Funktionellt test av klippet

Detta test inkluderar också att hålla andan, men räkningen av andningsfrekvensen används också:

• räkna andningsfrekvensen inom 1 minut inom 2 minuter;

• räkna andningsfrekvensen omedelbart efter att du har hållit andan;

• gör sedan en standardbelastning (knäböj eller böjningar);

• håll sedan andan igen;

• inom 1 min räkna andningsfrekvensen;

• sedan hålls andningen på 2 och 5 minuter, och efter varje håll bestäms andningsfrekvensen.

Betyg:

• organismens kondition beräknas vara bra om CS efter varje andedräkt som förblir oförändrad eller återgår till normal efter maximalt 2 minuter. berättelser, anhängare anonymt SmiHub.com Bläddra på Instagram med den bästa upplevelsen.

Detta test rekommenderas för dem som tränar regelbundet och har tillräcklig fysisk kondition.

Titta på annonserna! Vilka är de enda sätten att "bränna" fett, gå ner i vikt, gå ner i vikt etc. korrigering av deras vikt och siffra erbjuds inte att användas.

Vid 20-25 års ålder, trots att fluktuationer uppträder i fysisk aktivitet, kost och socialt liv, förblir kroppsvikt vanligtvis stabil.

Men som V. M. Dilman, om fysisk aktivitet minskar och kosten lämnas som den var tidigare, börjar kroppsvikten öka.

Med åldern upplever en person en dysregulering av aptit. Vid 30 års ålder ackumuleras redan fett i kroppen.

Anledningen till förlusten av aptitcentret - det hypotalamiska centrumet, som korrigerar nivån av energisubstanser i blodet, och särskilt glukos, är att tröskeln för känslighet för detta mättnadscentrum för den stimulerande effekten av glukos ökar.

I medelåldern börjar en person redan äta mer än vad som är nödvändigt för sin kropp. Det finns en ansamling av glukos i blodet och när motoraktiviteten minskar börjar den redan absorberas dåligt av muskelvävnaden och förvandlas till fett.

Även i ung ålder, när överätningen börjar, börjar kroppsvikten öka. Om du omedelbart vidtar åtgärder och begränsar dig själv i mängden mat och särskilt godis, kommer vikten att normaliseras.

Ett intressant faktum noterades: för många, med negativa känslor, försvinner aptiten, medan för andra tvärtom ökar aptiten och därför kroppsvikt.