De tio budorden för framtida hälsa
blivande modern bör komma ihåg att ett barns födelse - en naturlig, normal process, där hennes kropp kommer att vara väl förberedd om det är att kunna utföra sina uppgifter i förhållande till den, och därmed i förhållande till deras ofödda barn. Om en kvinna gör sin del av arbetet väl, kommer naturen att göra resten och därigenom säkerställa säker och lätt förlossning.
Detta är meningen av de flesta naturläkare.
1. Positiv känslomässiga tillstånd till en hälsosam graviditet, förlossning och välmående ljus stark, fysiologiskt mogna barn( dominant i en hälsosam graviditet).
2. Skapa gynnsamma villkor för barnets födelse: psykologiska, emotionella, sociala, fysiska och miljömässiga.
3. äta hälsosamt, naturligt, naturliga livsmedel med maximal mättnad av vitaminer, spårämnen, mineralsalter och önskan att undvika de mest skadliga maten.
4. Engagemang för regelbunden och effektiv drift av alla tilldelningsorgan( hud, lungor, lever, njure), renar kroppen av den blivande mamman av de metaboliska produkterna utan medicinering.
5. Att bli av med dåliga vanor: alkohol, rökning, droger, passiv rökning( minst ett år före befruktningen).
6. Aktiv användning av personens naturliga vänner: solen, luften, vattnet i rimliga kvantiteter. Hälsosam sömn, friska kläder, skor.
7. Daglig fysisk aktivitet;promenader, genomförbara gymnastik för gravida kvinnor, massage och självmassage bättre psykofysiska förberedelse för lätt, mild födelse.
8. Självutbildning och meditationskurser för att lära sig att slappna av, vilket är särskilt nödvändigt vid förlossningsprocessen. Utbildning i stresshantering och förmåga att vila helt.
9. Prenatal Barn: meditation, kommunikation med ditt barn, teckning i ett tillstånd av meditation, sång honom sånger och läsa barnvisor, vacker klassisk musik, vackra målningar, natur, lugn hemmiljö, etc.
10. Deltagande man Care hjälp.uppmärksamhet, samtal med framtiden för ett barn, ett gemensamt friluftsliv, lärande massagetekniker man och hjälpa sin gravida hustru tillsammans psyko förberedelse inför barnets födelse soft;Mänens deltagande( om möjligt) i födelseprocessen.