Vad är hulahop och varför är det användbart?

Hulahup - detta är den vanliga bågen, som har flera varianter av relativt enkel konstruktion, med vilken du kan få träning i hemmet. Han är av amerikanskt ursprung, och har fått sitt namn polynesiska folkdans( hula) och det engelska ordet( Hoop), vilket innebär att bågen.

För närvarande är dess popularitet skyrocketing. Förklara denna tillväxt av tillgänglighet, användarvänlighet, enkel design och mycket överkomligt pris. Sysselsättning med en båge locka sin enkelhet och behagliga känslor och samtidigt nås ganska snabbt ett positivt resultat i en korrigerad midjan.

Idag, med det ökade intresset och förbättrad hulahupa modell:

klassiskt enkla hoop - bra för nybörjare, förresten, det är bågarna spinning våra mormödrar.

hoop med masserande element - mycket bättre än den tidigare, eftersom det innehåller en snabbare magmusklerna fungerar och stimulerar blodflödet till vävnaderna.

hopfällbar hoop som demonteras och monteras av flera delar, vilket gör hulahup rörligare sak.

instagram viewer

Heavy hoop - i grund och botten den är avsedd för träning med tunga laster.

Modern hulahup - han har inget namn som sådan, men det anses vara den mest "cool" modell, som är utrustad med en räknare redovisning kalorier och hastighet.

Hur användbart är hulahop?

Hoop bra förberedande övning för kroppen av kraftbelastningar. Det påverkar hjärtfrekvens och andningsorganen, och detta har en positiv effekt på kroppen, eftersom vi aktivt rörliga och därmed mätta kroppen med syre.

Hulahup - det är inte bara en leksak, men också den mest enkla och prisvärda hem fitness maskin som under träning innebär en stor mängd muskelarbete. Det hjälper kroppen på kort tid för att bränna extra kalorier, ta bort magen och stärka musklerna i midjan, höfter, ben och rygg. Spin bågen

användbar för alla: både män och kvinnor och barn. Träning med hulahupom kan kombineras med ett populärt tidsfördriv: titta på film, lyssna på musik, prata i telefon eller ens läsa en bok, ger mental och fysisk stress. De första resultaten kan ses inom två veckor, under förutsättning att vanliga dagliga aktiviteter med bågen( tjugo minuter dagligen), i midjan kommer att utveckla tvär magmusklerna. När vi svänger bara pressen och göra andra övningar, som påstås användbara för figuren kan vi inte alltid vara säker på att rätt grupp av muskler inblandade, men om vi rotera hulahup faller lasten exakt vid midjan muskler.

Engagera din midja - det betyder inte bara att göra dig smalare, men också förbättra hälsan. För nästan varje kvinna är det perfekta förhållandet mellan midjan och höfterna en faktor på 0,7.Till exempel, om dina höfter 100 cm., Betyder det att det är önskvärt att hålla midjan till 70 cm omkrets, eller ökar risken för åderförkalkning, högt blodtryck och diabetes.

Regelbunden massage av problemområden med hjälp av en båge, arbetar aktivt på musklerna, vilket gör huden smidig och elastisk, vilket eliminerar ansamling av fett, medan avsevärt stärka ryggmusklerna och, naturligtvis, förbättrar hjärtarbetet. Det är nödvändigt att följa andningen, försök att undvika fel, liksom för att styra samordningen av rörelser, då kan du enkelt få en elastisk press, och det är bra för att förebygga ländryggen degenerativ disksjukdom.

En stark press underlättar belastningen på ryggraden. Bara linda en positiv effekt på vestibulära apparaten och förbättrar tarm. Yrke med en hoop plus rätt näring är ett bra komplement till vilken kost som helst. Dessa övningar ger uppfriskande och stimulerar cirkulationen av energi i hela kroppen, vilket skapar en känsla av glädje och en trevlig stämning samtidigt kroppen får hälsofördelar.

drömmer om en smal midja och förbli i drömmar, om detta inte göra allt, aktiv, välbalanserad kost och motion som ett träningspass till hulahupom.

Kom ihåg att med en vacker siffra är lättare att gå på vägen till en hälsosam livsstil! Lycka till!