Baby fetma

Puffy babyar framkalla ömhet och glädje hos sina föräldrar, ibland ens omedveten om hur mycket skada överviktar deras älskade barns hälsa. Och i själva verket orsakar extra pund ett antal farliga sjukdomar, såsom diabetes, högt blodtryck, liksom hjärtsjukdom. Orsakerna till övervikt, som senare leder till fetma, är nutritionens nutritionskultur med ett överflöd av skadliga konserveringsmedel, snabbmat och halvfabrikat samt en stillasittande livsstil. Men om en vuxen man har rätt att bestämma vad han har och hur man bor, är barnet helt beroende av föräldrarna. Därför beror kvaliteten på ett barns liv i barndomen och naturligtvis i vuxenlivet av dem.

Som du vet är föräldrar de mest auktoritativa personerna för barn, och barn kämpar för att se ut som sina föräldrar. Därför, om du inte vill att ditt barn ska bli ett annat offer för framsteg och bli fet, bör en hälsosam livsstil bli normen för hela familjen. Barn kommer att ta ett exempel från dig, och problemet med fetma kommer inte att uppstå framför dem, och även framför sina barn - dina barnbarn.

Vad är en hälsosam livsstil eller hur man kan förebygga fetma?
1. Hälsosam kost.

Utan tvekan borde familjen äta mat från pannan och inte från lådor, förpackningar och briketter som snabbt uppvärmdes i en mikrovågsugn. Om du inte har tillräckligt med styrka för att vänta på en full middag, kan du få ett mellanmål inte med halvfabrikat, men med grönsaker eller frukt. Ta själv regeln att köpa dessa produkter istället för halvfabrikat.

Förutom halvfabrikat finns det ett antal produkter som måste uteslutas från hela familjen, för att inte få diagnosen "fetma".Först och främst är det kakor och kakor som innehåller en stor mängd fetter, förresten, ofta transgena och kolhydrater. Detta betyder inte att du helt och hållet måste överge det söta, bara konsumtionen av sådana produkter bör vara extremt begränsad och om möjligt ersättas med hälsosamma hemlagade kakor. En annan fiende med hälsosam mat är kolsyrade drycker. Vatten med gas kan inte bara orsaka övervikt, men kan också orsaka irreparabel skada på barnets mag-tarmkanal. Ett perfekt alternativ till kolsyrade drycker kan vara naturliga juice, fruktdrycker, vanligt vatten, liksom mjölkdrycker som kefir, mager yoghurt och mjölk. Produkter som kakor, chips bör förbjudas av föräldrar i allmänhet, men förbudet måste införas korrekt - med en förklaring till varför det är omöjligt och vilken skada sådan mat kan göra för människors hälsa.

Men fetma kan orsakas inte bara av vad våra barn äter, utan också genom att de äter. Det är otillåtet att äta nära en TV eller på en dator. För dessa ändamål finns det ett bekvämt matbord. Lär dina barn att bara äta vid bordet. Dessutom bör kosten respekteras. Och den mest obligatoriska i barnens matvanor borde vara en morgonmåltid, det vill säga frukost.

2. Aktivt sätt att leva på.
Progress har ersatt hemmafotboll, skidåkning och släde, liksom andra barns utomhusspel med dataspel där barnet gör allt detta praktiskt taget. Det här tillståndet leder inte bara till fetma, men också till försämringen av barnets medvetenhet. Många barn som redan i tidig ålder lider av psykiska störningar, vilket orsakar en överdriven hobby för videospel. I sådana fall ligger ansvaret enbart hos föräldrarna, som är bekanta med det faktum att barnet ständigt var engagerade i någonting och inte störde den ständigt upptagna vuxen med sina frågor. Men tro mig, frågorna kommer snart att sluta, men problem kommer att uppstå.Hitta ett yrke för ditt barn, för att begränsa den tid han spenderar på datorn eller på TV: n. Låt honom hjälpa dig med au pairen, vrid bandet eller hoppa på repet i frisk luft. Så ofta som möjligt, organisera familjeturer till poolen, djurparken eller bara gå runt i staden. Alla utomhus spel, cykling, skateboarding, rollerblading är fiender av fetma. Förneka inte barnet en förfrågan att leka med honom i bollen eller organisera en promenad i parken. Således kommer du inte bara att kunna skydda ditt barn mot fetma, men du hittar också i din person den mest lojala och tacksamma vänen, och det här är mycket värt.

Om ditt barn redan har övervikt, vilket är det första tecknet på fetma, bör man behandla detta som ett problem och inte medvetet glädja sig åt barnets fina aptit. Att experimentera med dieter, utan samordning med läkaren, är det inte nödvändigt. Barnets organisme är i bildningsstadiet och kosten kan orsaka irreparabel skada på barnets utveckling. Vid de första tecknen på fetma behöver du se en läkare och följa alla hans rekommendationer.

Men detsamma är det värt att komma ihåg att det är lättare att förhindra ett problem än att bekämpa det senare. Glöm inte, vi pratar om våra barn - våra förhoppningar och vår framtid.