Vad är skönt med undernäring
Är du inte intresserad av kost och är du inte van vid att begränsa dig till något? Vill du diversifiera din kost och veta säkert att bristen på vitaminer och mineraler inte berör dig? Låt oss ta reda på om din meny behöver ändras eller inte.
- Du är ständigt trött, trots att lasterna du inte gör. Detta tyder på att kosten saknar järn, vatten och kolhydrater.
- Den nya kosten orsakar igen en obegriplig känsla av depression och irritabilitet. Det är inte bara en monotont diet, men du behöver bara konsumera folsyra, B-vitaminer och Omega-3-fettsyror. Du kommer bli av med problemet om det finns en fisk i kosten.
- Premenstruellt syndrom uttalas. Detta tyder på att du äter väldigt mycket sött och att magnesium med kalcium är mycket lågt i kroppen.Å andra sidan, om du ständigt håller en räkning av kalorierna som brinner, kommer pms att förvärras mycket.
- En utarmande känsla av hunger uppträder främst bland de som konsumerar tomma kalorier( läsk, godis, snabbmat).
- Oväntade attacker av kräkningar och oförmåga att kontrollera mat tyder på att dina preferenser är för söta och feta. Om du sylt kaffe för att inte tänka på mat, är situationen bara förvärrad.
- Har du konstant ångest? Sluta dricka te och kaffe, äta ofta, men i små portioner.
- Du kan inte koncentrera dig på en sak, en konstant dimma i ditt huvud - allt detta är för de människor som inte har frukost på morgonen. En annan anledning är bristen på E-vitamin och antioxidanter.
Några fakta om tomater
Tomater håller huden ung. Som studier har visat, hindrar användningen av tomatmassa huden från för tidigt åldrande av solen och solbränna. Ett ämne som lindrar en person från åldrande anses vara lykopen - ett naturligt pigment som gör tomater röda.
Eftersom studier gjordes i London fann man att kvinnor på tomatdieter ökade hudens skyddsfunktioner, vilket bestod i att minska dess rodnad och skada DNA från ultraviolett bestrålning.
Studien jämförde huden med 50% av kvinnorna som varje dag använde tomatpasta och olivolja. Och när en sådan hud jämfördes med den vanliga huden hos frivilliga som bara konsumerade olivolja utan tomater visade det sig att dessa personer fick ultravioletta strålar före och efter studien. Tomater kan förbättra funktionen att skydda huden mot ultravioletta strålar.
Huden kom tillbaka, mjuk, vacker, flätig. Tomater kunde helt ersätta de dyra krämerna som kvinnor börjar köpa för att bli av med för tidig hudåldring.
Liksom artikeln? Dela med vänner och bekanta: