Fysiska regulatorer av biologiska processer
Den viktigaste av dessa är solen. På vintern sänks intensiteten av metaboliska processer, eftersom solen inte skämmer bort oss med sin uppmärksamhet. Det maximala når sin metabolism på sommaren. På vår och höst, deras mönster i dessa processer. Därför ger solen liv och orsakar ett antal sjukdomar. I varje geografiskt område i vårt land har effekterna av yttre faktorer på människors hälsa egna egenskaper.
Förutom förändringar i magnetfältet på jorden, radioflödesförändringar från solen, är osäkra för hälsa och artificiella olika strålning, elektromagnetiska industriella källor svängningar, av vilka många, särskilt i stora städer.
Kombinationer av naturliga elektromagnetiska fält med industriella effekter kan vara starka negativa faktorer som påverkar människors hälsa.
viktigaste hälsa är luftföroreningar av stora städer som har visat sig forskare, ändringen påverkar blodkropparna( deras enzymstatus), status av den mänskliga lungan.
Enligt YP Lisitsyn( 1986), människors hälsa beror:
• Medicinska - med 8-10 procent;
• från ärftlighet - med 20 procent;
• från miljön - med 20 procent;
• från livets sätt - med 50 procent;
• 80 procent av de vanligaste sjukdomarna hos moderna människor beror på miljön( många forskare tror).
Enligt Världshälsoorganisationen är de vanligaste icke-överförbara sjukdomarna i industriländer idag:
• cancer;
• Ateroskleros;
• hypertoni;
• diabetes mellitus.
Dessa sjukdomar är till stor del beroende på personens livsstil och de faktorer som orsakar skada på det genetiska apparaten -. . Cancerframkallande, kemisk exponering, joniserande strålning, etc. Detta orsakar en snabbare åldrande än hastigheten på normala fysiologiska åldrande.
Under de senaste åren har det förekommit arbete som bevisar att hälsohalten i viss utsträckning beror på förekomsten av genetiska defekter.
Genetik - vetenskapen om ärftlighet - började utvecklas intensivt och tog sin rättvisa plats i grundvetenskapen. All
ärvt lutningar överförs från föräldrar samt deras förfäder kallades genotyp, och medfödda böjelser, som dök upp under vissa omständigheter under påverkan av olika miljöfaktorer, som kallas fenotyp.
kända vetenskapsman som har ägnat många år åt att studera åldersutvecklingsmönster, anser att åldersrelaterade förändringar konsekvent avgas vissa energireserver, en genetiskt programmerad "zygot kapacitet" - Inledningen av den delade ägg efter befruktningen, eller till och med genetiskt förutbestämt anta energi( W. H. Selye).
IA Arshavskii visade att i en mänsklig utvecklingsprocessen, det finns ett genetiskt "lagrad" energi fond, vilket är ännu mer uvelichivastsya i utvecklingsprocessen och växer ju mer, desto allvarligare fysisk aktivitet. Men detta händer bara när denna aktivitet inte överskrider gränserna för fysiologiska möjligheter.
Därför behöver barn och ungdomar konstant, men inom rimlighet, motoraktivitet. Tyvärr har många människor förstår att det är ganska sent att börja fysisk träning endast i 40-60 till och med 70 år, saknar den tid då fysisk aktivitet är mest effektiva för att öka beståndet av sin "energi fond".
Energilagen för motoraktivitet är lagen som ligger i både djur och växter. IA Arshavsky betonar att i en vuxen mänsklig självförnyelse är livets huvudsakliga egendom.
Förflyttning spelar en stor roll i kroppens existens och utveckling, såväl som dess celler. För mänsklig fysisk aktivitet - en rörelse i rymden, och för de flesta av sina celler - är miljön, eftersom blodet rör sig förbi cellerna, muskelsammandragningar driva blod till hjärtat, etc. Så någon muskelsammandragning och aktiv avslappning av kroppen behöver för tillväxt. .utveckling och förnyelse. Och detta program börjar redan med en zygote.
Observera din lilla kattunge: period hans många hopp och upptåg ersättas med uppkomsten av vila och sömn. Och små barn - de är redo att springa hela dagen, hoppa och klättra träd. Detta är också nödvändigt för deras tillväxt.
Behovet av rörelse är en kraftfull energikälla som är nödvändig för vitala processer.
motorisk aktivitet gör det möjligt att bilda och intensifiera tillväxtprocesser fysiologisk förnyelse av organ och system i kroppen, och, aktiviteten hos det neuromuskulära systemet är högre, ju högre intensitet och andra kroppssystem.
mänsklig muskelsystemet, många fysiologer kallar "andra hjärtat" av kroppen. Faktum är att muskelvävnaden står för mer än 40 procent av kroppsvikt hos män och 30 procent hos kvinnor. Muskelaktivitet regleras av nerv- och endokrina system, och energi bas av denna aktivitet åstadkommes genom rörelsen av blod och de kardiovaskulära och respiratoriska systemen.
Tillståndet för den neuromuskulära systemet beror till stor del på anpassningsförmåga hos en person. Kvaliteten på neuromuskulära systemet, inte alla människor lika: vissa har en stark muskelmassa, i andra är det mindre, kan man snabbt och fullständigt slappna av dina muskler, om det behövs, medan andra har en sådan förmåga är milda. Skillnader
människor för deras förmåga att påskynda godtycklig skelettmuskelavslappning öppnades YV Highlands region, som har visat att den är ansluten med broms processer i centrala nervsystemet hos en person.
Det visade sig att denna förmåga i hög grad bestämmer möjligheten att personen på kort och lång sikt anpassning. Av dessa förmågor beror hastigheten på återvinningsprocesser, fysisk prestanda, immunologisk resistans.
människor som kan i varje situation snabbt koppla din muskelsystemet, färre är skadade, de har färre sjukdomar i rörelseapparaten och den kraftiga ökningen av hjärtat, ökad stresstålighet och bättre hälsoresultat.
idrottare med hög hastighet slumpvis muskelavslappning och olika högre priser i sporten, särskilt i de hinder och sprint.
stark, men hypertrophied muskel värre levereras med blod och därmed mindre användbar. Det behövs
hastighet random muskelavslappning inte bara för att säkerställa lönsamheten för idrottare - det är viktigt för alla.
Faktum är att under några extrema effekter stör stressar balansen i nervprocesser.
Rapid aktivering av hämmande processer gör det möjligt att normalisera balansen och därigenom förbättra anpassningsförmågan hos organismen till sådana inflytanden som hypoxi ( brist på syre), hypertermi ( överhettning), hög fysisk aktivitet, mental och emotionell stress, och hypertonicitet av musklerna, vilket i sin turleder till en förbättring av rörelsekoordination, förbättra effektiviteten hos hjärtat, förbättra blodtillförseln till musklerna och energi, dvs. e. det är en extraordinär ökning effektivitetSTI och normaliseringen av människans villkor.
Studier utförda i laboratoriet under ledning av V. Highlands region, visade att använda vissa övningar och exponering, kan du framgångsrikt arbeta för att förbättra hastigheten på någon av avslappning och därmed förbättra deras anpassningsförmåga. Värdena för den hastighet med varje person och deras förändring enligt månader endogena . I detta arbete mer tillgängligt definition av deras zoner termen "enskilt år"( IG), och räknat från födelsedatum.