Klagomål under graviditeten

Morning sjukdom

känslor av illamående och kräkningar kan inträffa när som helst på dagen, därav uttrycket "graviditetsillamående" något felaktig. Cirka 75% av kvinnorna börjar lida av det redan från 5: e / 6: e veckan. Illamående försvinner vanligtvis eller händer mycket mindre i slutet av första trimestern. Ingen vet exakt vad som är orsaken, men de flesta experter tror att det är relaterat till HG.

Även om illamående inte leder till kräkningar, fortsätter att vara extremt obehaglig och underminera! effekt. Om illamående blir utom kontroll, du gå ner i vikt, mat och vätska inte kvar i kroppen, känner yrsel eller svimning - prata om detta med din läkare.

Först och främst, komplicera inte problemet, oroa dig för det. Illamående är ofarligt för dig och din baby. Den optimala viktökningen under de första tre månaderna är bara 2 kg.Även viktminskning kommer troligen inte att skapa stora problem i de tidiga skeden av graviditeten - många kvinnor har gått igenom den.

♦ Ät ofta i små portioner så att magen aldrig är full.

♦ Ha mer vila. Ligga ner tidigare och gå upp senare. Försök att inte övervinna dig själv under dagen, och ännu mer så på morgonen.

♦ Oroa dig inte för mycket om att observera en balanserad kost under denna period, bara äta vad du kan.

♦ Om illamående blir värre vid tandrengöring kan tandkrämsutbyte hjälpa till.

♦ Om illamående förstärks av förekomsten av saliv i munnen, suga citron droppar, klubbor och mycket mer. N.

♦ Fortsätt( eller börja nu) tar emot vitamintillskott för gravida kvinnor, som ges av din läkare. Försök använda dem i en tid då kräkningar vanligtvis inte stör dig. Låt detta inte alltid bidra till att ta bort manifestationerna av toxicos, men det kommer att ge frukten med den nödvändiga mängd vitaminer.

♦ Vissa kvinnor hjälpas av ingefära i form av te, tabletter eller kex.

♦ Drink mineralvatten utan gas mint buljong( 2 teskedar peppar en kopp kokande vatten), bryggt i termos.

♦ Försök att undvika kontakt med irriterande dofter och smaker. Ta bort deodoranter, toalettvatten och andra parfymprodukter.

♦ Försök att äta torkat bröd, potatis och andra sparsamma och lätt smältbara kolväten.

♦ Håll kakor i närheten av sängen - användningen innan de lyfts ur sängen kan lindra illamående.

♦ Glöm inte vätskan. Du kan få det med juice och mineralvatten och frukt( vattenmelon, melon eller päron) eller grönsaker( gurka, tomater).Detta är särskilt viktigt om du är orolig för kräkningar, eftersom mycket vätska och salter är förlorade.

♦ Försök med armband för akupressur, de säljs i apotek och hälsokostaffärer.

♦ Begränsa stressstress. Om du inte kan eliminera orsaken till stress( till exempel samma fördömda arbete), försök sedan ta till hjälp av en specialist psykoterapeut. Under gruppsamrådet får många kvinnor den nödvändiga psyko-emotionella ansvarsfriheten, så att de kan känna sig annorlunda och deras nya tillstånd. Dessutom kommer du att behärska grunderna för automatisk träning. Detta är ofta ett effektivt vapen i kampen mot tidig toxik.

♦ Orientaliska medicinmetoder hjälper ibland. Akupunktur, akupunktur Finger låt klara med illamående och kräkningar, huvudvärk, dreglande och andra manifestationer av toxicitet. En viktig punkt: innan du söker hjälp från specialister i orientalisk medicin, måste du se till att de har tillräckliga kvalifikationer. Tyvärr finns nu ett stort antal inkompetenta personer som arbetar aktivt inom detta område. Be om råd från din läkare. Försök att göra förfrågningar med släktingar eller vänner som har sökt till vissa centra för alternativ medicin.

Trötthet

Många kvinnor är förvånade över hur utmattad de känner under första trimestern, men det är helt normalt. Trötthet kan bli en bieffekt av alla fysiska förändringar som uppstår, inklusive en imponerande ökning av hormonhalten. Det kan hända att ditt utmattnings tillstånd kommer att äga rum den 12-14 veckan. När trötthet försvinner kommer du att börja känna dig mer energisk och komma till ett tillstånd som är nästan normalt för dig, vilket kommer att gå till ca 30-34 veckor, när du kan känna dig trött igen. Vid denna tidpunkt kommer trötthet delvis att uppstå på grund av att du måste bära övervikt. Försök att vila så ofta som möjligt och vara medveten om att det är bättre att minska fysisk aktivitet och sova mer. Kvinnor finner ofta den andra eller tredje graviditeten mer tröttande än den första eftersom de måste ta hand om andra barn.

♦ Försök att vara realistisk om de uppgifter du utför och inte känner dig skyldig om du inte kan göra något.

Ingen förväntar dig att vara en Superwoman.

♦ Vila så ofta som du har råd, på kvällarna du sitter, lyfter benen och lägger dig tidigt.

♦ Om möjligt, skift rutinhushållssysslor och ansvarsområden till andra. Detta är särskilt viktigt om du redan har barn och du helt enkelt inte kan göra allt i den nuvarande situationen.

♦ Se till att du äter enligt reglerna för hälsosam mat för gravida kvinnor, undvik koffein och godis, vilket ger en snabb utbrott av energi och sedan lämnar kroppen bruten på grund av blodsocker.

♦ Gör enkla fysiska övningar varje dag.

Inkontinens av stress

Under de senaste månaderna av graviditeten upplever vissa kvinnor urininkontinens när de hostar, nysar, skrattar och plötsliga rörelser. Detta fenomen kallas "stressinkontinens", det är helt normalt, och orsaken är livmoderns växande tryck på blåsan.

♦ Utföra regelbundet bäckens golvövningar för att stärka bäckens golv och urinfinkmuskler.

♦ Urininkontinens kan vara ett tecken på en urinrörsinfektion, så kontakta din läkare.

♦ Kontinuerlig urininkontinens kan vara ett tecken på förstörelse av fostervatten. Detta kommer att bestämmas av den behandlande läkaren.

Svimnings och svimningsförhållanden

Känslan av lätt yrsel är normalt under graviditeten. I de tidiga stadierna kan det uppstå eftersom blodflödet tenderar att klara av ökad cirkulation. Senare kan det vara resultatet av livmoderns tryck på huvudblodkärlen. Lågt blodsocker, lågt blodtryck, plötslig lyftning eller överhettning kan också bidra till utseende av yrsel.

Svimningsförhållanden under graviditeten är sällsynta, men om du känner dig svag beror det på en tillfällig minskning av blodflödet till hjärnan. Skada för barnet från detta kommer inte att vara något. Rapportera ett omedvetet tillstånd till behandlingsläkaren, eftersom det kan vara ett tecken på allvarlig anemi.

♦ Ställ alltid långsamt från sittande eller liggande läge så att blodet kan nå hjärnan.

Försök ligga på din sida, inte på din rygg.

Drick mer vätskor, yrsel kan vara ett tecken på uttorkning. Och undvik inte salt.

Ät proteiner vid varje måltid eller äta oftare, i små portioner, för att bibehålla den rätta nivån av socker i blodet.

♦ Bär russin, frukt eller kex i din väska för att snabbt höja sockernivån om det behövs.

♦ Om du känner dig kramad, ge tillgång till friskluft och lossa, var särskilt uppmärksam på frihet i nacke och midja.

Om du känner till svimning, försök att ge blod i hjärnan: Sätt ner och sänk huvudet mellan knäna eller lägg dig ner så att benen ligger över huvudets nivå.

Migrän, huvudvärk

Om

huvudvärk gå högt blodtryck, kan det signalera början av havandeskapsförgiftning. I denna situation måste du snabbt ringa till en läkare. Om du har huvudvärk och vill lindra obehag, ta paracetamol och få lite vila. Blivande mödrar som är bekanta med migrän bör glömma de mediciner de tar före graviditeten: ibland innehåller ett farligt ämne för barnet dihydroergotamin.

Hemorrojder Hemorrojder

som åderbråck i ändtarmen, är resultatet av livmodertrycket på de huvudsakliga blodkärlen, vilket orsakar venen att svälla och expandera. Progesteron slappar av venerna och ökar deras svullnad ytterligare.Även om du lyckas undvika uppkomsten av hemorrojder under graviditeten, finns det en möjlighet att det blir under förlossningen.

Blodkatarr blöder ibland. I allmänhet är detta ofarligt, men om händer ofta, kolla med din läkare, som kan hänvisa dig till proctologist. Om noderna blir mycket smärtsamma, diskutera med läkaren frågan om ytterligare behandling.

att hantera hemorrojder i första hand att fastställa tarm, förstoppning orsaka framtida mor påfrestningar och orsaka eller förvärra sjukdomen.

♦ Undvik förstoppning. Om du tuzhites under en avföring, sätter den ytterligare press på blodkärlen.

♦ Träna varje dag, de hjälper dig att få en vanlig stol.

♦ Två eller tre gånger om dagen, ta ett varmt bad, vilket bidrar till att mildra sammandragning av muskler, vilket ofta orsakar smärta.

♦ Lätt smärta med häxhasel eller speciella tamponger.

♦ Prata med din läkare om mediciner.

♦ Sova på din sida för att lindra spänningen i anuset. Undvik en lång vistelse på dina fötter.

♦ Utför regelbundna övningar för bäckenbotten, vilket kommer att bidra till att förbättra blodcirkulationen i anus.

smärta i runda skivor

mellan den 18 och 24 veckor, kan du känna en skarp eller dov smärta på ena eller båda sidor i nedre delen av buken eller i ljumskarna. Det intensifieras ofta med snabb rörelse eller stående och kan försvinna när du lägger dig ner. Detta fenomen kallas smärta i de runda ligamenten. De runda ligament är band av fibrös bind( fibrös) vävnad på båda sidor av livmodern, som är fäst vid den övre delen av livmodern blygdläpparna. Med ökningen av livmodern i den andra trimestern av ligamentet spänning kan skapa obehag.Även om detta är ganska obehagligt, men helt normalt. Smärtan försvinner eller minskar betydligt efter den 24: e veckan.

♦ Ta raster när du står och går och när du sitter, höja dina ben.

♦ Vid varje prenatal kontroll omnämnande av någon smärta i buken, för att vara säker på att allt är i sin ordning.

Driven salive

överskott saliv, som ibland kallas "ptia-ism", kan skapa problem, men bara i den första halvan av graviditeten. Symtomen kan vara: produceras dubbelt så mycket bitter saliv sväller tungan upp kinderna uppblåst, det vill säga på grund av ökningen av spottkörtlarna. Hur tror ptyalism förekommer oftare hos kvinnor som upplever graviditetsillamående, ibland han förvärrar det.

♦ Begränsa konsumtion av stärkelserika livsmedel och mejeriprodukter, men fortfarande följa en sund och balanserad kost.

♦ Ät frukt, det kan hjälpa till att lindra symtomen.

♦ Mint tabletter, tuggummi, täta måltider i små portioner och crackers kan minska mängden av saliv.

♦ Försök borsta tänderna och mun skölj som innehåller mint, för att fräscha munnen.

♦ suga Ibland ett segment av citron eller citron dragéer, pastiller och m. P.

överbelastning och blödning från näsan

Höga nivåer av progesteron och östrogen leder till en ökning av blodflödet i kroppen, vilket orsakar svallning av slemhinnan i de nasala passagerna. Detta kan leda till ackumulering och överdriven produktion av slem. Det ökade blodflödet ledde också bort Vaeth tryckkänsliga kapillärer i näsan, vilket skapar en tendens att blöda. Nästäppa kan eventuellt växa och passera efter barnets födelse.

♦ Öka vätskeintaget.

♦ Fukt luften i bostaden, särskilt i sovrummet, på kvällarna.

♦ Håll huvudet upp medan du sover.

♦ När starkt täppt näsa andnings ånga över en kastrull med kokande vatten eller saltlösning använda nässprayer. Använd inte läkemedel för näsan utan att konsultera

med din läkare.

♦ Rengör näsan noggrant för att inte orsaka blödning.

♦ Ät vitamin C-rika livsmedel, eftersom de hjälper till att stärka kapillärerna.

gasbildning och uppblåsthet

rapningar och gasbildning vid fel tidpunkt kan leda till total förvirring, men de är oundvikliga klagomål under graviditeten. Redan före slutet av den första trimestern, kanske du upptäcker att din mage sväller och sväller - en oönskad bieffekt av progesteron, vilket bidrar till att behålla vatten. Detta hormon saktar in tarmens arbete, vilket gör att det ökar.Östrogen, den andra stora hormon av graviditeten, ger en ökning i livmodern, som också blåser din mage.

♦ Little kan göras för att bli av med

rapningar och gasbildning, men försök att undvika förstoppning, eftersom de bara förvärra situationen.

♦ Undvik att ta stora delar av livsmedel, eftersom de kommer att skapa dig känslan uppsvälld mage och obehag.Ät inte mat som, som du vet, kommer att förvärra situationen.

De varje person har sin egen, men gemensamt är olika typer av lök, zucchini, rostad, tjock, fet och kryddiga såser och bönor.

♦ Ät långsamt. Hastighet gör att du sväljer luften, vilket skapar i magen och orsakar smärta i hålrummet.

Halsbränna

brännande känsla som uppstår i övre delen av buken under bröstbenet, är en vanlig i det sista skedet av graviditeten. Den orsakas av syror, som produceras i magen och skjutas in i den nedre delen av matstrupen( den kanal som förbinder munnen med magsäcken).

Halsbränna under graviditeten sker huvudsakligen av två skäl. Höga nivåer av progesteron som produceras av kroppen, saktar matsmältningen och slappnar sfinktermuskeln mellan matstrupen och magsäcken, som normalt inhiberar uppkomsten av magsyra.

♦ Ät oftare, i små portioner, det är nödvändigt att dricka mineralvatten utan gas.

♦ Om det är torrt med halsbränna, torka torra crackers. De kan neutralisera utvecklingen av gaser.

♦ Undvik kryddig, oljig och oljig mat.

♦ Ät inte innan du lägger dig i sängen - halsbränna uppstår ofta när du ljuger.

♦ Försök att sova, såg upp några kuddar, försök att inte gå till sängs efter att ha ätit.

♦ Om halsbränna blir outhärdlig, rådgöra med din läkare om läkemedel som är säkra för gravida kvinnor.

Snabb andning

Två tredjedelar av alla gravida kvinnor upplever andfåddhet från tid till annan. Den orsakas av förhöjda nivåer av progesteron, vilket accelererar hastigheten för andning, och i den sista trimestern av stor livmodern trycka på membranet och lungor. Under de senaste veckorna av graviditeten kan andningen förbättra sig när barnet kommer ner i bäckenregionen.

♦ Koppla av och försök att undvika stress. Försök att inte bli panik, känna andfådd - det kan bara förvärra situationen.

♦ Inte sitta ner. Stå rakt, så att du kan andas i sin helhet.

♦ Om andas hårt, du känner smärta i bröstet, läppar och fingrar blir blå så snart som möjligt, kontakta läkare.

Insomnia

Många kvinnor klagar över sömnproblem under de sista månaderna av graviditeten. Delvis kan detta bero på att den normala spänningen om barnet utseende, men uppstår också från den fysiska obehag i de senare stadierna av graviditeten. Med livmoderns tillväxt är det ibland mycket svårt att hitta en bekväm plats för sömn.

♦ Sätt några kuddar under buken, under benen och mellan dem, göra det lättare att hitta en bekväm ställning.

♦ Ta ett varmt och avkopplande bad innan du lägger dig.

♦ Drick varm mjölk. Det frisätter tryptofan, en aminosyra av naturligt ursprung, som har en hypnotisk effekt.

♦ Ät inte tung mat innan du lägger dig.

Ät tidigt på kvällen, och innan du lägger dig, lätt mellanmål.

♦ Ventilera sovrummet. Se till att du har tillgång till frisk luft så att du inte sover i ett täppt rum.

♦ Försök att träna regelbundet.

Stress

För att lugna ner, drick en infusion av moderkatarr, valerian eller konsultera en icke-traditionell medicin: yoga, massage. Undvik lugnande medel, eftersom de kan orsaka missbildningar av barnet.

Ryggvärk

Om ungefär hälften till två tredjedelar av gravida kvinnor upplever smärta i ryggen vid ett visst skede. Lyckligtvis har bara en tredjedel av dem en stark personlighet.

Det finns två huvudorsaker till obehag i ryggen under graviditeten. När du förbereder barnets födsel, är dina leder i ett mer avslappnat tillstånd än vanligt, och detta, tillsammans med den växande buken, tar kroppen ur balans.

♦ Följ stående hållning för att kompensera för tyngdpunktens förskjutning.

♦ Sitt på stolar med bra stöd till baksidan. Knä bör vara över höfterna.

♦ Sova på din sida på en hård madrass. Lägg en kudde mellan benen och under magen för att stödja ryggen.

♦ Rise ordentligt, det vill säga att ryggen inte spänner: placera benen på axelns bredd. Böj inte i bältet, utan i knäna.

När du stiger, skjut dina höfter och håll ryggen rak.

♦ Om du måste bära påsar, fördela vikten jämnt. När du köper matvaror, dela dem i lika delar och bära en påse i varje hand. Om du har en liten ryggsäck med remmar bakom ryggen, lägg dem på båda axlarna.

♦ Använd låghåriga skor.

♦ Applicera en varm kudde på de smärtsamma områdena. Ett mycket effektivt verktyg kan vara en massage.

Förstoppning av

En hög nivå av progesteron kan skapa en hård och svåråtkomlig avföring, eftersom detta hormon slappar av tarmarna, så att matsmältningsavfallet kommer att röra sig mycket långsammare. Samtidigt ökar din livmoder i storlek. Att ta järnhaltiga läkemedel kan förvärra situationen.

♦ Ät mer mat med högt fiberinnehåll, till exempel korn med kli, frukt och grönsaker. Vissa kvinnor får hjälp med luftmjölk, men letar efter naturliga sorter utan tillsats av smör eller vegetabilisk olja eller salt. Men livsmedel med för högt fiberinnehåll kan leda till obehagliga känslor, uppblåsthet eller flatulens, så experimentera och bestämma vilken mat som är bäst för dig.

♦ Drick mycket vätska - fruktjuicer, mjölk och vatten utspädd med vatten är mycket användbara.

♦ Ät svampar varje dag eller drick ett glas salladjuice.

♦ Om nödvändigt, mjuka avföringen. Det är dock bättre att undvika laxermedel eftersom de kan leda till magkramper och ibland till livmoderkontraktioner.

♦ Träna regelbundet. De gör att tarmarna blir mer aktiva och säkerställer deras arbete under dagen.

♦ Ett varmt bad med desinfektionsmedel har en bra effekt. Tillsätt en lösning av furacillin eller kamille till vattnet och sitta i det en stund.

♦ Från hemorrojder hjälper speciella salvor och suppositorier till att minska svullnad och smärta.

ackumulering av vätska och ödem

Din kropp sväller på grund av ansamling av vätska i vävnaderna.Ödem är förknippad med den vanliga ökningen av vätska i kroppen under graviditeten och tre av fyra gravida kvinnor vid en viss tid bildas ödem. Vanligtvis svullna fötter och anklar, händer och fingrar. Detta är mer märkbart i slutet av dagen eller efter långvarig stående och sittande, och även i varmt väder.Ödem kan vara ett tecken på preeklampsi, så när du ser dem, bör du nämna dem till doktorn.

Influensa

Denna virusinfektion åtföljs av frossa, feber, huvudvärk. Vid dessa symptom, kontakta läkare. Vilka medel kommer att hjälpa till att hantera sjukdomen?

helande dryck för immunitet: Blanda saften av två färskpressad äpplen, två morötter och betor, tillsätt en matsked tranbärsjuice. Drick en halv kopp glas 3 gånger om dagen i 20 minuter innan du äter. När det gäller drogerna kommer de att utse en läkare. Ta i inget fall acetylsalicylsyra och analgin.

Kall

Använd inte vasokonstriktiva droppar och hostasirap, som innehåller codein( ett ämne nära narkotiska ämnen).Om du har förkylning eller huvudvärk, ta om du tar paracetamol. Från hosthjälp infusion av ört-coltsfoot, thermopsis eller mediciner - mukaltin, bromhexin. Coryza hjälper till att bota droppar - naftyzin, sanorin eller pinasol. Försök att tvätta näsan med saltlösning( 1 tsk salt i en kopp kokande vatten) och skölja munnen med varmt vatten som du kan lägga till några droppar citronsaft.

Stå inte lång

♦ Ta raster och sitta med dina ben upp. Om dina händer är svullna, försök hålla dem över hjärtat, och inte vid dina sidor.♦ Undvik strama kläder och skor.

♦ Använd stötstrumpor eller kontakta din läkare om speciella elastiska strumpor.

♦ Drick mycket vätskor för att eliminera överskott av vätska.

♦ Begränsa saltintaget om du har högt blodtryck() .

Åderbråck Svullna vener visas ofta strax under ytan av huden på fötterna och ibland vulva och hemorrojder både vad gäller anus. Detta inträffar när livmodern pressar på bäckens åder, vilket ökar trycket på benen, vilket leder till deras svullnad. Det är mer sannolikt att du kommer att få åderbråck, om det är ärftligt, om du är överviktig eller du måste stå eller sitta länge.Åven är vanligtvis smärtfria, men ibland kan de skapa obehagliga känslor och orsaka smärta.Åderbråck efter förlossning försvinna nästan alltid, men det händer det inte helt.

♦ Undvik att stå långt på ett ställe.

♦ Under dagen, försök att hitta lite tid att slappna av, när du kan ligga ner.

♦ Sitt med dina ben så höga som möjligt.

♦ Om du behöver sitta still länge, flytta regelbundet dina ben fram och tillbaka för att stimulera blodcirkulationen. För att undvika stagnation av blod, böj dina ben, höja dem och sänk dem.

♦ Använd stötstrumpor eller kontakta din läkare om speciella elastiska strumpor.

♦ Undvik att bära strumpor och strumpor med ett tätt elastiskt band som drar benet.

Benkramper

Med ökad graviditet under sömnen uppstår anfall oftare och blir smärtsamt. Ingen vet exakt vad de orsakar, men enligt en teori är de associerade med en brist på magnesium & gt;eller kalcium. Som de anser är deras bidrag till detta gjord av trötthet och stagnation av vätska i benen i slutet av dagen. Vissa läkare tror att benkramper förekommer på grund av försämring av blodcirkulationen när de sitter.

♦ Att gå barfota kan lindra smärtan från anfall.

♦ Smärta från anfall reducerar också stretching och stretching av ben och fötter.

♦ Minimera smärta vid fotmassage.

Många kvinnor använder ytterligare medel för att klara av klagomål som uppstår under graviditeten.Även om de är generellt säkra, kontakta en kvalificerad tekniker innan du tar något läkemedel.

Växtbaserade läkemedel

Frukt- och mintte är ett bra alternativ till koffein under graviditeten, och en ingefära som kastas i kokande vatten kan lindra morgonsjuka. Te och läkemedel som innehåller örter bör dock tas med försiktighet, eftersom örter kan vara potenta och i vissa fall giftiga. Varje gång innan du tar några örter är det nödvändigt att samråda med den ansvariga läkaren och fråga specialisten om varumärket, eftersom kvaliteten på örterna kan variera.

Reflexoterapi

Principen är baserad på det faktum att punkterna på fötterna och palmerna motsvarar andra delar av kroppen. Det kan hjälpa till att ta bort många klagomål under graviditeten, inklusive ryggsmärta och problem med blodcirkulationen. Reflexbehandling användes under arbetet för att minska smärta under sammandragningar. Emellertid bör starkt tryck undvikas i anklarna, vilket motsvarar livmodern och äggstockarna, eftersom detta kan leda till för tidig födsel. Vissa

-reflexterapeuter rekommenderar också att man undviker denna typ av behandling under första trimestern om en kvinna har missfall.

Under graviditeten förändras inte bara kvinnans kropp, utan också hennes själ. Tyvärr är inte alla dessa omvandlingar gynnsamma. De vanligaste problemen är irritabilitet, intryckbarhet, ensamhet, missförstånd, ångest.
Irritabilitet
graviditet gör dig känslomässigt sårbar, benägna att ångest, mer känsliga för negativa erfarenheter. Det verkar som att orsaken till sjukdomen är obetydlig, och ögonen på den "våta platsen" och ingenting gläder sig åt. Många kvinnor hemsökt av känslan som om du "instängda" oupphörliga illamående, någonstans lutar trötthet, konstant irritation. Läkare förklarar ett sådant instabilt känslomässigt tillstånd med stormiga hormonella förändringar som uppstår i kroppen. Förståelsen för att ett sådant tillstånd är naturligt och helt fysiologiskt underlättar dock inte denna svåra period för en kvinna.
Den ökade irritabiliteten är en signal för framtida mamma att det är nödvändigt att lära sig att slappna av. Denna värdefulla skicklighet kommer att komma till räddning inte bara under graviditet eller vid leverans, men också som helhet kommer att påverka ditt liv positivt. Det enklaste sättet att slappna av är att inkludera tyst musik, ligga ner, slå sig lugnt och fokusera på andningen. Ta ett djupt och tyst andetag och en långsam, avslappnad utandning. Tänk dig att med varje utandning kommer avslappning och fred. Förresten är måttlig fysisk aktivitet ett utmärkt botemedel mot blues.
KÄNSLIGHET
Även om en kvinna före graviditeten skilde lugn disposition, kan nu lätt panik från abstrakta resonemang din läkare om komplikationer under graviditeten eller historien om en excentrisk vän av hans födelse. Scener från några filmer eller tv-nyheter, en skarp kommentar från huvudet eller medresenären i tunnelbanan kan ta dig till tårar. Var inte rädd för att ge utkling på dina känslor, gråta, klaga på någon. Det viktigaste - kör inte mörka tankar och förolämpa sig i djupets djup. Sådan ökad intryckbarhet är bara en påminnelse om att det är dags att ändra visningar.
Kom ihåg att ditt intryckbarhet har den andra sidan - förmågan att ta en ny titt på världen. Som om under graviditeten blir en kvinna ett litet barn, vem ser på världen med intresse och överraskning. Ta tillfället i akt att njuta av de vackra sidorna av livet. Genom dina intryck ger du barnet information om världen runt honom. Dina intryck berättar för honom om en god värld eller ondska, färgglada eller tråkiga, glada eller ledsna. Försök att komma ut oftare på naturen, besöka konsertsalar eller museer.
Ensamhet
I mitt hjärta finns en gravid kvinna så många förändringar att det kan börja känna sig mycket ensam i malström av stigande nya upplevelser. Alla omgivande människor har förblev desamma, bara du är ensam i kraften av "gravida känslor".Men samtidigt kan upplevelsen av ensamhet se dig djupare in i din egen själ, för att förstå dig själv, att analysera din livserfarenhet och kanske övervärdera dina livsvärden.
Använd ensamhet för självkännedom, men bli inte för inblandad i dig själv. Dela dina erfarenheter med dina nära och kära, prata med en psykolog, prata med andra gravida kvinnor. Nu finns det en hel del möjligheter att kommunicera med sin egen sort: det är en kurs av psykologisk förberedelse för förlossning, och en speciell grupp av gravida kvinnor i poolen eller en idrottsanläggning, och även specialbutiker ordna föreläsningar för gravida kvinnor. Och viktigast av allt, börja kommunicera med barnet, för att han är den närmaste personen till dig.
Missförstånd
dräktighetstiden kan ge en ny positiv impuls till relationerna i familjen, och kan ge upphov till missförstånd. Men kvinnan är viktigast att få stöd från
älskad. Men det är mycket svårare för en man att bli involverad i processen med sin fru graviditet och bli en "gravid pappa".Han tänker knappt att en liten man växer inuti buken( förresten är han inte en främling).En man är mer sannolikt att bli störd av dina nya känslor än funktioner i en graviditet. En sällsynt representant för det starkare könet pratar med "magen" på ett inspirerat sätt eller rör rören från hans djup. Men det betyder inte att män är helt likgiltiga för de kommande förändringarna. De upplever helt enkelt graviditet på egen väg.
Ta besväret att diskutivt utbilda din älskare om graviditet. Han behöver enkel, specifik information om vad som händer just nu. Be honom att följa med dig på ultraljud. Några män, som förstår sitt barn i magen, förändrar helt sin inställning till hustruens graviditet, som om man ser till att barnet verkligen är närvarande. Använd pronomen "vi" oftare, det blir ett annat tecken på att du inte längre är ensam. Unobtrusively berätta för din man om hur barnet uppförde sig under dagen. Om det i början inte kommer någon förväntad reaktion, var inte upprörd och klandra inte mannen för att inte förstå.Helt enkelt uttrycker många män inte sina känslor öppet.
Om du har en gemensam önskan att få en man som är närvarande vid födseln behöver han bara ta lämpliga kurser. Och inte alls för att han inte svimmade i det mest oupphörliga ögonblicket. Och för att från en osäker vittne bli din man en aktiv deltagare i händelserna. Vem han var, faktiskt, i början av din graviditet. Mannen kan inte bara hålla din hand försiktigt, men också kunna göra en avslappnande massage, påminna dig om rätt andning, hjälp att byta positioner. Ett sådant aktivt deltagande i födseln hjälper en man att förverkliga sin faderskap. Och för dig är det ett oumbärligt stöd. Ångest
Ibland börjar en gravid kvinna med rädsla att räkna ut alla de riskfaktorer som hon utsattes för från början av graviditeten och tänka på hur de kommer att påverka barnet. I kursen finns minnen av ett glas vin berusad eller ett accepterat aspirin, när det ännu inte var känt om graviditet, tänk på den förorenade luften i din hemstad eller bestrålas från en dataskärm på skrivbordet. Ja, du vet aldrig vad som annars kan påverka barnets hälsa. Faror där och här.
Det är inte nödvändigt att överdriva graden av risk, medfödda missbildningar är mycket sällsynta.
Tänk på att en förgäves ångest är mycket mer skadlig för ditt barn än de misstag du gjorde. Skäm bort inte skuld, bättre hitta ett sätt som kan kompensera för dina "misses", oavsett om det går aktiva promenader i parken, en balanserad kost eller att lyssna på klassisk musik. Och försök att föreställa dig mer hur frisk, stark och vacker du är född bebis. Sådana fantasier är mycket fördelaktiga för barnets utveckling.

Aromaterapi

Speciella vegetabiliska oljor används ofta för massage i praktiken av aromaterapi. Det är mycket effektivt för att bekämpa stress och avkoppling. Men många oljor kan vara skadliga i den utsträckning som experter motsätter sig deras användning under graviditeten. Det är bäst att konsultera en kvalificerad aromaterapeut.

Akupunktur

Denna gamla orientaliska konst är vanligtvis helt säker under graviditeten om en erfaren läkare utför behandlingen. Akupunktur kan vara speciellt användbar för att lindra morgonsjukdom eller minska smärta i nedre delen under graviditeten. Särskilda försiktighetsåtgärder bör emellertid vidtas eftersom vissa akupunkturpunkter kan orsaka livmoderkontraktioner.

Homeopati

Det kan vara mycket effektivt att hantera sådana mindre klagomål under graviditeten som halsbränna, illamående och kräkningar, för vissa kvinnor kan homeopati hjälpa till under förlossningen. Det är osannolikt att homeopatika kommer att ge några biverkningar till moderen eller barnet, eftersom det används mycket små mängder aktiv substans här. Men när du är gravid bör du alltid konsultera en professionell homeopat, eftersom förskrivning av rätt medicin kan vara en svår uppgift.