Enkla sätt att underlätta PMS
Premenstruellt syndrom är nu ett bra medicinskt mysterium. Under dessa svåra dagar blir det mildaste rättvisa könet ett riktigt megger. Men annars, om överskottsvätska ger tyngd, är det omöjligt att koncentrera sig på grund av konstant huvudvärk, bröstsmärtor, och nedre delen av ryggen värker. Och allt detta åtföljs av kronisk trötthet och en känsla av oförklarlig ångest. Om det finns minst en poäng är det värt att hålla i din mapp användbara råd om överlevnad med PMS.
i en sund kropp - sund själ
vetenskapligt bevisat att kvinnor inte finns några problem med övervikt och dåliga vanor är lättare att tolerera tester av naturen. Rationell näring, vägran av cigaretter, rimlig konsumtion av alkohol och förmåga att slappna av och vila - det här räcker för att hindra PMS från att störa.
Rent vatten
Innan kritiska dagar behålls vätska i kroppen, vilket inte är en anledning att vägra att dricka. Vattenrenar, vilket gör det lättare att klara av obehagliga känslor.
Användbara godis
Många kvinnor börjar äta hårt gå, men i detta fall, kan kroppen lista. Det är värt att ge upp kakor och godis, föredrar mörk choklad med låg fetthalt, mjölk och socker.
tabu på alkohol och koffein
förbud är motiverat, eftersom allt det ovanstående endast förvärrar symtomen vid PMS.Några dagar före menstruationstiden är det bättre att ersätta morgonkaffe och te med juice och användningen av alkohol som ska överföras till mer gynnsamma tider. Solstrålar
Vitamin D, som är exponerad för solljus genererar organism, bidrar till återställande av den normala menstruationscykeln. Dessutom bidrar det till att bättre absorbera kalcium, vilket säkert kommer att lindra obehagliga symtom på tröskeln till kritiska dagar.
Adams träd
homeopatiskt medel normaliserar hormonella ämnesomsättning, sjukdomar som leder till uppkomsten av PMS.Men innan du tar växten är det nödvändigt att samråda med en gynekolog, eftersom självmedicinering aldrig har lett till godhet även med naturliga botemedel.
Mer
kalcium En solen är inte tillräckligt för att klara bristen på mineralet i kroppen, så för snabb påfyllning av kalcium kan förbereda smoothies från ingefära och sesamfrön:
- i bitar av stora banan, lägga till i mixern.
- Lägg till 100 ml sojamjölk och 1 msk.sked av pre-ground ingefära roten och sesamfrön.
- Rör väl med några isbitar.
Dessa enkla tekniker gör det möjligt att bo i en stor sinnesstämning och inte falla sönder varje månad för hushållen, släppa friheten av alla ackumulerade negativitet.
Liksom artikeln? Dela med vänner och bekanta: