Vitamin A( retinol)

Egenskaper: Om en ammande mamma har tillräckligt med detta vitamin kommer barnet att vara mindre utsatt för infektionssjukdomar;är viktigt för att förebygga fattig syn hos framtida barn till kvinnor som lider av allvarlig myopi eller hyperopi.är nödvändigt för barn som växer dåligtär en effektiv antioxidant och bidrar till förebyggandet av hans samlogiska sjukdomar;stabiliserar också tillväxten av benvävnad. Mindre känt är den fantastiska effekten av vitamin A och dess förmåga att påverka( Spara ett friskt immunsystem. En av de tidigaste studierna av vitamin A-funktioner har visat att det är nödvändigt för normal differentiering av epitelceller( celler som täcker, "foder" alla vävnader i kroppen, det är.e. hud, slemhinnor, kärlväggar, och så vidare.). därför bör den gravida kvinnan får det i tillräckliga mängder. karoten( provitamin a) är allmänt och är inte skadligt när det gäller överdosering.

under de senaste decenniernavärldsomspännande publicerade ett stort antal uppgifter som stöder cancer effekten av profylaktisk administrering av naturliga biologiskt aktiva kosttillskott - betakaroten( provitamin A)

Möjlig brist på symptom nattblindhet eller oförmåga att se klart på srednetusklom belysning -. tydligaste tecknet på en brist på vitamin A kan också uppleva klådaeller brännande känsla i ögonen eller lätt rodnad, sprucken torr hud, dålig hy, akne, vårtor, överdriven utsöndring av slem, ökad säsongs mottagligtill förkylningar och andningssjukdomar. Många sjukdomar i tandköttet och tandlossning uppstå på grund av brist på vitamin A.

Källor:

grönsak: morötter, spenat, ängssyra, grön lök, tomater, aprikoser, röd paprika, ärtor, betblast, selleri, brysselkål, äpplen, plommon, sallad, vitkål.

djur: köttlever, äggula, helmjölk.

Produkterna innehåller pro-vitamin A - beta-karoten, omvandlas i kroppen till vitamin A som behövs. Karoten omvandlas till vitamin A med tillräcklig mängd thyroxin - sköldkörtelns hormon.

produkter som innehåller vitamin A, förlorar det vid fel lagring och matlagning genom exponering för luft.