Kefir diet

ofta höra att mjölk och mjölkprodukter är skadliga, eftersom på grund av deras tarmväggarna blir klibbigt, och detta i sin tur leder till bildandet av gifter i kroppen. Men andra dietister säger att produkter som mjölk, yoghurt och ost är viktiga eftersom de innehåller kalcium, vilket stärker skelett och tänder.
Det finns ett stort utbud av kefirdieter. Kanske kan yoghurt kallas en av huvudämnena i kostnäring. Fördelen med kefir diet är att effekten av att gå ner i vikt hålls tillräckligt lång. Från alla sortiment erbjuder vi dig flera alternativ, varav du kan välja den mest lämpliga. Innan du sitter på kefir rekommenderas det att rengöra tarmarna.

Frukost: Sallad på surkål, smaksatt med vegetabilisk olja, 1 ägg omelett och en kopp kaffe med mjölk, men inget socker.
Andra frukost: Ett glas magerfett.
Lunch: Lättfett kycklingsoppa, vinaigrette klädd med vegetabilisk olja, rostat bröd från bröd med kli.
Lunch: bakade äpplen
Middag: kokt eller stuvad mager fisk, kokt potatis och osötad te.
Ett par timmar före sömn: Ett glas fettfattigt kefir.

Frukost: Mannagryn med en bit smör, hårdkokt ägg och ett glas osötad te.
Andra frukost: En liten bit mager ost och ett nytt äpple.
Lunch: skål med vegetabiliskt eller svampsoppa, och den andra - Kött stuvad med lök, morötter och kål.
Lunch: Ett glas fettfattigt kefir.
Middag: Stewed med pommes frites och en kopp te utan socker.
Ett par timmar före sömnen: Ett glas magerfett.

Denna diet varar i en vecka med ett schema för varje dag, under denna tid kan du bli av med 5 kg övervikt. Innan vi fortsätter till denna diet rekommenderas det att göra en rengörande enema. Det är nödvändigt under kosten att utesluta salt och socker från kosten. Nästa kurs kan genomföras tidigast en månad.
Dag 1: 5 kokta potatis och 1,5 liter kefir.
Dag 2: 100 gram kokt kycklingkött och 1,5 liter kefir.
Dag 3: 100 gram kokt nötkött och 1,5 liter kefir.
Dag 4: 100 gram kokt fisk och 1,5 liter kefir.
Dag 5: 1 kg färska grönsaker och frukter, utom bananer och druvor, och 1,5 liter kefir.
Dag 6: 1,5 liter kefir.
7: e dag: 1,5 - 2 liter mineralvatten.

Dietens varaktighet är en vecka. Under denna diet kan och bör du dricka fettfattig kefir. Förutom denna drink finns en meny för varje dag.
Dag ett: Lättfettkök och potatis bryggd i en uniform. Dag 2: Lättfettkök och lite stugaost.
Dag 3: Lättfett 1% kefir och alla grönsaker av ditt val. Dag 4: Kokfett och kokt kyckling utan hud. Förekomst bör ges till bröstet. Dag 5: Lättfett kefir och eventuell frukt efter eget val.
Dag sex: Den här dagen bör utföras på kefir. Du kan bara dricka och äta det! Dag 7: Utan kefir dag! Du kan äta färska grönsaker och frukter, dricka - mineralvatten.

Varaktigheten av denna variant av kefir diet är 9 dagar, för vilken du kan förlora upp till 8 kg övervikt. För perioden med kostnäring bör du helt och hållet utesluta från din kost alkoholhaltiga drycker, socker, salt och kryddor.
Dag ett: Lättfettkök och kokt ris, utan salt.
Dag två: 1% kefir i obegränsade mängder och kokt utan salt ris. Dag 3: Mager kefir och 100 g kokt ris.
Dag fyra: Kyckling, kokad utan hud och låg fetthalt.
Dag fem: Kycklingbröst, kokt med minimal mängd salt eller utan det och 1% kefir.
Dag sex: Lågfettkök i obegränsad mängd och kokt kycklingbröst.
Dag sju: Endast färska äpplen och yoghurt. Dag 8: 1% kefir till ditt hjärta innehåll och äpplen.
Dag nio: Eventuellt antal färska äpplen och magerfett.

Dietens varaktighet är 3 dagar. Det är nödvändigt att dricka 1 - 1,5 liter kefir för varje dag. Det är önskvärt att använda produkten i lika stora tidsintervaller i 5 till 6 receptioner.

Dietens varaktighet är 5 - 6 dagar. Det ska dricka 1 - 1,5 liter kefir och äta 0,5 - 1 kg färska söta frukter och grönsaker varje dag. Produkterna konsumeras med jämna mellanrum i 5 till 6 receptioner.