Hygien under graviditeten

Graviditet är ett naturligt tillstånd för kvinnokroppen. Naturen har skapat en kvinna så att hon lätt kan bära och föda ett barn. Dessutom är barnets väldiga förväntan mycket användbar för den framtida modernens hälsa. Det hjälper till att öppna alla kroppens möjligheter, för att förbättra och till och med bota vissa kroniska sjukdomar hos kvinnliga könsorgan. Men glöm inte att under graviditeten fördubblas belastningen på alla inre organ, så det är värt att hjälpa dem att fullt ut utföra sina funktioner. Detta är just riktningen för rätt hygienisk vård för kroppen och dagens förnuftiga regim. Alla åtgärder som används under denna period kommer att förbereda en kvinnas kropp inte bara för förlossning utan också för efterföljande amning.

Läkare rekommenderar inte att begränsa sin fysiska aktivitet till noll under graviditeten, spendera mycket tid på att ligga ner. Måttlig träning är mycket användbar, de hjälper till att stimulera hjärtat, lungorna, andra organ och system, och därmed för att underlätta deras arbete. Brist på motion, tvärtom bidrar till utvecklingen av förstoppning, muskelatrofi och efteråt ofta är en av anledningarna till den svaga tribal krafterna. Men det bör komma ihåg att för att undvika hotet om att graviditeten upphör, kan du inte lyfta tunga föremål, kraftigt överarbete. Det är förbjudet att arbeta i nattskiftet, i skadliga industrier, övertid. Den negativa inverkan på det utvecklande fostret beror också på arbeten i samband med vibrationer, en kraftig förändring i kroppstemperaturen och starkt ljud. Utan sport är alla dess typer som är förknippade med hoppning och skakning av kroppen uteslutna. Du kan inte köra på en cykel och annan skakningstransport. Att gå i frisk luft är mycket användbar för en kvinnas hälsa, helst i skogen. De påverkar inte bara hennes känslomässiga tillstånd positivt, utan också en bra fysisk ansträngning. Och frisk luft säkerställer ett gott fosterförsörjning med syre, vilket förhindrar utveckling av intrauterin hypoxi. Särskilt fördelaktigt inflytande är en sådan promenad innan du går och lägger dig. Sömn måste vara full, inte mindre än 8 timmar, men bättre och mer. Du måste veta att för en pregnant'd bättre vänja att sova på höger sida eller på baksidan, eftersom i ett sådant läge elimineras trycket på livmodern. Sängen ska vara tillräckligt fast, men inte för mycket för att förhindra utvecklingen av osteokondros, vilket ofta uppstår under denna period. Du kan inte röka och dricka alkoholhaltiga drycker. Det är nödvändigt att undvika att vara i rökiga rum, eftersom inandning av tobaksrök också påverkar fostret liksom den vanliga användningen av cigaretter. Försök att inte kommunicera med personer med infektionssjukdomar, för under graviditeten kan varje infektion vara mycket farlig för fostrets liv eller orsaka komplikationer vid förlossningen. Undvik också kontakt med personer som lider av purulenta hudsjukdomar, finnar och akne.

Sedan under graviditeten, att intensiteten hos alla utsöndringsorganen, och hud, inklusive ökar dramatiskt, hjälpa dem att effektivt utföra sin funktion. För att förbättra hennes andning hud måste rengöras regelbundet -kupatsya bättre i duschen, inte ett bad, eftersom det i detta fall kan det förorenade vattnet kommer in i slidan och orsaka inflammation. Ett varmt bad är speciellt kontraindicerat i början av graviditeten. Detta beror på det faktum att under de första veckorna av embryot är mycket känslig för höga temperaturer, som lätt kan orsaka en störning i utvecklingen av nervsystemet hos fostret, därför bättre att ge upp ett varmt bad redan på den tiden när man bara kan vara gravid eller planerar att skaffa barn. Av samma anledning rekommenderas det inte att spendera mycket tid på stranden under den brännande solen. Luft och sola är mycket användbara för hälsan. Luftbad utförs på balkongen eller på gatan. Huvudförhållandet är säkerheten för deras läge från direkt solljus och vind. Gradvis ökas tiden i frisk luft från 5-10 minuter till 15-20 minuter. Lufttemperaturen bör vara ca 22 ° C.Solbad kan startas först efter samråd med en läkare, eftersom de har en starkare effekt på kroppen än gravida kvinnor. Med vissa sjukdomar i hjärt- och nervsystemet kan solbad vara kategoriskt kontraindicerade. För friska som blivande mödrar i måttliga doser av ultraviolett strålning är mycket användbart eftersom det minskar risken för senare utveckling av rakitis och D-vitaminbrist i det nyfödda barnet. Kvinnor som har haft graviditet under hösten-vinterperioden rekommenderar läkare sessions med ultraviolett bestrålning.

Förutom duschen måste komplexet av vattenprocedurer nödvändigtvis innefatta torkning och tvättning. De bidrar till att öka immuniteten och öka humöret.

Under graviditeten bör vården av de yttre könsorganen bli mycket mer noggrann, för just nu kan någon förorening bli en inflammatorisk process, vilket är extremt oönskat under denna period. Framtidens mamma ska på morgonen och på kvällen göra dämpningar varmt flytande, kokt vatten med mild tvål eller bättre gel för intim hygien. Hygieniska sprutor under denna period är kontraindicerade.

Det är mycket viktigt att övervaka tillståndet i munhålan. Alla problem med tänderna är bättre att lösa redan före graviditeten, eftersom en extra källa till infektion hos din bebis absolut inte behövs. Dessutom är anestesen som används vid behandling av tänder inte alls användbar för barnet. Om du inte har tid att lägga din mun i ordning, kan du göra det under graviditeten, men var noga med att berätta för din läkare om ditt tillstånd. I det här fallet kommer han att välja de behandlingsmetoder som är mest säkra för dig och ditt framtida barn.

Eftersom musklerna i ryggen under graviditeten står för en betydande belastning, ofta hos förväntade mödrar finns det ont i ryggen och midjan. För att undvika dem måste du observera några enkla regler. Du kan inte höja händerna högt, till exempel när du hänger kläder. I det här fallet måste du stå på pall eller annat stativ. Du kan inte lyfta vikter. Om du fortfarande behöver lyfta lite tungt föremål, lägg istället för att böja sig, ta det i händerna och gå upp. Under madrassen som du vanligtvis sover, är det bättre att sätta en tjock plywood eller bräda, eftersom den överdrivna mjukheten i sängen har en negativ inverkan på musklerna i ryggen. När du vaknar och går ut ur sängen på morgonen måste du göra det långsamt, med att sänka båda fötterna till golvet och inte vända på din sida. Ryggsmärta ökar betydligt om du tvingas stå länge. För att förhindra sådan smärta måste du lägga en fot på något lågt ställ eller steg. Detta kommer att slappna av musklerna i din rygg och lindra smärtan. Lasten på baksidan ökar med vikten. Under graviditeten är det oundvikligt, men du måste se till att din vikt inte ökar för mycket.

Sitter framtida mammor behöver också "klokt".Långt sittande på en stol leder till spänningar i midjemusklerna och smärtan, så det ska inte fortsätta utan paus i mer än 1 timme. Då måste du gå upp och värma upp. Stolen ska vara med ett fast säte, har armstöd och en fast och bekväm baksida. Kategoriskt rekommenderas inte! Om du är van att sitta så här, så bli av med denna dåliga vana. Denna position på benen orsakar en kränkning av blodcirkulationen i benens kärl och förvärrar svårigheten i benen och andra kärlsjukdomar.

Även under graviditeten överger många kvinnor inte hushållsarbeten och fortsätter att handla. Och därför är de tvungna att bära tunga väskor. För att bära produkter är det bättre att använda två påsar så att vikten fördelas jämnt. Om det inte går att göra det, ska en tung börda flyttas från en hand till en annan var tredje minut. Väskan ska hållas på ett sådant sätt att fingrarna, knutna i en knytnäve, ser utåt utåt. Endast under detta tillstånd kommer belastningen på ryggraden att fördelas korrekt. Tunga påsar bör inte bäras på axeln. Det är nödvändigt att överföra åtminstone en del av lasten till paketet. Det är bäst att använda en ryggsäck för att bära tunga inköp. När du kommer hem med shopping, gör en uppsättning avkopplande gymnastik. Detta kommer att hjälpa till att lindra spänningar från ryggen.

Vid graviditet ska en kvinna noggrant utföra många hushållsuppgifter. Det är mycket skadligt för barnet och bidrar till förekomsten av för tidiga födslar och missfall som tvingar könen när kvinnan böjer sig starkt mot golvet. Om det är absolut nödvändigt, kan du tvätta golven, men bara på alla fyra eller använda en squeegee. Det är bättre att tillfälligt tilldela denna tjänst till en annan familjemedlem.