Vilka är de goda sötsakerna?

Det är allmänt accepterat att sött är hälsofarligt. Men detta uttalande gäller för inte alla sötsaker, bland dem finns det några som är till och med användbara!

1. Svart choklad. I choklad med högt innehåll av kakao, många vitaminer, antioxidanter, flavonoider, protein, kalcium, magnesium, järn. Svart choklad är bra för hjärt-kärlsystemet.
2. Marshmallow. Den innehåller järn, fosfor och proteiner som förstärker muskelvävnaden. Dessutom är marshmallows nästan säkra för figuren - det har få kalorier, så det är svårt att växa fett på grund av denna sötma.
3. Marmalad. I marmelad innehåller pektin, vilket ger den en geléliknande form. Denna komponent tar bort skadliga ämnen, sänker kolesterolhalten i blodet och normaliserar matsmältningen.
   
4. Pastille. Pastila, som marmelad, innehåller ett litet antal kalorier.Ämnen som ingår i sötma, bidrar till att toxiner avlägsnas från kroppen och minskar skadan som orsakas av strålning.
5. HonungI honung finns det nästan lika många kalorier som i socker. Den naturliga produkten är dock mer söt, så det tar hälften så mycket. Till exempel, för att ersätta två matskedar socker i te, är en sked stor honung tillräcklig. Men fördelarna med honung är inte detta: det innehåller aminosyror, mineraler och vitaminer. Totalt 100 hmeda täcker det dagliga kravet på människokroppen i järn, mangan och magnesium.
   instagram viewer
6. Halva. Denna läckra produkt har en föryngrande effekt tack vare vitaminerna A, E och Group B. Regelbunden användning av halva gör det möjligt att stärka hjärt-kärlsystemet och förbättra hudtillståndet.
7. Jam. Det innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler, men bara om du lagar det snabbt, och inte som farmor lär dig. Den mest användbara sylt är kanel, kvitten, hallon och valnöt.
8. Kanderad frukt. Denna naturliga produkt innehåller ett stort antal antioxidanter: tokoferol, askorbinsyra och betakaroten. Närvaro i kosten av kanderade frukter hjälper till att förbättra koncentrationen, öka effektiviteten och stressmotståndet.
9. Råsocker. Det faktum att brunt socker, som härrör från vass, är mycket mer användbart än vitt, sade forskare för tjugo år sedan. Den innehåller magnesium, järn, kalcium, kalium, fosfor.
10. Bär och frukt. De innehåller mycket vitaminer, mineraler, antioxidanter, som är nödvändiga för människors hälsa. Förekommer i bär och frukter och pektin, tanniner, proteiner, kolhydrater, eteriska oljor, organiska syror, fiber. Frukt bör vara närvarande i kosten varje dag!