ner i vikt under 10 dagar med 10 kg - det är verklighet eller bara en annan myt? Feedback om effektiviteten i denna metod för viktminskning aktivt diskuteras vid kvinno Forum.

Diaries gå ner i vikt och dagliga rapporter visar att 10 kg av denna diet är det möjligt att gå ner i vikt är inte allt. Men positiva resultat finns fortfarande kvar. I själva verket: att minska sin vikt med 5 pounds är fortfarande ganska troligt. Så det är värt ett försök.

10 dagars diet kan du snabbt kasta bort överflödigt kroppsfett. Vi vill alla att se bra ut, speciellt när man närmar sig ett datum eller en semester.

Resultatet av undersökningen i spegeln upprörd: hud och hårfärg är inte den bästa, ge dig själv extra vikt, svullnad och blåmärken runt ögonen.

känner alltför väl avstämda utseende: tyngd i magen, trötthet och impotens. Alla dessa konsekvenser ackumuleras i kroppen från gifter och avfall. Så är det dags att göra rengöring av kroppen, och detta kommer att hjälpa denna diet för att rena kroppen.

Grundläggande principer

diet efter bantning kan du bli av med 5 till 12 kg.

• Denna diet kan användas endast för personer som inte har hälsoproblem.
• Winter - inte den bästa tiden för en sådan diet.
• under dieten, kan du äta middag minst 3 timmar före sänggåendet.
• Dagen du behöver dricka minst 1,5 liter vätska, vilket inkluderar rent vatten, grönt eller örtte.

diet schema under de tre första dagarna av dieten börjar lasta kroppen. För att göra detta på morgonen före måltider och andra angelägenheter på morgonen, dricka ett glas vatten med citronsaft. Vatten bör vara vid rumstemperatur. Innan du duschar gnugga bra med en handduk.

Exempel på meny 1-3 dag

Till frukost, äta en skål med müsli med yoghurt och ett glas saft av någon citrusfrukter. Lunch - örtte och frukt. Lunch - sallad grönsaker. Väl lägga till sallad nötter. Middag - kött eller fisk med sallad från grönsaker.

4-7 dagars

från fjärde till sjunde dagen diet renar kroppen. Morgonen börjar med samma glas vatten med citronsaft. Efter detta dricka ett glas vatten med salt. Observera att detta är ett laxermedel. Du kan dricka te från en städavgift. Dessa teer säljs på apotek. Innan duscha tar en torr handduk massage.

frukost - havregrynsgröt vatten, frukt eller fruktsallad. Rekommenderas vid lunch, ett äpple eller kiwi. Lunch - grönsakssoppa med ris. Middag - fisk med grönsaker.

8-10 dagars

från åttonde till tionde dagen, upprepa dig de första tre dagarna av dieten.

under dieten bör begränsa användningen av salt, kryddig och sura livsmedel och kryddor. Inledningsvis diet tar lite obehag, men då tillståndet i kroppen blir bättre, och du kommer att må mycket bättre. Lämna trötthet och tyngd i magen, kommer du att känna ljus och full av energi.

Video material i ämnet artikeln

rekommendationer hur lätt det är att klara 10 dagar på denna diet:

kost Malysheva:

soppa diet i Bonn:

Hur kan jag gå ner i vikt med 10 kg: