Varför ökar risken för hjärtsjukdomar och kärlsjukdomar?

Arbetstid övertid leder till ökad risk för kärlsjukdom( inklusive hjärnan) och hjärtat. Denna slutsats uppnåddes av forskare under studien, vars resultat publicerades i The Lancet. De visade att långvarig sittande på arbetsplatsen och att arbetet överstiger normen leder till en ökad risk att utveckla hjärt-kärlsjukdomar. Studien genomfördes vid University College London.

För att samla in statistik om dessa sjukdomar har forskare studerat hälsotillståndet för mer än 500 000 kvinnor och män i 7 år. Under studien delades alla ämnen in i flera grupper med olika arbetstider. Det konstaterades att varje extra arbetstid ökar sannolikheten för stroke med 10%, men om en person fortsätter att arbeta och överstiger normalhastigheten med 3 timmar, ökar risken med 33%.Samtidigt togs normen som arbetsdag med en hastighet på 40 timmar per vecka.

Samtidigt bedömdes risken för kranskärlssjukdom. I synnerhet konstaterades det att ökningen av arbetsdagen till 55 timmar per vecka ökar sannolikheten för hjärt-kärlsjukdom med 13%.

Medan arbetsdagens längd ökar ökar personens exponering för olika påfrestningar, vilket leder till att han inte tar mindre hänsyn till sin hälsa. Samtidigt med denna ytterligare riskfaktor är den låga hälsohalten som orsakas av brist på motion och undernäring. Särskilt gäller detta för stillasittande arbete, vilket inte främjar hälsa( i synnerhet hjärtat) och ger inte möjlighet att skydda mot många sjukdomar.

Forskning i denna riktning kommer att fortsätta och forskare planerar att leta efter en närmare koppling mellan risken för hjärtsjukdomar och arbetsfunktioner.

Vad kan en person göra om han måste arbeta övertid och jobbet är stillasittande? I detta fall kommer följande rekommendationer, vilka läkare ger, att hjälpa.

För det första är det viktigt att sitta vid bordet korrekt. Felaktig hållning stör blodcirkulationen genom ryggraden, som kan förvärra hjärnans näring. Som ett resultat kan vissa delar av hjärnan uppleva hypoxi, vilket kan leda till ischemi. När man talar om kroppens position medan man arbetar vid bordet bör man särskilt uppmärksamma huvudets korrekta position.

För det andra är skadan av stillasittande arbete att en person upplever hypodynami. För att förhindra det är det önskvärt att regelbundet göra små( 2-3 minuter) raster i arbetet för enkla övningar( vissa av dem kan utföras sittande).

Den dåliga näringen på kontoret har också en negativ inverkan på hälsan. Olika snacks, ohälsosamma livsmedel bidrar till försämringen av arbetet, inte bara av mag-tarmkanalen, men också hälsa i allmänhet. Genom att följa dessa enkla rekommendationer kan du minska risken för många sjukdomar.

Liksom artikeln? Dela med vänner och bekanta: